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    痩せたい。むくみ、便秘ひどいです。

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    😨
    いちご
    ヘルス
    こんにちは30歳のいちごです。
    今年は規則正しい生活、若々しくいたいと誓ったばかりです。

    目標は、春くらいまでにマイナス5キロ!
    昨年、飲み会等が多く
    1年かけて太ってしまいました。
    20歳前半の頃に比べて代謝が悪く、むくみ、便秘もあります。

    よいダイエット法、便秘、むくみ解消法を教えてください。

    トピ内ID:1325324238

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    動くこと!

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    🐱
    鈴猫
    太るのは、摂取エネルギー>消費エネルギー だから。食後すぐにやすむと、そのエネルギーを使わず蓄えておく。結果太る。私は、1年前の冬、半年かけて5kgダイエットしました。特別なことしてません。大食い・多量飲酒は論外ですが、心がけたことは食後は動くこと。私は専業主婦なので、食後すぐに食器を洗う・部屋を掃除する等「食後の休憩」を後にしました。買い物も以前なら「寒いから止め」としていたのを歩きで(自転車止め)毎日行きました。いちごさんは、お勤めですか?それなら通勤時、歩く速度を少し早く、階段を利用する、寝る前の飲食を控えるだけでも効果ありますよ。便秘も、なるべく温かい飲み物(カロリー注意)をこまめに飲んで、手のひらでお腹のマッサージ(大きく円を描くように)するといいですよ。痩せない・むくむ・便秘 どれも今までの生活で少し動くようにすれば効果ありますよ。

    トピ内ID:2554827649

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    トピ主です

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    🙂
    いちご
    鈴猫さんありがとぅございます。
    私は独身会社員です。
    昨年、営業から企画へ移り内勤、会議で動くことがなくなりました…しかも経理のおば様方がお菓子などを差し入れしてくれるため、甘えているかもしれないですね。

    それでもコアリズム、加圧と行いましたが…思うような結果が出ませんでした。

    楽に痩せる方法なんてないですよね。
    誘惑に負けずに、禁お菓子! 運動を継続してみます。

    トピ内ID:1325324238

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