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    語ろう!肝臓病予防

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    ayu
    ヘルス
    こんにちは、小町の皆様!

    肝臓病、特に男性の方や飲酒がお好きな方、年と共に心配ですね。

    私の家族はどうも遺伝なのか肝臓病にかかり易く、姪っ子はなんと12歳の若さで

    小麦アレルギーが原因となり⇒アルコール依存症患者並みの肝機能の数値が出てショックです。

    祖母、父も肝硬変⇒肝癌で早くに他界しました。

    アルコールを控えるのはもちろん、他に何か対策法がございましたら、よろしくお願いします。

    トピ内ID:8938224326

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    高蛋白食

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    おぞん
    40代男性独身、以前に脂肪肝と痛風を患ったものです。

    色々試しましたが、結論としては、高蛋白食をとるようにしたら肝機能が改善しました。まあ、基本ですね。

    きちんと自分の食生活と必要な栄養量を計算してみたところ、蛋白質の必要摂取量は意外と多く、自分では肉を食べすぎかと思っていたのですが、実はもともとぎりぎりでした。肝機能が気になる方は、ぜひとも一度きちんと自分の蛋白質の必要摂取量を計算して、把握しておかれることをお勧めします。

    http://www.asahi-net.or.jp/~pp3t-itn/liver2.htm

    あとは、酒タバコを控えるのは当然として、なるべく横になるのも良いそうです。特に食後。立っている状態とは、肝臓の血流がかなり違ってくるのだとか。

    トピ内ID:3561291263

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