詳細検索

    • ホーム
    • 励ましあいましょう。今度こそ、絶対、ダイエット成功!
    美容・ファッションこのトピを見た人は、こんなトピも見ています
    こんなトピも
    読まれています

    励ましあいましょう。今度こそ、絶対、ダイエット成功!

    お気に入り追加
    レス381
    (トピ主16
    Twitterでシェア facebookでシェア LINEでシェア はてなブログでシェア
    ニック
    ニック(30)女性です。

    結婚して2年が経ちますが、自分のだらしなさのせいで
    少しずつ太っていき、
    2年前154センチ・53キロだった体重が
    現在75キロに・・・・・・・・!!!

    もともと特にやせ型ではないですが、
    普通に9号サイズを着られていました。

    2年間で22キロ増。

    もちろん当時のスーツなどはすべて入らず、
    ゆったりチュニック&レギンスで体型をごまかす日々・・・(涙)

    変な話ですが、トイレでおしりをふくのもちょっと辛くなったり。
    (腰の肉をひねるのがつらくて)

    でももうこんなのイヤなんです!
    自分の弱さとだらしなさが招いたことなので
    頑張って元の体型にもどりたいのです。

    ここで宣言して、
    同じように頑張ろうと思っているみなさんと
    励ましあえたらと思い、投稿しました。


    先週、スポーツジムに入会してきました。
    5月からの会員です。
    無理せず、頑張りたいと思います。
    食事も、野菜を多く取り入れる形にして、規則正しく食します。

    リンゴダイエット、きのこダイエット、断食ダイエットなど
    急激なことをして散々失敗してきたので・・・


    日々の体重など、書きこんでいき、
    くじけそうになったら皆さんで励ましあって成功させられたらと
    思います。

    同じような方がいらっしゃいましたら、
    ぜひ、書き込みお願いします。
    一緒に成功させましょう!!!

    ●本日の体重● 75、3
    ●体脂肪率●  44、3

    トピ内ID:8846977008

    これポチに投票しよう!

    ランキング
    • 1 面白い
    • 0 びっくり
    • 0 涙ぽろり
    • 5 エール
    • 0 なるほど

    レス

    レス数381

    レスする
    • レス一覧
    • トピ主のみ (16)
    このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました
    並び順:古い順
    10件ずつ表示

    3kg増

    しおりをつける
    blank
    りん
    こんばんは。
    私も去年の夏から比べたら、3kg太ってしまったものです。
    チョコドーナッツがやめられずに、今にいたっています。
    夜になると、おなかがすいてくるのです。
    夜、食べると太るのはわかっているのですが、食べてしまいます。
    こんな自分とは、さよならして、がんばろうと思います。

    トピ内ID:8248386821

    ...本文を表示

    2年前の食生活にしたら?

    しおりをつける
    blank
    にょ
    二年で22キロということは、1ヶ月1キロ弱のペースで増えていますね。
    何をしたら、そういう風に増えるのでしょうか?

    そういう風に増えた原因がはっきりしているのであれば、減らす方法もおのずとわかるのではないでしょうか?

    2年前の食生活や、運動量にするだけで戻るんじゃないですか?

    わたしは以前、今の体重より10キロほど重かったことがありましたか、そのときの食生活、運動量が、10キロ増える前のものに戻ったら、1年ほどでそのほかに特別何もしなくても増えた分は減っていました。

    トピ内ID:0310243216

    ...本文を表示

    ほぼ同じスペック

    しおりをつける
    🐷
    ピョンキチ
    です!私は36歳二人の子持ちなのですが、一人産むたびに10キロずつ太り、今では153センチ71キロ…!!3月末に、重い腰を上げダイエットを決意し、今朝で68キロ。しかしすでに挫けそうだったところ、主さんのトピを拝見して、気合いを入れ直しました!!私もがんばります!

    ちなみに私は、運動は少し体重を落としてから開始しようと思っており、今は食事制限のみです。

    主さんは私よりお若いので、代謝がいいはず。きっと効果出ますよ!お互い頑張りましょう!

    トピ内ID:5531073004

    ...本文を表示

    がんばりましょう!

    しおりをつける
    blank
    ぱちこ
    私、トピ主さんとほぼ同じ状態です。
    数年で激太り。
    年齢はも身長も体重もほぼ同じ。

    ここまで太ると、健康も気になるし、
    一般のかわいい服なんて着られないし、
    今のままでは自分に自信もなくなるし、
    お互い無理せずじっくり取組んでいきましょうね!!

    私もここ見ながら一緒にがんばります!

    トピ内ID:4142945615

    ...本文を表示

    参加します

    しおりをつける
    🙂
    ベティ
    はじめまして。
    身長が同じ154センチ55キロあった体重を2ヶ月で51キロまで落とせたのですが、なかなか50キロの壁を乗り越えられず最近中弛み気味でした(笑)


    目標45キロ☆


    年齢と共に新陳代謝が落ちてなかなか昔みたく効果が出ないので、代謝アップをはかるべく地道に続けているのが玄米食とスクワット、筋トレです。

    早く40キロ代に戻りたいです‥泣


    一緒にがんばりましょ~☆

    トピ内ID:3941814412

    ...本文を表示

    励ましではありませんが

    しおりをつける
    blank
    キティ
    辛口で失礼します。
    トピさんは完全に「デブ思考」です。そこを改めないと無理でしょう。

    >もともと特にやせ型ではないですが、
    >普通に9号サイズを着られていました
    トピ主の身長では7号が「普通」です。
    9号で「普通」と考えるところがアウト。自分に厳しい人は「5号」を目指すでしょう

    >ゆったりチュニック&レギンスで体型をごまかす日々
    ごまかせてません。巨体はどうやってもごまかせません。

    >頑張って元の体型にもどりたいのです。
    美容的に154センチで53キロは「太い」です。
    目標が「太め」って随分甘いです。

    >先週、スポーツジムに入会してきました。
    >5月からの会員です。
    なぜ、入会したその日からジムで運動しないのでしょうか?
    「ダイエットは明日から」で、明日がのびのびになり今日に至ったのでは?
    途中入会では会費がもったいないと思われたのでしょうか?
    先週入会ということは、半月遅れということですよね。
    残り半月、毎日通って元を取れば良いだけのことなのに。

    太っている人は、甘いです。とにかく考えが甘い。

    トピ内ID:5734694839

    ...本文を表示

    私も

    しおりをつける
    blank
    ハナハニ
    うちの旦那さんより痩せたいです!お付き合いから結婚後通して彼より軽くなったことがないので今年こそ私がお姫様だっこしてもらいます!

    夜炭水化物抜きスタートです。一緒に頑張りましょお☆

    トピ内ID:9355939552

    ...本文を表示

    キティさん、言うよね~~

    しおりをつける
    🎶
    セリーナ
    私もお仲間に混ぜてください。
    ニックさん、このトピで本当に目標達成する人が現れるまで、トピを存続させてくださいね!
    私もがんばります。
    アラフォーで、身長は170cmあります。
    体重は72.8kgまで増えてしまいました。
    30過ぎまで体重50kgなかった時もあるのですが・・・。
    既に出産も経験し、40代になりましたので昔と全く同じになろうとは思っていませんが、
    やはり9号サイズが着られるようになりたいです。

    キティさん、厳しいお言葉でしたが、書かれていることがごもっともだなと思いました。
    周りには面と向かってこうやって厳しい言葉をかけてくれる人は居ませんものね!
    キティさんのように叱咤してくれる人って大事なのかもと思います。
    私も太って自分にすっかり甘くなっているのだと感じてますから。
    途中で諦めないように頑張ります!!

    トピ内ID:7988956704

    ...本文を表示

    目標48キロ

    しおりをつける
    blank
    すみれ
    私も参加します。
    ここで堂々と書き込むことを目標に頑張ります。

    身長151cm 体重55.6kg 目標は48kg!

    34歳子供一人持ちですが、年々じわじわ増加の一途です。
    ここで何とかしないと…!
    常に意識するのが癖になるようになりたいですね。
    いつもすぐ嫌になったりダイエットのこと忘れてしまうんで…。

    朝と昼食は普通に食べる。
    夜は野菜中心の鍋や低カロリー高タンパクメニュー。
    早寝早起き。
    洗いもの時はつま先立ち。
    寝かしつけ時は密かにストレッチ。
    昼間は子供と遊びながら運動。

    トピ内ID:9933071506

    ...本文を表示

    よろしくです

    しおりをつける
    🐷
    マロ
    私も、ダイエット始めました。
    社会人になってから16年転勤してから太りました。16キロも、入社した頃から肥えてます。
    最近、鏡に映った自分が嫌で仕方ありません。
    とりあえず、50キロ台を目指します!

    トピ内ID:4999058896

    ...本文を表示

    私も仲間にいれて!

    しおりをつける
    blank
    ユリ子
    現在、162cmで63kgあります。20代女。

    過食気味だったのと完全な運動不足で、数年で痩せにくい身体になってしまいました。なにするにも体が重い‥階段がつらいなんてありえない

    目標は50kgです!

    ウォーキングとストレッチ、健康的な食生活で頑張ります。
    もうすぐ薄着の季節がやってきますしね。涙

    トピ内ID:1196180873

    ...本文を表示

    横ですが

    しおりをつける
    blank
    みちる
    体脂肪は足の裏だけではかるより、手で持つやつ(腕を水平に伸ばしてにぎってはかるもの)の方が正確に出ます。

    私はタニタの足の裏だけで体脂肪をはかっていましたが手ではかるものより7%も体脂肪が多くなります(泣)

    もう使っていらっしゃたらごめんなさい。

    トピ内ID:3753416527

    ...本文を表示

    トピ主です。

    しおりをつける
    blank
    ニック
    レスを頂き、ありがとうございます。
    昨日は、午前中に3キロと夜に2キロ、
    ウォーキングをしてきました。

    食事も、3食ともお茶碗半分くらい、
    キャベツとキノコを中心のおかずをゆっくりかんで食べました。

    同じように頑張ろうとしている方々がいるということが
    すごく励みになります。
    本当にありがとうございます。


    キティさん

    確かに、ここまで体重を増加させてしまった私の
    ここ2年間の考え方は甘かったかもしれません。
    そこは本当に反省しどころです。

    ジムが5月からの会員になったのは、日割りをしてもらえないジムで
    月初めからしか入会できなかった為でして。
    決して怠慢で5月からにしたわけではないのです。
    その分、今4月中は毎日なにかしらの運動をしています。


    また、154センチ53キロって
    BMI 22、35 なんですよね。

    標準体型のBMIが、18,5~25、0 とされている中、

    公衆の掲示板で、
    「太い」 とののしれる数値でしょうか・・・
    完全に標準なのですが。

    トピ内ID:8846977008

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(16件)全て見る

    横ですがキティさん!

    しおりをつける
    😨
    みさとママ
    みさとママと言います。

    キティさんに一言!
    せっかく反省してやる気を出している方の気持ちをそぐような言動やめませんか?

    私は過去モーターショー絡みの仕事をしてまして、体型維持にはかなり努力を重ねました。
    だから、ダイエットの辛さ良く理解ります。

    ハッキリ言って、
    トピ主の元の体重、医学的にも健康的ですよ?

    トピ主が胸の大きめな人だったらあと1キロあってもいいくらい。

    というか胸の大きさで洋服の号数って変わるのでは?私40キロ台の時、胸があったのでジャケットが9号でしたよー。

    それをトピ主の身長なら5号も着れるとか太いとか、決めつけて言いすぎ。

    医学的に、健康的に間違ったことをわざわざこのトピックに書き込む必要はないです。


    でもトピ主の今の体重は確かに不健康!
    健康的にダイエット頑張ってくださいね!

    トピ内ID:3424595010

    ...本文を表示

    レスします

    しおりをつける
    blank
    ベティ
    今のうちに目標を高めに設定してダイエットがんばった方が良いですよ~。


    30後半になるとほんと落ちにくいです‥泣


    食べ物でのダイエットも良いですが代謝アップをした方が効率良いしリバウンドしにくい身体を手に入れられますよ。

    トピ内ID:3941814412

    ...本文を表示

    気にしないで主さん!

    しおりをつける
    blank
    まりの
    あまり気にしないでがんばってくださいね!

    私も体脂肪が多く、筋力も低くくて冷え性や腰痛が辛いです。
    整体でも運動不足を指摘されてしまい…。そこで自力整体というのがよいらしく、
    挑戦してみようと思っています。
    小町内で検索してみてください。
    本とDVDでできるなかなか魅力的な運動のようですよ。

    トピ内ID:6228296493

    ...本文を表示

    参加します!

    しおりをつける
    🐤
    もずもず
    こんにちは!
    33歳、身長159cmで64~65kgの2児のママです。

    20代まではバリバリにバレエを踊ってて、バレエの学校まで行ってたんですが、
    結婚し年子出産で、過去の栄光はどこへやら…。
    まだ子供が小さく、仕事もあるのでレッスン再開もできず。
    数年前にはありえなかった体型に、ため息の毎日を送ってます。

    以前は腹筋も割れてて基礎代謝が高かったので、半身浴だけでおもしろいほど減量できましたが、
    30歳過ぎるとダメですね~(泣) 同じことしても、全然落ちません。

    1ヶ月前くらいから、また「ビリーズ ブートキャンプ」引っ張り出して、応用編を週3、4ペースでやってます。

    一人でやってると孤独ですが、こうやって皆で励ましあうの、いいですね。
    一緒に頑張りましょうね!!

    トピ内ID:9678753051

    ...本文を表示

    見つけた

    しおりをつける
    🙂
    パティ
    実は私も身長153で体重が74キロ………

    20代のころにダイエットして46キロの7号まで頑張りましたが、
    最近はいろいろ重なり………

    キティさんの言葉
    体型については各々の体質(骨太とか鳩胸とか皮下脂肪が薄いタイプとか)色々あるので、
    この身長ならこうだああだというのはちょっと偉そうかなと思いますが、
    ジムはすぐにでも行け的な言葉は私は深く胸に刺さり、励みになりました。
    私はジムにはいかれませんが、明日からは会社に自転車で通勤します。
    今日はもう自転車のメンテナンスも終えました。
    ここを何気なく見てよかったです。

    トピ内ID:5221308155

    ...本文を表示

    ありがとうございます。

    しおりをつける
    blank
    ニック
    同じように痩せたい!と思っているみなさんの書き込みなど
    読んでいると自分もやる気がどんどんわいてきます。

    ありがとうございます!

    土日は気温も高かったので、ウォーキングですごく汗をかき
    気持ち良かったです。

    玄米食やつま先立ち、体脂肪率計の種類など、日常にすぐ役立つ
    情報も頂けてタメになっています!

    足の裏だけのがあまり正確じゃないなんて
    知りませんでした・・・
    教えてくださってありがとうございました!




    >みさとママさん



    ありがとうございます。
    お言葉、嬉しかったです。

    確かに私は胸が大きい方で、53キロ時もDカップかEカップを
    つけていました。
    身長が低いので全体のバランスが悪く、
    コンプレックスでもあります。

    キティさんのおっしゃるような、
    7号が普通、頑張れば5号も・・・
    なんて体型ではけしてなかったです。

    筋肉量もあるので、身長、体重で全ては
    はかれないと私も言いたいのです。



    とにかく、健康的に痩せられるよう、
    これからも頑張ります!

    トピ内ID:8846977008

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(16件)全て見る

    トピ主様の明るさに大好感!

    しおりをつける
    海外のおばあさん
    頑張っていらっしゃて是非ダイエット応援したくなりました!きっと目標を達成されるでありましょう!ジムに入会され行動派のトピ主様なら、3か月もすればずいぶん身体の変化が見られると思います。もしよかったらと思い、ご参考までに。お風呂に入る時、朝鮮人参茶をお風呂に入れ、一つまみ塩を入れおはいり下さい。素晴らしく汗がでます。これは、韓国のサウナ店でそのお風呂に入ったことがきっかけでした。あと、痩せるツボなんていうのもあってお腹のツボマッサージすると、胃腸の循環もよくなり便秘の解消にも。以前知人からお勧めがあったのは、海藻のジェルなどを使いマッサージするのもよいのだとか?その後、冷たいシャワーで洗い流すのですが、肌に張りがでてぷるぷるに。こんなことをそのジム後におやりになると痩せていくと思います。

    トピ内ID:9217556619

    ...本文を表示

    一緒にがんばりましょう!

    しおりをつける
    🙂
    はるな
    私も参加させて下さい!!!
    現在163cm、61kgの20代後半・女です。

    去年の夏に転職してから過食をするようになり5kg増え、今月に入って4人の男性から「太った…よね?」と言われました(泣)
    今は仕事の制服のスカートもピチピチで、オフィス内を歩くのが恥ずかしいです。
    元々ストレス解消で過食が始まったのに、今度は太ったことにストレスを感じるなんて我ながらバカバカしいです。

    心身共に自信を取り戻すためにもダイエット頑張ります!!
    目標は6kg減の55kgです!!

    トピ内ID:3775841090

    ...本文を表示

    ダイエット中にお腹がすいた時は

    しおりをつける
    blank
    タッチ
    私はダイエット中にお腹がすいて、何か食べたくなった時は、
    お腹が減っていることを楽しいこと考え、痩せました。
    お腹が減ったとき、
    「お腹が減っているということは、今、私どんどん痩せてるっ!!!」
    って思うようにして過ごしたのです♪

    トピ内ID:4397756695

    ...本文を表示

    入れて~!

    しおりをつける
    🐱
    猫婆
    年代が皆さんより上ですが仲間に入れてください!

    会社のストレスから過食・飲酒により2年弱で約10キロ太りました。
    今は会社を辞めて専業主婦です。
    会社でのストレスはなくなったものの、習慣化してしまい過飲食を続行していました。

    身 長:157cm
    体 重:63.2
    体脂肪:31.9

    最終目標は53キロ以下で、以前の洋服が着られるように!です。

    手始めとしては毎日の飲酒を減らすことから。
    本日はノンアルコールデーとします!!
    絶対します!!!

    ニック様
    遅れましたが、トピ参加の承諾をお願いします~。

    トピ内ID:9892984580

    ...本文を表示

    ありがとうございます!

    しおりをつける
    blank
    ニック
    ダイエット仲間が増えてすごく嬉しいです!

    ネット上であれ、一緒に頑張っている仲間が他にもいる・・・
    と思うと、ウォーキングをしていても、
    「みんなも頑張っているんだから、もう一周やろうかな」
    と考えられるようになりました。

    あと、今日はネットで購入したトランポリンを
    3分×6回飛びました。
    トランポリンは友達から勧められたんですが、
    効果のほどはどうなんでしょうね?
    3分で結構ハアハアいってます・・・

    アドバイス頂いたことでできそうなこと・・・
    と思い、海外のおばあさん様の(朝鮮人参茶はすぐ手に入らなかったけど)
    塩をひとつまみ入れたお風呂に入ったら
    なんかいつもより汗が出た気がしました!
    塩って効果があるんですかね~。


    おなかが減ったときに、
    「今私は痩せてるんだ!」って考えるタッチさんの意見
    素敵ですね!


    私は飲酒は全くしないのですが、
    猫婆様、本日はノンアルコールデーとのこと。
    頑張りましょう!
    お酒っておつまみも美味しいですもんね・・・
    ダイエットの敵!ですよね。

    トピ内ID:8846977008

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(16件)全て見る

    わたしも!

    しおりをつける
    🐤
    偶然通りかかりました
    2年で11キロほど太りました。

    にょさんのレスは、細いからこそ、ストレスフリーで痩せられたからこその意見だと思います。。。
    うらやましい限りです!!

    私は当時42キロまでダイエットが成功したのに、無理があってストレスなどで過食になっていました。
    気持ちの弱さを指摘されたらそれまでですよね。
    でも、それは病的で精神的にもぼろぼろでした。

    でも、私はトピさんの気持ちめちゃくちゃわかりますよ!!
    なんだかんだここで太った原因は何とか、なんで考えが甘いんだとか語り合っても仕方ないと思うんです。
    ここは「太った原因研究会」ではないので。
    「楽しく励ましあってダイエットの場」ですもんね゜・*:.。. .。.:*・゜
    がんばりましょう!
    なんだか、ニックさんは、文面から、とてもキュートで性格も素敵な方だと思います。痩せても心は痩せずに、無理せずに、ね!

    あまり掲示板にはこれませんが、気持ちだけ参加します!

    トピ内ID:7895820991

    ...本文を表示

    あはは

    しおりをつける
    🐤
    偶然通りかかりました
    続きを読んで笑いました。
    キティさんに、しっかりと反論のニックさん!!
    素敵すぎる~
    確かに、標準です!

    しかもウォーキングしてるなんてえらい!
    私はスポーツジム、ちょっと通ってやめました~、
    根性ない

    あ、ダイエットとは関係ないかもだけど、私眠いときにメガシャキを飲むんです。
    しょうがと唐辛子で本当に効くんですけど、あれ、あのあと体がぽかぽかする気がするんですよね。
    代謝アップできそうな素材だし!
    気休めかな?でも、おためしあれ!
    ここにいるメンバーで楽しく痩せたいですね☆

    トピ内ID:7895820991

    ...本文を表示

    私も仲間に

    しおりをつける
    🐤
    りくとん
    私も仲間に入れて下さい。
    153cmで53kgだった体重が妊娠して12kg増、出産後でも7kg増えていました。
    なかなか痩せなく10日ほど前からレコーディングダイエットを開始し、既に1.9kg痩せました。
    ちなみにまだ基礎代謝量のカロリー摂取は守れていません。
    お菓子も揚げ物も食べていますし特に運動していないカロリー計算のみのダイエットです。
    元々11号だったので、目標は9号サイズを着る事です。美容体重ではなく医学的な健康体重が理想です。
    一緒に頑張りましょう。
    今朝の体重56.4kg。

    トピ内ID:6206846245

    ...本文を表示

    わたしもダイエット中です

    しおりをつける
    blank
    菜々子
    私も152cm63キロあります。
    私は朝と昼は普通に食べて夜は黒豆野菜サラダダイエットしています。
    黒豆は美肌になるしお通じもよくなるしおいしいです。
    これで2キロ痩せました。
    ウォーキングもしたほうがいいのですが仕事から帰ってするのはしんどいです。
    仕事でほとんど座らず動いているので運動になっていると思います。もう少し頑張ります。

    トピ内ID:2728342426

    ...本文を表示

    脱・三日坊主

    しおりをつける
    🐱
    猫婆
    ニック様、皆様、頑張ってらっしゃいますか?

