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    朝まで眠れない時の対処法(慢性化させたくない)

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    はな
    ヘルス
    50代後半の母の悩みです。
    23時頃就寝し、夜中の2時半頃に目が覚めて
    そこから朝までずっと眠れないそうです。
    毎日眠れない訳ではなく、1日置きに眠れないそうです。
    本人は「ストレスや悩みはないから歳のせいだ」と言っていますが心配です。

    同じ様な悩みを持たれている方がおりましたら
    良い対処法、解決法をご教示頂けますと、大変有り難いです。
    どうぞよろしくお願い致します。

    トピ内ID:7197892857

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    メラトニンのサプリメント

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    メイ
     この前グアム旅行に行った際、地元のスーパーマーケット(Kマート)で
    「メラトニン」のサプリメントを買ってきました。

     お薬ではなくあくまでもサプリメントなので、日本で言えばビタミンのサプリメントを買うような感覚で販売されています。もちろん処方箋など全く不要です。ただレジでお会計するだけです。
     寝る30分ほど前に、1粒飲みます。すると、これが結構効きますよ!いつの間にか眠っていて、
    朝の目覚めも気持ちいいです。
     詳しいことは分かりませんが、グアムで売られていたということは
    アメリカなら手に入るということなのかも知れません。
     もし知人の方でアメリカに行かれる機会がありましたら、買ってきていただいてはどうでしょうか?
    (たしか60粒で1000円もしなかったと思います。)

    トピ内ID:6559029400

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