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    エイ
    ヘルス
    おならが沢山出て困っています。
    幼稚園・小学校の子供がいますが、親の集まりにも怖くていけません。
    今までに薬などを試したりもしましたが、効果はありません。
    これを無くすのは難しそうです。

    どういうふうにすれば、気持ちを強く持って生活していけるでしょうか?

    トピ内ID:5547022336

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    🐧
    tokumei09
    呑気症じゃないですか?

    トピ内ID:4033238259

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    お医者さんからは…

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    和嶋実雪
    子供の時に、ちょっと悩んだ時期が有って、かかりつけのお医者さんに、アドバイスをもらいました。
    おならは、二酸化炭素だから、我慢は駄目。でも、どうしても、我慢という状況ならば、出るという時に、お腹を軽く触る事が良い。しばらく待って、ピークが過ぎたら、手を離すと、一応その場は大丈夫。
    私は今も、実践している時有ります。
    普段の生活では、おならより、うがいをしながらの「げっぷ」が良い、と言われたが…難しく、ちょっと苦しい事も有り。
    トイレの時に「まとめ出し」…これは、豪快に成り、恥ずかしいという印象が…。
    食生活は、食物繊維の芋類、野菜が良く、牛肉と豚肉は、加減が必要。
    ストレッチ運動として、腹筋・背筋を心掛け。無理は駄目で、自分が出来る回数を。
    こんなアドバイスをもらいました。
    宜しかったら、実践してみて下さい。

    トピ内ID:3286239146

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    肉食をやめる

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    ベジタリアン
    油物 肉食を控える。肉食のおならは臭いです。あと つい ぷっと出ないように 肛門体操で尻の穴を引き締める。肛門をきゅっと引き締める運動。

    トピ内ID:6685140215

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    牛肉を控えたらでなくなりました。

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    にゃんすけ
    それはお困りですね。

    私の場合ですが、肉全般ではなく、
    牛肉を食べないとおならはでません。
    牛肉を食べるとガスがたまっておならが出ます。

    私の場合、鶏肉、豚肉、魚は大丈夫です。

    先日久しぶりにハンバーガーを食べたら
    ガスがたまっておならが出るので
    やっぱり牛肉を食べるのはひかえよう・・
    と思いました。
    食して3日くらいはガスがたまってた気がします。
    それに便もおならも臭いがきつくなります。

    色々個人差があるかもしれませんので
    食べたものとガスのたまり具合を日記につけるとよいですよ。

    改善されるといいですね☆

    トピ内ID:7226889736

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    ためしで

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    🐱
    しろ
    以前病院で栄養指導を受けたことがあり、そのとき「おならを減らす」ポイントを栄養士さんが教えてくれました。

    ヤクルトなどの乳酸菌飲料をのむ、炭酸飲料は飲まない、食事の時空気をのまない、などなどです。

    ヤクルトは私にはとっても合ってるようで、ぐんと出る量がへりました。
    よければおためしを。

    トピ内ID:0850797254

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    わかりませんが

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    😢
    neco
    私はみんながしーんとしている時に
    したくなってしまいます。。
    すごくなやんでいます。。。
    そこでパソコンでしらべたら、
    おなら恐怖症という言葉をみつけました。
    症状もじぶんとにているので、
    わたしはたぶんそれだと思います。
    あなたもまだわからないですが、
    その可能性があるかもしれません。

    トピ内ID:9018200125

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    もしかしたら

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    ミルク
    過敏性腸症候群のガス型ではないでしょうか。
    大腸には問題ないのに緊張やストレスでお腹が反応する病気です。ガス型の他に下痢型、便秘型などがあります。
    トピ主さんの性格は、真面目で完璧主義ではないですか?患者さんにはそのようなタイプの人が多いそうです。
    集まりが恐怖なんですよね。お辛いと思います。
    消化器科を受診して身体に問題がない事が分かったら、心療内科で診てもらうと良いと思います。

    トピ内ID:4792445175

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    乳製品を食べるのをやめる

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    さくら
    米国在住です。
    私も5年くらい前まで、おならが沢山出て本当に大変でした。
    数人の米国人から、「アジア人の腸には乳製品が合わないんだよ~」と言われていたのが常に頭にあり、思い切って大好きな乳製品を食べるのをやめてみたところ、おならが以前のようには出なくなりました。
    以前に比べると全く、と言っていいほどです。
    ミルクはラクトースフリーなら大丈夫です。
    たま~に、大好きなチーズやアイスクリームを食べることがありますが、もちろん数時間後にはきちんとおならが出ます。

    あと、アメリカではプロバイオティクスの錠剤が簡単に買えるのですが、日本でも手に入るのであれば、腸のお掃除にお勧めです。

    トピ内ID:8152609366

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    麦の食べ物

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    mugi
    麺類やパン、粉ものなど、麦の食べ物、好きでよく食べませんか。

    私もそうでした、よくおならがでるんです。あと、チーズ(乳製品)です。

    パン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お好み焼きなど。ビールなんかも。

    日常の食生活に根付いてるものばかりですけど、外食に多いものでもありますね。

    ごはん食続けて、様子見てみて。

    トピ内ID:1841474614

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