    今朝は体重-600グラムでした。(一昨日比)
    ノンアルコールデーを誓い、その日は成功! 翌日(昨日ですね)も!
    実は2日も飲まないなんて数年ぶりのことです(恥
    やっぱり宣言することって大きいですね~。
    今日は恐怖の三日目です。
    だいたい三日坊主の私なのですが、今回は頑張ります!

    トランポリン、運動になりそうですね。
    全身の筋肉を使いそうです。効きそ~!

    私はマグネットバイク(自転車こぎ)30分。
    歩いてスーパーへ(片道2キロくらい)など、これまでなら車で行っていたところも歩くようにしました。
    気候もいいし、道端の花を見ながらで、心の栄養にもなりました。

    まだまだスタートラインですが、仲間がいるって心強いです。
    塵も積もれば・・で目標までじっくり行きますので、よろしくお願いしま~す!

    トピ内ID:2960228170

    ...本文を表示

    わたしも~!

    しおりをつける
    blank
    リバウンドしまくり女
    けっこう厳しい意見もあるみたいですが、
    考え方を変えていきましょう!

    太ってしまうのは、
    「意思が弱い」からではなくて、「痩せる動機がないから」です。
    かくいう私も、独身のときは52kgくらいでしたが、
    結婚してから72kgまで太りました。
    実家から持ってきたスカートもズボンも、
    何もかも着れなくなりました(笑)。

    でも、去年の秋からダイエット始めて、52kgまで落としたんです!
    「痩せる動機」を作りました。
    主婦になってから、人と会う機会が減って引きこもりがちだったので、
    友人どうしで大勢集まって、お花見大会をしたんです。
    お花見当日にオシャレして友人と会うことを目標にしたので、
    当日までに目標体重に到達しました。

    しかし…リバウンドで55kgまで復活(泣)
    リバウンドを防ぐために、次の目標を作りました。
    初夏のBBQ大会と、夏の花火大会です!

    人と会う約束を作っておくと、励みになりますよ~。
    ダイエットって、自己満足だけでやるよりも、
    人と会うときにオシャレな姿でいたい、
    そういう気持ちが後押ししてくれるんです。
    頑張るぞ!

    トピ内ID:5695693425

    ...本文を表示

    ニックです

    しおりをつける
    blank
    ニック
    生理前で痩せにくい時期とはわかっているのですが
    体重があまり減らず
    ガッカリしているニックです・・・
    ●74、4でした・・・


    女性の痩せやすい時期っていうのは
    確か生理後なんですよね?
    (間違ってたらすみません)
    脂肪が燃えやすいってことなんですかね。


    メガシャキ、調べました~
    成分にトウガラシが入っているんですね。
    眠眠打破と同じようなものだと思ってました・・・
    代謝UPに効果ありそうですね!
    コンビニでも売ってますかね?


    レコーディングダイエットって
    全く知りませんでした!
    字面から言って、音楽かけて踊ったりするものだと(笑)

    食事を書き出して自己認識させるものなんですね。
    1、9キロもすでに痩せたとのこと
    羨ましい限りです!

    これから午後のウォーキングに行くところです。
    たくさん汗をかいてきます!!

    トピ内ID:8846977008

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(16件)全て見る

    あみ子と申します。参加させてください。

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    月1キロのペースでやっと7キロ減った所です。
    現在62キロです。身長は伏せさせてください。
    あと10キロは痩せたいです。

    私の場合、きつめの服を着て「痩せなくちゃ!」と思うよりも、
    大きめの服を着て「なんだか痩せたみた~い♪」と勘違いを続ける方が痩せやすいようです。
    暖かくなってきてジムにも通いやすくなったので、これからもがんばります!

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    トピ主さんの明るさに惹かれて・・・

    しおりをつける
    🐧
    ビキニ
    私(26)も参加させてください~♪

    ベットの下に眠っていた体重計を引っ張り出して
    カラダスキャンをしてみたら・・・ビックリッ!!

    身長159cm
    体重58kg
    体脂肪率26%

    ビキニは着れない体になっているとは思っていましたが
    ここまでとは・・・。

    スポーツジムも幽霊会員になっていたので
    仕事後に頑張って通うことにしますっ!!

    ニックさん、みなさん、一緒にがんばりましょう♪

    6月末までに体脂肪率21パーセントを目指して!!
    (筋肉量が増えやすいので、体脂肪率を目標にします)

    トピ内ID:8505396280

    ...本文を表示

    ダイエットがんばっています

    しおりをつける
    blank
    目標は高く
    1月半ばから、ダイエット中のものです。
    現在の体系
    身 長:158センチ
    体 重:46.4キロ
    体脂肪:20.2%
    です。

    ほぼ毎日30分のスロージョギングをしていますが、開始当時から2キロぐらいしか体重は減っていません。
    体脂肪率も1%ぐらいしか変わりません。

    トピ主さんに一つ忠告です。
    1日の変化で一喜一憂するのはやめたほうがいいですよ。
    短くて1カ月ぐらいで変化させようと思ってください。
    私も旅行やパーティなどのイベントがあると、一晩で2キロぐらい増えます。
    でも、それを1週間かけて戻すつもりで少し食事量を減らし、運動量を増やして調整しています。

    辛口意見にかみついてらっしゃいますが、
    意思が云々、動機が云々ではなく、洋服のサイズアップをしても、現実から目をそらし続けた自分に対しては、かみつかないのでしょうか?
    生理開始から3日目ぐらいから痩せやすい時期に入るようですよ。
    私は初日が重いので、その日の運動はできませんが、2日目から普通に運動しています。
    ダイエット方法も、自分に合うものがあると思いますが、楽して痩せることはできません。
    お互い、運動で痩せましょうね。

    トピ内ID:2424514794

    ...本文を表示

    私も参加したいです!

    しおりをつける
    🐱
    紗希
    紗希と申します。

    私も結婚後、一度は着れたSサイズが入らなくなってしまいました・・・

    しかも、結婚前に穿けたジーンズが入らない!

    もうショックでした・・・と言いつつ何もしてません

    最近は体重に変動はありませんが、でももう少し体重を落としたい!
    サイズダウンもしたい!と思っています。

    身長は152cm、体重は54.5くらいです。

    もう少ししたら健康診断があるので、その時に測定した体重をレスしにきます。
    宜しくお願いします。

    トピ内ID:7762518920

    ...本文を表示

    私も仲間に入れてください

    しおりをつける
    🐶
    サリーちゃん
    はじめまして。
    私は、44歳中学生と小学生の男の子の母です。
    私は、若い頃から母や妹に「もう少し痩せればかっこいいのに」等色々言われてきました。
    当時の私は、163cmの58キロ・・・で、結婚するにあたりダイエットして一時は、54キロ位までなったんです。でも、出産を機に太り始めてしまい、いまや

    80キロです!!
     
    子供たちの学校の役員やボランティアの講師、アルバイト等忙しい毎日を送っているのに
    なぜか太ってしまうんです。
    でも、今年は絶対に痩せないといけなくて・・・下の子の小学校卒対委員になったので
    来年の3月までには、何が何でも痩せてキレイなママで卒業生の保護者代表の言葉を述べたいのです。

    そこで、宣言させて頂きます!!
    目標は、来年2月末までに20キロ減の60キロ

    これからも、お互い励ましあって頑張っていきましょう

    トピ内ID:8926713945

    ...本文を表示

    がんばっているニックさん 素敵ですよ

    しおりをつける
    🐤
    ちょこっと
    43歳の私、病気のせいで体重の増減を繰り返しています。

    現在、身長157cm、体重56.5kgです。病状により、
    体重は多い時は63kg以上、少ない時は50kg以下を何度か繰り返してしまい、
    代謝が悪く、やせにくい身体になったみたいです。
    元々、47~50kgが体調的にも服を選ぶにもベストだったので、
    私もダイエット頑張りたいです。

    でも、病気のせいでなかなか運動するのは難しくて…
    ところが、最近、整体に通いだしたのですが、これがなんか代謝アップにつながっているような気がするのです。整体から帰ってきて、体重計で基礎代謝を測ると、いつもは「燃えにくい」なのに、「標準」レベルになります。どなかかが自力整体をお勧めしてましたが、他力整体もいいですよ。専門の先生にやってもらえるので、安心ですし。

    でも、本当は、まずは病気を治して、ニックさんみたいに、ジムに通ったり、ウォーキングしたり、トランポリンも!って、思いっきり身体を動かせるようになりたいです。

    トピ内ID:1419035733

    ...本文を表示

    目標は高くさん

    しおりをつける
    blank
    今回は匿名
    トピ主さんは、別に一喜一憂はしていないと思いますよ。
    2010年5月3日 11:11
    のレスは、トピ主さんへの忠告では無いですよね?あなた自身への戒めですよね?
    ダイエットのトピには必ず、忠告と見せかけた自分への戒めのレスがつきます。ダイエットはつらくて大変な事ですから、人を見下す事で少しでも楽になろう、という気持ちになってしまうのもわかります。
    キティさんや目標は高くさんのようなレスを読んで、やる気が出る人がいると思いますか?(中にはいるかも知れませんが)
    人を励ますためのレスでは無いですよね。でもまあ、私もダイエット中なので、あなたがそういうレスをしたくなる気持ちもわかりますので、反省や謝罪ができなくても見守りますよ。
    お互いにがんばりましょう。

    トピ内ID:0495674269

    ...本文を表示

    私も仲間にはいる~!

    しおりをつける
    🐷
    まりりん35
    ニック様、わたくしも仲間にいれてくださいませ!
     
    年齢は37歳のまりりん35です。
    去年まで、なんと98キロまで太ってしまい現在は75キロくらいです。

    なんとかあと20キロ落として自分に自身をもちたいと思っていますので私もみなさんと一緒に頑張ります!

    ちなみに去年久々に恋をしたら、しぜんと20キロは体重が落ちちゃいました・・・。

    今年は、女復活したいです。

    トピ内ID:7975066761

    ...本文を表示

    応援します

    しおりをつける
    blank
    まるこ
    私は41歳、二人の小学生がいる主婦です。

    結婚当時42キロ(身長は153センチです)だった体重が50キロを超えてしまったのが4年前のことです。ある日子供が通っている保育園の保護者の一人(あまり面識ない人)に太っていると指摘されました。
    自分でも太り気味なのはわかっていたのですが、流石に他人から言われるとガツンときて・・・。
    それからダイエットを始めました。あまり急激に痩せるとシワになると思い
    食べないダイエットはしないようにしたのです。

    ・1日3食。食事は抜かない
    ・量は減らさず、カロリーを減らす(だけど、ちゃんとカロリー計算はしません)具沢山スープ&味噌汁は最適メニュー!
    ・間食をした時はその後の食事のカロリーを減らす(この時だけは量を減らす事もあり)
    ・脇腹、下腹、二の腕の3ヶ所の引き締め体操を自分で決めた1日にやる回数を毎日続ける。例えば、20回づつにしたら一気に20回でも、朝5回昼5回晩10回の様に分けてもいいのです。とにかく1日にトータルして目標を達成させればいいのです。

    続きます

    トピ内ID:2027085439

    ...本文を表示

    またまた、まるこです

    しおりをつける
    blank
    まるこ
    何度もすみません。

    そんな訳で、あまり頑張らず出来る事だけやっていったら良いと思います。
    トピ主さんを応援しつつ、私も初心にかえって引き締め体操でも始めてみようと思います。油断していたら、二の腕がぷよぷよなので・・。

    きっと大丈夫!マイペースで行きましょー!

    トピ内ID:2027085439

    ...本文を表示

    私もダイエット中

    しおりをつける
    blank
    標準子
    私も1月中旬からダイエットを始めました。
     
    160cm 60kgからスタートし、現在52kgです。

    他の方も書かれていた、レコーディングダイエットの本を読んで、カロリー計算だけでやっています。
    岡田斗司夫さんの本は、オンラインで前半部分が無料で読めるのでお勧めですよ。
    この前半部分だけで、自分のデブ思考を思い知らされます。

    本によると、カロリー制限と運動を一緒にやるのは無理とあったので、とりあえず食事だけ調整。
    意外にもカロリー計算は大変ではなく、ほとんど苦しくなく順調にサイズダインしました。
    8kg減だけでも、ジーンズ、ブラ、結婚指輪、どれもサイズが変わってしまって、買い換えにお金がかかります。

    ダイエット前も今も、BMIでは標準の範囲内ですが、同じ標準でもこうも違うのかと思うほど、今は身体が軽いです。
    以前は、自分はそんなに太ってないと思っていたけれど、2ヶ月前の写真を見るとかなり酷いです。


    これからは、今のサイズを維持しつつ、ぷよぷよボディを筋肉質に変えていこうと思っています。
    リバウンドしないように、このトピを励みにしていきます。

    一緒に頑張りましょう。

    トピ内ID:9449733987

    ...本文を表示

    頑張りましょう

    しおりをつける
    😀
    kyan
    当方男です

    7か月前からジム通いしてます
    身長162cmで
    昔69Kgあった体重は62Kgまで落ちましたが
    このGWで少し戻ってしまいました。
    自分の目標はあと7Kg体を絞って腹筋を割りたいと思っています。

    今月からジムに通っておられるようなので
    今、筋肉痛で苦しんでいるのかなっと推測します。(笑)
    ジムではインストラクターに聞けばアドバイスしてもらえるので大丈夫と思いますが
    体幹を鍛えて代謝や姿勢を改善してゆっくりと
    痩せたほうがきれいになれます。
    特にヨガやピラティスなどをするといいと思います。
    自分はピラティスにハマりました。
    効果的には姿勢が良くなったためか同じ姿勢をしていても腰が痛くなりにくくなりました。
    膝や腰を痛めるとロクな事ないので
    ジムのインストラクターと相談して無理せずに頑張ってください。

    トピ内ID:8127710471

    ...本文を表示

    参加資格はありませんが...。

    しおりをつける
    😍
    みつ
    トピに参加資格はありませんが、体重が49~46~44~41になりました。特にダイエットを意識した事はありませんが、コレステロール値が年齢の割りに高い為、脂肪は控えめで海草や野菜を食べることに気を付けて、一駅ぐらいは歩くようにしています。あまり激しいダイエットは続かないと思うし、リバンドもあると思うので徐々にゆっくり食を少し減らすぐらいで続けられる方が良いと思います。
    頑張って下さい。

    トピ内ID:3676356109

    ...本文を表示

    ポイントは食事!

    しおりをつける
    blank
    たる
    ダイエット成功し、今は細マッチョめざしてる、たる(37才、女性)です。
    トピ主さんと皆様にエールを送りたく、書き込みます。

    私は以前ダイエットしてた時、
    食べ物のカロリー計算が面倒くさくて出来ませんでした。
    その時に、自分の中で食べていいモノ、悪いモノの指標にしていたのが

    「その食べ物は江戸時代にあったか?」

    ということです。

    そうすると
    ジュース、ケーキ、ハンバーグ、ステーキ、パスタ、グラタン、
    ファストフード系など
    →全部ダメ

    玄米、おみそ汁、焼き魚、おひたし、果物、和菓子、お茶、水
    →全部OK

    となり、判断しやすかったです。
    トピ主さんも、日常的に運動していた人が運動をやめて急に太ったタイプではなく、食べ物で少しずつ太っていったタイプに見えますので、
    食べ物で体重管理を図るのが一番身体に負担がなく、無理がないのでしょうか?
    いきなりの激しい運動は心臓にも良くないかと思いますので、
    食べ物とウォーキングが良いと思います。

    時々こちらに遊びに来ますので、がんばってくださいね。

    トピ内ID:8660130999

    ...本文を表示

    今回は匿名さん

    しおりをつける
    blank
    目標は高く
    >あなた自身への戒めですよね?

    全く違いますけど?
    そう思いたいのなら、どうぞご自由に。
    人を見下したいのは「今回は匿名」さんではありませんか?
    別に見ず知らずのネット上の方に謝罪していただこうとは思いませんけど。

    本日の運動は38分のスロージョギング
    体 重:46.6キロ
    体脂肪:21.2%
    です。

    トピ内ID:9880362501

    ...本文を表示

    2回目のレスです

    しおりをつける
    🐧
    ビキニ
    たるさんのダイエットテク!!すごくいいですねっ!

    >その時に、自分の中で食べていいモノ、悪いモノの指標にしていたのが

    >「その食べ物は江戸時代にあったか?」


    私も今日から江戸時代の人間になります(笑)

    久しぶりのジムで筋肉痛になる予感・・・
    筋肉痛や疲労の回復にはプロテインがいいみたいですよ!

    トピ内ID:8505396280

    ...本文を表示

    参加します!

    しおりをつける
    💄
    もち
    どこかで宣言ダイエットをしたいと思ってたのですが
    知り合いには言いづらいのでここで宣言します!

    身長153cm 体重現在55kgです。

    彼氏に50kgで通してたのですが
    この前ひっつかまれて体重計にのせられ、
    ばれてしまいました…

    なんとか7月までに50kgにします!
    将来的(来年)には美容体重の45kgまで持ってきたい!
    一度でいいから華奢と呼ばれてみたい~♪

    日本人の美容感覚からするとからするとBMI値の標準では
    若干太めなのだと聞いたことがありますが、
    (雑誌のモデルさんとかを基準にするからですかね?)
    個人的にはBMI22位の時が一番好調でした。

    トピ内ID:7142412329

    ...本文を表示

    レコーディングダイエットと踏み台昇降

    しおりをつける
    🐧
    ペン
    レコーディングダイエットはオススメです。
    4月初めからレコーディングダイエットと踏み台昇降と豆乳ミネラルダイエットを始めて
    51キロから48キロになりました。
    踏み台昇降は一時間、朝ご飯を豆乳+野菜ジュースにしてます。
    あすけんという無料サイトで毎日の食事の記録ができて
    栄養素も不足にならないよう管理栄養士さんのアドバイスもあって便利ですよ。
    1日の食事内容を先に入力してカロリーオーバーにならないよう
    海藻やきのこなどを意識して、とるようになりました。

    頑張って夏には脱チュニックを目指します。

    トピ内ID:6101445341

    ...本文を表示

    あみ子です。

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    今日の空腹時の体重は61.3キロでした。
    あとでジムに行ってきます。
    60キロを切ったらご褒美に焼き肉に行きます。
    59キロ台まで痩せたら、ではありません。
    59キロ台の体重が一瞬でも見えたら、です。

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    自分に会ったダイエット用食品を知る

    しおりをつける
    😉
    アクロバッ子
    3年前身長160cmで75キロありましたが、ジムに通い始めて食事制限全然しないで
    むしろ増やしたら68キロにいつのまにか落ちました。
    でも先々月の末に体重を計ったら70kgになったので、
    ジョギングに炭水化物を夜食べない様にして毎日食べた物を記録すると3キロ半が1ヶ月で落ちました。
    要はレコーディングダイエットですが、どれを食べたら体重が減って飢餓感がないかという食べ物を知る事ができて良かったです。
    私の場合豆乳と玄米とブロッコリーと青魚にいちごを食べると翌日体重が減って飢餓感も起きませんでした。どうやらまだ落ちそうです。様々な食べ物にトライして美味しく食べて減量出来たのでおすすめです。

    トピ内ID:7883211998

    ...本文を表示

    二回目です

    しおりをつける
    blank
    たる
    トピ主さま、皆様

    トピ主様、調子はいかがですか?
    このトピに触発され、筋トレに励んでるたるです。

    ビキニ様、お褒めいただきありがとうございます!
    「江戸時代の人」、いいでしょ?
    ちなみに江戸時代の人は車にもエスカレーターにもエレベーターにも乗りません。
    数キロなら歩いちゃいます。
    江戸時代は電気もないから暗くなったら寝て、夜明けと共に起きます。
    (これをするとお肌もつるつるです。)
    江戸時代の人はテレビも見ません。
    (テレビって意外と食べ物やお酒のコマーシャルが多いので、見ない方がいいです。)
    江戸時代の人は和菓子を食べますが、和菓子って何個も食べませんよね?ケーキならホールでいっちゃえますが・・・(汗)

    ポイントは、「ちょっと貧しい江戸時代の人」です!
    皆さん、 がんばりましょうね!

    トピ内ID:8660130999

    ...本文を表示

    トピ主様のジムの感想が気になりますが。。。

    しおりをつける
    🐧
    ビキニ
    きっとトピ主様は5月にはいって頑張っていらっしゃるんでしょうね。
    私も負けていられないっ!!!

    レコーディングダイエットで飢餓感のない食事ですかぁ。
    なるほどなるほど。

    みなさんのオススメが聞けてとても参考になります。

    江戸時代の人ってかなり過酷ですね。
    エレベーターは我慢できますがエスカレーターは厳しい・・・。
    早寝早起きなどなど、本当に体にいい時代ですねぇ~。

    『ちょっと貧しい』で、エコにもなりそう!
    明日もがんばります。

    トピ内ID:8505396280

    ...本文を表示

    すごいがっくり・・・

    しおりをつける
    🐱
    猫婆
    猫婆です。
    ニック様、皆様、張り切っていますか?

    礼服を着る必要が出来てしまい、しまってあった礼服を出しましたが、スカートのウエストフックが・・なんと15センチくらい届かない・・・
    ちょっと苦しいくらいかな?なんて思っていたので、思い切り打ちのめされました。。。
    仕方なく礼服は買いに行きましたが、これなら着れるかな? ダメ、入らない。。
    これは? またダメ。。
    えぇ~、これ? なんとか。。
    すごいショックでした。

    そう言えば、しばらく洋服買ってないし、家でも楽な服、お腹周りが隠れる服しか着てない。

    なんか、もうどうでもいいや!!って思ってしまいましたが、ダメだよ~!
    しっかりして!自分!!
    とてもがっくりなG.W明けの猫婆です。

    たる様、「ちょっと貧しい江戸時代の人」あたしも村人にしてくださいまし(笑

    あぁ、日本酒はあったかなぁ? どぶろくかな?
    いひひ、それはいいのかなぁ(笑
    冗談です!真面目に村人しまーす!

