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    まくら
    ヘルス
    20代後半の女性です。学生時代から寝ることが好きで、土日は10時間以上寝ていました。 平日は3~6時間くらいで、あくびばかりしていた記憶があります。
    仕事をはじめてからも、午前中はとにかく頭がボーッとして、自分でもわかるくらい明らかに元気が出ておらず、昼食をとっていつもの自分という感じでした。朝ごはんはきちんととっています。血圧は低いですが、関係あるのでしょうか?
    最近また睡眠時間がのびていて、しかも職場の昼休みに本気で寝てしまいます。
    自分でもどうしてこんなに眠いのかわかりません。
    体力がなくすぐ疲れる体質だからでしょうか。 いまだに休みの日は10時間以上寝ています。
    これっておかしいですか?年齢があがるとあんまり寝なくてもよくなるって聞いたのに、自分はまったくそんなことがないので、なんだか心配になりました。

    トピ内ID:7955791778

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    人それぞれ。

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    🎶
    allure
    一般に、毎日6時間以下の睡眠で過ごし、それで熟睡感が得られている人は「ショートスリーパー」と呼ばれ、一方、9時間以上の睡眠時間が必要な人は「ロングスリーパー」と呼ばれています。ショートスリーパーは人口の5パーセントくらい、ロングスリーパーは人口の10パーセントくらいを占めています。残りの人が中間層となります。

    というのをサイトから引っ張ってきました。

    睡眠は人それぞれのようです。

    なのでトピさんはロングスリーパーかもしれませんね。

    「ロングスリーパー」で検索かけると色々調べられると思いますよ。

    トピ内ID:6358061212

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    男性ですが

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    🛳
    まりもっこり
    私も若いころは平日に10時間以上、土日12時間以上寝ないとだめでした。
    大学は1時限目を大半は出席できず単位を落としまくり、会社員になっても出勤時間から逆算して、10時とかに寝ていました。

    30歳を越えたあたりからだんだん少しづつですが、なれていき(といっても平日8時間は寝ます)ました。
    仕事が残業のない事務仕事なのが幸いしたと思っています。(前職は忙しくて転職しました。)
    現在41歳ですが、いまは平日7時間なら大丈夫です。
    6時間だと、会社休んだりします。

    トピ内ID:9642005556

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    私もありました

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    💤
    ひーの
    私も、人生の中で何回か、常にかなり眠い時期が何度かありました。
    高校生の頃と、23~25歳くらいの時です。
    それを過ぎたら昼間眠くなることは少なくなりましたが、
    自分の中でベストな、睡眠時間8時間を切ると一日調子悪いです。
    疲れも重なると、買い物中でも眠気が襲って来ます。
    一時期、眠いので好きなだけ寝ていましたが、
    私もどこかで寝すぎは良くないと聞いたので8時間前後を心がけています。
    寝る時間と起きる時間をいつも同じになるように決めて、
    眠くても決めた時間に起きるようにしていれば自然になおりました。

    ちなみに私も体力がなく、すぐに疲れる体質で、
    特に運動もしていません。

    ひどいと過眠症?とかいう睡眠障害の一種だそうです。
    車の運転されたりしており、日常生活に支障が出るようであれば、
    病院で相談してみてはいかがでしょうか。

    トピ内ID:3925845754

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    慢性睡眠不足症候群?

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    ゴルゴ12
    いまでも、3~6時間ですか?平日にもっと睡眠をとった方がよいですよ。

    トピ内ID:9032740843

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    私もです。

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    🐱
    むっち。
    私もです。35歳になった今でも、一日10時間以上寝てしまいます。
    まくらさん同様私も低血圧で、夕方くらいから元気になっていきます。

    私の場合は深い眠りがなく、常に眠りが浅いようです。
    まわりが言う「良く寝た~!」という気分に一度もなった事がありませんでした。
    深い眠りがない為に、眠気が取れないんだと思います。

    それがつい最近何日か、筋肉痛になる程ウォーキングをしました。
    そうしたら、そのウォーキングした日は寝つきもよく
    朝も自然に目がさめ、起きた後もいつものようなだるい感じはなかったのです。
    仕事が動く仕事なので、運動不足ではないと思ってたんですが
    結局仕事では決まった部位しか動かしていないでしょうね。
    その為、私の場合はズバリ、運動不足でした。
    低血圧にも運動はいいみたいですよ。

    でも、allureさんの言っていたように、体質的な人もいるようですし
    睡眠過多(でしたっけ?)という病気もある。
    後は、貧血があると眠気があるみたいですよ?
    (私はこれもあてはまりました。)
    血液検査してみて、もしそうなら、鉄剤飲むと少し良くなるかもしれません。

    トピ内ID:2548964536

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    気になるなら病院へ

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    YAYA
    私も学生の頃は授業中、就職してからは仕事中によく居眠りしてました。。。眠いんですよ、気合を入れてるつもりでも眠いものは眠い。
    でもさすがに客先でウトウトすることがあり、ヤバいと思い、睡眠障害を扱っている病院へ。過眠症でした。合う薬が見つかってからは職場での居眠りはなくなりました。

    そもそも平日の睡眠が3時間とかは短すぎると思います。ちゃんと寝ても眠いのなら、ストレスや睡眠障害を扱っている病院に行ってみてはいかがですか?

    トピ内ID:4010990168

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    書き忘れました。

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    🐱
    むっち。
    疲れやすいとの事ですが、それも貧血が原因かもしれませんよー。
    私は、少し動くと息切れや動悸がしていて、階段2~3段登っただけで
    息切れで死にそうになってました。
    どんだけ体力ないんだよ、と自分で突っ込んでみたり。

    貧血ってなんとなく地味ですが(笑)、いろいろな症状がでるそうなので
    女の人は特に、注意が必要みたいです。

    トピ内ID:2548964536

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    性格にもよるらしい

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    🐤
    まるさま
    私もすこぶるロングスリーパーです。

    で、いろんな本などを読んでみたところ、
    「人に気を使ったり、人の気持ちを重んじる傾向のある人」
    は、ロングスリーパーが多い。

    と、書いているモノがありました。

    トピ主さんもそういう性格ではありませんか?

    ちなみに、私はそういう傾向があると思います。。。

    トピ内ID:6797977936

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    医師に相談も一つの手です

    しおりをつける
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    uri
    運動してみて眠りが深くなるか試してみてもいいでしょうね。筋トレのような運動ではなく、ジョギングや自転車のような低負荷の有酸素運動や、ヨガ、太極拳のようなものがいいかもしれません。夕食後にカフェインを取らないように気をつけたり、夕食後に頭を使う仕事をしすぎないのも大事です。

    私の場合は、それでも眠りが深くならない(夜中に何度も目が覚める)ので、医師に相談したら、ある薬がよく効くことがわかりました。神経内科や睡眠障害専門医にちょっと相談してみるのも一つの手かと思います。

    トピ内ID:4012350585

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    なおしたいです

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    かんじき
    私もそうです。
    子供の頃から睡眠時間は長かったです。しかも一度寝ると耳元で叫ばれても大地震が起きても起きません。12時間睡眠なんて普通です。海外から戻ってきたら36時間は当たり前。

    でも、とっても時間を無駄にしているようでなおしたいです。早起きを心掛けているんですが起きられません。病気かもと思ったり、意志が弱いだけかもと思ったり。でも体力がないのも関係しているように思います。彼と会うといつも「疲れてるからもう少し寝かせて」と言うので、ついに言われてしまいました。「体力つけなさい。これから僕と会った時は運動をしよう」と。ちなみに私は血圧はどちらかと言ったら高い方です。

    トピ内ID:7448000155

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