医師ではないので、体がどこまでリセットできるかは分かりません。ゴメンナサイ。
妊娠８ヶ月の私の場合をお知らせします。

１、タバコをやめる
⇒妊娠が分かるまでは、１日５本程度。６週でつわりが始まってからは吸えなくなりました。

２、糖分の摂取をほどほどにする
⇒つわりが終わった５ヶ月半頃から異様に甘いものが欲しくなり、毎日チョコを何個か食べてしまいます。今のところ、異常はありません。
それどころか、尿にケトン体が出て、医師から糖分の摂取を勧められました。

３、コーヒーは飲んでも一杯
⇒外食した時は、今でも飲んでいます。カフェインレスのコーヒーもあるらしいですよ！

４、ステロイド（抗アレルギー）に頼らない
⇒妊娠前から頼っていません

５、葉酸摂取
⇒たまたま妊娠判明するまで、ビタミンＢのサプリメントを飲んでいました。葉酸が入っていました。妊娠後は、つわりで飲めませんでした。

６、野菜、果物を多めに摂る
⇒つわりが終わってから気を付けています。妊娠前は、なんだかんだ肉中心の食生活で、サプリメントで補っていました。

産みたいと思ったら２年前にやめないといけないと聞きかじった事があります。
が、定かではありません。

私は現在妊娠を希望している不妊治療中の者です。
アメリカに住んでおり、地元の医者にかかっていますが、体を浄化するために以下のことをするように言われました。

１　マルチビタミンの摂取
２　ビタミンＢの摂取
３　フィッシュオイルというサプリメントの摂取
４　ケルプ（海草）サプリメントの摂取
５　禁煙
６　禁酒
７　禁カフェイン

私はアルコール（ワイン）とコーヒーが大好きなのでかなり辛いです（笑）何とかカフェインレスのコーヒーで我慢してますが何だか物足りないです。
よろしければ参考にして下さい。

タバコは止めて３年してから仕込めって
いわれたけど？

妊娠希望なら
産婦人科で健康診断受けたほうが
絶対にいいですよ。
うけましたか？
妊娠後、筋腫やがん発見となったら
むかいあき　さんのように
つらい思いをしますから。。。

ちなみに
いつから妊娠するのがいいとか
何でも相談してみて
丁寧に答えてくれるお医者さまなら
あかちゃんを安心して取り上げてくれますしね。

「タバコは、妊娠する２or３ヶ月前に止めないといけない」という意見があり、私の投稿を読んだ後の書き込みだと思うと寂しい気持ちになりました。正論ですけどネ。

気にしだすと、マグロ・ツナは水銀が含まれてるので×、とか他の魚もダイオキシンが含まれてるので×。コーヒー・チョコ・緑茶もカフェインが含まれてるので×。ビタミンＡも×。
電磁波がダメだから携帯×、レンジ×、ドライヤー×、電気カーペット×…。
キリがないですよネ。

タバコは「百害あって一利なし」と言いますが、禁煙に早い遅いはないと思っています。赤ちゃんの為に努力しようという気持ちが、大事なのだと思います。でも、妊娠中に吸うのは良いことだと思いませんヨ。

妊娠に気付かず「お酒飲んじゃった」「タバコ吸っちゃった」「カゼ薬飲んじゃった」「レントゲン受けちゃった」ことを気にしすぎて、出産までストレスを溜め込むことも、胎盤の血流や胎児に悪いと思います。

…なんて、言い訳でした～

私に対するレス、ですよね？

私が投稿した時は一つもレスがついていない状態でした。
ですから、こももさんのレスを見てから書いたわけじゃないですよ。

こももさんはお子さんの為に色々頑張られたんですね。
私はノンスモーカーですが、友人がタバコ飲みです。
何度もやめようとしていますが、それだけ禁煙って難しいのですよね。

共感する事は出来ませんが、タバコを吸う人の気持ちはある程度理解できるつもりですよ。

私はひがな1日パソコンの前に座って仕事をしていますから、電磁波は浴びまくりです。
そのせいか分からないですが、子宮内膜症を患ってしまいました。
子供が出来ないわけではないですが、出来にくいのは確かです。

タバコを吸わないから100%安全って訳ではないですよね。
あらゆる事に気をつけたって、何かしら問題が起きる可能性は0にはなりませんものね。

こももさんも8ヶ月という事で大事な時期ですから、ネット掲示板でのやり取りであまり気に病んだりしないでくださいね。

そんな神経質にならなくてもー。
妊娠発覚までお酒飲んでました。
薬も飲みました。
先生に相談したらまだ赤ちゃんの体に影響しないと。
そして無事に元気な赤ちゃんを出産しました。

逆に注意してた2子目。
不幸にも流産してしまいました。

注意するに越したことないでしょうが、
人に相談するほど注意する必要なんてないですよ。

一概に言えないと思います。現在のあなたがどれくらい不健康なのかによりますから。
ただ、頭でどうこう考えるより、実行すれば体が教えてくれるのではないでしょうか。まずはやってみたら？気にしすぎという意見がありますが、私はそうは思いません。

妊娠、出産はそれでなくとも体に負担がかかります。不健康で体に負担がかかる生活をしていても、表面に不具合として出てくるのには時間がかかります。澱がたまって病気として出てくることが多いのね。

たとえば第一子を産むときは、年齢の若さや、体も初出産に向けて必死で頑張るわけ。でも、澱のたまった体だと、出産前後のホルモン変化がきっかけとなって、悪くなることがあるのよ。産後は体質が変化しやすいと言うでしょう？悪く変化したら、多少気をつけてもなかなか元にはもどりません。疲れやすい、婦人科系疾患が出るなどなど。体は、悪ければその場で病気になるというような単純なものではないでしょう？

けっこう頑張りがききます。でも、あとでツケを払うことになる。トビ主さんが出産前に気付かれたのは、とても賢明なことだと思いますよ。あせらずにがんばって！

お答えどうもありがとうございました。

生活のリズムをかわるのを機に、ゆったりとした気持ちで体を改善していけるよう、摂生がんばっていきたいと思います。苦手なんですけど、やっぱり産婦人科に行くことも大切ですよね。今まで自分の体に向き合うことをせずにきてしまったので、体がどう変化するか（させられるか？）楽しみにしたいと思います。