大根は胃にやさしく、ちくわぶはうどんみたいなものなので消化も良いです。
うちの夫も胃腸が弱いので、よくこの料理を作っていますが切って煮るだけ
なので簡単でオススメです。

大根もちくわぶも適当に用意して酒、しょうゆ、みりん、水で煮ます。
※切り方は乱切りがオススメです
気が向いたらショウガのすりおろし（うちではチューブですが）を入れます。
緑が欲しければ冷凍インゲンが便利ですよ。

二日くらいなら大丈夫ですが…冷凍できないレベルですみません。
参考になれば…。お大事に。

胃腸薬にお世話になること20年。
おかげで太りませんが、ストレスがたまると胃にきます。
なので、その苦しみとてもよく分かります。

作り置きは難しいと思いますが、鍋物はどうでしょう？
お野菜とか柔らかくなりますし、身体も暖まりますよね。
夏はきついかもしれませんが・・・

消化の悪い物も良くないですが、冷えも大敵だと思います。
身体を冷やさない物が一番だと思います。