あなたのご自慢エクササイズとは？

毎朝、出勤前にわんこの散歩を45分します。背筋を伸ばし、おなかを引っ込めて早足でさっさと歩きます。 でも、うちのわんこ、すぐに立ち止まってくんくん匂いかいだりおしっこしたりで、コントロールがなかなか大変ですが。 間食をひかえて、毎朝1ヶ月続けたら3キロやせました。体にはいいし、わんこもにっこりで二重の効果！本当は夜もしたいんだけど、うちは田舎で夜は真っ暗になって怖いので旦那に行ってもらってます。 ちなみにウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は出来れば夜より朝にする方が体にはいいって聞きました。人や車が活動を始める前の朝の方が、空気がきれいだからだそうです。

てんてんさん、早速のレスありがとう。 犬と散歩ですか、いいですね。 犬だってうれしいし、自分の健康維持にもつながって一石二鳥。 他にもいろんな運動している方、レスくださいな。