東○ハンズとかロ○トに行くと

旅行グッズがたくさんありますよ。

おもしろいかったのは、エコノミーの席でもビジネスみたいになる！

という座席シートです。

口でフーフー息をいれてふくらますタイプで、

エコノミー席特有のひざ裏の血流が悪くなるかんじが

解消できそうでした。

リンパの流れをよくするマッサージ機も必需品ですね。

１００円ショップので十分。これで全身ゴリゴリします。

それと・・一度機内を歩きまわってみてはどうですか？？

機内後方のＣＡさんのブースとトイレのあたりは

スペースも広くて、お手洗いのついでに

ストレッチや体操をしている人もいます。

そういった体操をするように機内放送もされますし。

今座席って指定できるでしょうし、

できるだけ通路側に座って

立ったり、座ったり自由にできるようになさるといいと思います。

と、ここまでエコノミー前提でお話してしまいましたが、

お仕事でということで、

ビジネス席で行かれるのでしたら、失礼しました。

北米に住んでいますが、私も同じく長時間のフライトが苦手です。
里帰り時は１５時間くらいかかった時もあって、途中で下ろして～！と言いたくなります。

私の場合は，腰痛と冷え性、浮腫みやすいのが難点です。
どんなに工夫しても浮腫だけは必ず出ますね。
浮腫み予防の靴下や、ジャージーパンツを履いたりして締め付けないようにしたり、
血行を良くしようとしてますが、
結果的には水分をよく取って、機内を歩く方が効果あったような気がします。
冷え防止は夏でもジャケット、パーカー等の長袖を持って行きます。

今まで快適だったフライトは、贅沢ですがやはりビジネスクラスに乗った時です。
あとは空席が多くて、足を投げ出して隣の席に乗せていられた時。
それからトイレの後ろの席。
ここだと前に席がないので足が伸ばせます。
空いてるシーズンなら希望を言いますね。

よくネットで読むのは、搭乗したらすぐに睡眠導入剤を飲んでしまうというのがあります。
試した事はないのですがどうなのでしょう？
長く寝てたら腰に負担がかかりそうで怖いですが。
後は時々普通の枕を持ってる人を見かけるですが、
寝心地良いなら試してみたいです。

お気持ちわかります、私も長時間フライトが苦痛です。
気休めにしかなりませんが、
(1)睡眠導入剤(処方薬)使ったことあります、確かに眠れましたが無理な姿勢で寝たため、暫く筋肉痛で苦しみました。
(2)ニューヨーク直行便ではなく、バンクーバーとかシアトルなど西海岸経由便を使う。時間は掛かりますが、途中で機外に出れます。運賃は、同等か若干高い程度です。また不人気な経由地を選ぶと空いてます。
(3)事前に座席指定する、隣が空いている２人席の通路側を指定すると隣が空席になる可能性が高いと信じてます。

　
自腹で席をアップグレートする

もしくは

睡眠薬を使って、ひたすら眠る

エコノミークラス前提で私の経験を申し上げます。
私は家庭の事情から昨年まで3年間、年に数回日本とＮＹを往復していました。
さすがに14時間のフライトは苦痛になり、二回ほど乗って学習したのが、座席の指定方法です。
（主に利用したのはコンチネンタルとアメリカンでした。）
座席を指定するときに後部の窓際の2列席の通路側を指定。
すると、ほとんどの確率で隣に人が来ず、2席を独占できました。
ビジネスやファーストには及びませんが、シートに足を投げ出して座ることもできるのでなんとか14時間をやりすごせます。
通路側にするのは、もしも隣に誰か来ても気兼ねすることなくトイレに立ったりできるからです。
服装は前の方も書かれているようにスエットなど楽な服装が良いと思います。空港についてからでもトイレで着替えられますから。
最後のＮＹ往復は、奮発してＪＡＬのプレミアムエコノミークラスにしました。シートも快適で、日本の航空会社のサービスの良さに感動しました。
もしも可能でしたら、不確実な方法より、ちょっぴりグレードアップされることもお勧めします。

行きはまだ楽しみもあり、時間も少し短いので良いのですが、帰りは辛いですよね。

私は出来るだけ映画を観て過すようにしています。
幸い最新の飛行機は個別にTVが付いているので映画の本数も多いし…。

もし行かれるなら777やA380(あるかな?)等、最新の飛行機がお勧めです。

私ならこれだけの長距離マイルでビジネスにアップグレードします。

社員旅行の際、添乗員の方に教えてもらった時差ぼけ防止の荒技です。

「フライト前日に徹夜する」

これでフライト中はぐっすり眠れます。

日本、中東間を往復しますが靴を変えるだけでかなり楽になりますよ。
スリッパやサンダルなどで足元からリラックスされては？

なるほどさんに多少似ていますが……

アメリカのサンフランシスコ便に搭乗する（夕方の便でしたが）日の早朝4時間バイトしました。

おかげで、食事時間以外は眠くて仕方なかったのでよく眠れました。
もちろん、長時間フライトも結構平気でした！

とにかく、体をフライト時に眠たい状態に持っていくのが一番ですよ！

私も飛行機で眠れないうえ、足は浮腫むは、
酸欠なのか？途中から頭は痛くなるは、
長時間フライトは本当に苦痛です。

今まで何回「ここで降ろしてくれ～」
と思ったことか。

毎度、お世話になっているのは、
浮腫み防止ソックスとラベンダーのアロマオイル。
イライラが和らぎます。お試しあれ。