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    ぶた
    ヘルス
    私は太らない体質です。
    こういうと嫌味たらしく聞こえてしまいそうですが、本気で悩んでいます。
    たくさん食べても、お肉がなかなかつきません…。
    ぽっちゃりした子が本当に羨ましくて、可愛く思えます。
    太らない体質で、太れるようになるにはどうすれば良いですか?
    わかる方がいれば教えて下さい!
    そういうサイトでも良いので教えてくれたら助かります!

    トピ内ID:7740702818

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    太らないよ・・・

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    クロ
    全く太らない、カロリーバッチリな食事を食べないと倒れてしまう先輩が居ました。
    20年ぶりにお会いしたら、太っていました。やはり、中年になると太るようです。ただし、太ったといっても5号サイズが7~9号サイズ(ただしヤセ気味)になった程度です。

    代謝が良い人が羨ましいです。

    トピ内ID:3420125356

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    私も!

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    🐤
    あい
    私も太れないんです!
    大食いなのに、ガリガリのムキムキです。
    女性らしい体型になりたいです。
    このトピ、参考にさせていただきます。


    役に立たないレスでごめんなさい…。

    トピ内ID:4350846034

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    食べるだけでは無理。

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    ジュエル
    私も中学生の時から29年間体重が変わらず、何を食べても太りません。
    でも40代に入ると体重は変わらないのに胸はどんどん小さくなり、お尻もまっ平らに....。トピ主さんと同じで、本当にポッチャリした人に憧れていました。
    どうしたら女性らしいボディーになれるのかしら....と思いついたのが、ジム通いとヨガ。

    そうです、体重は増やせなくても筋肉はつけられるかも!と一念発起。

    これを始めて2年になりますが、驚くほどお尻と胸部に筋肉がつき、見事に洋服のサイズも変わりました。お尻なんて桃みたいにぷりっとした形に生まれ変わり(笑)、夫もニコニコです。

    食べる量も体重も変わりませんが、体型はいい意味で変わりました。

    トピ内ID:8957371283

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    求めるレスでないけど

    しおりをつける
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    美晴
    体質だから仕方ないですね。私からしたら羨ましい。こちらは水飲んでも太るんじゃないの!って感じ。全くレスになってないですね。
    お洒落出来て羨ましいです。ぽっちゃりは服に悩みます。格好良くないし、鏡をなるべく見ないようにしています。

    トピ内ID:1090054678

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    痩せない体質 痩せたい

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    I.C
    太りたいならば、やせたい人の逆をするといいです。
    ジョギングやサイクリングの、大人しい有酸素運動は控えて、筋トレや短距離走など重いスポーツ。
    白筋を鍛えます。
    あと、乳製品を多く摂取。
    シチューとかグラタンです。嫌でも太ります。ためしてみて下さい。

    トピ内ID:0779688181

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    中間がいいですよね。

    しおりをつける
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    体質
    体質遺伝らしく私も太る事ができませんでした。
    食べては寝る、運動しない、間食する、消費カロリーよりも摂取カロリー多くをしても太れず逆に体を壊してしまったので無理に食べて体重を増やすことはお勧めできません。

    時間はだいぶかかりましたが運動して筋肉付けたあと運動を辞めた時には少しぽちゃっとしました。
    結局私はしばらつ経つと元通りになってしまったので、今は軽度な運動を心がけて体重をキープしています。
    やりすぎなければ筋肉質の体になる訳では無いしボディーラインも引き締まってスタイル良く見えるので、適度に筋肉増やして体重を増やしては。
    少なくとも私の場合では脂肪だけをつけようとして具合が悪くなったので、筋肉による体重増加をすすめます…。

    トピ内ID:5083541164

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    骨盤

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    骨盤体操の本をかってみてください。

    骨盤がゆるみすぎていて開いていると、ほっといても太ってしまいます。
    閉まりすぎていると、何もしなくても、やせてしまいます。

    あなたは、毎日骨盤が開く体操してみたらどうですか

    あと、寝る前にたくさんたべてねると太ります。

    トピ内ID:7846056696

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    簡単です!

    しおりをつける
    🐷
    でぶ
    食っちゃ寝、食っちゃ寝すれば、必ず太れます。

    トピ内ID:1635809197

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    早食い・遅夕食

    しおりをつける
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    imagine
     痩せたくて困っている人もいれば太れずに困っている人もいる。難しいですね。

     身近な例なのですが、仕事の関係で昼食は5分ほどで済ます早食い。夕飯は毎晩9時や10時。ハードな仕事のストレスで甘い物を食べてストレス解消。
     これでばっちり太ってしまったと言っています。決して健康的な太り方の例ではありませんがね。

    トピ内ID:3844748632

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    寝る前に食べる

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    トパーズ
    私も若いころは(笑)太れない体質でした。羨ましいと言われますが写真写りも貧弱だし、体調もイマイチだったり。
    胃下垂だったりしませんか?(私は胃下垂です)
    ただ妊娠し、産後は適正体重になれました(身長155センチで体重41キロから45キロに)
    なので産後は体質が変わるかもしれません。

    なお、お相撲さんは体を大きくするために寝る前に食べるそうです。
    なのでこれを実践されると太るかも。

    トピ内ID:9240030742

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    分かる!

