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    歩く時の呼吸法

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    散歩
    ヘルス
    ジョギングしたり早足で歩く時の呼吸法についてお尋ねします。 先月読んだ新聞か週刊誌に、3回吐いて2回吸う呼吸法が良いと書いてあったので実践してみたのですが上手くリズムが取れません。 記憶違いかと思い、確認しようとしたのですがその記事が見当たりません。 この記事をご覧になった方、あるいはジョギング時の呼吸法をご存知の方がいらっしゃいましたら、お教えいただけないでしょうか。

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    私は・・・

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    たま
    私は、早足で歩く時やジョギングする時の呼吸は、2回吸って2回吐く・・・の繰り返しがいいと聞きましたよ。 実際に試してみたところ、私にはその呼吸法が合っているような気がします。(それでフルマラソンも完走しました~) でも、どうも人によって様々のようで、知り合いは普通に吸って吐いて・・・の呼吸法です。 正しい呼吸法というのは無いのではないでしょうか?

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    以前テレビで

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    あさ
    実険されていましたが、ウォーキングよりのんべんだらりと好きなように歩く散歩の方が体にたくさん酸素が入ってきて良いということでした。ウォーキングの話でなくてすみません。

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    2-1

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    ははっ
    2回ー1回がスムーズにいきますよー

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    好きなように

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    ぽに
    私がジョギングを始めた時に読んだ本には、 「よく、○回吸って、○回吐くとよいと言われますが、 自分で走りやすい呼吸法を選べばいい」 と書いてありました。 私は、2回吸って1回吐く、この呼吸法が楽です。

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