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    お通じのリズムを変えるには?

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    からっ風
    ヘルス
     娘が、「学校で午後いつもトイレに行きたくなるけど、学校のトイレは落ち着かなくて嫌だし、行きそびれたりして我慢してる。」というわけで、夕方帰宅するなり即、家のトイレに駆け込んでいます。 

    午後はいつもお腹がはっていて気持ち悪いとか。
    朝食後にトイレに行ける様、夜、爆食してみたが、だめだった、と。 
    今度便秘薬を使ってみようかな、などと言い出しました。

     お通じを昼食後から朝食後に変えるのに成功した方、いらっしゃいますか?

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    朝の余裕

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    いっぱいの水
    朝、時間の余裕が必要です。
    起きて30分で出かけるようだと、無理でしょう。

    寝起きすぐに、コップ一杯の水を飲みます。
    それから、洗面・着替えを済ませ、朝食を取ります。
    そして、トイレへ。しばらく座っておくといいですね。

    土日も、生活のリズムを崩さないように。

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    起き抜けに水をコップに1杯のむ。

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    rama
    それだけで随分と違うはずです。

    私自身が一日に6~8回(その内「大」は2~3回)トイレに行く方なので、朝出したら昼には出ないものなのか疑問ですが…。

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