おなかの贅肉をなんとかしたい・・・！！

レス2

（トピ主 0 ）

たかこ

2004年12月27日 00:50

美

23歳女性です。過去に同じトピあったらすみません。身長165？、体重53kgです。この身長にこれくらいの体重は普通くらいだと思うのですが、ウエストがかなり太くて困ってます。というのも、お腹の肉がすごいのです。昔から決してウエストは細くありませんでした。現在、座ると幅の厚い2段腹。ローライズがすごく楽です（肉が上に乗っかるから）。グラビアとは程遠い世界で毎日憂鬱です。友人が腹筋を毎日20回やるだけでも絶対効果あると言うので実行してますが、今のところ効果はありません・・・。腹筋無いので20回やるだけでも顔が真っ赤になります。今恋人はいませんが、こんなお腹見たら絶対男の人は幻滅します。ほんとなんとかしたいのです。何かいい方法はないでしょうか？？

トピ内ID：

これポチに投票しよう！

ランキング

このトピを見た人は、こんなトピも見ています

その他も見るその他も見る

前のトピ

次のトピ

レス

レス数2

このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました

ひねる

まお

2004年12月30日 15:29

ＮＨＫで見て以来、毎日やっている運動です。肩幅に足を広げ、両手はこぶしを軽く握りながらひじを９０度に曲げて腰の横に。　それから、呼吸をしながら、上半身だけを真横にひねります。ひねったまま７秒間（ゆっくり）呼吸をしながらそのままの姿勢で。　　反対側もやります。最初は１回づつから、慣れてきたら一日に１０回くらいはやりましょう。呼吸をしながらがポイントです。それが慣れたら、更に骨盤を回す運動をプラスします。これがコツがいるのですが、腰骨の一番でっぱったところを両手で押さえながら、その骨を回すようにゆっくり１０回づつくらい回します。　お腹と胃を離すように、しっかり伸ばしながら。　やってみてくださいね！

トピ内ID：

...本文を表示

私も・・・

ぷよ子

2005年01月03日 21:12

164？の52？で正常な体型の筈なのですが…でも下腹はぽっこりと出ていて、昔付き合ってた彼氏に『この腹を何とかしろ』と叩かれたりしてました（苦笑）とりあえず、色んな事を試していますが(下半身専用サウナスーツ＆マッサージジェル等)、塩で毎日継続してマッサージをするのは良いと言う事をﾚｽｷｭｰ隊員をしている友人から聞きました｡とりあえず、継続は力なりという事かもしれませんね｡

トピ内ID：

...本文を表示