詳細検索

    心や体の悩みこのトピを見た人は、こんなトピも見ています
    こんなトピも
    読まれています

    冷え症の治し方。体質改善

    お気に入り追加
    レス2
    (トピ主0
    Twitterでシェア facebookでシェア LINEでシェア はてなブログでシェア
    blank
    DRFT
    ヘルス
    過去10年、年間を通して温暖な所で生活をしてきました。5ヶ月前に違う国に引越してきて、今こちらは秋(南半球)です。冷えがひどくて、特に足は感覚が鈍っていて、靴下2枚履きなどをしています。(それでも寒い)眠りも浅く、手足に痺れを感じる時もあります。足湯もときどきしていますが、すぐにまた冷えます。体温も低く、36度いきません。血圧も低くて、目が回る時があります。 冷え性、低血圧の体質改善として何が効くのでしょうか?教えていただきたく投稿します。 運動は、こちらに移ってきてから、歩く機会が増えたので、一日30分は歩きます。ヨガは最近はじめて週2回行っています。血流が良くなる感じで、続けていきたいと思っています。 では、よろしくお願いします。

    トピ内ID:9278844983

    これポチに投票しよう!

    ランキング
    • 0 面白い
    • 0 びっくり
    • 0 涙ぽろり
    • 0 エール
    • 0 なるほど

    レス

    レス数2

    レスする
    • レス一覧
    • トピ主のみ (0)
    このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました
    並び順:古い順

    体調管理は栄養が必要

    しおりをつける
    blank
    冷え性
    貧血には鉄分+葉酸ですね。冷えにはビタミンEはいいと聞きます。でも、体全体が整ってないと、冷えも強くなりますよ。まずは良いビタミンでも飲むこと。  TVでやってたんですけど、醤油+ごま油+赤唐辛子の刻んだもの+ニンニク少々+生姜のおろしたもの少々+きざみねぎ→全部を混ぜる、をサラダやお浸しなどにかけて食べてると、冷えの解消になると言ってました。 そして足湯より両手を暖める方が、簡単で効果もありますよ。 両手ならキッチンのシンクに、バケツか洗面器など置いて出来ますから手軽です。勿論足湯も大事ですが。その際にお塩を少し入れると、温まりが長持ちしますよ。 ヨガなどやってるようですから、続けていけば必ず解消されると思いますよ。体を動かして熱を作る事が大事ですから。

    トピ内ID:5712615520

    閉じる× 閉じる×

    たんぱく質たっぷりメニューと漢方

    しおりをつける
    blank
    こあら
    2008年1月30日放送の「ためしてガッテン」でやっていました。 食事全体の4割をたんぱく質にすると体温があがり、冷え性に効果があるそうです。番組HP:http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20080130 私は長年、野菜中心の食生活をしていましたが、これが冷え性に悪かったのかと食生活を改善しました。これで多少は楽になったのですが、最近、漢方薬局で「血気両虚」と診断され、処方されたお薬で急激に改善しています。お灸もお勧めです。自分でできますよ。南半球でも良い漢方薬局が見つかると良いですね。

    トピ内ID:5247376882

    閉じる× 閉じる×
    並び順:古い順
    • レス一覧
    • トピ主のみ (0)

    あなたも書いてみませんか?

    • 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心
    • 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
    • 匿名で楽しめるので、特定されません
    [詳しいルールを確認する]