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    みゅう
    年末に挙式予定のため、ドレスの採寸の秋までに痩せたいと思っています。その方法について、アドバイス頂けたらと思います。

    まずは私の情報から
    ・身長158cm、54kg。50kgくらいだったのが、太ってしまい、身体が重いです(泣)また、以前この位の体重になった時よりもお腹回りに肉がついたと思います。年取って代謝が落ちたのでしょうか…。(27才です。)
    ・引っ越しと勤務地が変わったことにより、先月から自宅~自宅最寄り駅:自転車と徒歩で15分、会社最寄り駅~会社:徒歩で15分になり、歩く時間が増えました。しかし、通勤時間が片道1時間45分に増えたため、うちに着くのが21時くらいで夕飯が22時くらいになることが多くなりました。
    続きます

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    トピ主です1

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    みゅう
    ・最近ステッパーを買いました。
    ・朝食は余裕のある日は家でご飯と納豆と卵を食べます。余裕のない日は会社でパンか栄養補助食品を食べます。
    ・昼食は夕飯残りや焼きそば等のお弁当を作って持って行ってます。
    ・お肉と甘いものが大好きです。勤務中の間食は最近は我慢するようにしています。


    朝昼晩、バランスのよい食事(夕飯は早い時間に軽く)をし、運動をすれば痩せるとは思っているんですが、仕事の関係上なかなかできません。(特に夕飯)食事や、運動、サプリ等何かアドバイスお願いします。

    トピ内ID:2844546247

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