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    更年期を迎えるにあたって(4~50代の方)

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    🐷
    トントン
    ヘルス
    今年45歳になるトントンです。

    最近、生理の周期が乱れたり量が多くなっています。
    それから少し太りました。
    以前、片方の卵巣を卵巣のう腫で摘出しているので、年1回婦人科の健診は受けています。

    生理以外は顕著な自覚症状はないのですが、そろそろ更年期障害が現れる時期だなと思っています。

    同世代か少し上の世代の方、体調はいかがですか?
    何か気を付けていることがあれば教えてください。

    トピ内ID:8415740260

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    私もそろそろ更年期?

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    🐤
    きいすけ
    48歳です。
    生理の量も来かたも狂い始めて1年になります。

    私は、筋腫があるので年2回くらい婦人科へ行ってます。
    血液検査の結果、そろそろ更年期に差し掛かりますね。と、言われました。

    私が心がけているのは、乳児にふれあう事。
    ストレスを溜めないように。
    と、言われても無理な相談なので。

    乳児に触れる・係わることにより、女性ホルモンに変化が起こり、更年期障害も緩和されると聞いたからです。

    とは言え、そうそう乳児と触れ合えるわけではありませんが。
    たまたま姪が昨年出産をし、月1くらい会えるので、その時存分に抱っこさせてもらいます。

    病院なのでも勝手に(遠くからですが)あかちゃんをみつけて楽しんでます。

    あとは、あまり欲張らず頑張らずってとこですかね。
    仕事をしていると、簡単には休めませんからね。
    個人差が大きいですから、枠にはめず気楽行きましょう。

    トピ内ID:7286379077

    ...本文を表示

    私は40代後半ですが!

    しおりをつける
    🐱
    セリカ
    初めまして。
    私はトピ主さんより若干年上なんですが、この症状は更年期の症状か!といまいちわからぬままの状態が多いです。
    まず、生理のお話ですが・・半年ほど前から規則正しく毎月同じ日位に訪れてた生理も周期が早くなったり、ひと月に2回来てしまう事が多くなってました。私より2歳上のお友達にそこの所どう思うかと聞いて見た所「セリカちゃんの歳の時には不順が続いてその歳の時に上がってしまったよ」って言われたんですね。という事は、もう上がるんだろうなと思ってます。
    実際、先月まで来てた生理が今月はやって来ないんです。

    更年期のお話ですが・・寝汗とかのぼせとか突然の冷や汗とか時々有る私です。疲れてる事をしてもいないのに疲労感が有ったりとか!
    これも更年期の症状なのかなと思ったりもしてます。
    更年期の症状も上手に付き合うとそれほど苦でも無い事を聞いたりしますがやっぱ何となく不安な気持ちにもなる私です。

    トピ内ID:4399056624

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    汗のニオイが気になります(泣)

    しおりをつける
    blank
    あせっかき
    同じく45才です。こんにちは。

    去年の夏、すごく汗をかくようになりました。
    ニオイも今までとは違います。
    なんかね、胸のあたりから・・・みたいです。
    甲状腺関係の病気かも、と心配になって病院に行きましたが問題なし。

    あれこれ検索してみたら、やはり年令によるものらしいです。
    上半身より上に汗をかきやすくなるって書いてありましたが、ばっちりそのまんま。

    通勤時や職場で気付かれないように、気を使う季節がやってきました(泣)
    。 
    みなさんはどうですか?