    トピ内ID:2960228170

    ...本文を表示

    衝動買いしちゃいました

    しおりをつける
    blank
    リカ
    私も子供を産んでからジワジワと1年に1kgペースで6年も過ごしちゃいました(涙)
    今は5kg痩せましたが最後の1kgがどうしても落ちず、更に数字は減っても加齢によるたるみは健在です(ガックシ

    私がやった方法は実にぬるいんですが
    ・20時以降は食べ物NG(お酒だけならOK)
    ・夕食は家族(夫&小学生の娘)の2/3量を目安に
    ・24時までに必ずベッドへ
    ・間食は1週間に1度だけ
    の4つです。
    これで5kg痩せたってことは今までどんだけ食べてたんだ自分。。。

    今年はたるみを取りたいなぁと漠然と思っていたところ、今朝たまたまTVで見たエクササイズマシーンが急にどうしても欲しくなってしまい、うっかり衝動的に電話で申し込んでしまいました。
    運動超苦手なのに大丈夫だろうか。元取れなかったら夫に散財した言い訳が出来ない。(送料込で16000円ほどでした)

    で、小町をボーっと見ていたらこのトピを発見!
    現在体脂肪率24%(ピーク時は28%でした)ですが目標は20%
    私もマシーン運動頑張って体脂肪率をあと4%落としますっ!

    一緒に頑張りましょう♪

    トピ内ID:0485461361

    ...本文を表示

    こんにちは

    しおりをつける
    🐷
    ぶーとん
    ニックさん、はじめまして
    私も参加させてください。
    おなかと太ももを隠すチュニックやワンピースを
    愛用していたら・・とんでもないことになりました。
    おまけにゴムのパンツやスパッツでさらに・・。
    変な話、洋式のトイレに座った時の下腹が
    鏡餅状態で・・。
    もともと、やせタイプではありませんが
    引き締まった体になりたいです。
    ここで同じような思いの方と励ましあいながら
    がんばりたいと思います。
    どうぞよろしくお願いします。

    トピ内ID:2418347457

    ...本文を表示

    トピ主です!

    しおりをつける
    blank
    ニック
    久々にパソコンをひらけました!!

    GWは主人の実家に帰ったりと忙しかった・・・
    しかもエビフライ、ちらし寿司、ピザ、等々

    もてなして頂けるのはもちろんありがたいですが
    けっこうキツかったです。

    いつもの私だったら、
    「たまになんだし、これくらいいっか~」
    と自分に甘くなっていたと思うのですが、

    今回は義母にもハッキリダイエットの意志を告げ
    感じが悪くならない程度に腹5分程度しか手をつけずに
    しました!

    ジム通い、始めましたよ~!
    スタジオ(初級)というのも参加してきました。
    45分間なんですが、ホントにどれだけ自分が
    自分の体を怠けさせていたかを認識させられました。

    ヨガやピラティスをお勧めして下さっている方も
    いらっしゃいましたよね。
    確かに急激にやって膝や腰を痛めても仕方ないですね!

    ●本日72、8でした

    今日の夕飯は、ゴハン半分と、キャベツと卵の味噌汁、
    あとヨーグルトを食べました。

    あ、ヨーグルトは江戸時代には
    なかったのかもしれないですね・・・。

    トピ内ID:8846977008

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(16件)全て見る

    あみ子 61.2

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    今晩は。あみ子です。
    本日の体重、、61.2キロです。
    早く焼き肉食べたいです。
    まあ、土日に無理して体重だけ落とせば
    2キロぐらいすぐに減るでしょうけど
    そういうのはしません。
    人生を楽しくするためにダイエットしているのだから
    楽しくダイエットします。

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    江戸時代の人、たるです

    しおりをつける
    blank
    たる
    トピ主さま、ダイエット順調なようでほっとしました。
    どうしていらっしゃるか心配していたので・・・

    猫婆さま、日本酒、どぶろくOKです。
    でも、ちょっと貧しい江戸時代の人はお酒は、盆、暮れ、あと法事の時くらいしか飲めません!酒屋にツケがたまっているので売ってくれないのです。ですから、おちょこ一杯くらいで!(笑)
    でも私の経験だと、おちょこ一杯飲むと理性がぶっ飛んで
    四合くらいいってしまうので、やっぱり飲まない方がいいかも。

    トピ主様、ヨーグルトOKです。
    でも、同じ発酵食品なら納豆、みそとかの方がいいと思います。
    なぜなら、
    ヨーグルト→バタートースト、目玉焼き、野菜サラダ(生)
    というメニューになり、必然的に油をとって、野菜の摂取量は減るからです。
    納豆→玄米ごはん、おみそ汁、おひたし、だし巻き卵
    というメニューだと、油も取らないし、野菜もゆでるので摂取量が多くなります。

    差し出がましかったらごめんなさいね。
    でもやっぱり「ビバ!ちょっと貧しい江戸時代の人」です!

    トピ内ID:8660130999

    ...本文を表示

    ちょこっとです 2回目のレスです

    しおりをつける
    🐤
    ちょこっと
    今日も整体に行ってきました。やっぱり血の巡りが良くなって、終わる頃には、自分はされるがままなのに、ほっぺが赤くなってきます。

    ニックさん、ご主人の実家でごちそうされたのに我慢できたなんてすごいですね。私だったら「今日は特別」って甘えて、いっぱい食べてしまいそうです。だって結婚したら、夫はほとんど料理ができないし、よそのお家でごちそうになると、うれしくてありがたくて、思わずいっぱい食べてしまいます。

    そういえば、2週間くらい前から、今、話題の黒豆ダイエットをしています。1日70gの黒豆を食べるだけですが、これを昼食またはおやつに食べると、満腹感が続いて、お腹が減らなくて、お菓子を食べなくても夕食少なめでも大丈夫です。活力鍋で2~3日分煮て冷蔵庫に入れてます。活力鍋だとお豆と水だけで煮ても豆の甘みがあって、調味料なしでも食べられます。私は少し固めに煮て、よく噛んで食べてます。とても便通がよくなります。

    GW中は、お寿司をいっぱい食べたり、和食の高級コース料理を食べたりしましたが、56.5kg→56.1kg(排便後)になっていて、自分でもびっくりしました。

    トピ内ID:1419035733

    ...本文を表示

    あみ子 63.4!

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    GWで美味しい物を食べてきたら2キロ増えてしまいました!
    あららら。焼き肉が遠ざかりました(泣)
    でも今日、彼に新しいウェアを買ってもらったので、ジム通いまたがんばります!

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    痩せたいです!

    しおりをつける
    🐤
    とよりん
    36才で身長160cm、60kgの女です。
    ここ五年位で10キロも太ってしまいました。
    私も主様と同じくジムに通いたいと思っているのですが、、当方椎間板ヘルニアとぎっくり腰持ちなので、自己流では怖くてジム通い出来ないです。
    自己流でトレーニングをしたせいなのか、何度かヘルニアを再発してしまっていました。
    お医者様がいるクリニック併設のジムに通いたいのですが、近辺にありません。
    今現在は、なるべく食事では野菜を多く取る、散歩をする、大好きなお菓子をあまり食べない、凄い冷え性なので体を温める食物を取る、お腹を温める位しかしていません。
    亀の歩みの私ですが、少しずつ頑張りたいです。

    お互い頑張りましょう!

    トピ内ID:4205264275

    ...本文を表示

    私も身長153cm 73Kg!

    しおりをつける
    🐱
    ねこみみ
    私も仲間に入れてください。
    40代子供がいない専業主婦です。2年前仕事辞めて、のんびりした生活をするようになってから
    20キロ増えてしまいました。
    去年の健康診断時(69キロ)、体脂肪42 、コレステロールは大丈夫だったのですが
    腹部エコーで肝脂肪を指摘されました。
    年令的にも健康のため、痩せなくてはなりません。
    ニックさんとは、年令が違いますが、体型がほぼ似ているので、一緒に頑張りたいと思います。

    (太っている恥ずかしいデメリット)
    ○ニックさんと同じで、おしりが拭きにくくなる
    ○気道が圧迫されるので、睡眠時いびきがひどくなる
    ○階段を昇るとすぐ息切れがする
    ○私の場合、下半身デブでお尻が大きくスタイルが悪いので15号サイズ
     それも背が低いので、着れる服が限られてしまう
    もっともっとデメリットはありますが、前向きにダイエットしていきたいので
    このくらいで。

    私は、伊達友美先生のダイエット法で、まずは3ケ月で63キロを目指します。

    トピ内ID:8852021326

    ...本文を表示

    そうなんだ

    しおりをつける
    🐷
    ぶーとん
    こんにちは 江戸時代の食事とは・・いいこと聞きました。
    私も江戸時代の人の食生活を考えながら頑張ろうと思います。
    だんだんと温かくなり服も薄着になってきました。
    この際、見苦しいけど 隠す服を減らそうと思います。
    隠しながら甘えていると思ったからです。
    怖いいけど・・やってみます。

    トピ内ID:2418347457

    ...本文を表示

    やせた後何をするか?

    しおりをつける
    🐧
    見えざる魔神
    タイトルのことが重要なのではないでしょうか?

    ダイエットっていうと「どうやってやせるか?」ばかりが注目されますけどね。
    リンゴだのバナナだのきのこだのと色々あるけど、「一生続けます?」って言われたら嫌でしょう?
    どうせ「やせる間だけの生活」に過ぎないのです。
    でも、人生の中で圧倒的に多いのは「普通に生活する時間」です。

    その時間に太る習慣を身に付けていたから太ったのであって、やせ方が悪かったんじゃありません。
    どんな方法でやせたとしても、そのあと長期的に太らない習慣であれば、体重は長期で見れば安定していたはずですから。

    だから、「ダイエットで目標体重達成した後、どう生活する?」って部分に勝負が掛かっているんだと思いますよ。
    「目標体重だ!!じゃあお菓子食べよう、寝っころがろう」では非常にまずいんだと思います。

    トピ内ID:4129522837

    ...本文を表示

    私も仲間にいれてください☆

    しおりをつける
    あはは
    私も三度の出産を経て,10キロほど体重が増えました。
    先月から食事を見直し,母の日には体組成計を買ってもらいました。
    結婚10年,体重をはかることから目をそらしてきましたが,やはり数字を突きつけられると気持が違いますね。

    江戸時代ダイエットもとっても素敵ですが,私は「真面目に主婦するダイエット」を推奨します。
    江戸時代ダイエットに通じるものがありますが,私は掃除機をほうきに,モップはぞうきんに変えてとにかく身体を動かしています。食事も野菜が中心,蒸す・煮る料理を増やすように心がけています。
    効果ありますよ~

    今148cmで40kg台が見えてきました。目標は45kgなのですが体重よりも体型を整えていきたいと思っています。
    今年こそキレイなお母さん目指して頑張るぞぉ~

    トピ内ID:1799060849

    ...本文を表示

    お久しぶりです。ちゃんとジムにかよってますか?

    しおりをつける
    blank
    キティ
    グルメ旅行をしていたため2kg増のキティです。朝からジムに行きましたが重たかったです。
    趣味でテニス ゴルフ スキー 水泳 クライミング カヌー バレエ ダンス等等、毎日5~6時間程運動するので夕飯はシンクロ選手並みに食べます。
    44kg以下は軽すぎて踏ん張れない、47kg以上は重くてパフォーマンスが下がる。ベストは45kg 体脂肪14%です。
    「ダイエットはつらくて大変だから人を見下す事で少しでも楽になろう」と言っている人がいますがどうしてそういうマイナスな発想になるのでしょう。運動&食事コントロールは楽しいものです。運動に集中していると空腹を感じません。満腹ではパフォーマンスが下がるので運動前は小食になります。体力・集中力を持続させるために効率の良い食生活を心がけることになります。日々上達している自分、自己最高記録を出したり、スランプになったり、怪我して悶々としたり、そんなことを味わいながらの運動は楽しいですよ。
    「見えざる魔神さん」の言うとおりですね。運動をダイエットと考えず、私のように趣味にすれば減量&維持は簡単です、というか気をつけないと減りすぎてしまうほどです。

    トピ内ID:5734694839

    ...本文を表示

    すごいですねキティさん

    しおりをつける
    😝
    アクロバッ子
    私は元体重75キロくらいあってジムで8キロ落として、その後リバウンドしたので現在4キロ落として今66キロくらいですが、一日5時間も運動とてもできません。せいぜい1日おき2時間くらいで週4日くらいです。
    アクロバットがヘタだけど好きでいつかバック転連続技を決めたいのですが、イントラから「太ってるからやめろ」と言われています。別トピで体重30キロ落としたけど別にどうってことないと言う方がいらっさいましたが、(いいなあそれぐらい落とせば機械体操そのほかなんっでもできるのになあ)とここでぼんやり思ってます。
    そんなわけで見えざる魔人さんへの私の返事は「バック転ができるようになる」ですけど、なんか一般的な回答ではないですね..トピ汚しすみません。

    トピ内ID:4830741791

    ...本文を表示

    あみ子 62.1

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    こんばんは。
    だいぶ暑くなる日も多くなり、去年はいていたスカートを出してきました。
    そしたらウェストがゆるくなっていて、思わずニヤリ(笑)

    でも家族以外には「痩せたね」とは言われていません。
    でも「痩せたのかな?」と思っている人はいると思うんです。
    それでも言わないのは、褒めじゃなくてフォローになっちゃうからですよね。
    「やっと少し普通の体型に近づいたね、よかったよかった、その調子だ」
    っていう意味になっちゃいますからね(笑)…って笑ってる場合じゃないですね(汗)

    気兼ねなく「痩せたね」って言ってもらえるようにがんばります。

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    かっこいいよ

    しおりをつける
    ママ
    カッコイイー。
    今回は匿名様

    支持させていただきます。

    あっぱれ

    トピ内ID:9592816560

    ...本文を表示

    私も頑張ります

    しおりをつける
    🙂
    めざせアンシア
    トピ主さん、こんにちは。私も仲間に入れてください!168センチ60キロで元々細くなかったのに2度の出産を経て68キロまで太ってしまいました。GWに同窓会があったのですが、学生時代の友人がみんな当時の体型を維持している中で私一人がおばさんになっていて反省をしました。食生活を見直し、スロトレを続けて2週間で65キロになりました。夏にまた会おう・・という話になっているのでそれまでに少しでも引き締めたいと思います。

    あははさんの「まじめに主婦するダイエット」、私も参加します!身の回りを見回してみると脂肪同様、がらくたを大量に溜め込んでしまっています。痩せたい・片付けたい・・ってずっと思っていながらも最初の一歩が踏み出せなかったのですが、ここで仲間にいれてもらって頑張りたいです。

    トピ内ID:3556700501

    ...本文を表示

    よっしゃ!

    しおりをつける
    blank
    ニック
    ニックです!
    ●本日70、9でした~!

    久々に70キロ台の0を見ました・・・(笑)

    食事にも気をつけて、ジムもウォーキングも続けています。


    見えざる魔神さんへの私の答えは・・・
    「2年前のスーツを着る」
    ですかね。

    本当~に普通の9号の黒のスーツなのですが。
    今だと太ももで止まってしまって、スカートを上げることさえ
    できません・・・

    これが2年前は普通に着られてたと思うと、
    自分の怠慢や色々がすごく情けなくて。
    だから、元の体型に戻して、自分を反省したいのです。


    ねこみみさん、ほとんど同じ体型ですね~。
    ホント、恥ずかしい話なんですが、トイレでおしりが拭きにくいの
    困りますよね・・・
    お互い、頑張りましょう!
    伊達友美さんという方は知らなかったので調べてみました。
    たくさん本を出されている、有名な方なんですね。

    トピ内ID:8846977008

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(16件)全て見る

    ちょっと誤解を生む書き方でした

    しおりをつける
    🐧
    見えざる魔神
    >「2年前のスーツを着る」
    >「バック転ができるようになる」

    というのは目標体重や体型等であって、私が言いたかったのは「それを長期的に維持するための生活習慣はどんなものか?」という点でした。

    過去に生活習慣が乱れたからこそ体重が増えたのであって、「体重減った→元の生活に戻す(また菓子でも食うか)」では元の木阿弥であるということなのです。
    だからこそ「元の生活ではない、でもやせるためでもない、今後一生続ける新しい生活習慣」が必要であり、「それはなんでしょうか?」ということを言いたかったんです。

    なぜなら、体重が減ると多くの人が「目標達成」と誤解し、元の生活、もしくはそれに非常に近い生活に戻してしまって、結果としてリバウンドしてしまうからです。
    しかも、それを「リバウンドしてしまうような悪い方法でダイエットしたから」と解釈し、「じゃあ、次はこのダイエット法」ってな感じに「方法」のせいにしてしまう側面もあります。

    真の勝負は、体重を減らす過程ではなく、新たな規律ある生活習慣を身に付ける過程にあるということなのです。

    トピ内ID:4129522837

    ...本文を表示

    長期戦で確実にいきましょう!

    しおりをつける
    🐱
    ねこみみ
    ニックさん~、順調ですねえ!
    ダイエット仲間の皆さんもいかがでしょうか?
    私は今回をラストダイエットにしたいので、自分の食生活、生活習慣を長期で変えていくつもりです。
    以前は、スポーツもやってましたがここまで太ってしまうと、体を動かす事は辛いです。
    でもウォーキングならできるので、少しづつはじめました。
    今の時期、歩き出すと気持ちいいですね。
    あと、今迄ちゃんと主婦業をやってなかったので、家計のやりくりから、掃除、料理と新米主婦の
    ように見直してます。いい年して恥ずかしいですが。
    ダイエットで体重を落とすだけでなく、自分を変えてみたいです。
    2年後には、最終体重45キロ(私のベスト体重)にします!(宣言)
    また、登場させてください。今朝測定 71キロ

    トピ内ID:8852021326

    ...本文を表示

    みなさん、いかがお過ごしですか?

    しおりをつける
    🐱
    猫婆
    ねこみみさんの長期戦、私も同じ戦法で行きます!

    運動という運動はドクターストップなので、とりあえず買い物は徒歩で。
    徒歩だと買いすぎると重たいので、毎日必要な物だけ買って帰ります。
    なので、必然的に毎日買い物→歩く
    2キロほど離れたスーパーまで行くようにしています。
    歩くこともあまりしていなかったので汗だく。。

    4/28スタートで約半月・・まだマイナス1キロ。
    でも、続けることに意味があるんですよね。
    続けていれば半年後にはマイナス何キロ??
    あ、結構イケるかも! なんて甘いですね(笑

    整理の時は体重が減らないどころか、2~3キロ増えてしまいますが、皆さんはどうですか?
    終われば徐々に戻りますが・・・


    皆さん、末永くお付き合いさせて下さい!
    あ、でもなるべく早く目標に到達しましょうね(笑

    トピ内ID:2960228170

    ...本文を表示

    あみ子 61.5

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    >久々に70キロ台の0を見ました・・・(笑)

    そういうの元気でますよね~♪
    私もあと600グラムで0を見ることができます。
    0が一瞬見えて、時々見えるようになって、0が普通になって、飲み会の後でも0が消えないようになって…って、少しずつ体重が減っていくの、嬉しいですよね!

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    試行錯誤ってことで。

    しおりをつける
    😑
    アクロバッ子
    私が体重75キロだった時ジムに通い体重が7キロ落ちましたが、実はこの時体重を落とす事に興味がなく、ある日体重計に乗ったら「あれっ7キロ落ちてるよ」という感じでした。確かに周囲には痩せる事に集中する、もしくはスポーツ一日○時間やると言う事に血眼になる人が多いしそれは正しいけれど、そんなにギスギスせんでも..と実は思います。だって周囲も本人も疲れるし。

    「このダイエットだめだったから今度は別のダイエット...」有りだと思いますよ。太る理由というのは人様々なんでそれにあわせてダイエット方法って様々ですよ多分。お掃除して痩せる人もいるみたいだし。試行錯誤してその中からそれぞれの人々の生活にあった「それなりの規律有る生活」がそのうちみつかると思う。以上魔王さんへの返事でした。

    私は昨日ランニング行って帰ったときは66.00キロだったのにその後晩ご飯食べて寝て起きたら66.3キロでした。うーむ。ここ2週間ほど体重が変わりません。
    あとここでは年齢も言った方がいいんでしょうか。
    私は今年で40歳です。
    63キロ目指して頑張ります。あと3キロだ...バック転ができるようになるだろうか...

    トピ内ID:7883211998

    ...本文を表示

    みなさん頑張っていますか?

    しおりをつける
    🙂
    めざせアンシア
    こんにちは。みなさん頑張っていますか?
    見えざる魔人さんの言いたいこと、よくわかります。
    私はここ数年、5キロは痩せなくちゃ・・と無理な食事制限をして、
    少し体重が減ったところで耐え切れなくてドカ食いしてリバウンド・・っていうのを繰り返しています。
    「何キロ痩せるか」ではなく「どういう生活習慣を手に入れるか」というのを考えなくてはいけないってことですよね?一生続けられる生活じゃなければ、体型を維持することは出来ないっていいたいんですよね?

    今回、自分の生活を見直してみて、いかに食べ過ぎているか、いかに動いていないかというのを実感しました。一日パソコンの前に座ってお菓子を食べながら小町をみている・・これでは太るはずです。今回はストレスをためずに一生続けられる方法でダイエットをしようと考え、野菜の多い食事・だらだらとお菓子を食べない・スロトレを続ける・・という方法で少しずつ体重が減ってきています。無理な我慢をしていないので、これなら反動でドカ食いをすることはないって言えます。

    ねこみみさんと同じく、私も主婦業をちゃんと自信をもって生き生きとこなしたい。目標はアンシア・ターナーです。

    トピ内ID:3556700501

    ...本文を表示

    一緒です!

