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    高温期・眠りが浅い・いつもより早く目覚めてしまう

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    なみ
    ヘルス
    お話をお伺いしたいのは、トピックのタイトル通りのことです。


    夜は11時半頃眠ります。寝つきは悪くないです。

    低温期の時は6時台から7時台の間に自然と目が覚めます。

    高温期に入ると、4時頃に一度目が覚め、5時、6時と一時間おきに目覚めてしまいます。

    漢方の周期療法を開始し、体の変化を見るために、基礎体温を測っていますが、それで身体が緊張しているんでしょうか。寝不足が続くと当然ですが辛いです。

    周期療法に関しては、特に副作用も出ず、身体の調子は良いです。
    これを始める前から、高温期の眠りの質は同じように良くなかったです。

    似たような状況の方や、眠れるようになった方、もしよかったらお話を聞かせて頂けませんか。

    よろしくお願いします。

    トピ内ID:1288814076

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    気にされなくてもいいのでは

    しおりをつける
    😀
    さかもと こうさく
    40代男性ですが、私も朝方何度も目が覚めます。

    就寝時刻は、トピ主さんとほぼ同じ時間です。

    目覚ましは5時30分にセットしますが、目覚ましが鳴るのは
    年4,5回です。

    その前に起きてしまうからです。

    だいたい、いつも4時台に一度目が覚めます。
    そのまま寝ますが、その後、1,2度目が覚め
    5時30分前になると、そろそろ起きるか。となります。

    もう10年以上、こんな調子です。

    疲れるときもありますが、休みの日に時間があれば昼寝して
    寝だめします。

    ただ、目覚ましが鳴るまで寝てしまう日は、仕事が順調に進み
    仕事の心配が無い日のようです。
    そのような意味では、精神的な理由で、目が覚めてしまうのかも
    しれません。

    このような生活習慣ですが、特に気にしたことはありません。

    トピ主さんもあまり気にされなくても良いのでは、と思います。

    トピ内ID:6591274256

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    ありがとうございます。

    しおりをつける
    😉
    なみ
    さかもとさま、ありがとうございます。

    やはり基礎体温を測るのはもう止めます。
    カウンセラーにも夫にも言われてきたのですが、意地になってました。
    返信を頂いて嬉しかったです。
    さかもとさまも、お身体を大切になさって下さいね。
    ありがとうございました。

    トピ内ID:1288814076

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