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    健康でいる秘訣

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    はなA
    ヘルス
    最近2ヶ月ほど腹痛と胃痛に悩まされ
    病院などにも行ったのですが
    治ってみて初めて健康のありがたさというか
    しみじみと健康体でいたいと思うようになりました。

    元々偏頭痛や月経前症候群などをわずらっており
    薬とは縁の切れない毎日ですが
    それでもなんとか薬を飲まないでいられる日を増やしたいし
    またちょっとのことでは風邪や食あたりなども起こさないように
    免疫力もつけたいと思っています。

    さしあたって水泳とヨガをスポーツクラブで習い始めました。
    皆さんは健康に大してどんなことを気をつけていますか?
    運動やサプリメント食生活なんでも結構です。

    こんな病気になってこんなことを続けているよとか
    健康のために毎日こんなことをしているよ
    なんていうことありましたら是非参考にさせてください。

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    水泳とエアロビ

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    匿名Y
    思い返せば、しつこい腰痛で通院したら、先生いわく
    「つかれが溜まっているね。」と見せられたレントゲンの背骨の腰部分は、みごとにねじれていました。
    運動を薦められ水泳とエアロビを週に1~2回やりました。
    すっかり腰痛も取れ、快眠も得られるようになりました。

    ところが、この運動の恩恵を忘れジムを退会し、しばらくしてから、アレルギー、慢性気管支炎、喘息、肥満、、、あれよあれよという間に半病人の薬漬けになってしまいました。

    と、いうことで、「適度な運動」というものはとても大事な事なんだなーと痛感している次第です。

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    気持ちも大事

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    11
    私も、以前病気したこともあって健康にいいものに興味があって、アロエベラ ウコン、黒酢飲んでます。

    でも健康食品より、基本は野菜をたくさん食べるようにしてますね。ごはんに雑穀や玄米まぜて、よくかんで食べてます。噛むと唾液がたくさん出る。唾液は若返りのホルモンを出し、いろんな病気を防ぐそうですよ。噛まないのはよくないです。生理前のPMSには、漢方と豆乳がききました。まあ一番はストレスをためない。くよくよしない。
    嫌なこと忘れる。先はわからない悲観しないかな。

    悩むと血がドロドロになって、免疫もおちてしまうそうです。心身の健康には、笑うこと!!

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    健康自慢!

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    もるいき
    結婚して2年、夫婦とも体調はすこぶる良好です。
    風邪も引かないし体調が悪いときもないし、
    夫婦の勤務時間帯が違うため私の睡眠時間は平均4時間強ですが、とても元気です。
    (月経痛はありますが…)

    気をつけていることは、年間を通して帰宅後はすぐにうがい・手洗いをかかしません。当たり前かな?
    普段はなかなか運動するチャンスがないので、
    なるべく自転車や徒歩で買い物や最寄り駅まで
    行くようにしています。
    あとは食生活。これが独身時代と大きく違うところですね。何でも美味しく、そして偏らず食べる。
    夫が料理人なので食生活にはかなり気を使っていますが、結果これが体には1番良いみたいです。

    ここからはかなり主観的なのですが。
    今の私の勤務形態は契約社員なのですが、時給制なのです。小さい会社なので有休もなく、休むとその分収入にもろに響きます。なので休みたくない!お給料減らされたくない! この気合で体調を崩さず絶対に会社は休まないぞーとがんばっています。
    「私は健康なんだ」という気合が大事なのです!
    参考になれば幸いです。

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    私の場合は

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    こめでぃ
    歩くことと笑うことです。
    食べることもいいと思うけど、私の場合は過剰で。
    (とほほ)

    笑うことが少なくなると、だんだん鬱になっていきます。
    笑うって本当に大事ですよ!
    保証します!

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