    しおりをつける
    blank
    ふとっちょ
    私も結婚が決まってからの1年半ほどの間に15キロ太ってしまいました…。
    太ったね~って知り合いに言われても幸せ太りだから~と笑ってましたが、明らかに自分の怠惰です。
    今は野菜多めの食事に、新陳代謝を上げるために運動を頑張ってます!
    お互い頑張りましょうね!!

    トピ内ID:4258783357

    ...本文を表示

    仲間にいれてください!

    しおりをつける
    🐧
    クローバー
    私は20代女性です!
    好きな人ができたので、
    ダイエットを決行しようと思います!

    今は
    153cm 57.1キロ
    体脂肪率 28.8…

    一時期は59キロまでありました…
    目指せ!中学時代の45キロ!!

    とりあえず、バイト先が
    マクドナルドなので、
    ご飯を、バーガーから離れます。

    そして、腹筋と足あげ(下半身太りなので)
    学校まで自転車で15分なので
    足に力を入れて漕ぐ。
    お菓子は禁止!です!!

    トピ内ID:6551529501

    ...本文を表示

    あみ子 60.7!!

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    私もゼロ見えました!
    これからお腹がすいたり疲れたり、つらい事たくさんあると思いますが
    この「0」が見えた嬉しさを思い出してお互いがんばりましょうね!

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    風邪でダウン中

    しおりをつける
    😢
    kyan
    2回目のレスです(長文すみません)
    仕事が忙しい&ストレスでちょっと食べすぎ&風邪でダウン
    と重なって
    1Kgアップ
    ここでジムの有効的な通いかた
    1まずは無理しない(はじめから無理すると怪我するか、または行きたくなくなります)

    2レッスンに出る(「必ずこのレッスンだけは休まない」と決めておけばサボれなくなりますし行こうというきっかけになります。更に定期的に出ていると体が動くようになって楽しくなります。)

    3インストラクターと仲良く(話をする)なる(結構ここだけのはなし~みたいに新しいトレーニング方法とか教えてくれたりマシンの有効的な使い方を教えてくれます)

    4一ヶ月に一回程度会える友達と会う(自分から痩せたとか言わなくても痩せていれば「なんか痩せた?」みたいなうれしいことを言ってくれ励みになります(笑))
    最近教えてもらったダイエット方法というよりやったほうが良いと
    言われたのは意識的に腹式呼吸をするということです。
    ネットで検索するかインストラクターに聞いてみてください。

    トピ内ID:8127710471

    ...本文を表示

    どうも停滞期に入ってしまいました。

    しおりをつける
    😨
    アクロバッ子
    書き込みがちょっと止まっていますね。
    皆さんいかがでしょうか?
    私はここ2週間ほど体重がほとんど変わりません。先月3キロ以上落ちたペースが続きませんでした。今の所4キロ弱落ちたところで止まってしまいました。うーん。現在66.10です。

    こういう時は、このまま生活ペースを崩さずしばらく体が馴染むのを待って改めて体重を減らす別の努力をすればいいんしょうか?

    トピ内ID:8397870365

    ...本文を表示

    あみ子 61.0

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    書きこみが減ってしまって、自分ばっかり書きこんだらなんだか申し訳ないけど、でもトピが埋もれちゃったら悲しいなあ、と思っていたところです。

    アクロバッ子さん停滞期ですか。
    停滞期は体が「遭難だ」と勘違いして、食べ物が無くても生きられるように、脂肪をため込んでしまうからのようですね。
    そういう時私は、誰かに繰り返し言ってらもって、そして答えています。

    「遭難じゃないよ。ダイエットだよ」
    「そうなんだ~」

    ダジャレですみません。

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    停滞期について >アクロバッ子さん

    しおりをつける
    blank
    標準子
    39歳、160cm ダイエットで60kg→51kgになった、標準子です。
    (以前にもレスをしています)

    停滞期とは、1ヶ月間、体重・体脂肪率ともに変わらないことを言うそうです。

    2週間同じ体重をキープしているとのこと、体脂肪率はどうでしょうか?

    体重のグラフをつけているとパターンが見えてくると思います。
    私の場合、1~2週間の周期で、いちど体重が増えてその後減るという小さな山を繰り返して痩せていっています。減った体重に身体が馴染むのにそれくらいかかっているようです。
    今いる周期中の最大体重は、前の周期のピークを越えることはありません。
    グラフがピークから下向きに変わる日には、体脂肪率が急に下がったりしました。

    今のやり方で、少なくとも増えていないのですから、さらに負荷をかけることはせずに、同じペースを続ける方が良いと思います。

    トピ内ID:9449733987

    ...本文を表示

    順調ですよ~

    しおりをつける
    あはは
    真面目に主婦するダイエット,なかなか良いです。
    最近はカリスマ主婦のブログを参考に,料理も頑張っています。
    おやつも食べますし,お友達のランチも多かったのですが,今48.9kgで体脂肪率28.2まで落ちました。
    今ピークからは5kgほど痩せたのですが,身体の線が変わりました。
    嬉しくなって,寝る前にヨガを30分ほどやってます。

    今月からお休みだったピラティスが始まるので,さらなるサイズダウン目指して頑張ります。
    去年躊躇していた水着の購入も出来そうな予感・・・・
    皆さんがんばりましょうね。

    トピ内ID:1799060849

    ...本文を表示

    みなさん頑張りましょう

    しおりをつける
    🙂
    めざせアンシア
    こんにちは。私もこの1週間あまり体重がかわらず今現在64・2キロです。
    体重がかわらない→ダイエットに飽きる→やけぐい→体重を測らなくなる→リバウンド・・というのがいつものパターンなのですが、みなさんの書き込みをみてなんとか踏みとどまっています(笑)。
    部屋はなかなか片付かないし、体重は減らないし、本当嫌になっちゃうけど、「体重を毎日測る」ということだけは最低限続けます。お互いに頑張りましょう。

    トピ内ID:3556700501

    ...本文を表示

    そうなんだ~。あみ子さん、標準子さん

    しおりをつける
    😉
    アクロバッ子
    お返事ありがとうございます。あみ子さん、標準子さん。
    よく見ると2週間じゃない、3週間同じ体重をキープしてました。昨日ネット検索してみたら、停滞期って約1ヶ月あるみたいですね。だからあと1週間の我慢かな。体脂肪率はわからないけど体重は安定してますね。周期うんぬん、ピークの事は知りませんでした。ご助言ありがとうございます。9キロ減らすってすごいですね。

    あと気がついたのは、筋肉トレーニング(私の場合10キロのバーベルを肩にかけ、スクワットその他するというしんどいもので男性でもやるやついねえです)をやった日、翌日は食べ物を減らしても体重が増えるかそのまま維持です。ジョギングやステップやハイローやると400グラムほど目に見えて減るんですが。体重が減って筋肉も減るのはさみしいし悲しいので、筋トレは週1~2回やる様にしてます。

    食べた物を毎日書いていますが、意外な事にイワシの天ぷらや鯖のフライパン焼きを食べた翌日は体重維持か減っています。油ものって意外と太らないんですかね?トマトスパゲティてんこもりは最悪でした。でもブロッコリー入りペンネは体重減りました。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    減らない・・・

    しおりをつける
    🐱
    猫婆
    停滞期のお話になっていますが、
    私も家の体重計で量っていて減らないし・・
    気力ばかり減ってしまう。 ダメじゃん!
    数字で減らないと気分が凹み、またヤケ喰いに走りそうです。
    めざせシンシアさんと同じ気持ちかと思います。
    一人脱落はしたくない! 頑張らねばぁぁぁ!

    でも体脂肪は30%切ったんです。
    日々、歩くようにとか拭き掃除(床の雑巾がけ)とか続けていますが、家の体重計は本当に正確なのか?疑問が沸いてきます~
    後、基礎代謝が数字で出るようになっていますが、これは少し上がったので代謝が良くなってきているのかな?と考えて続けるようにしていきたいです。

    突然ですが、あみ子さん!
    ありがとう。
    タイトルに体重が書かれていると目を引きます。
    「あ、頑張らねば!」と気持ちが引き締まります。 良い刺激を頂いています

    トピ内ID:2960228170

    ...本文を表示

    トピ主です

    しおりをつける
    blank
    ニック
    停滞期のお話になっていますね~。
    私は本日●70、2でした。

    私もジムのインストラクターの方から、
    「体重だけにとらわれてはダメなんですよ~」

    と言われました。
    それどころか、きちんと鍛え続けていれば、体重が増える日だって
    あって当然とのこと・・・
    (なんでなんでしょう)

    でもでも
    ねこみみさんの言葉を胸に
    地道に頑張ります。
    「長期戦」で「確実」に!!!!!

    最近はジム通いも日常のスケジュールの中に溶け込んできて
    通うのが苦ではなくなってきました♪

    体を動かすのが気持ちいいということを
    久しぶりに思い出しています。
    65キロを超えた頃から、体を動かすこと自体を面倒に感じていたので・・・

    運動って、本当気持ちいいですね!

    トピ内ID:8846977008

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(16件)全て見る

    実は栄養素オタク・・・

    しおりをつける
    あはは
    アクロバッ子さん
    それは青魚効果ですよ~お魚(特に青魚)に含まれる油分は油を分解してくれる効果があります。揚げ物でもダイエットには向いた食材です。
    パスタは炭水化物の固まりなので,てんこもりはやはりきついかも・・・
    ブロッコリーもお勧め食材ですよ~
    筋トレも脂肪を燃やしてくれる土台をつくる作業なので,劇的な効果はなくても焦らず頑張りましょうね。

    トピ内ID:1799060849

    ...本文を表示

    トピ主さま、すばらしい!!!

    しおりをつける
    blank
    たる
    皆様、お久しぶりの、たるです。

    トピ主様、身体を動かすのが気持ちいいって!
    トピ読んですごくすごく嬉しかったです!
    ついているジムのインストラクターさんも良い方みたいで良かったです。
    基本、筋肉は脂肪より重いので、運動してると体重が増えることはよくあります。(脂肪が落ちても筋肉がつくので。)
    でも筋肉量が増えると基礎代謝が上がるので、その後は自然に痩せやすい身体になってきます。
    まずは適正な食事療法と運動です。
    そのジムは食事療法の指導はお願い出来ませんか?
    以前書かれたトピ主さんの食事メニューは正しい食事とは言えません。
    リバウンドをまねくタイプの食事です。
    (カロリー低すぎだし、タンパク質、炭水化物も不足です。
    タンパク質と炭水化物を適正量取った上で、後は食物繊維の豊富な野菜で空腹をカバー、でも全体的に量は抑える、というのが基本です。)

    私はダイエットは成功したのですが(マイナス10kg)、
    食事療法だけで落としたため、リバウンドしやすい不健康な身体になってしまいました。
    今はチョン・ダヨン目指して筋トレ中です。
    お互いがんばりましょうね!

    トピ内ID:8660130999

    ...本文を表示

    私も参加させてください

    しおりをつける
    ファング
    ニックさん、ダイエット開始から5キロも減ったのですね。
    すごいです。

    私は現在、身長150で65キロです。

    食べるのが好きで太ってしまいました。45⇒65に。

    ウォーキングと筋トレで頑張ります!!

    お互い頑張りましょう♪また来ます。

    トピ内ID:3891030455

    ...本文を表示

    あみ子 60.4

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    猫婆さん、ありがとう!
    一緒にキレイになろう♪

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    おやつが食べたい!!!

    しおりをつける
    🐷
    がまんのこ
    はじめまして!
    お仲間入りさせてください。
    私は40歳、身長156センチで体重65キロ。
    おなかに子供はもういないのに~妊娠中より重い体重~

    今月はじめからダイエットをはじめて-3キロ。
    薄着になり始める季節だし、なんだか体調も悪くなって糖尿病が怖くてダイエット始めたんです。(親が糖尿病なので…)
    3キロ痩せると体が軽く感じますね。いままでそんなに体が重いと思わなかったからちょっとびっくりデス。
    一日の食べてる量を記入してカロリー計算してみてびっくりしました。
    軽く2000キロカロリー以上食べてたんです。
    毎日何を食べたか記入してカロリー計算して頑張ってますよ。
    だいたい1500から1700キロカロリーを目安にしてます。

    しかーーし!おとついくらいまではおやつを食べなくても平気で夕飯まで我慢できたんですけど昨日と今日は無性におやつ食べたい!
    みなさんの書き込み見て自分をいさめたいと思います!

    がんばるぞー!!
    健康を維持できる体重まで、目標は50キロです。
    トピ主さん、一緒にがんばりましょうね♪

    トピ内ID:6363371995

    ...本文を表示

    みなさんがんばってますね

    しおりをつける
    🙂
    めざせアンシア
    こんにちは。
    最近レスが多くて嬉しいです。
    新しい仲間も増えてますね。一緒に頑張りましょう!

    一人でダイエットをしていたら、やけ食いしてしまいそうなところなんですが、同じように頑張っている仲間がいると思うと励みになりますね。私も一人だけ脱落したくない!みんなでダイエット成功させましょう。

    体重だけにとらわれすぎてはいけない・・って奥深い言葉ですね。体重だけをみていると、減らないことがストレスになってしまってやけ食いってパターンに走ってしまうんですよね。今回は「夏までに5キロ減らす」という目標ではなくて、「毎日体重を測ること。スロトレを続ける。やけ食いをしない。」というのを目標にしたいと思います。続けていれば結果はついてくることを信じて。

    トピ内ID:3556700501

    ...本文を表示

    あぁ、ビールが飲みたい

    しおりをつける
    blank
    コーンスターチ
    ダイエットに励んでいるみなさん、はじめまして。
    聞いた話ですが、、、

    パソコンの前で座っている時は、背筋を正して貧乏ゆすりが良いらしいです。
    足がむくむと、ダイエット効果が弱まるらしい。
    私は今も、激しく貧乏ゆすりしながら書いてます・・。

    あと急激に5kg以上痩せた時、腹の皮が見事に弛んでしまった場合。
    ベッドに横たわった時とか、ソファーで寝ころんでTV見ながらでいいので、
    息を大きく吸って、お尻の穴をキュゥ~と閉めながら最後の一息まで吐くを、
    20回繰り返すと良いらしいです。
    腹筋運動が苦手な人や、下腹あたりがもひとつな場合、効果てきめんです。

    辛いね、みんな。でも一緒に頑張ろうね☆

    トピ内ID:5043256157

    ...本文を表示

    アクロバッ子68.00=+2kg

    しおりをつける
    😑
    アクロバッ子
    以降あみ子さんのマネをしてこう書きだします。自虐的だな。
    ニックさん5kg減量おめでとうございます。お見事です。さすがここのヌシ様です。
    あははさん、ありがとうございます。しばらく青魚ブロッコリーマジックに頼る事になりそうです。パスタの謎ですがトマトスパゲティだと昼間食べても太り、ブロッコリーペンネだと晩ご飯でも体重落ちるんですよね。カロリー見ると似た様なものなのにな..ちなみに私のてんこもりって洗面器一杯くらいです。皆さんはやめておいたほうが...。

    実は金曜有給休暇を取り週末2泊3日で焼酎の美味い山里の街に観光に行き、ダイエットの事置いておいてのみ食いしてきたら2キロ太り現在68.0キロになっちゃいました。観光の後の遅い晩ご飯と焼酎寝る前にがぶ飲みはいけないようです。停滞期だし仕方ないですねー。今までの努力半分水の泡。やれやれです。
    今NHKの試してガッテン見たら女性は生理の前10日は太りやすくなるらしく、生理が終わった10日間は痩せやすいのだそうです。だから生理終わったらエアロビクス系運動を10日間やる。そんな事も考えに入れるのもいいかもしれないですね。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    あみ子 61.9

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    >以降あみ子さんのマネをしてこう書きだします。
    マネしていただいて光栄です♪

    >自虐的だな。
    ハイ、私もです(笑)

    私もアクロバッ子さんのマネをして、鯖とブロッコリーを食べてみることにしました。
    鯖を9切れ買ってきたので、焼こうと思ったのですが、面倒になって全部揚げてしまいました(汗)
    今週末はシメ鯖を少しあぶって食べようと思います。
    鯖はどうやったら簡単でヘルシーに食べられるでしょう。
    切り身をそのままゆでてみようかと思うのですが、味が抜けてしまうでしょうか…。
    電子レンジで加熱するだけでも良いんでしたっけ…。

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    鯖は

    しおりをつける
    あはは
    フライパンで鯖味噌がお勧めです。私は黒砂糖と味噌,そしてたっぷりのショウガをいれます。
    フライパンだと熱の通りもはやいし,グリルで焼くより洗い物が少ないです。
    ショウガもお勧め食材ですよ。江戸時代ダイエットともかぶりますが,やっぱり和食はいいです。
    アクロバッ子さん,洗面器とは驚きました!パスタは美味しいですもんね。
    私は今夕食に野菜の副菜を増やすようにしています。
    食物繊維たっぷりなので,お通じがとっても良くなりました。
    体重の減りはないのですが,身体の調子が良い感じですよ。
    料理は苦手だった(というか面倒だった)のですが,少し楽しくなってきました。
    何より夫が上機嫌です。

    トピ内ID:1799060849

    ...本文を表示

    食べ物はそれほど工夫する必要はない

    しおりをつける
    🐧
    見えざる魔神
    上記のように思います。

    なぜなら、カロリーは総体で考えるべきだからです。
    また、カロリーを決定する最も大きな要素は「量」です。

    例えば、毎日トンカツでも、半人前しか食わなければ太りません。
    ダイエットにおいては全て半人前とはいきませんが、概ね今まで食ってた料理の量を8割にすれば事足りるはずです。
    外食も特別に控えなくていいと思います。
    量が少なめのメニューを頼めばいいからです。
    家では、最初に皿に取る量を8割にすればいいのです。

    ハッキリ言って、メニューを単純化したり、何かに偏らせたりするのは栄養上の問題が生じます。
    それならば「バランスよく、しかし量は控えめに」という、それほど気を遣わない方法で十分かと思います。

    あと間食はしないこと。
    日々リズム良く暮らしていれば、間食する必要性はなくなります。
    したがって、間食はしなくていいはずです。

    これと適度な運動を3年でも続ければ、確実に達成されると思うのですがいかがでしょうか?

    トピ内ID:4129522837

    ...本文を表示

    あみ子 61.3

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    鯖は味噌煮が良いんですね。
    次買ったら作ってみます。
    私、鯖大好きなんです♪

    勉強、スポーツ、仕事、何でもそうですけど、他人と比較しない事って大切だと思います。特にダイエットはそうなんじゃないかな、と最近思います。

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    あみ子さん,私もそう思います。

    しおりをつける
    あはは
    他人と比べないこと,大事ですよね。
    いろんな厳しいレスを読むとへこんでしまうこともありますが,自分の身体を自分が納得するようにコントロールしていけたら良いと思います。
    鯖味噌是非作ってみてください。
    美味しいお味噌汁と鯖味噌,おひたし,お漬け物が今の私のゴールデンメニューです。
    きちんと食べて,心も身体もキレイになりたいですね。

    トピ内ID:1799060849

    ...本文を表示

    アクロバッ子66.3=-1.7kg

    しおりをつける
    😉
    アクロバッ子
    なんか我々だけで進んでいてすみません、トピ主のニック様。
    せっかくのいいトピなので埋もれてはいけないほそぼそと盛り上げたいとファンとして思うばかりです。
    重大な事その1。
    停滞期の間は下がらないけど上がりもしないみたいで、3日かけて太った体重がここ3日でほぼ下がりました。停滞期マジックすげえ。でもジョギングやったけど。
    タイトルに書く体重は朝ご飯前7時の時間のものです。

    見えざる魔人様。総カロリーを減らせば3年も持たずに1年で痩せるとは思うけど、どうもここ2ヶ月食べた物を見ているとある傾向が見えます。牛乳vs豆乳。白米と玄米。トマトスパゲティvsブロッコリーのペンネ。ハンバーグステーキvsタルタルステーキ。マーボなすvs鯖のトマトソースかけ。カロリーそのものや調理方法は似ているのに後者の方が明らかに体重が落ちた。(タルタルステーキは生)カロリー計算中心のダイエットって本当に効果あるのかな?

     ダイエットでいちばん辛いのは飢餓感ですが、その飢餓感を感じさせない良質な食べ物って人それぞれ確実にあるような気がします。それならそれを積極的に食べてダイエット乗り切った方がいいかも。

    トピ内ID:7883211998

    ...本文を表示

    アクロバッ子66.3=-1.7kgその2

    しおりをつける
    😉
    アクロバッ子
    私はカロリー計算って目安程度に考えてます。せっかくの書き込みを否定する意見を書いてしまいましたが、みえざる魔人様を攻撃しているわけではありませんので、どうぞご理解下さい。
    重大な事その2。
    人によって体質や生活や仕事が違うので同じ物食べても結果がすごく違って来るせいか、昨日発見したけど実はうちの夫私と同じ鯖料理ブロッコリー料理を食べていたのに体重が落ちてない!
     夫は食べる総量は私よりかなり少ないのに私より9キロ上です。
     私はコンピ前仕事で動かず量食べるけど夕方ジョギングに行ったり筋トレやったり運動はやってる方です。大きな違いといえば晩飯の時、私はごはんを食べません。おかずオンリー。
    これだけ見ると炭水化物って脂肪食べるより太るのだろうか?