    しおりをつける
    🐱
    猫Love
    先週友達に「頬がこけてるよ」って言われてしまいかなり沈んでます。
    自分の顔を写真に試しに撮ってみたら、たしかにこけてました。
    鏡で見ている自分は見慣れていて気付きませんでした。

    これは体質なんですよね・・・せめて痩せすぎから痩せ気味になりたいです。
    他の方もいってますが、運動するといいと思います。
    脂肪はつけられなくても筋肉はつくはずです。
    私は動くのが面倒で猫のようにごろごろごしていて実践したことはないのですが・・・ お菓子食べてごろごろしてるだけでは太らないことは経験済みです(苦笑)
    30過ぎて中年太りがあることに期待です。

    トピ内ID:2632103719

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    昔は細かった。

    しおりをつける
    💡
    かあちゃん
    タイトル通りです。
    着れる服が無かったです。
    今思うに、腹持ちもよく、たらふく食べた・・・は腹七分ぐらいですかね。
    それぐらいじゃ太りません。
    運動して汗をかく事をしてなかったなと思います。

    トピ内ID:5396709682

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    食事の前に運動を

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    🐶
    チミ
    太りたいのでしたらお相撲さんを参考にしてみましょう
    お相撲さんは体を大きくするために合理的な方法で体を
    大きくしています。

    まず、食事の前に運動をする。
    昔何かのテレビで実際に食事の前の運動と食事の後の
    運動で体重の増加を比べると食事の前に運動すると体重が増加
    食事の後では減少になっていました。
    お相撲さんは朝食の前に激しい練習をしてから朝食を食べています。

    次に食事の回数を減らす
    お相撲さんは一日に食事を二回しか取りません
    これは空腹の時間を長くすると体がエネルギーを蓄えようと
    するからです。
    モデルさんなどは体型を維持するために一日に食事を少量づつ
    5~6回とる人もいるようです。

    食事の後は体を休める
    食べて動くと上でも述べたように体重の減少につながるので
    体を休めるのがよいです。
    お相撲さんは食事の後昼寝などをよくしています。

    最後に栄養のバランスを考える
    お相撲さんのちゃんこ鍋のようにバランスの取れた食事を
    出来るだけたくさんとりましょう。

    トピ内ID:8685423282

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    この方法で太りました

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    ちぃよ
    19の時「ちぃよって焼いたら骨しか残らないよねー」と言われたくらいガリガリでした。この方法を試してみてください。最低30分歩く。それが終わったらすぐ時間を空けないで自分へのご褒美にカップラーメンとドーナッツかショートケーキを食べてください。手っ取り早いのがミスドまで30分かけて歩いてコーヒーとチョコ入りのドーナツを食べる。これを続けてください。すぐ太れます。痩せたい人は反対。朝食をきちんと取ってから運動するといいです。

    トピ内ID:9264241508

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    妊娠

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    匿名
    私は163センチで36キロのガリガリで、
    食べてるのに「もっと食べろ」と言われたりして嫌でした。
    しかも痩せてる=スリムで羨ましいという考えから、嫌味って思われるし。
    スマートでスタイルのいい人は羨ましいですが、
    ただ痩せててガリガリの人間は貧相なだけで羨ましいわけがないですよね。

    そんな私もいまは五キロ増えました。きっかけは妊娠でした。
    臨月のときは48キロでしたが、出産後はとくに運動もせず41キロ前後となりました。

    ただ相変わらず
    「棒きれ」とガリガリなことを言われます。

    でも…見た目はガリガリなんですが、お尻はすごい大きくはなるわ下っ腹はだらしなくなるわでバランスの悪いしょうもない体型になってしまいました…(笑)
    まあ体力はつきましたけど。

    私の場合は妊娠がきっかけだからこれをすると太るよ!と安易に勧められるものではないですが、痩せてるのは体質だと受け止めて毎日三食バランスのいい食事を取って適度に運動するのが一番だと思いますよ。

    トピ内ID:5908750425

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      これ楽しそうですね!!

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      甘党ガリガリ
      >手っ取り早いのがミスドまで30分かけて歩いてコーヒーとチョコ入りのドーナツを食べる。

      ドーナツ激戦区までちょうど歩いて30分くらいかかるので、試してみます。
      体重激減に加え、持病の関係で歩くことも勧められてるので、一石二鳥♪
      なにより、幸せお散歩コースでおいしそう!!

      朝は何か食べないと貧血起こしそうで食事抜きででれなかったのですが、空腹運動もためしてみます

      トピ内ID:7095034537

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      近くに失恋したての友達はいませんか??

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      ぺた
      私は失恋した職場の先輩のやけ食いともいえる食生活に3ヶ月つきあって5キロふとり、その後どうやっても体重が戻らなくなりました。
      もともとやせがたではなく、平均的な体重だったので(153センチ、45キロ前後)今はぽっちゃりです。
      どうやってももどりません。。。

      トピ内ID:7012966456

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