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    あぷる
    ヘルス
    出産して4年ほどになります。
    出産して次の日に片道10分くらいの距離を歩きました。それから退院までにそんなことが三回ほどあり退院の前夜には腰ががくがくして歩けなくなったので骨盤を安定させるベルトを産院で購入してつけました。
    それからは別に何もなく過ごせているのですが出産前には生理痛なんてほとんどなかったのが今は頭痛と腹痛があります。

    今になって整体や骨盤体操のようなものをした方がいいのではないかと思い始めたのですが何がいいのか分かりません。
    これがいいよなどお勧めがあれば教えてください。
    母にはまず病院でみてもらったらといわれたのですが何科に行けばいいのでしょう?
    これは病院に電話して聞けばいいことなのですが最近骨盤を正常な状態に戻す体操やヨガの教室がたくさんあり何かアドバイスがあればとトピをたてさせて頂きました。
    よろしくお願いいたします。

    トピ内ID:0673376391

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    骨盤矯正自分でできます。

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    igarasi
    最も簡単なのは、ゴムの例えば自転車のチューブみたいなもので腰の窪んだところを締めます。下目にしましょう。
    そして肩幅に足を開いて立ち、腰をゆっくりまわします。なるべく綺麗な丸を描くように。のの字そして逆ですが、痛んだりがくがくするほうは避けて気持ちいいほう、スムーズなほうを数回やり、ゆっくり逆回しする。これを数セットするだけです。決して頑張らないで下さい。気持ちよく行うものです。
    あと、日経ヘルスに連載していらっしゃる助産師さんの渡辺信子さんというひとがいますが、この方の本を読むといいです。自分で出来る矯正法がいくつかあります。おっしゃる危惧も今の苦痛もサヨナラできます。
    街を歩くと10人中6人から7人は骨盤のゆがみ、ズレ、開放があります。多いですよ。でも簡単に治せます。

    トピ内ID:3840640357

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    小町ではじめて知ったんですが

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    漂流
    この「出産後に無理をすると更年期がキツくなる」ってここだけじゃなくていくつかのトピでもよく出てきてる話題ですね。

    この学説?が本当なら、今更年期、あるいはそれより年上で更年期をすでに経験されている方々が、ご自身の出産の頃どの程度家事や労働をしたかという公平なデータが比較検証されているんでしょうか?
    興味があるのでぜひ知りたいです。どなたかこの話の大元を知りませんか?

    トピ内ID:1633817718

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