     あと別トピで生姜紅茶黒糖入りで痩せたとかいうのがあったけど、私には全く効きませんでした。

    鯖は焼いた後トマトソースでさっと煮るとうまかったです。トマトソースかけなくても美味しいけど。
    まあ体重の上り下がりはどうしてもありますが、ゆっくりとでいいから着実にいきましょう。
    めざせ停滞期脱出。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    私も頑張ります

    しおりをつける
    🐤
    山西
    はじめまして、山西と申します。
    トピ主様や皆さまの意見を伺い、私も本気になろうと決めました。
    仕事で数年前から海外勤務中です。
    日本を離れる前は157cm、45.5kgだった体重が気がつくと52kgに・・・
    周りからは「海外生活は太るよね~」と慰めて(?)もらいますが、6.5kgも太ったのはけっきょく自己管理が出来ていないからですよね。
    日本に居た時は食事にも気を使っていたのに、今では量を食べないと気が済まなくなってます・・・

    代謝が落ちてきたので20代のときの倍の努力が必要だと思いますが、健康のためにも地道に頑張ろうと思います。
    成果が出てきたらまた報告させていただきます。

    トピ主様、皆様、一緒に頑張りましょう!!

    トピ内ID:3661224552

    ...本文を表示

    お答えしましょう

    しおりをつける
    🐧
    見えざる魔神
    アクロバッ子さんへのレスですが、まず「コンセプトが違う」ってことです。

    ダイエットの目的は体重を減らすことではなく、「健康な生活を手に入れる」ってことなんです。
    その結果として体重が適正レベルまで落ちるんです。
    「健康なんか度外視でやせたい」という人は多くはないと思いますし、何より長持ちしません。
    そして、何より問題なのが、「生活習慣の軟着陸が出来ない」ってことなんですね。
    「何かを食べない」とか「○○しか食べない」という偏ったやり方ではこれが出来ないんですね。

    もちろん、食物の個人への多少の相性はあるとは思いますが、バランスよくタブーなく摂取し、飢餓感のない程度に量を確保し、また、摂取カロリーだけに気を取られず消費カロリーにも目を配り、さらには生活習慣を見直してリズム良い生活をすることで、総合的な観点から徐々に新たな生活習慣に慣れていこうってことなんですよ。

    ダイエットとは食事だけの問題ではないってことをご理解いただけると、私の申し上げていることが分かると思います。

    その観点から体重が落ちるのが早いダイエットほど怖いものは無いってことなんですね。

    トピ内ID:4129522837

    ...本文を表示

    ダイエットと家計は似ている

    しおりをつける
    🐧
    見えざる魔神
    上記のようにも思います。

    赤字の膨らんだ家計をダイエットする時、皆さんは何に目を配るでしょうか?
    そう、収入確保を目指すと同時に、支出を削減しますね。
    そして、何より「新たな家計の姿」を確立するはずです。

    「月ベースで赤字ではない」
    これが家計の健全な姿です。

    でも、これを目指すために食費を大幅カットしたり、寒いのに暖房ひとつ付けずに風邪を引いたり、本来必要なものまで削ってしまうとその努力は続かないばかりか、かえって支出を増やすリスクすら負ってしまうことになります。

    不必要な費用は削るが、日々必要なものは確保し、何よりも「持続可能性」を重視し、「気が付いたら健全なお金の遣い方を身に付けていた」というのが理想なんですね。

    「肉を食べない」「お米は食べない」とか「バナナだけ」なんて、一生続くわけはありません。
    そして、体重だけが目標に達した時、また生活の激変を身体に負担させることになります。

    結局、習慣のツケは習慣で返すしかないんですね。
    5年かけて太ったら、同じく5年かけてやせるくらいでいいんです。
    急がば回れなんですね。

    トピ内ID:4129522837

    ...本文を表示

    アクロバッ子さん,同感です。

    しおりをつける
    あはは
    私もそう思います。見えざる魔神さんには申し訳ないのですが,食材は大切だと思いますし,食べる量を減らせば単純に痩せるものではないと思います。私自身は割と小食です。甘い物もそんなに好きではありませんし,摂取カロリーはそんなにも多くはないです。
    一方私の妹,おやつにドーナツ5個食べて,さらに夕食もしっかり食べて仕上げはデザートという生活なのに同じ身長で10kg違います。
    この不公平を思春期には悩んだものですが,比べてもしょうがないと悟りました。私は私なりのナイスバディを目指すのみです。

    鯖トマトソースいいですね,トマトのリコピンもダイエットと美肌の味方です。ナイスな組み合わせですよ。炭水化物は人によっては天敵になります。
    炭水化物抜きで劇的に痩せる人もいれば,逆に適度に取らないと代謝が悪くなる人もいます。
    試行錯誤しながら,自分にあった食材を見つけていきたいですね。

    今日は3ヶ月お休みだったピラティスの教室に行ってきました。
    以前は厳しかったポーズが無理なく出来る自分にびっくり!!
    毎日のストレッチ効果です。皆さん頑張りましょうね。

    トピ内ID:1799060849

    ...本文を表示

    あみ子 61.1

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    大好きなアーティストのライブを時々見に行くんですけど、興奮しすぎないようにいつも加減していたんですよね…。
    最初から飛ばしすぎると、最後に一番盛り上がる頃にはクタクタになっちゃうので(笑)
    でも先日見に行ったライブは、最初からやたら豪華で、席も前の方かつ周りに迷惑がかからない場所で、ついついはしゃいでしまったんです。
    これはもう最後までもたないな私…と思っていたのですが、最後まで飛び跳ねながらも全然バテなかったんです。
    きっとジムに通って運動していたおかげで体力がついたんだと思います。それと体も軽くなったから疲れにくくなったのかな。
    運動をしていると、楽しい事をもっと楽しめるようになりますね!

    長々とすみません。でももうひとつだけ。
    今日、トマトのスープと一緒に鯖を食べました。美味しかったです。

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    こう考えるべきでしょう

    しおりをつける
    🐧
    見えざる魔神
    >食べる量を減らせば単純に痩せるものではないと思います。

    一面で正しく、一面ではそうではないですね。

    まず、やせるかどうかというのは、「摂取カロリーと消費カロリーのバランスの問題である」ということなんです。
    摂取カロリーが恒常的に消費カロリーよりも高ければ太りますし、その逆であればやせます。
    したがって、消費カロリーとのバランスを無視し、摂取カロリーの面だけ語ってしまうのは、バランスを欠いていると言えます。
    また、身体は環境変化に適応しようとするため、摂取カロリーが少なければ消費カロリーも少なくしようとします。
    これが安易にやせられず、またリバウンドする原因でもあるのです。
    摂取カロリーを抑えてもやせないのは、消費カロリーも低い、つまり使ってないだけなのです。

    とはいえ、無理のない範囲で摂取カロリーを適度なレベルに抑えること自体は悪いことではありません。
    食糧危機のところで肥満の人がいないように、本当に食べてなければ太りようがないからです。
    ただ、消費カロリーも同時にある程度維持するというバランス取りをしないとうまくいかないことは確かです。

    トピ内ID:4129522837

    ...本文を表示

    早朝ウォーキングに、はまってます!

    しおりをつける
    🐱
    ねこみみ
    ニックさん、トピにこまめに訪問して、盛り上げてくださってる
    皆さん、ご無沙汰です。

    ねこみみは、長期戦でやってますので体重はなかなか落ちてません。
    毎朝、体重を計るたびに
    「この体重とは、もうすぐ一生お別れ」と自分に言い聞かせております。

    ダイエットをはじめてから、ウォーキングを昼間に少しずつやりだしました。
    意外にも続いている自分に驚いてます。
    今週からは、5時起きで早朝ウォーキングに切り替えてみたのですが
    気持ちよさにはまってしまい、1hくらい歩いてます。
    今迄、早起きは苦手だった私ですが、生活習慣も見直し、今のところは
    早寝早起きができてます。

    食生活でも、太った原因のものを少しずつ断つようにしてます。
    (断ったもの一例)
    ○スーパーでお惣菜の揚げ物(献立に迷うと以前はすぐ買ってました)
    ○ポテトチップス
    ○菓子パン

    (今後もっと見直したいもの)
    ○ねこみみは、赤ワインとビールが好きです。でもこれを一生断つのは
     無理なので、無理のないルールを確定したいです。
     今のところ、週末だけにしてます。
     これだから、デブは痩せないだよねとお叱りをうけそうですが...
     体重60.2

    トピ内ID:8852021326

    ...本文を表示

    158cm73Kgから63Kg!

    しおりをつける
    🙂
    ピーク
    私も太り過ぎて、体育座りも靴を履くのも大変なことになってしまい(泣)
    一月からダイエットして10キロ痩せました!!
    ●野菜中心の食事&一口30回噛む&一口ごとに箸を置く(21時までに夕食)
    ●外食した日や食べ過ぎた翌日はプチ断食(朝&昼ニンジンジュース、夜は野菜スープ)
    ●毎日必ず半身浴20~50分●朝晩必ずストレッチ
    ●一日おきに筋トレ

    ガチガチだった身体が毎日のストレッチで、今やペタッと付くように!
    めちゃめちゃ体調良くなって嬉しかったです。
    友達と会った時はケーキもOKにしてますが、気になる時は夜だけじゃなく
    朝も半身浴&ストレッチをして戻すようにしてます。
    後10キロ落としたいので、今日も今から半身浴デス!一緒に頑張りましょー!

    トピ内ID:6356407376

    ...本文を表示

    あみ子 60.1

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    私も青魚効果、出ているような気がします。こういうの実験みたいで楽しいですね♪
    サバが嫌いだったり体質に合わなかったりしたら無理してまでやらないけど
    美味しく楽しくやるの良いですよね!

    トピ内ID:2889284491

    ...本文を表示

    アクロバッ子66.7その3

    しおりをつける
    😀
    アクロバッ子
    ジムのある女の子が金曜大きいピザ2枚食べた後ステーキ食べててスリム。世間は不公平だ。
    あははさん、3ヶ月って運動効果が出始める頃です。「私は無理よー」と思っていた人に限って隠れていた才能や身体特徴がそろそろ出始めるころです。一度しんどい思いをすると筋肉って覚えるみたいです。スポーツに夢中になれれば健康でスリムに自動的になれるから今より確実に人生楽しくなりますよ。そして大技がいつのまにか出来るんですね。私も今よりうまくなりたい..。

    あみ子さん、鯖食べて体重落ちてますか?でも飛び跳ねて最後まで元気だったっていうのは持続力がぐっと上がったんですね。いい調子ですね!
    トマトスープで思い出しましたが、レンズ豆をトマトスープで煮たのも美味しくてお腹がふくれて腹持ちが良かったです。あれも水煮レベルだとカロリーはごはんより少ないし鉄分大いし体重少しだけ落ちました。カッテージチーズを乗せるとカルシウムと蛋白質も取れるので、興味があればお試し下さい。

    次の書き込みでなんとか65kg台に行きたい...土日はスポーツジムだ。頑張るです。

    トピ内ID:7883211998

    ...本文を表示

    65.5⇒64.4 皆さんに励まされます!!

    しおりをつける
    😀
    ファング
    ねこみみさん、ウォーキング気持ちよいですよね。
    緑を見ながら、心もリフレッシュできますし♪

    週末は2時間くらいのウォーキングで、平日は夜1時間くらい歩いてます。
    はじめて1週間なんですけどもね(恥)

    私は筋トレ(腹筋等)、ウォーキング、夕食を豆腐メインしました。

    夏までにマシなボディが欲しいです・・・

    三十すぎると体重減らすのはホント大変だと実感痛感!!

    トピ内ID:3891030455

    ...本文を表示

    ニックですーーー!!!

    しおりをつける
    blank
    ニック
    ●本日の夜、とうとう69、7に!

    ほんっとーーーに久しぶりに60キロ台になりました・・・
    増やすのは簡単ですが、減らすのは本当にコツコツですね。

    なんで、どんどん体重が増えていくのを
    自分の意志できちんと管理できなかったのか過去の自分(怒)!!
    って感じです。

    最近、ジムの案内の中で
    ヨガの体験コースというのにも
    興味をもっています。
    友達がヨガの教室に通って、すごい腹筋がついたのを
    見せてもらってビックリしたのです!

    ヨガって、急激な運動のイメージではないのですが
    すごく筋肉を使うんですね~。

    体重ももちろん気にしますが、
    見えざる魔人様のおっしゃるように
    目的は「健康的な生活を手に入れる」ですね!!

    トピ内ID:8846977008

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(16件)全て見る

    あみ子 61.3

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    ニックさんお久しぶりです!ついに10の位が変わったんですね!嬉しいでしょう!!
    このラインは大きいんですよね。減っていく時も増えていく時も。
    私も今月中にはラインを超えたいと思っています♪

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    おめでとうございます!

    しおりをつける
    blank
    りん
    トピ主さま
    とうとう69kg台にのったのですね。
    おめでとうございます。
    私も、がんばってます。
    ダイエットはマラソンと同じなので、
    ゆっくりがんばりましょう!

    トピ内ID:8248386821

    ...本文を表示

    ニックさん、まずはおめでとう!

    しおりをつける
    blank
    たる
    皆さーん、がんばってますか?
    江戸時代の人、たる、です。

    ニックさん、報告読みました!
    10の位も変わり、ジムも順調、すばらしいです!
    ニックさんの前向きで明るい性格があればまだまだこの調子でいけますよ!
    ただ、一つ心配なのは、短期間で体重が減りすぎなことです。
    だってトピ立ててからまだ一ヶ月半、なのに6キロ近くの減量って・・・
    これが他の人なら過度な食事制限によるダイエット→筋肉の減少→基礎代謝の低下→太りやすい身体に→気持ちが切れてリバウンド、
    というコースを心配してしまうのですが、
    ニックさんはジムに通って運動しながらなので、大丈夫と思いますが・・・
    繰り返しますが、過度な食事制限はダメですよ!
    抜いていいのは間食、砂糖、油ものくらいで
    あとは適量のタンパク質に炭水化物、全体量は控えめくらいで気長にやってください。
    月1キロでも一年間で12キロ痩せられるんですから!

    ちなみに私のハンドルですが、食事制限のみのダイエットでやせはしたものの、胸もおなかもおしりも「たる」っとしてるからです・・・

    お互いがんばりましょうね!

    トピ内ID:8660130999

    ...本文を表示

    ニックさんやったね♪ 64.4⇒64.4(私は変わらず・・)

    しおりをつける
    😍
    ファング
    ついに60台ですね!!おめでとうございます。

    スタートからグングン減ってて羨ましいかぎりです。

    私も早く50台になりたいっっ!!!!

    ウォーキングでは物足りないので、夜のジョギング始めました。

    がんばるぞー!!

    トピ内ID:3891030455

    ...本文を表示

    ようやく65.7行きました。

    しおりをつける
    😀
    アクロバッ子
    ニックさんおめでとうございます!
    鶏肉やレバーや豆類食べて下さいね。蛋白質は運動してると必要ですし筋肉になりそうです。

    筋肉トレーニングを3日連続でやるもんじゃないですね。体重が増えてばっかりでした。でも停滞期をそろそろ突破するでしょうか?ひさしぶりに65キロ台です。5年ぶりです。
    でも疲れてハードな腹筋がいまいちできない。うーん。筋肉が落ちてはいけないのに。

    江戸時代ダイエットですが、そばやうどんを食べたい時は、自分で手打ちでつくれば効果ありそうです。
    あれは踏み台昇降に腕の筋肉、インナーマッスルを鍛えるのにいいと思うんですが。
    そこまでやってみる人います...?
    夜泣きそばも食べられない貧乏でマメな江戸時代の人なイメージですかね。

    トピ内ID:7883211998

    ...本文を表示

    ニックさん♪

    しおりをつける
    🐱
    猫婆
    第一難関突破、おめでとうございます!

    毎日みなさんのレス、読ませて頂いています。

    猫婆、あきらめた訳ではないのです(笑
    ただちょっとなかなか思うようには減らず凹み気味。
    一縷の望みは、基礎代謝が1134→1234と100アップしたこと!
    筋肉が付き始めていると思いたいです!!

    椅子に腰掛けていてもお腹の肉が邪魔で、このままにするわけにはいかない!
    体重が数字になって減るまでは! この体型がちゃんと変わるまでは!
    地道に頑張りまーす!

    トピ内ID:2960228170

    ...本文を表示

    ニックさんおめでとう☆

    しおりをつける
    あはは
    やりましたね,おめでとうございます。
    成果が数字に表れると嬉しいですね。
    私も今一週間48kg台をキープしています。
    結婚10年見たことのなかった40代に毎日ウキウキで体重計に乗ってます。最近「痩せたよね」と言われることもちらほら・・・
    みなさん,頑張りましょうねぇ~

    トピ内ID:3224990562

    ...本文を表示

    バイキングに行きたい・・・・ 64.4→63.9

    しおりをつける
    😍
    ファング
    やっすいお肉をジュージュー焼いて食べたいです。
    食べ放題が好きで太ったようなものです。

    皆さん、順調に減量なさっていてヤル気が出ます♪

    ジョギング(疲れたらウォーキング)と共に、縄跳びをしようかな。


    50代になったら、バイキングに行ってしまいそう・・・

    太ってまうやろー!!

    自制心自制心・・・・

    トピ内ID:3891030455

    ...本文を表示

    ニックです・・・・

    しおりをつける
    blank
    ニック
    ●本日69、5・・・・・・・・・・・・

    むーーーーーーー。

    なんだか停滞気味です。
    生理中だけど、ジムにも通い、食事にも気をつけていたのに~。
    これが停滞期なんでしょうか。。。

    でも、おなかと太ももがしまってきました!!!
    前だったらパツパツではいらなかったジャージが
    入るようになりました。
    (それでもLサイズのなんですが)

    ジムに着ていけるジャージが1枚増えました♪

    洗濯を毎日するのは大変だと思いつつも、
    これから痩せるぞ!!!って時に
    LLや3Lのジャージをたくさん買うのはなんだか嫌だったので

    2セットを毎日洗濯→乾燥機で
    まわしていたのです・・・

    ともかく、むくんでいたのとたるんでいたのが
    ちょっとでも締まったのなら良かった!


    60キロ台に久々突入できたことを一緒に喜んでくれた仲間のみなさん、
    本当っっっに嬉しかったです。

    まだまだ、長い道のりですが、
    お互いがお互いのレスに励まされつつ
    無理せずに頑張りましょう!!

    トピ内ID:8846977008

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(16件)全て見る

    あみ子 59.9

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    今日、十の位がかわりました!

    トピ内ID:2889284491

    ...本文を表示

    皆さんすごい!

    しおりをつける
    💄
    もち
    一ヶ月ぶりに書き込みます。
    とぴぬしさんを始め皆さん工夫して痩せられているようで凄いです!

    私は55Kg→55.5Kg→現在53.8Kgです。
    仕事(早く終わったら週3回ほどジム)で帰宅が10時毎日を過ぎ、晩御飯軽めにしてたのですが、最近野菜スープに切り替えました。
    結果2週間で1.7Kg痩せました。
    運動の効果があまり無いようなので、見直さなくてはなりませんね…

    トピ内ID:6690857220

    ...本文を表示

    あみ子さん,おめでとう!!

    しおりをつける
    あはは
    やりましたね,私も嬉しいです。
    十の位が変わってから,身体と心が軽くなった気がしました(私だけ?)
    ここから長期戦だとは思いますが,頑張りましょう。

    ファングさん
    縄跳び,気を付けてやってくださいね~
    実は先日,娘に格好いい所を見せようと二重跳びにトライ(15年ぶり?)しまして腰を痛めました・・・(涙)
    縄跳びはあなどれません・・その上筋肉痛もすごかった・・・
    ぼちぼちいきましょう~

    トピ内ID:1799060849

    ...本文を表示

    あみ子 61.4

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    昨日焼き肉食べてきたら増えちゃいました(笑)
    でもすっごく美味しかったです。

    今からジムに行ってきます!

    トピ内ID:6727161814

    ...本文を表示

    アクロバッ子65.6 -0.1kg

    しおりをつける
    🙂
    アクロバッ子
    あみ子さん、おめでとうございます!
    運動してるなら、焼き肉でハツやレバー焼きを食べるともしかして体重おちるかも。
    ハツのネギ塩焼きを食べた翌日体重が減っていました。白いごはんをカレースプーン3杯ほど食べたのですが、それでも減った。あとはビールじゃなくて焼酎割りかホッピーとか。・・・飲みたい。焼き肉って素材選べばダイエット食になると思うのですが。食べたがっている人ここに大勢いるみたいだけど...

    あははさんも順調そうでなによりです。最近どんな料理してます?
    青魚料理と洗面器一杯のブロッコリーパスタばかりだと辛いので最近は豆ご飯とハツの塩焼き、カロリー減にはならないけどコラーゲンの多いの豚足料理とか最近作って食べました。
    今まで食べた事のないうちの夫が大喜びしてます。うまいし肌はぷりぷりになるしスーパー料理です。

    確信できませんが私は停滞期を突破したかな?でも運動のやりすぎで腰が痛いので料理から体重を落とす方向にシフトします。毎日2時間のエアロビとプッシュパワーはやりすぎました。
    スポーツクラブのイントラさん達ってすごいですね。毎日5時間以上激しい運動して身体はなんともないのだろうか..?

    トピ内ID:7883211998

    ...本文を表示

    あははさん、腰と筋肉痛大丈夫ですか?

    しおりをつける
    😍
    ファング
    あははさん、縄跳びアドバイスありがとうございました。
    最初は無理しないで頑張りますね。
    二重跳びが出来るなんて尊敬します!!
    私なんて一重飛び?を2分も出来なかったです・・・
    おそるべし重力・・・とMay体重。

    もちさんの野菜スープはトマトベースのですかね?
    キャベツやセロリをコトコト煮込む有名な例のスープですか?


    あみ子さんは健康的にやせられてて羨ましいです♪
    運動で痩せる・理想的で良いな。

    アクロバッ子さんも運動で痩せてるし♪毎日2時間ってスゴイっす。
    皆さんを尊敬しまっす!!


    日曜日、早足ウォーキング3時間したんですが、
    とってもとっても気持ちよかったです。

    汗と一緒にココロの不純物も流れてるような感じでした。

    でもなかなか、気持ちよく安全に歩ける道が無いんですよね。
    なので車でわざわざ、ウォーキング場所まで移動してから歩いてます。
    (そこまで歩けよ!!ってハナシですよね)

    トピ内ID:3891030455

    ...本文を表示

    改めて参加させて下さい!!!

