おなかが！良い対策を教えて下さい！

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（トピ主 0 ）

ナマケモノ

2004年12月04日 13:16

美

２９歳女です。子供はいません。１６５？４８kg、体脂肪率は２０％未満と太っている方ではないのですが、最近、お腹が出てきました（涙）。元々骨っぽい体をしており、昔は横からみたらお腹よりも腰骨の方が前に出ていて、お腹は平らだった（わかりますかね？)のですが、この１年ぐらいで、体重は変わっていないのに、お腹（おへその下あたり）周りがまーるくなってきました。今は横から見ても、腰骨よりお腹の方が前に出ています。体重は変わっていないので、お腹以外はガリで、とってもバランスが悪いです。洋服もかっこよく着こなせないし、夫からもするどく指摘されています。毎日腹筋でもすればよいのかも知れませんが、生まれてこのかた、筋力トレーニングや日記等、続いたためしがありません。簡単で効果的な対策はありませんでしょうか？よろしくお願いします！

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骨盤が広がって

ひろ

2004年12月06日 14:48

女性は年齢と共に骨盤が広がってその上内蔵が下がりお腹がポコッと出るんだそうですよ。私は整体でなおしてもらいました。

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ありがとうございます。

トピ主です。

2004年12月08日 13:37

ひろさん、ありがとうございます。骨盤ですか～。なるほど。全く想定してませんでした。整体行かれたらお腹もへっこんだんですよね。お腹以外にも、背骨だとかＯ脚だとか、気になるところはたくさんあるので、整体も検討してみたいと思います！

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ピラテス

おなかにウキワ

2004年12月10日 19:37

　私も、痩せているのにおなか周りがぽっこりしてきて、どうしたものかと思っていましたが、最近ピラテスを始めました。トピ主さんもおっしゃっていましたが、私も持続力がないのですが、今は楽しくて、無理せず通い続けています。　　私の場合、バリウム検査ですごい胃下垂（骨盤より下まで胃が下がっている）と判明し、それもぽっこりおなかに関係しているのかな、と思うのですが、ピラテスは内臓を支える筋肉（見た目ではわからない筋肉）などを鍛えるので、ムキムキにならずに体が引き締まります。胃下垂も徐々に治るかな、と思っています。そして覚えたら家でも簡単にできます。　　無理のない運動は、気分もリフレッシュしてとってもいいですよ！

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子宮筋腫かもよ!

筋腫持ち

2004年12月13日 15:52

私(今30代後半)もトピ主さんぐらいの年齢のころ、おなかが太り始めて、中年太りが始まったなあと思っていたら、子宮筋腫ができておりました。おなかだけ太ってきたということだったら、筋腫の検査を受けてみたらいかがでしょうか？

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ありがとうございます。

トピ主です

2004年12月15日 18:54

おなかがぽっこり太る＝脂肪がついた、というわけではないのですね・・・。自分の単純さに赤面です。子宮筋腫をＨＰで検索してみたら、そのほかにも思い当たる節がないではないので（便秘・頻尿・生理痛・貧血等・・・しかもお腹が出はじめた時期と一致します）、すごく不安になってきました・・・。一度、女性ドックでも行ってみようと思います。子供も欲しいんですが・・・大丈夫かなぁ。また、確かに運動不足です。ピラティスって、恥ずかしながら聞いたことがなかったのですが、有名なエクササイズなんですね～。調べてみようと思います。どうもありがとうございます！

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