    トピ内ID:1648616329

    ...本文を表示

    ローヤルゼリー

    しおりをつける
    blank
    もうすぐ47歳
    或る雑誌の記事にローヤルゼリーを摂っていると
    更年期障害の症状が軽くなると載っていたので
    43歳頃から毎朝ローヤルゼリーを摂取しています。

    そのお陰か、今のところ何の自覚症状もありません。

    更年期を迎える平均年齢は51~52歳と雑誌に載っていたので
    私も4~5年以内には閉経するんだろうなと覚悟はしています。

    どうか更年期を無事に過ごせますようにと祈ってるんですよ。

    トピ内ID:6557632131

    ...本文を表示

    45才です

    しおりをつける
    blank
    マリコ
    45才です。
    半年前くらいから生理が不順になりました。
    周期が短くなって量が減ったり、一度だけ生理が飛んだ月もありました。
    キチンと来る月もあります。
    もしかしたらそろそろ終わるのかなぁ、と不安になったりしています。
    他の症状(のぼせや冷や汗など)は今のところ全くありません。
    なるべくストレスのない生活を送って、適度に運動を続けていきたいと思っています。

    トピ内ID:6037941105

    ...本文を表示

    アロマ

    しおりをつける
    🙂
    もちもち
    私の母の場合で恐縮ですが、少しでも気分が楽になるように
    アロマオイルをたいていました。
    確かクラリセージか、ローズを愛用していましたね。
    もしくはラベンダーやサンダルウッドなどもよさそうですよ。
    母はほかにも、マッサージオイルも愛用していました。
    つけるだけでほかほかになるようで、肩こりとか腰が重いときに
    使わせてもらっていました。

    トピ内ID:4014898914

    ...本文を表示

    トピ主です

    しおりをつける
    🐷
    トントン
    きいすけさん、セリカさん、あせっかきさん、もうすぐ47歳さん、ありがとうございました。
    とても参考になります。


    小町で更年期を悪者(=おばさんの代名詞)のように扱っている書き込みがあったので残念に思います。
    年を取れば女性なら誰でも直面することです。
    「別に更年期だっていいじゃない。更年期を恥じることはない。でも快適に過ごしたい。そのために情報交換をしよう!」
    こんな気持でこのトピを立てました。


    年上の友達に聞いたところによると、だんだんと生理の間隔が短くなり量(塊)が多くなるそうです。
    私の場合、きちんと27日周期で来ていたのが、30日だったり23日だったりするようになりました。
    2日目と3日目の量が多く辛いです。

    乳児と触れ合うこと、ローヤルゼリーは試してみたいと思います。

    トピ内ID:8415740260

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    トピ主のコメント(5件)全て見る

    睡眠&運動

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    🐱
    にゃ
    同世代ですが、周期の乱れなど、更年期らしき症状は今のところでていないですね。
    周りの同世代も、「最近疲れやすくなってきた」などとこぼすことはあってもいたって元気です。

    私の場合は、とにかく毎日夜12時までには寝てしまうことが大事、と思ってます。
    睡眠不足は、厳禁です。
    あと、ウオーキングなど簡単なものでよいから毎日身体を動かすことです。
    小さな悩みならば忘れられるし、ストレスもある程度は解消されます。

    将来更年期障害らしきものが出るようになったら、今よりももっと身体をいたわって大事にすればいい、と思ってます。

    トピ内ID:3010464610

    ...本文を表示

    何も考えない

    しおりをつける
    😍
    楽天家
    更年期、更年期・・って、ただの通過点、一部の人に
    あてはまる症状、私は生理が上がっただけ・・・って
    開き直って、特別何も考えずに、人生一生懸命生きて
    たら知らない間に終わっていますよ。
    私は50代半ば、ただ、体力の衰えはしかたが
    ありませんが更年期症状はありませんでした。

    トントンさんみたいに身構えることはよくないと思います。

    トピ内ID:4198832740

    ...本文を表示

    同年代です。

    しおりをつける
    🙂
    ぐーたら
    トントンさん、こんにちは。私も45才です。
    私も生理の周期は乱れ、量は増え、少し太りました。
    筋腫があるので年2回、婦人科に行ってます。
    最近、昔より疲れがとれないし、外出もおっくうになって引きこもり気味です。更年期と呼ばれる年なんだなーと、寂しい気もしますが、自然の流れなんですよね。
    私は週1で、ヨガに通っています。体を動かすと気分も晴れ晴れします。
    体の変化を受け入れながら、過ごしていきたいです。

    トピ内ID:9640560768

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