うつ伏せ寝で輪郭が歪んでるっぽい；；

こんにちは、中学生頃の４年間程うつ伏せ寝してまして、うつ伏せ寝した事によって歯列が歪んじゃって、外骨格もなんとなく歪んでるんですよ！それで悩んでて検索したらここにきました！やっぱりうつ伏せ寝は悪習慣ですよね； もし同じ症状の方いたらどうやって治したかとか教えてもらえませんか？？顔が歪んでるのがめっちゃ気になるんです！今は１７歳です！よろしくお願いします！！