朝は犬の散歩がてら河原を４０分くらい歩いています。犬がいるので綺麗なフォームで歩けないのですがちょっと汗ばみます。
帰ってきて食事の用意、シャワーを浴びてトリートメントをしている間に歯磨きを１０分くらいかけてやります。
会社まで徒歩で行きます。（２０分くらいですが）
帰宅して洗濯しながら掃除をします。掃除もぞうきんがけです。けっこう体が熱くなります。それから食事の仕度をして犬の散歩を主人と１時間くらい行きます。半身浴を１時間。歯磨きも朝と同じく１０分くらい。足とお腹まわりをマッサージします。軽くストレッチをして寝ます。
普段はこれくらいですが、なるべく歩くようにしています。それと週１のエステ、整体に行ってます。
食事は好きな物を食べるのですが、毎日サプリメントと野菜ジュースは欠かせません。
主人が勧めてくれたんですが・・・
仕事してなかったらジムにも行きたいんですけどね・・・寝るのも１時や２時なのでもっと早く寝たいのですが時間がなかなか・・とりあえず今はこれくらいしか出来ないです。

コラーゲンドリンクを飲むなら、毎日納豆を食べた方が良いと
ネットで発見し、実行して一ヶ月。
必ず朝・晩1パックずつ。（一日1パックじゃ効果が出にくいです）
まず、頑固な便秘が解消。
そして、肌がふっくらすべすべ。いつのまにか眉間の縦しわが消えていました！
サプリ摂るより効果が目に見えてすごいです。

スキンケアは、防腐剤無しのものです。
使ううちにみるみる肌が元気になってきた感じがします。
乾燥肌なら、朝は水洗顔だけにして、クレンジングを使用するのをやめると（私はスチーマーで毛穴を開かせ石鹸で2回洗います）びっくりするほど改善しますよ。

私も感心のあるテーマなので参加させていただきます！
トピ主のように運動を取り入れた方がいいのでしょうけれど私の場合はこんな感じです。

・　ビタミン剤を活用（コエンザイムや、コラーゲンなど）
翌日はお肌がもっちりしているので昨日は何をしたっけと振り返ると大抵前日にサプリを呑んでいます。

・　超音波美顔器の後にイオン導入
これは自宅で実施しますがやはり翌日違います。

・　スチームイオンでパック

・　お部屋の片付け

・　花を飾り（気持ちから綺麗になった気がしていいです）

・　身だしなみに気を使う。
１　　髪のパック、マイナスイオンドライヤーの活用。
寝る前には流さないトリートメントをつけて寝ます。
２　　ブラウス、ハンカチにはアイロンかけ。
３　　靴は必ず磨き同じものを続けてはかないなど。

海外で食べ物、安全などに管理が行き届いていない
（というか無法地帯？）場所にひとりで住んでいるので
身の安全と健康には常に気をつけるようにしています。

肉も何の肉だか分からないし、魚も鮮度を信用できない、
プラス家に冷蔵庫がないという生活なため
思い切って、菜食に切り替えました。

そしたらびっくり、肌がすごーくきれいになりました！
30過ぎて良くなるなんて思ってなかったので
嬉しいです！

あとは、こまめに掃除をする、アロマを炊いて
リラックスする（切羽詰っていると、緊急事態に
正しい判断が下せないので）などかな？

ベジタリアンって小町では叩かれてますが
わたしの場合、自分のエネルギーを高いレベルで
維持できる最適の方法です。

きれい、健康に興味のある方がいらっしゃって嬉しいです。日頃の何気ない行動やものを利用してもっと、もっと磨きをかけたいですね。
納豆２パックは実践しますね。ドリンクも飲んでますけど、コスト的に維持するのはきついなと思っていたところなのです。良い情報をありがとうございます。
乾燥してきてますのでお肌、髪、体には気をつけていきましょうね。
それから美顔器って効果が実感できますか。興味あります。