    しおりをつける
    🙂
    はるな
    こんばんは。
    皆さんとても頑張ってらっしゃってすごいです!

    以前このトピに「頑張ります!」とレスしたものの、モチベーションが上がらず、
    これと言って何もしていませんでした…(汗)
    でも今日ここで頑張ってらっしゃるみなさんのコメントを読んで、
    次こそは一緒に頑張りたいと思い、レスしました!

    今朝の体重は60.6kg (身長163cm)

    運動と食事で健康的に55kg目指します!

    トピ内ID:3775841090

    ...本文を表示

    私も参加!

    しおりをつける
    バンビ
    私も参加させてください♪

    163cm、現在56.5☆(もともと57kgくらい)

    6月にはいってから
    ○間食しない
    ○お菓子などは差し入れ以外口にしない

    をルールにしていました♪
    ちょっとやせ傾向。

    昨日から、ストレッチ&筋トレ(あわせて40分くらい)始めました。

    まずは習慣化して、
    身軽でスリムな体作りしていこうと思っています。

    六月末までの目標は53kg。それ以降はまた改めて考えます。

    トピ内ID:7426930316

    ...本文を表示

    結果オーライ???

    しおりをつける
    あはは
    こんにちは,風邪で食欲不振のあははです。
    子ども達の看病と,自身の体調不良で奇跡の47kg台です(笑)
    といっても食べていないだけなので,健康的に痩せるの主旨とは違っていますが,これも怪我の功名?と勝手に良い方向に捉えています。

    ファングさん,縄跳びの運動量はすごいですよね。2分続けられるほうが凄いと思います。

    アクロバッ子さんの食卓は美味しそうですねぇ~
    豚足は我が家も良く食べますよ。主人が南の島の人間なので豚は多いですね。肉の9割は豚肉です。最近は「手間暇かけて」をキーワードに今までしなかった「魚をさばく」に挑戦しています。
    まさに江戸時代ダイエットです。「江戸時代には切り身なんて売ってない」と漁協直売店で新鮮なお魚,産直物産館で旬野菜を購入して季節を感じる食卓を目指しています。既製品やお総菜にたよらないことが結果カロリーにも良い影響があるように思います。お豆ご飯も美味しそう!
    美味しく食べてキレイになりましょうね~

    トピ内ID:0790878678

    ...本文を表示

    一か月経過で58kg⇒55.6kg

    しおりをつける
    🐧
    ビキニ
    ニックさん、みなさんお久しぶりです。
    そして、ニックさん60キロ台おめでとうございます!

    私も早くゼロの感動を味わいたいですー。
    停滞期に入ってきたようで、ここ2週間ほど
    運動の割りには、体重の変化が少ない気がします。

    体脂肪率も開始から1%しか減っておらず
    数字で成果を感じられないのは本当につらいです。

    でも、みんなも停滞期に入っているようなので
    私もあきらめずに頑張ります!

    運動メインのダイエットをしているせいか
    体重が減らなくても体が引き締まるのは分かります。

    以前、ボタンがとめられなかったパンツが
    パツパツながらもとめられるようになってビックリ!
    スラっとはける様になるまで頑張らないとです。

    みなさんの頑張りがとても励みになっています。
    これからも目標に向けて一緒に頑張りましょう!

    トピ内ID:8505396280

    ...本文を表示

    あみ子 60.4

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    こんばんは。
    ブロッコリーをおなかいっぱい食べて満腹のあみ子です。
    今からジムに行ってきます!
    でもちょっと風邪ぎみっぽいので今日はのんびり運動します。

    行ってきま~す!

    トピ内ID:6727161814

    ...本文を表示

    私も参加させてください!!

    しおりをつける
    🐷
    なな子
    こんばんは。私もぜひ参加させてください!

    現在 157cm 59kg

    もともとぽっちゃり系(53kg前後)でしたが、夫と出会った頃は仕事でやつれて、47kg。
    今では、詐欺だとののしられています(泣)
    転職して、元に戻ったというか、それから増え続けました(笑)

    ダイエットしなきゃいけないと何度も思いはするのですが…

    皆さんと一緒にがんばりたいと思い、初めて書きこみをしてみました!
    今度こそ絶対がんばります。

    仕事のからの帰りが21時~24時と遅いので、夜の運動は、犬の散歩くらい…
    ↑食事の時間が遅いのも1つのデブへの要因なんですよね

    今の目標は、朝歩く!!です。

    そして、まずは、55kgを目指します!

    トピ内ID:0013749057

    ...本文を表示

    私も入れてください♪

    しおりをつける
    🐷
    眠り猫
    私も入れてくださいませ。
    42歳独身、一人暮らし女子です。身長は157センチです。
    久しぶりに体重計に乗ったら、57.2キロ、体脂肪率28.5%でした。
    2ヶ月で2キロ、去年の今頃から考えると1年で5キロ増加です。
    確かに最近、タイトスカートがやばいなあと。
    ここでストップさせないとまずいのですが、
    意志薄弱なので、このトピで毎日報告させてくださいませ。
    実は19日に、久しぶりに彼氏がやってきます。
    (遠距離なもので。)
    ぽっちゃりでもいいよーと言ってくれるのではありますが、
    自分としてまずいと感じてます。
    とりあえず、気持ちの問題かもしれませんが、19日には55キロくらいに
    持っていきたいと思ってます。
    1年くらいかかって最終的には50キロくらいにもっていければいいなー。
    まあ、歳も歳なので、無理すると老ける???と思いつつ、
    がんばります。

    トピ内ID:4109544617

    ...本文を表示

    アクロバッ子65.5=-0.1kg

    しおりをつける
    blank
    アクロバッ子
    いいですね最近のこのトピの盛況ぶり。参加者が一気に増えた。

    どうも停滞期を突破できたみたいで多少の上り下がりの中ゆっくり減り始めました。昨日は晩飯にエビのトマトソーススパゲティを洗面器一杯食べて(日本人一般女性の約2.5倍量)普段なら1キロ以上増える量ですが体重維持できました。先週の毎日運動のせいで代謝が上がったのかな。

    あみ子さん、ブロッコリーは房に分けて水に30分程漬けてパリっとさせて、大きめのフライパンに、にんにくと鷹の爪をオリーブ油で炒めてアンチョビを入れてそこに茹でたパスタ類を入れて食べたら体重が落ちました。毎日作ったら夫に怒られた。
    あははさん、風邪を引いたときは生姜にネギににんにくです。ごはんにねぎと生姜と味噌とかつおぶしを包丁でたたいて混ぜたものを食べれば回復することが多いです。あと無農薬のレモンの皮をお湯で20分くらい茹でてはちみつを混ぜて飲むのも南ヨーロッパでは普及してます。効きます。

    ファングさんの様に早朝ウォーキング3時間とかの方が身体に負担がなくていいですよ。私の様に過度な運動するとかえって身体に悪いと思います。私もやろうかな。

    トピ内ID:7883211998

    ...本文を表示

    50キロ台はまだまだ遠いんだなぁ   63.9⇒63.4

    しおりをつける
    😍
    ファング
    このトピも賑やかになってきましたね♪
    本当にトピ主さんと参加者の皆さんに感謝感激です。

    アクロバッ子さんの「洗面器一杯スパ」とても美味しそう!!(例えが秀逸ですな)
    粉チーズをたっぷりかけて・・・♪
    おなかいっぱい食べても体重変わらないのは女子の憧れ♪

    私は相変わらずウォーキングしてます。
    夕飯の豆腐メインは辞めました(恥)
    普通に食べて歩く生活です。

    約20キロコースを早足~軽く走る~疲れて歩く~早足~チンタラ歩く
    みたいな感じでマイペースで歩いています。

    コースでは、キレイなフォームで走られている方もいて、励みになります。
    もちろん、私みたいな体型の方もいるので引け目なく歩けるのが幸せです。

    そろそろ、生理になってしまいそうで今から憂鬱です。

    (自分用メモ・5月スタート時65.9⇒63.9⇒63.4)

    トピ内ID:3891030455

    ...本文を表示

    眠り猫 56.6 でも。。。

    しおりをつける
    🐷
    眠り猫
    眠り猫です。
    皆さん、食事や運動に工夫されているので
    私もなんとかしないと、と思いながら
    出来ていない私です。
    会社から帰っておそくなってご飯食べてしまうし、
    間食をやめるつもりが、止められない。
    といってるとでぶ思考になるので、間食は止めるようにします。
    先日の書き込みの時、夜に体重をはかり、
    体脂肪率が28.5%。
    今日、朝、体重を量ると体脂肪率31.5%。
    これって、水分とかの影響なんでしょうかね。
    私の場合、体重は、前日の食事量で1キロ前後、動いてしまいます。
    まずは、56キロ目指してがんばります。

    トピ内ID:4109544617

    ...本文を表示

    参加させてください!

    しおりをつける
    🐱
    ふく
     みなさん頑張ってますね!
     もしかして書き込んでる中では一番の大型新人のような気がしますが…
    よろしくお願いします!
     3月28日に86.1キロ、体脂肪率39.9%からスタートで、
    今日は76.5キロ、体脂肪率35.5%です。
     なんで半端な日からかっていうと、
    「明日からダイエットしよう」じゃ、絶対痩せないと思ったからです。
     気をつけているのは、ご飯を減らすことと、単一食べはしないこと。
    あと、気持ち悪いほど空腹にはしない事。
     できるだけ歩くのと、柔軟や軽い筋トレ。
     毎日きっちり体重計に乗って、記録してエクセルでグラフつくって
    右肩下がりの折れ線を見てニヤニヤしてます。
     あと、入らなくなった昔のスカートを出して、
    あとどのくらいで入るかを確認したり。

     今日は1,5カ月ぶりに会った人に、
    「印象が違う。顔が小さくなった!」って言われました。
     かなーり嬉しかったです。 

    トピ内ID:0934778763

    ...本文を表示

    あみ子 59.8

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    やっと、焼き肉で増えた体重が戻りました(笑)

    夜遅いのでもう寝ます。
    まだまだ書きたい事いっぱいあるけどまたレスしますね。
    規則正しい生活がダイエットの道ですよね!
    おやすみなさい☆

    トピ内ID:1186606297

    ...本文を表示

    もうすぐ壁を越えられるかも…♪

    しおりをつける
    🙂
    はるな
    皆さん頑張ってらっしゃいますね~☆

    昨日は外食をしたのですが食べ過ぎることもなく、今朝の体重は60.2kgで、ここ最近で一番減っていました!
    このまま順調にいけばもうすぐ50kg台になりそうです♪

    すこし前から、毎日納豆+キムチを食べるようにしたら肌の調子が良くなった感じがします!
    納豆って苦手なイメージがあったのですが、おいしいんですねo(^ー^)o

    トピ内ID:3775841090

    ...本文を表示

    56.0☆

    しおりをつける
    バンビ
    56.0になりました~☆
    (身長は163センチ、もともと57.5キロくらい。
    一時は60キロ超えたこともありました。)
    やせ傾向が続いています♪
    今月中に55キロきるぞ~~☆

    きったらまた報告します♪

    体を鍛えると体が喜びますね!
    体に力をつけていくぞ☆

    トピ内ID:7426930316

    ...本文を表示

    ニックです

    しおりをつける
    blank
    ニック
    ●本日68、3です。

    んーーーー。
    なんだか急に思うように減らなくなってきました・・・
    始めのころは1キロくらい簡単に減ったのに
    すごくツライです。。

    ジムも行き、食生活は腹6分目を守ってるのに~(涙)
    でも、停滞しつつですが、まだまだ頑張ります!


    皆さんのレスも何回も読み直しています!
    なんだかダイエットサークルみたいですよね♪
    直接会って、皆さんとウォーキングしたり
    二の腕をつまみあったりしたいものです(笑)

    いままでに何度も何度も
    ダイエットを始めては急激にやって、へこたれてやめる・・・
    をくり返していた私が
    これだけきちんと運動と食事制限を続けられているのは
    このトピの皆さんのおかげです!

    みなさんと励ましあいながらダイエットするっていうのは
    本当にやりがいがあるというか、
    本当にトピを立てて良かったと思っています。

    目標体重まで、健康を維持しながら
    まだまだ頑張ります!!!

    トピ内ID:8846977008

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(16件)全て見る

    ホメオスタシス効果

    しおりをつける
    😀
    isis
    ライバルトピ(笑)を立ててる者です。

    「ホメオスタシス効果」を調べてみてください。
    いまのニック様は、まさしく、ホメオスタシス効果が発動し
    停滞期に入っているものと思います。

    ホメオスタシス効果は、

     ・カロリー摂取を制限し、
     ・約1ヶ月が経過し、
     ・体重が5%以上減少した。

    時に、最大限に発揮されるということです。

    これは、体の自衛反応です。
    「食べ物が少ない。飢餓状態なのか?」と、体が勝手に判断し、
    カロリー吸収を最大限に、カロリー消費を最小限にしてしまっているのです。
    しばらくすれば、体が慣れてきます。そうすれば、また減少が始まります。

    対策は、ただひとつ。「いままで通りに続ける」ことです。
    強化する必要も、無理する必要もありません。「いままで通り」ですよ。
    これが発動した、といういうことは、「順調なダイエットができてた」証拠なのですから。

    逆に、いま、あきらめてしまうのが一番危険です。
    「カロリー吸収を最大限に」しているので、今が一番太りやすい。

    「いままで通り」にがんばれば、きっと成功しますよ!

    トピ内ID:2364556972

    ...本文を表示

    参加させて下さい!

    しおりをつける
    blank
    あんころもち
    はじめまして。
    ずーっと、このようなトピを探していました!みなさんで励まし合っていて、意見しあって、とても楽そうで、私もここでなら続けられそうって思いました。

    現在、33歳で、169cm、59kgです。
    背が高いと、標準体重では大女に見えてしまいます(泣)

    27歳ぐらいまで、食生活なんかもきちんとしてて、自己管理できていたのですが、キツイダイエットをしてしまったせいで一気にリズムをくずし、
    8kg増え、そのままです。何度もダイエットを決意して3kgぐらいは減らすのですが、リタイアしてしまいます。
    今は結婚して子供もいるので、以前とまったく同じリズムにもどすのは難しいと思うので、今の自分にあった健康的な暮らしを見つけていきたいとおもっています。

    ちなみに現在の悩みは、甘いものをやめられない、夜中に帰ってくる主人と一緒につまんでしまう、諦め癖がついてしまっている、といったようなことです。
    知識はたくさんあるのですが、それを継続できず、やりとげられない自分を嫌になってしまっているので、今回を最後のダイエットにして、健康的な生活を習慣にしていきたいです。皆様、よろしくお願いします。

    トピ内ID:8558171967

    ...本文を表示

    アクロバッ子65.5kg+-0kg

    しおりをつける
    😑
    アクロバッ子
    大型新人さん(!?)が登場したり納豆キムチを食べたら調子がいいとかホメオスタシス効果の説明とかいいですね。2ヶ月半で10kg落とした(すごい!)ふくさんに質問ですが、やはり停滞期はありましたか?あったとしたらどれくらいで終了しました?名指しですみません。
    私はゆっくりしたペースですが落ち始めたのかな?火曜日の朝は瞬間風速ですが64.9kgになりました。1ヶ月と1週間で停滞期が終了したのかな。努力しても報われない時期ですが、多少はめをはずして食べても太らなかった時期でした。
    けれども仕事が急に忙しくなってしまってコンピの前に座る時間が長くなり意味なく口に何か入れたくなってます。時間が無くて運動もできない。ストレスが増えると食べる。ここで流されてはいけないので書き込みしてしのいでいきます。どうぞ皆さんアドバイス下さい。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    ニックさん,二の腕つまみたいです!!

    しおりをつける
    あはは
    皆様こんにちは,ダイエットサークル確かにそうですね。
    私も二の腕つまみあいたいです(まだまだたっぷりつまめますよ~)

    このトピに私も助けられています。
    数字的には完全に停滞期ですが,ここからは本当に長期戦なのだと思います。みんなで頑張りましょうね。

    最近はW杯を観ながらみっちりストレッチにはまっています。
    90分を走り続ける選手に比べれば微々たる運動量ですが,夫はつまみとビール,私はコーヒーを片手に頑張ってます。

    アクロバッ子様お疲れ様です。お仕事大変ですね。
    口に入れる物を変えてみる作戦はいかがでしょう。
    スィーツ系の方が可愛らしくはありますが,この際茎わかめだのスルメだの思いっきり噛みしめ系のものやアーモンドやクルミなんかもお勧めです。
    レーズンやプルーンなんかもいいかも・・・

    トピ内ID:1799060849

    ...本文を表示

    アクロバッ子64.7kg -0.8kg

    しおりをつける
    😀
    アクロバッ子
    やった!確信持って停滞期脱出を宣言できそうです。でも私の二の腕はぐにっとつかめます。つまむなんてもんじゃない。
    あははさん、レスありがとうございます。私の後書き込みが止まったのでこのトピを盛り下げたかと実はビクビクしてました。くきわかめにするめですね。かじってしのぎます。レーズンやプルーンも後で買って来ます。
    昨日ぱかっと時間が空いたのでジム行ってきたらぐっと落ちました!しかししばらくは土日しかジムに行けなさそう。土日でも行けるかどうかわかりません。
     
     ...運動はできない、食事を工夫するはもうネタが切れたどうしようと思っていたら、アロマテラピーという手がそういえばあった!
     なんでもパチュリは食欲を押さえグレープフルーツは脂肪を分解するんだそうです。「医師がすすめるアロマセラピー決定版」という本に出ていました。

     食欲を押さえる香りって...食欲が失せるってどんな...とりあえず明日この2つのアロマオイルを買ってから試してみます。ここで経過を報告します。

    トピ内ID:7883211998

    ...本文を表示

    いまさらですが、参加します

    しおりをつける
    ぬりかべ
    こんばんは、ぬりかべと申します。

    いまさらですが、参加します。

    年明けからダイエットを始めて半年、やっと人前に体重を書いてもいいかなぁ~と思えるくらいになったので。。。

    現在:
     身長:166cm
     体重:68.5kg

    はじめた時は90kg overで、そこから3ヶ月は体重計に乗らず
    4月前半に乗った時が80.5kg
    それから2ヶ月で12kg減です

    方法は朝は黒豆ヨーグルトとフルーツ(主にグレープフルーツかキウイを食べてます。
    ※TVで紹介した黒豆を自分流にアレンジしてますが、
     栄養士さんに聞いたらよい組み合わせは正解だそうです。

    他はきのこや海藻類を毎日とるようにしてます。

    運動は簡単なストレッチとエアロバイクは毎日
    ウォーキングは週3回くらいです。

    最終目標は55kg(昔、ダイエットした時にそこまで減らせたので今回もそこを目標に)

    年齢がそのころよりかなりいったので、落ちにくくはなっていると思いますが、頑張ります。

    トピ内ID:7596136688

    ...本文を表示

    私も同じです。

    しおりをつける
    blank
    まさお
    私も体重、トピさんと同じくらいです。
    くじけかけてましたが、トピさんとがんばりたいです。一緒にがんばろうね!!!

    トピ内ID:8471971629

    ...本文を表示

    ご無沙汰しちゃいまいた

    しおりをつける
    🐱
    猫婆
    でもレスはいつも拝見しています。

    アクロバッ子さん、グレープフルーツは半切りにして、運動前にその匂いを嗅ぐと運動効果が上がるらしいです。
    脂肪も分解してくれるなら、食べる前に匂いを嗅いで運動。
    その後に食べればもったいなくないどころか、一石二鳥ですね。
    そう言えば、若い頃にダイエットしていたわけではないのに、一番痩せていた時は毎日グレープフルーツが好きで食べてました。

    それと、停滞期脱出、おめでとう!

    自分は・・と言えば、スタート時には同じくらいだったあみ子さんは50キロ台になっているのに・・・と焦りつつもまだ今月末に50キロ台突入予定でいます。
    あみ子さん、だいぶ遅れましたが50キロ台、おめでとう!

    最近は自転車が味方で、あっちこっちふらふらしてるうちに少しづつ、減らしています。

    みなさん頑張ってらして、ここに来ると続ける意欲が継続できます。
    がんばりまーす!

    トピ内ID:2960228170

    ...本文を表示

    あみ子 61.1

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    おひさしぶりです。
    50キロ台が遠ざかっています。
    そして最近は、二の腕が振袖ぎみです。
    肉が減ったのは良いけど皮がついていってくれません…。

    久々に出てきて暗いレスですみません。

    トピ内ID:6727161814

    ...本文を表示

    アクロバッ子65.3 +0.6kg

    しおりをつける
    😑
    アクロバッ子
    増加してます。週末ストレスで洗面器一杯の天ぷらとか白米のどか食いがたたりました。この洗面器一杯というのをなんとかしないといけない。
     グレープフルーツオイルとパチュリのアロマオイルを購入しました。食欲を減退させる匂いというのでドキドキでしたがこれがわりといい匂いです。
     パチュリは直接嗅ぐと変な匂いだけど、時間がたって少しになると木の香りがしてくる。グレープフルーツは匂いを嗅いでいるだけでなんか舌がぴりぴりしてくる柑橘系の良い香りです。ダイエット効果の程はまだわかりませんが、机のすみに置いて仕事に疲れたら手首にちょっとつけて匂いを嗅いで気分転換にしています。腹式呼吸法やピラティスと組み合わせるといいかもしれない。

     猫婆さん、アドバイスありがとうございます。グレープフルーツ食べます。ぬりかべさんもこれ食べて22kg落としたんですよね。すごい!!

     あははさんのアーモンドですがカリフォルニアアーモンド協会のHPを見ると興味深い事が書いてありました。肌が良くなる、シミが消える、コレステロールが減る、体重が落ちるなどなど。これは試さないと。

    トピ内ID:7883211998

    ...本文を表示

    あみ子さんファイト!!

    しおりをつける
    あはは
    振り袖は減った体重の勲章ですよ,停滞期の微増に落ち込んではいけません。だって,このトピに出会う前の自分とはダイブ違う自分がいるんですよ。前を向いて頑張りましょう!!

