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    三角フラスコ
    元々下半身だけ太り気味でしたが、30代後半になり肉が緩んできたせいなのか、最近以前にも増して特に太ももが太くなってしまい、かなり気になります。
    中学時代にバスケットボールをしていたので、その頃にがっちり筋肉がついてしまい、脚部が太くなりました。でも、今は手触りも柔らかいし、元筋肉だったものが脂肪に変化してしまったのかな?という感じです。
    でも、このままでは絶対に嫌、絶対に細くしたいのです。多少の労力やお金は惜しみませんので、「こうすれば細くなる、こういう方法が効果あり」という情報をお持ちの方、どうかその極意を詳しく教えてください。

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    私も知りたいです。

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    同じ
    私もトピ主さんと同じ悩みをうん十年持っています。

    私はバスケットじゃなく中学からずっと軟式テニスをしていました。上半身と下半身の差が激しいです。おまけに私の足はゆがんでいるので、普段は動きやすさの為にジーンズ等をはいていますが、親からも“ほんとにズボン向きじゃないよね”と言われます。

    体重が減っても絶対足は細くなりません。少なくとも3分の一は肉と脂肪を切り取りたい気分。トピ主さんの答えでなくてすみません。私も知りたいです。どーやったら少しでも細くなるか。どなたかほんとに効果のある方法をお教えください。ただし、今エステにいくようなお金はありません。

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    タップダンスは?

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    3737
    私は顔も丸顔で上半身は標準~ややぽっちゃりという体型ですが、足だけは見た人が(上半身とのギャップに)ビックリするくらい細いのです。「細い」とってもタップダンスを長年続けていますので、筋肉もほどよくついている感じです。

    同じところでタップを習っている友人も、足を見せたらよく「カモシカみた~い」と言われるそうです。ちなみにその人はタップ歴5年です。タップダンス、あまりメジャーではありませんが、身をもって証明した人間が2人もいますよ。(…っていうか、私は上半身をスリムにしたい~~っ!)

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    まだ太いけど・・・私はこれ!

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    まる
    29歳主婦です。
    上半身が異様に華奢なのに足は履けるブーツがないほどの太さです。
    昨日も試着してお店の人に手伝ってもらってやっと・・という感じで愕然。

    それでもこの2年ほどではけなかったブーツが入りました。
    したことは・・
    1 むくみをその日にとる。マッサージ、入浴は必須!
    2 塩分摂取を控える
    3 足の疲れるような靴は履かない
    4 月1ですがエステにいく

    まだまだ細くなりたいので頑張ります。
    華奢と思っていた上も最近はちょっと・・・・・なので。

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    私はむしろ逆で

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    小石オブジョイトイ
    発想を変えたらいいと思います。
    普通のダイエットでは部分痩せは無理ということがわかっており、JoJoに全体が痩せていくのです。
    そこで脂肪を燃焼させるのは筋肉です。
    だから足の遅筋を鍛えて身近な脂肪(=下半身のぜい肉)を効率的に使えるような体に改造しましょう。
    ちなみに遅筋は鍛えても太くならないので足がこれ以上太くならないですよ。
    私も毎日5km、余計に歩いてたのですが太ももが丸太のように細くなってビックリしたよ

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    痩せた~♪

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    ブーツはきたい
    私も学生時代の筋肉太り、得に太ももがっちりでした
    座ると付け根がジーンズで締め付けられて痛くなるし!
    これってリンパの流れ止めてる?悪循環??
    某日曜の健康番組(今でも過去ログがあるはず)でやってましたが、これ、できますか?
    「ヒップを突き出すようにして背筋を伸ばしたまま上体を前に倒す」グラビアアイドルが胸を強調するようなポーズですよね
    最初は背中も曲がっちゃうし、太もも後ろがきりきり
    毎日欠かさずやってたら、痩せましたよ!4センチ減♪1ヶ月くらいだったはず
    ただお風呂のリンパマッサージはよくないと何かで読みました、理由は血管がやわらかくなってるからとかそんな感じだったような・・・はっきりしない情報でごめんなさい
    小石オブジョイトイさんの書かれてる事と同じなのかな、使わない部分を動かすことで痩せるそうです

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    ありがとうございます

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    三角フラスコ
    レス下さった皆さま、ありがとうございました。

    やはり、体操的なこと(筋肉を使う)のが効果があるようですね。自分ではピラティスなどにも関心があるのですが・・・。

    皆さまのアドヴァイスを参考に、いろいろ頑張ってみようと思います。

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    それには

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    丸太
    脚だけ痩せようと思わないこと。
    部分痩せは今のところ不可能なので、
    健康的に痩せることを心がけましょう。

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    私がやっている事

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    雪奈
    足を細くする方法、私が知っているのを書きますね。実際やっていて、成功したので確実だと思います(人によってどれくらいで効果が出るか分かりませんが)
    1,つま先で歩く(座っている時もつま先を立ててるとなお良し)
    2,寝る時、痩せたい部分にハンドクリームを多めに塗る 
    3,椅子に座って、足を20cmくらい上げ、自転車こぐように足ぶみする(一分間)(お風呂前、後、寝る前にやる)
    4,お風呂場のふちに座り、足を10秒間上げる(片足ずつ。これを毎日)

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