今２歳児の母親やってます。
うちは結構早くから朝・夜の区別をなんとなく
つけていました。

難しいかもしれませんが、昼寝の場所と夜寝の場所を
分けていました。
子供がもともとなんだか規則正しいリズムを持って
生まれてくれたので、子供のリズムを見て
朝６時起床、夜７時就寝
という感じ。夜寝の部屋は雨戸も閉めてできるだけ
暗く、夜にしてました。

２歳になって思ったのですが、早くから
「早い就寝」だったせいか、今でも宵っ張りの子に
ならないですんでます。

朝起きる時間と寝る時間を　だいたい同じにすれば良いと思います。

うちの子は今６ヶ月です、朝は私が家事をしていると音で目が覚めるので７時には起きています、起きない時は７時３０分に声をかけています。

遅くても８時には授乳を終え　一時間後に眠り　１１時に起き１２時には授乳（離乳食）を終え　それから外出し　1～2時間後に眠り　15時ぐらいに起きて16時には授乳を終え　19時30分に風呂にはいり　授乳をし２２時に寝るというパターンになっています。

朝まで授乳はありません。　起きる時間と寝る時間を決めて生活していたら　こういうパターンになっていました。