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    食欲が止まんない~【夜食】

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    ごん
    ヘルス
    ここ数ヶ月、特に夜中に食べたくなって
    いけないとは思いつつ 毎晩、夜食を食べてしまいます。
    しかも、おなかいっぱいになるまで(苦しいと感じるまで)止まらなくて・・・

    朝、昼、夜の三度の食事は そこまで食べなくても満足するのですが 何故か夜食だけなんです・・・

    そんな食生活を続けているので 体重も10キロ以上増えてしまっていて 最近では開き直りつつあります。
    以前だったら 3キロ増えたら 大慌てでダイエットしてましたが 今回はやる気すらおきません・・・

    どうしたら 食欲がおさまるのでしょう。

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    気持ちわかるなぁ

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    えむこ
    私は夜食は食べませんが、夕食は苦しくなるまで食べます。食べたらなかなか止まりません(汗)
    なぜかと思えば、朝昼は出勤、仕事でバタバタでゆっくり食事ができない、
    夕食が一番ゆっくり落ち着いて食事ができるからなんです。

    トピ主様、夕食の量を増やしてみては?
    歯を磨いたらもう食べないと決めるとか、どうですか?
    あとは早寝をお勧めします。

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    私の場合・・・

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    こぶた
    それは、やはり食欲に勝るやせたいという強い思い。
    そのうちに食欲も減り体重も減りますます頑張ろうと思うのではないでしょうか。
    私の場合、私服勤務の会社なのですが同部署の女性が皆細く悪気があるのかないのか「太い」と言われ続け、おまけに友人も皆割と細いので、段々鏡を見たり一緒に写真に写るのがイヤになって、通勤の際に歩いたりおやつを食べないようにしたりしました。サイズ的にはヤセる前は大体11号で今は10号くらいにはなりました。
    現在もダイエット中ですが、私は身長が164センチありますので11号でもいいや~と思っていたのですが、心ない「太い」との発言で一念発起できました。トピ主さんも友人や周りの方に太い太いと常に言ってもらうとヤセる気になるのではないでしょうか。

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