    アクロバッ子さん,そうなんです。お勧めした食材は全てプラス@の効果がある食材なんですよ。アーモンドもそうですし,クルミもなかなか優れものですよ。どうせ口にいれるなら身体に良い物をと思ってお勧めしてみました。あと個人的には豚足と並ぶ2トップでアボカドもお勧めですよ~
    夕食に食べたら翌日のお肌絶好調です。

    ちなみに私スィートオレンジのオイルが大好きです。
    柑橘系の香りは癒されますよね。

    トピ内ID:1799060849

    ...本文を表示

    3歩進んで2歩下がる・・

    しおりをつける
    🐱
    猫婆
    そんな感じでストレスはあまり感じないように進めています。
    焦ったりはするんですけどね。。

    あみ子さん、皮は問題ですね。
    でも若いから大丈夫だと思いますよ! 気になるなら腕立てとかいかがでしょう?
    私は元が筋肉になりやすい体質のようで、すっごく腕も太いんです(泣
    ちょっと運動すると細くならずに、そのままの太さで筋肉に・・みたいな。

    あみ子さん、また元気ハツラツなあみ子さんに戻ってね。
    あみ子さんは私の目標です。

    アクロバッ子さん、洗面器一杯ってちょっとわかるように思います。
    じつは私もステレスたまるとやっちゃうんです。
    +0.6kg、自転車小一時間と半身浴でカバーです!

    一緒に頑張らせてくださいね!

    トピ内ID:2960228170

    ...本文を表示

    あみ子 59.7

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    久々の「5」です☆
    ずっと見えないので幻だったのかと思いました。でもよかった~。
    皆さん、ためになるレシピや心強い励まし、ありがとうございます。
    私を目標にしてくれている人がこの空の下のどこかにいるなんて…。

    ダイエットは「挫折」さえしなければいつかは成功すると思うんです。
    実は恥ずかしながら「飢餓感」という言葉をこのトピで初めて知りました。
    以前は飢餓感と空腹を一緒に考えていたから何度やっても挫折しました。今は違いがはっきりとわかります。だから、時々飢餓感に襲われても、ヤケ食いしようなんて気は起きません。
    先日、お弁当を作る時間がなくて、冷蔵庫にあったチャーハンをお弁当箱に詰めて持って行きました。(具はネギのみ)そうしたら、夕方には飢餓感に襲われてつらかったです。夕ご飯にはバランスの良いものを食べたのに、不思議なものでこの飢餓感は翌日のお昼まで続きました。
    逆に、空腹感ってわりと簡単に紛らわす事ができます。
    だらだら小町見てボケっとしてるだけでいつの間にか忘れてたり(笑)
    人間の体って観察してみると面白いですね。

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    ぬりかべ(67.2kg -1.3kg)

    しおりをつける
    ぬりかべ
    2回目の書き込みです。

    今日、67.2kgでした。
    今週前半は増えたり減っても戻ったりと「うっこれが停滞期?」なんておもったりましたが、生理になったらすとんと減り始めました。

    グレープフルーツは確かに効果あるような気がします。

    「あははさん」の書いていた。アーモンドとくるみを朝食に取り入れました。黒豆の量を少し減らしてその分をアーモンド、くるみ、乾燥したシナモンバナナチップを入れてみました。

    ただ、アーモンドもくるみもカロリーは高いのでそれぞれ3粒ずつですが

    腹持ちが今までよりよくなった気がします。


    また、アーモンドやくるみは鉄分も含まれているので
    その面でもよいように思います。

    いままで、ひじきやレバ刺しなどで取ってましたが
    毎日簡単に取れるのはいいですね。

    まだまだ、目標達成まで長いですが頑張ります。
    まずは65kgを切りたい。

    トピ内ID:7596136688

    ...本文を表示

    アクロバッ子65.8 +0.5kg

    しおりをつける
    😣
    アクロバッ子
    増えています。カキコが止まっているので恥をしのんで書きます。
     結局グレープフルーツやアーモンドが買えない。家に帰るのが遅すぎてスーパーに寄れない。生活リズムが崩れて外食が一気に増えてます。美味しいもの食べてますが炭水化物の食事が多い。さっきようやく40分ほどウォーキングとランニングを混ぜたトレーニングができた。
    昼にたくさん食べたので今夜は果物だけ食べて寝ます。
    ジムに行けない食事も注意できないですが、体重だけは正確に計りつづけます。
    そういえば某ブランド服を格安で一昨日買いました。
    今までだと絶対着用できない服でした。今もお腹が出て見えますがとりあえず着れるようになった。あと4~5キロくらい落とせばもっと似合うと思いますんでこれを今週は励みにしてなんとかしのぎます。
    アボカドの刺身が食べたい。豚足3日前から煮込んだのに家で食べる時間がない。もったいないのでよければあははさんに渡したいですが、お口に合う代物かどうか。
    腕の太さの話ですが私も太い。そして中途半端に筋肉ついているんで全然美しくないのです。
    次の書き込みで64キロ台に行きたいです...

    トピ内ID:7883211998

    ...本文を表示

    ご無沙汰しております。ニックです。

    しおりをつける
    blank
    ニック
    季節の変わり目だからか、おなかにくる風邪をひいてしまい
    一週間ほど寝込んでいました。

    おなかをこわしていた為か、多少の体重の減少はあったものの
    ジムに行けなかったのが悔やまれます・・・
    ●本日、67、9です。

    isisさん、ありがとうございました。
    ホメオスタシス効果、調べてみました。

    停滞期にもきちんと科学的(?)意味があるのですね。

    言っていただいている通り、結果が出ないからといって
    「今」あきらめることが一番危険だと感じています。

    励ましの言葉、ありがとうございます。

    大丈夫です!
    今回は、ぜっっっっったいにあきらめません!

    今日も、ムシムシする中、ジムに行ってきましたよ~。
    なんだか最近は湿度のせいか
    ジムの行き帰りもしんどくて、運動してるようです・・・
    カロリー消費がその分できてるといいなあ。



    通りすがりの方も、常連の方も、
    たくさんの皆さんの名前を思い出しながらこれからも続けます☆

    常連の方々なんかは、お名前を見慣れて、
    なんだかもう、現実のお友達のように思えます・・・(笑)

    トピ内ID:8846977008

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(16件)全て見る

    今頃になって参加ですみません・・

    しおりをつける
    🐶
    メロン
    ずっと見させて頂きましたが、自信なく今頃参加ですみません。
    年末はマックスで88.??程になりがっかりでしたが、なかなか実行できず・・
    その後体重計には乗らず、5月の中旬に友人とランチした時、目が黄色くない?と言われ
    ドキッとしてその日から晩酌も止め、ダイエットに突入しました。
    このトピはドンピャだったのですが、お恥ずかしく・・
    今日の計測では、78.4でした。
    何しろ元が元なので、まだまだですが、
    私なりに頑張れていますので、ここでレスをして続けようと決意しました。

    後血液検査をしましたが、異常はありませんでした。
    今まで、何気に失笑されたりするのがすごくいやでした。
    今47歳ですが、結婚する頃には47キロでした。
    そこまでは無理だと思いますが、普通サイズの洋服でオシャレしたいです。
    よろしくお願いします。

    トピ内ID:9156975941

    ...本文を表示

    先月の目標達成!!

    しおりをつける
    バンビ
    6月末までに55キロと思ってましたが、
    今朝計ってみたら55キロジャストでした♪

    うれしいです♪

    このペースで
    徐々に落としていけたらいいなと思います。
    今度は7月半ばまでに54キロ、
    末までに53キロ目指してがんばりまーす♪

    ※身長163センチ、体重当初57.5くらいでした。
    ダイエット開始は6月に入ってから。

    トピ内ID:7426930316

    ...本文を表示

    お仲間に入れてください!

    しおりをつける
    🐷
    高齢母
    今月末に41歳を迎える高齢母です。よろしくお願い致します。

    現在は…165cm・65.6kgです。

    今秋の運動会までに、出産前の体重(53kg)へ少しでも近づけるよう
    頑張りたいと思います。

    トピ内ID:6673205959

    ...本文を表示

    ジム歴1年です

    しおりをつける
    🐶
    名探偵
    始めまして32歳の女性です。たまたま目に付いて皆さんがんばっているようなので、お邪魔します。

    私は1年前にジム入りしました。
    当時160cmで54~56kg、体脂肪24~25。標準より太目の体型。

    週に5日通いました。仕事が終わって夕食を食べてからです。
    有酸素運動をすれば痩せないわけがない、結果はついてくると信じて、毎日10km走りました。
    正しい姿勢で走ると、腕を振る、腰を捻る、腹筋を使う、背筋が伸びる、足を使う・・・という具合に必然的に全身運動をすることになります。
    自然と半年後には体重は50kgまで落ちました。体脂肪は19~22。
    筋肉で引き締まった体になったのは生まれて初めてです。
    腹筋は割れて、お腹どころか腕時計のベルトもゆるゆるになりました。

    今ではダイエット目的ではなく、さらに美しい体になりたいのと、単純に運動したくて楽しくジム通いしてます。

    毎日の体重にとらわれず自分にあった運動を見つけてがんばってください。
    ジム友達ができるとさらに楽しいですよ。水泳もお勧めです。
    成功談としてご参考までに♪

    トピ内ID:4465302166

    ...本文を表示

    アクロバッ子64.4 -1.4kg

    しおりをつける
    🙂
    アクロバッ子
    ニックさん、身体の調子はいかがですか?風邪からは完全に回復しましたか?
    新人さん達ようこそ!これからご一緒に頑張っていきましょう..って私が立てたトピではないのですが...
      私は仕事の方が落ち着き、ジム通いを再開したのと連日の暑さで代謝がよくなったせいか急に落ちました。朝晩アーモンドとくるみをかじってグレープフルーツとパイナップルを交互に食べています。アボカドをまだ食べていない。

    ここ数日の駆け込みですが6月中に2kg落ちました。ダイエット開始した4月に3.5kg落ちて5月に1kg落ちて6月に2kg落としました。停滞期は大体5月から6月の1週目までで、38日間くらいでした。
     急激に落とさずゆるやかにおちてますのでまあ理想的かなあと自画自賛してます。今月もあと2~3kg程落ちますように。

    しかしこの連日の暑さ。食欲が若干落ちるので、私の様な大食漢にはダイエットするのにいい時期かもしれません。

    トピ内ID:7883211998

    ...本文を表示

    アクロバッ子64.0 -0,5kg

    しおりをつける
    アクロバッ子
    すいません訂正です。
    ダイエット開始した4月に3.5kg落ちて5月に1kg落ちて6月に2kg落としたと書きましたが、5月1日に66.7kgで5月31日は66.5kgでした。2kgではなく-0.2kgの間違いです。見事な停滞月でした。

    今朝食欲がなかったので朝食抜いたらまた減ってしまった..こういう体重の落とし方はいけませんね。サイドレイズや腕立て伏せができなくなっています。まずい。今夜は肉料理です。

    ...ところで皆さんラヂオ体操第4ってご存知ですか?
    検索すると出て来ますが全部で1分50秒ほどの短い運動ですが、とてもハードです。
    私は全部はできませんが30秒くらいまでならできます。皆さんは止めておいた方がいいんじゃないかと...

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    参加させてください!

    しおりをつける
    🐷
    マリア
    トピ主さま、そしてみなさま初めまして。
    このトピでみなさんポジティブに頑張ってらっしゃるので
    現在ダイエット中の私も一緒に頑張りたくてレスします。

    30歳、現在アメリカ在住です。
    妊娠発覚時154cm・60kg(すでに太いです。)
    出産までに15kg増えて75kgに。
    出産していったん5kg落ちたものの、この1年でじわじわ増え続け
    マックス76.4kgまで増えました。 さすがにヤバイと思い6月始めから
    ダイエット開始。  現在5.7kg減の70.7kgです。

    食事面はなるべくカロリー少なめ(1日1000Kcal程度)にしつつ午後6時以降は無飲食です。
    運動はだんぜんコアリズム。 踏み台昇降運動も一度始めたこともありますが、単調で私には向いてないと判断し
    毎日コアリズムです。 お腹が引き締まるのが目で見て実感できるので大好きです。

    1週間単位で報告していきたいです。よろしくお願いします!

    トピ内ID:4603218895

    ...本文を表示

    がんばってね

    しおりをつける
    blank
    りん
    ニックさん、がんばってらっしゃいますね。
    徐々に体重が減っているじゃありませんか。
    つきなみですが、
    これからもがんばってくださいね。

    トピ内ID:8248386821

    ...本文を表示

    計るだけダイエット

    しおりをつける
    🙂
    ちょぼちょぼりーぬ
    既に出た話題でしたらごめんなさい。レス全部には目を通せていません。

    NHKの『ためしてガッテン』で放送していた”計るだけダイエット”。
    まあ、また失敗だろうな~と思いながら、ダメ元でやってみました。
    すると、どうでしょう。
    1ヶ月半で3キロ減りました。
    67.5kg→64.5kgです。

    インターネットで記録用紙が印刷できます。

    とくに運動してません。ただ、毎日朝と夜体重を計りグラフにすることで、自然と食べる時間や食べる内容を意識するようになりました。

    寝る1時間位前にちょっとしたおやつやカフェオレを飲むことがあったのが相当影響していたみたいで、
    それを止めて、どうしてもなにか口にしたい時には炭酸水などお腹が膨れるけどノンカロリーなものにしました。

    これから先もう4kg減らしたいですが、この計るだけダイエットは長続きしそうな気がします。

    トピ内ID:7599680926

    ...本文を表示

    お互いに頑張りましょう

    しおりをつける
    blank
    はな
     私も、おでぶ体型です。実家をでて、はや一年。
    初めての一人暮らしをして今までと違い、家事生活全般をやるうちに、一年間で15キロ位痩せてしまいました食生活が和食派になり、以前嫌いだった味噌汁が、今では大好きです。引っ越し祝いに両親からもらった、体重計を毎日乗って、一喜一憂してます笑。
     食生活を我慢すると、体がまいってしまうので、たまにご褒美でお菓子もケーキも食べちゃいます。
     お互いに、健康第一で、暑い夏を乗り切りましょうね♪

    トピ内ID:4823089786

    ...本文を表示

    仲間に入れてください!

    しおりをつける
    🐱
    がんもどき
    はじめまして。

    ニックさんの明るく頑張るダイエットに触発されて私もがんばってみようと思います!
    38歳、身長153センチ 体重は、、、最近怖くて測っていません、、、。たぶん55キロくらいだと思います。

    ここ5年ほどで7キロは増えました。
    その期間痩せなくてはと思いつつ増えていくばかり。
    先日、子供の幼稚園時代のママ友と3年ぶりに会ったのですが私だけ太くなっていてとても恥ずかしかったです。次に会う時はきれいにしていきたい!!

    ということで頑張りたいと思います。よろしくお願いします。

    トピ内ID:2085051572

    ...本文を表示

    あみ子 60.1

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    やっぱり十の位の壁は大きいですね。見えたと思った5がすぐに消えちゃいます(涙)

    でも!太ももと太ももの間に隙間が見えるようになったんです!
    むくんでない時におじぎした時限定で、しかもほんのちょっとですが(笑)
    懐かしのこの隙間。これから育てて大きくしていきたいです☆

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    ぬりかべ(66.4kg -0.8kg)

    しおりをつける
    ぬりかべ
    こんばんは

    今日で3回目です。
    だいたい週一ペースで書き込みます。

    今週はちょっと少なめですが、0.8kgマイナスです。

    う~~ん。不思議なもので食べてない&運動頑張った日の翌日に増えたりとかします。

    逆に食べた日の翌日に減ってたり。。。。
    モチベーションの維持が難しいです。

    でも、続けることが結果を産むと信じて頑張ります。

    今日、『ストリングダイエット』なる本を買ってみました。
    背中の筋肉を動かすことが痩せやすい&太りにくい身体作りの基本ということなので、
    これは背中に効きそうと思って購入しました。
    効果のほどは不明ですがちょっとやったらなんか背中が暖かくなったので期待大です。

    トピ内ID:7596136688

    ...本文を表示

    ピンチ・・・

    しおりをつける
    あはは
    生理前の異常な眠気で運動もせず眠りこけていたら,若干増えてしまいました。まぁでも微増なので生理終了後にぼちぼち頑張ります。

    ぬりかべさん,肩周りのストレッチは本当に良く効きますよ。
    私が今やってるのは肩周りのストレッチと腰回しのみですが,運動量以上に体重が減っている気がします。
    意識して肩甲骨周囲をほぐすようにしたら,肩こりも良くなってきたように思います。頑張ってくださいね。

    このトピに出会って,一進一退でも少しでも前に進めたらそれで良しと思えるようになりました。停滞期もリバウンドも通過点なんですよね。
    皆様細く長く頑張りましょうね。

    トピ内ID:1799060849

    ...本文を表示

    私も参加させてください!

    しおりをつける
    blank
    いちごとうふ
    はじめまして。
    30代後半、6月半ばから66kgスタートで現在3kg減・63kgです。


    方法はカロリー計算のみで、ときどき手を抜きつつ、
    外食もたまにしつつという感じです。

    運動は今は歩数を数える程度です。
    気が向いたら歩けるところは歩くようにしています。

    以前はジムに通っていましたが腰とひざを痛めてしまい、
    今はちょっと家事を頑張った程度で腰が痛みだすので
    運動はもうちょっと体重を落としてから徐々にと考えています。


    このやり方で今まで7~8kgは痩せた実績はあるんですが、
    半年ぐらい経つと油断してリバウンド…の繰り返しです。

    なのでこのやり方は必ずリバウンドが来る、ということはわかっているのですが・・・。
    今までこれしか続いたダイエットがなく、体重も増える一方なので
    とりあえずはじめてみることにしました。

    こちらのトピを励みにリバウンドを乗り越えて行けたらと思います。
    トピ主さんはじめ、皆様の頑張りを見るととても励みになります!
    よろしくお願いします。

    トピ内ID:6421749719

    ...本文を表示

    ニックです

    しおりをつける
    blank
    ニック
    風邪もすっかり治り、元通り元気になりました!
    相変わらず、ダイエット、あきらめず続けています。

    昨日はウォーキング中に集中豪雨にふられ、
    全身ベチャベチャになって家に帰ってきました・・・
    ツラかったです・・・。

    ●本日67、7でした。




    アクロバッ子さん

    「ラジオ体操第4」、検索して見てみましたよ~
    ビックリ&途中からあまりにも・・・で
    笑ってしまいました!

    あれはハードというより
    なんていうか・・・

    第1、第2しか知らなかったのですが、子供からお年よりまで
    誰でもできる体操、というコンセプトで作っているわけでは
    ないんでしょうかね~

    トピ内ID:8846977008

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(16件)全て見る

    アクロバッ子64.5 +0,5kg

    しおりをつける
    🙂
    アクロバッ子
    ニック様。
    ラジオ体操第四は某社の宣伝映像らしいんです実は。でも右上の「アナログ」という文字やイスに座っていて一番へたそうな人が最後に大技をやるので爆笑しました。
    あと病み上がりの人が集中豪雨の中ウォーキングはやめておいたほうが...
    でも停滞期なのにゆっくりですが落ちていますね。すごい。

    おととい65kg台だったので慌てて昨日ジムに行って3時間レッスンして強制的に体重を落としました。

     アーモンドとクルミを朝夕それぞれ5個食べ2週間程立ちましたが、肌の状態がいいです!今まで肌の手入れは化粧品と乳液に頼っていましたが、食べ物によるケアは考えなかった。ダイエットやると食べ物を今までより減らすから肌の状態がイマイチ悪くなってフケ顔になるんですよね。食べて良かった!

     ダイエット効果はわからないけど、腹持ちはいいしクルミを素手で割ったりと筋トレにもなります。 あとあまったダイエット食のヨーグルトは、はちみつと混ぜ肌に夜寝る前に塗ってマッサージします。荒い落とした後肌に触るとぷるぷるしてます。

    納豆ってダイエットにいいと一時言われていましたが信頼出来るデータではなかったんでしたっけ?

    トピ内ID:7883211998

    ...本文を表示

    あみ子 59.9

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    60キロの壁を行ったり来たり。

    ダイエット経験の無い人の方が痩せやすいって言いますよね。
    私は60キロ台になってから、ほとんどダイエットをした事がありませんでした。
    50キロ台の頃は、太ったり痩せたりしていました。
    だからこれからは痩せにくくなるのかな。…関係無いと良いけど。

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    ぬりかべ 65.20kg(-1.2kg)

    しおりをつける
    ぬりかべ
    こんにちは、ぬりかべです。

    今週は土曜の朝に65.15kgになったのに、夜に久々にお菓子暴食をしてしまい、やばいぃぃ状態に陥りました。

    日曜、月曜で戻してどうにか65.20kgです。

    肩や背中の辺りのストレッチよい感じです。
    ストリングダイエットの本通りにはやってなくて、付属のシリコンゴムを使って肩から背中の運動しています。普通にやるより後ろに伸びる感じでいいです。

    身体がぽかぽかして、なんか脂肪燃焼してそうな雰囲気っていうか
    一時期の停滞感から、落ちやすい状態になったみたい。

    っていうか暴食してる時はよかったけど後で落ち込みました。
    う~~~ん、減らすのはこんなに大変なのに増やすのは一瞬ですね。

    今週末から沖縄に行くので、リバウンドに気をつけて
    おいしいものを食べて呑んでしてきます

    トピ内ID:7596136688

    ...本文を表示

    ぬりかべ63.60kg (-1.6kg)

    しおりをつける
    ぬりかべ
    こんにちは、なんと暴食が逆によかったのか
    たった、2日で2kg近く落ちました(笑)

    なんなんでしょう????

    先月はなかなか体重が落ちなくていらいらもしましたが
    このペースにびっくりです。

    あっあみ子さん、ダイエット経験は元の体重は関係ないですよ。
    ダイエット(特に食事制限の場合)をすると代謝が落ちるので痩せにくくなるのです。
    だから、60kg台でも50kg台でも一緒です。

    ただ、体重の5%?だか10%くらい落ちると落ちにくくなると聞いたことがあるので、そのサイクルかもしれません。

    私は70kg前後の時に落ちにくくていらいらとしました。

    そこを抜けるとまた、ストンと落ちやすくなるみたいです(現在実感中)

    トピ内ID:7596136688

    ...本文を表示

    仲間にいれてください!

