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    朝のネガティブエネルギーに困憊

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    ヘルス
    子持ちの主婦です。
    早起きは良い事と言われますが
    私は朝は緊張やらネガティブな感情エネルギーでいっぱいになります。
    1人でドキドキしています。
    早起きに得を感じません。
    軽やかに家事に動く事ができません。
    血圧は低めですが、病的ではありません。

    こんな方はおられますか?それにまつわるお話を聞かせてください

    トピ内ID:1439104649

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    同じか分かりませんが

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    える
    私も朝すっきり起きれないときがあります。
    目覚めと同時に動悸がするんですよね…。

    ずっと夢を見ていて、寝た気がしないときとか
    レム睡眠とノンレム睡眠の切り替わりで、いいタイミングで
    起きれなかったときがそうなのかな、と思っています。

    タイミングが合えばすっと起きられるのですが
    コントロールできるものでもないので難しいですね。

    ひどいときは動悸、冷や汗、腹痛、まるで緊張状態です。
    しばらくぼーっとしてると治るので、朝の支度は夫にまかせて(すまぬ)
    休ませてもらっています。

    トピ内ID:7600327097

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    私も苦手です。。

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    トマト
    朝がつらい時期がありました。
    今は大分よくなりましたが、早起きはやっぱり基本的に苦手です。
    血圧はちょっと低めだけど正常です。

    改善したことと言えば、
    少し早めに寝て、たくさん睡眠をとる。
    ちなみに睡眠時間は8時間から9時間です。
    夫に朝食の用意をしてもらう。
    起きたら慌てずにのんびり朝食をとってニュースを見たりメールのチェックをする。
    朝食もパンとコーヒーくらいで少量をゆっくり食べます。

    こうするようになって、少なくともネガディブなエネルギーに包まれなくなりました。
    しんどいのに、朝から頑張ろうとすると1日がどんより重く感じられ、ネガティブな雲に見舞われていたように思います。

    子供がいるとまたこうはいきませんよね。
    前の日にできるだけ朝食の下準備はしておいて、朝起きたら子供が学校に行くのを見送る。その後で自分ひとりでゆっくり1時間くらいコーヒーを飲みながらぼーっとするってどうですか?朝きっとすごく忙しくされているのではないですか?

    トピ内ID:7549970076

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