    しおりをつける
    🐷
    ごーるでんねこる
    トピ主さま、参加者のみなさまはじめまして。
    本日数年ぶりに体重の頭の数字が「6」になったので嬉しくなって書き込みに来てしまいました。

    冬の間に膝が痛み出して危機感があり今年の3月からユルユルとやってます。

    3月には156cm、74.8kgでしたが今朝初めて辛うじて69.7kgになりました。

    去年1度チャレンジした時は運動と食事制限を同時にやったせいか体を壊して
    しましたので今回は食事制限はあまりせずに運動に集中しています。

    ピラティスと踏み台昇降で体を動かす快適さに目覚めました。
    私はもう40代なので若いときのようには痩せませんがゆっくり続けていきます。

    みなさんの報告を励みに今度こそがんばります。

    トピ内ID:5780186577

    ...本文を表示

    アクロバッ子63.0(-1.5kg)

    しおりをつける
    🙂
    アクロバッ子
    連日の猛暑で今週はスポーツクラブにも行かず食欲もわかず、洗面器一杯のパスタのどか食いもしなくなり落ちました。生理が終わったせいもあるんでしょうが。
    そういえば今日スポーツクラブで友人に「1年のうちに落としていい体重は10%までだよ。それ以上落ちるとあんまり良くない。体重を落とすのはもう少し先に延ばしたほうがいいよ」と言われました。ええーそうなの?
    確かに体重は減ったけど筋肉も落ちているかも..という気もしていまして。けっこうスポーツクラブには行っているのに。
    腕立て伏せや腹筋その他がちとやりにくくなっているような気がするんです。他にこんな人います?
    そしてこの友人の言うことは正しいんでしょうか?

    あこがれの50kg台にいければ行きたいんだけど..。
    毎日スポーツクラブに行って筋トレやりつつダイエット続けて、あと3キロ落としたら私は今年はダイエット終了したほうがいいでしょうか?

    まあもっとも現体重を維持していくのも大変かもしれないけど。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    現状維持??もう少し落としたいのですが・・・

    しおりをつける
    あはは
    主婦の皆さんは夏休みですね,あははにとっても恐怖の夏休みが始まりました。
    体重は増えずにキープしているのですが,夏休みは子ども達のリクエストで昼ご飯のカロリーがぐんと上がります。
    恐怖の40日を頑張って乗り越えたいです。

    アクロバッ子さん
    急激に体重を落とすことの弊害はもちろんありますが,運動も併用しているなら徐々に落としても問題ないと思います。
    実は私,以前病院でリハビリの仕事をしていました。患者さん指導するときは一ヶ月一キロくらいを目安にしていましたよ。
    身体を動かして違和感があるようでいたら,一キロ程度でゆっくり落とされたらいいと思います。
    良い感じで動けるようになったら少しペースアップというふうに身体と相談しながら続けて下さい。
    その辺の加減は個人差があるのであくまで目安ですが,体重を落とすのをやめるよりは続けたほうが良いです。

    と偉そうに語ってみましたが,自分の体型はまだまだ理想には遠いです・・・
    が,最近周囲の人にダイエットのコツを尋ねられるようになりました。嬉しい変化です。

    トピ内ID:1799060849

    ...本文を表示

    ニックです・・・

    しおりをつける
    blank
    ニック
    た、体重・・・
    増えてしまいました・・・。
    ●本日、68,9でした

    原因はなんだろう・・・(涙)
    みなさんが教えてくださっていた、
    停滞期とかホメオスタシス効果とかなんですかねえ・・・。

    運動量も食事もほとんど変っていないのに~。
    ショックです・・・

    今夜は半身浴の時間を
    10分くらい増やして頑張ります!!!



    嬉しかったこと☆

    昨日ユニクロのセールで下着(パンツ)を買ったのですが
    Mサイズでギリギリ入るようになっていました!!

    もちろん伸びる素材でできているからってのも
    あるんですけどね。

    前はLサイズしか入らなかったので
    すごく嬉しかったんです♪
    (Mを無理やりおしりに入れようとしたら、ゴム部分がやぶれた)


    この先も、皆さんのレスを読み返し元気をもらいつつ
    頑張ります!

    トピ内ID:8846977008

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(16件)全て見る

    ありがとうあははさんアクロバッ子64.5kg(+1,5kg)

    しおりをつける
    😀
    アクロバッ子
    体重がこの夏バテで食欲ないのに増えた!実は多量の杏を入手して梅干しではないあんず干しを作り、たくさん食べた所塩分で身体がむくんでしまいました。目が少しはれぼったい,,塩分もダイエットの敵ですね。どうも私は食べる量の加減が極端で下手です。

    あははさん、いつも有用なアドバイスありがとうございます。書き込む内容がいつも有益なのでもしかして人間の身体についてのプロなのかな~と思っていましたが、やはりプロの方なんですね。この先もよろしくお願いします。皆さんすごく参考にしていると思いますよ。
    よし、あこがれの50キロ台をゆっくりと目指します。

    腕立て伏せや腹筋がいまいち出来なかったのは単なる夏バテでした。昨日試しに逆立ち連続やったら体重が落ちたせいもあって、今までよりすごい楽にできるようになったし、10キロのウエイトを持ってスクワットやったら40回できました(足を替えたりしましたが)。男の人にジロジロ見られた..こんな注目を男性から浴びるのはちょっと違うんだけど..

    トピ内ID:7883211998

    ...本文を表示

    行きつ戻りつ

    しおりをつける
    🐷
    ごーるでんねこる
    2度目の書き込みです。
    本日の目方69.2kg 体脂肪33.4%
    十の位が7と6を行ったり来たりしております。

    不思議なのは、我ながら筋肉増えたなと思っているのですが、
    体組成計で計ると体重減少と共に基礎代謝も下がっていくのです。

    3月には1450くらいあった基礎代謝が本日終に1400を割り込んで
    しまいました。

    重い身体を支えるにはエネルギーが必要という計算なのでしょうか?

    家庭用の体組成計の数値は参考程度とは思いますがみなさんはどう
    ですか?

    トピ内ID:5780186577

    ...本文を表示

    参加希望です!

    しおりをつける
    blank
    めい
    薄着の季節になってヤバい現実を直視しダイエットを決意しました!
    頑張っていらっしゃるみなさんのお仲間に加えて下さいませ

    身長  165cm
    現在値 62.0kg
    体脂肪 34.0%

    目標は年内に57kg!
    どうぞよろしくお願いします。

    トピ内ID:8539354495

    ...本文を表示

    ぬりかべ65.15kg(+1.55kg)

    しおりをつける
    ぬりかべ
    こんばんは、昨日沖縄から帰ってきました。
    帰ってきて体重量ったら、66kg越えでびっくり
    今日はバイクを2時間ちょっとやってストレッチ、筋トレ(EMSでですが)やってさっき計ったところ65.15kgまで落ちてました。

    いやぁ~沖縄では暴飲暴食(特に暴食)をしまくりヤバい状態でした。

    アクロバっ子さん、私も月1kg~2kgくらいがいいと聞きました。
    それだと元の体重が100kgある人以外は年間10%以上痩せることになっちゃいますよね。

    ってことで10%以上でも問題ないはずです。
    実際、病気のために医者から言われて痩せられた方が職場にいますが1年間に18kg程度痩せたそうです(医者が設定した目標値に対しぎりぎりでクリアといってました)

    元が90kgくらいだったのでその方は1年で20%を痩せろと医者から言われたことになりますので、10%はあまり根拠はないのでは?と思います。

    トピ内ID:7596136688

    ...本文を表示

    めい 61.6kg(-0.4kg)

    しおりをつける
    blank
    めい
    5月半ばまでの過去レスを拝見して頷くことしきり。
    特に「江戸時代のちょっと貧乏な村人」設定、素晴らしいですね!
    とは言え、ビール(1日1缶)だけはどうしてやめられません(笑)

    今朝は2ヶ月ぶりにテレビ体操をしました。
    久しぶりだったので肩から音がしました(汗)

    そしてこれから地元のとれたて野菜(キュウリ・おくら・アスパラ・なす・ピーマン)を
    メインにした夕食の予定。
    汗をかきつつ気合を入れて料理します!!

    トピ内ID:8539354495

    ...本文を表示

    アクロバッ子64.0kg(-0,5kg)

    しおりをつける
    😉
    アクロバッ子
     急にこのトピ盛り上がりましたね。めでたしです。ニック様、私は筋トレやると体重が一時的に増える事がありました。あと和食って痩せるイメージがあるし痩せるんですが、イタめしと比べると塩分が若干高い気がするんです。イワシの塩焼きに醤油かけちゃったりとか。多分2~3日で戻ると思いますよ。

     ぬりかべさんそうですよね。12ヶ月で12キロ落とすって体重60キロある人は48キロになりますよね。体重の20%落とす計算になる。

    ただ時々腹筋や腕立て伏せができなくなった事があり気になりました。
    70キロあった時できた事が64キロに落ちた今時々できなくなるって変だなと。ダイエットで体重が落ちる時、脂肪だけでなく筋肉も落ちるの?ごーるでんねこるさんの言う体重と共に基礎代謝が下がったってありえるんでしょうか?

     でも逆立ちとか楽にできるようになったし身体パフォーマンスは総合的には上がっていると思います。なによりジョギングやったおかげで持久力がものすごく上がった。エアロビクス系のレッスンを2時間通しは以前はできなかったのが今はそれにピラティスもできる。

    ジムばっか行ってないで仕事の持久力上げよう私...

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    ソースは私

    しおりをつける
    blank
    激やせ地蔵
    「ディナー」というと夕食を思い浮かべますが、本当の意味は「一日のうちで一番重要な食事」なんです。このディナーを夕食ではなく、朝食にするとダイエットに劇的に効果があります。ソースは私自身です。65キロ→52キロになりました。半年もかからなかったかな?

    寝る前に食べない。胃の中に物を入れた状態で寝ないことが重要ですね。フィットネスクラブには私も通いましたが、全く効果ありませんでした。お金の無駄だと思って辞めました。運動はもちろん大事ですが、ダイエットよりも健康維持に効果があるように思います。

    朝食と夕食の逆転・・・昼はなくてもいいくらい。これができれば必ず痩せます。体に負担もかかりません。やってみてください。

    トピ内ID:4932866294

    ...本文を表示

    あみ子 60.1

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    今日、健康診断の結果が出ました!すべてA判定。健康でした☆
    去年は体重がB判定、他にも怪しい項目が2つあったんです。
    でも今回は、検査を受けている時から結果がちょっと楽しみで、それも良い結果につながったのだと思います。(いつも怪しい項目は、メンタル的な影響も受けやすい項目なので。)
    □運動の習慣がある
    という問診票の項目に、チェックをつけられたのもすごい満足感でした(笑)

    1年で10パーセント以上落としちゃいけないのは、標準体型の人の事なんじゃないかな、と勝手に思っています。155センチ50キロの人なら、1年に落としていいのは5キロまで、とか。
    でも私、ダイエットを始める前に思ったんです。体に負担がかかっても良いから痩せようって。でもなるべくなら健康的に痩せたいですね。

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    全てはバランスです。

    しおりをつける
    あはは
    アクロバッ子さんお褒めの言葉ありがとうございます。
    調子に乗って,和食は確かに塩分量が高いです。欧米の食事より塩分は多いですが,発酵食品が多い(醤油・味噌など)ので健康効果も高いのです。
    そして体重と共に筋肉が落ちるというよりも,筋肉を落とさない運動を意識して取り入れていくことが大切だと思います。
    お勧めは呼吸法です。ヨガの複式・ピラティスの胸式,どちらでも良いです。インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝は上がってくると思います。
    運動で外側の筋肉を動かし,呼吸でインナーマッスルを鍛えながら食事も工夫すれば健康的なダイエットができると思います。

    あははは田舎暮らしなので,車での移動が多いです。車の中では姿勢を正して呼吸法!と決めていますよ。

    ニックさん
    パンツ分かります~私ガードルが苦手だったんです。お腹のお肉がぷよんとはみ出すのが嫌で・・更に動くとゴムがクルクルっと・・・
    それがはみ出さなくなりました。それをはくと,なんだかスタイルの良い人のように見えます。嬉しい変化沢山見つけたいですね。

    トピ内ID:1799060849

    ...本文を表示

    ぬりかべ63.25kg(-1.90kg)

    しおりをつける
    ぬりかべ
    どうにか、沖縄へ行く前の体重に戻しました。

    ごーるでんねこるさん、体脂肪って業務用で使う大きな体組成計でも正確じゃないらしいので、おそらく基礎代謝も正しい数値にはならないと思います。

    アクロバっ子さん、ダイエットは脂肪だけでなく、筋肉も落ちますよ。
    筋肉は使わなければ、ダイエット云々ではなく無くなりますし

    なので、筋トレはした方がよいです。

    でも、たんぱく質が不足していると運動しても筋肉は増えませんのでたんぱく質を取らないとダメみたいです。

    もうちょいちゃんと書きたかったけど、携帯からだと文字数がきついです

    トピ内ID:2171502364

    ...本文を表示

    めい 61.4kg(-0.6kg)

    しおりをつける
    blank
    めい
    昨日は
    ・ラジオ体操を再開←2ヶ月ぶり
    ・ウォーキング←何年振りかわからない
    ・半身浴←1ヶ月ぶり
    と気合を入れてみました。

    猛暑を避け夜にウォーキングしたら蚊に刺されました(苦笑)
    生理前の痩せにくい時期に入りましたが
    この2週間をなんとかやり過ごしたいものです。

    トピ内ID:8539354495

    ...本文を表示

    あみ子 60.0

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    ぬりかべさん、元の体重は関係ないのですね。良かった…。ここからがいばらの道なのかなって不安になってたので(笑)

    ここ1カ月ぐらいササミを積極的に食べていたのですが、体重が落ちなかったことと関係があるのでしょうか。体重は落ちなかったけど、締まった感はありました。ササミを積極的に食べたことによって筋肉が効率よく作られて体重が落ちなかったのかな…。
    豚肉を食べていると、体重が減りやすいような気がします。でも気のせいかな。

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    バナナダイエット

    しおりをつける
    blank
    らら
    バナナダイエット初めて一週間!!
    1キロ減しましたぁ
    胸がない私にとって痩せるのは危険が伴うけど、バナナでホルモンバランスを整えて太りにくい体になれ~と頑張ってます。あと2キロ、頑張ります。

    トピ内ID:2492955149

    ...本文を表示

    アクロバッ子63.5kg(-0,5kg)

    しおりをつける
    😉
    アクロバッ子
     ぬりかべさん、あははさん、丁寧なお返事ありがとうございました。昨日ジムに行ってピラティス上級者向けのコースに行きましたが、やはり腹筋が落ちてるみたいです。以前出来た事ができなくなっている。ダイエットを始めてから運動内容を一気に変えたせいもあるかもしれない。今日から腹式呼吸を日常で意識して取り入れてみます。そして良性蛋白質ということで馬刺しも食べよう。

     しかし昨日のピラティス後半はしんどかった...バランスボールにひざを乗せるとはいえ逆立ちに近い姿勢で腕立て伏せって重たい。そのうちバックブリッジ後方立ち上がりとかやらされたりして。。

    ステップやハイアンドローのように派手に素早く筋肉を動かすのとは全然違うじんわりとした筋肉の鍛え方です。あれは確かに食事を少なくしてダイエットやっている人向きの筋肉を落とさない運動だと思いました。ちょっと家でもやりたい。

    そういえばジムで男の人でピラティスやる人いませんね。みんなウエイト持って胸筋を鍛える事はやるけど..スクワットとかあんましやらないから足腰の筋肉は上半身とくらべてちょっとさみしい。バランスが悪いなあと思います。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    夏風邪でダウン・・・

    しおりをつける
    🐷
    ごーるでんねこる
    体重はアップしました。トホホ・・・
    只今69.9kgです。

    ぬりかべさん、レスありがとうございます。
    やっぱりちゃちな体組成計が正確なわけがないですよね。
    数値に振り回されないようにしたいものです。

    運動を始めたばかりの3月の頃は「ガッチリデブ」で太っているのに
    柔らかい部分が殆ど無くてプルプルしていたり摘める部分があまり
    無かったんですが、現在は筋肉の上に乗っかってる脂肪がプルプルで
    掴めるようになりました(笑)

    ベルトを2回切り、サイズは同じですが「ゆったりブーツカット」が
    やっとだったジーンズが「すっきりストレート」シルエットが楽に
    はけるようになりました。ちょっとしたことなんですが嬉しいですよね。

    トピ内ID:5780186577

    ...本文を表示

    ぬりかべ63.80kg(+0.55kg)

    しおりをつける
    ぬりかべ
    どうも生理前の停滞時期になってしまったのか。体重が落ちません。
    なのに生理前のどか食いはしちゃいました。

    アクロバッ子さん、腹筋と合わせて、背筋も鍛えてくださいねっ
    腹筋と背筋のバランスが悪いと姿勢が悪くなって、姿勢が悪くなると痩せ難くなるようです。
    『きちんと立つ』だけでも腹筋と背筋の両方を使うようですよ。

    私はゴムバンドをタスキがけして、強制的に姿勢を正すようにしてますが
    これだけでも結構違うようです。

    ごーるでんねこるさん、そうそう、私なんて普段の体脂肪率が32%とか表示されてるのに今朝の体脂肪は39.30%でした。(いやいやいきなり5%以上も増えないだろうと思わずつっこみたくなりましたね)

    私も『がっちりデブ』でしたね。脂肪って柔らかくなってからのほうが落ちやすいと思います。
    私もガチガチの上腕だったのが柔らかくなってからスッキリした感じになりました。
    もともとががっしりした感じなので、すらっという感じにはなりませんが、
    スッキリ感はいいですね。

    どうにか、今月中に62kg台にしたいのでこの一週間頑張ります。(無理かな?)

    トピ内ID:7596136688

    ...本文を表示

    な,なんと!!!

    しおりをつける
    あはは
    あはは,水着買っちゃいました!しかもビキニです。
    といってもラッシュガード付きの体型が隠れるタイプですが・・・
    第三子が魔の2歳を迎えた今年の夏は,夫一人では大変そうだったので思いきりました。実は一回海に行ったのですが,最後に水着を着た4年前の夏よりはダイブ見栄えが良い(悪くない?)です。
    ビキニで外を歩く日は遠いと思いますが,まずは第一歩です。
    以前の水着は11号でしたが,なんと9号です!

    ごーるでんねこるさん
    おめでとうございます。ウェスト周りは成果がみえますよね。
    体組成計は体調などによっても数値は変わります。
    数字より見た目が判断基準ですよ。

    アクロバッ子さん
    そうなんです。じっくり筋肉に負荷をかけるのは女性にお勧めです。
    男性は上半身鍛えるの好きですよね~ただ女性は筋肉の質感が違うので上手に外側と内側を鍛えてしなやかな筋肉を目指すほうがキレイになります。

    あみこさんも検診結果良かったですね。いばらの道もみんなで乗り越えましょう!!
    ぬりかべさん,沖縄羨ましい限りです。行きたいなぁ~

    トピ内ID:1799060849

    ...本文を表示

    あみ子 60.1

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    体重、減りません。
    今遭難しても60キロを保ったまま生き続けられそうです(笑)でもそんなヒトが存在するはず無いから、またそのうち減りますよね。
    最近、朝ごはんをプロテインダイエットにしてみようかなーなんて考え中です。私、朝はロクな物食べてないんです。昨日の残り物か、ごはんにふりかけとか、パンにマーガリンとか。朝ごはんはとにかく「抜かない事」と決めているのですが、質にまでは手がまわりません。

    トピ内ID:2889284491

    ...本文を表示

    アクロバッ子63.5kg(+-0kg)

    しおりをつける
    🙂
    アクロバッ子
    あははさん、ぬりかべさん。また役に立つアドバイスありがとうございます。腹筋だけじゃなくて背筋もダイエットにはいいらしいですね。この2つの筋肉は身体を覆う量が多いから他の筋肉を鍛えるより代謝がよくなると某サイトで読みました。

    実は3~4日前朝7時63.00kgでしたがハードな筋トレの後微増しました。以前は泣き悲しんだけど、最近になって正しいダイエットは体重が多少上下したり停滞期があり下がっていくものだと解りました。そういば体重が再び落ち始めて1ヶ月になります。そろそろ第二次停滞期が始まるのかな?

    あと久しぶりに多量のパスタを多めのオリーブ油で夜に食べたら体調を崩しました。夕食に炭水化物を食べなくなっていて肉や魚、野菜ばかり食べていたのと体重が7kg落ちたので体質が変わり始めた?お酒を飲むとすぐ目が回るようになってしまった。

    数日前イギリスで284kgの入院している女性が隠し食いを病院でして死亡したそうです。おそらく絶食を医師の指導の下やっていたのかな。危ない。

    憧れビキニ~あははさんの場合はもう着たほうがいいんじゃないでしょうか。見られることで体型が変わる事もあるらしいですよ。

    トピ内ID:7883211998

    ...本文を表示

    めい 60.8kg(-1.2kg)

    しおりをつける
    blank
    めい
    ダイエット開始から1週間。
    ちょっとは効果があったようでほくほくしています。
    連日の暑さも
    「そのおかげで多少は新陳代謝がよくなっているのかも?」
    と超前向きに考えてやり過ごしています。

    過去のレスにあった「朝食をディナーに」計画頑張っています。
    朝しっかり食べると昼も夜もあっさりでよくなってきたようです。

    トピ内ID:8539354495

    ...本文を表示

    ぬりかべ 62.25kg(-1.55kg)

    しおりをつける
    ぬりかべ
    どうにか62kg台突入です。
    なんか、10の位が変わる日がなんとなくですが見えてきました。

    あははさん、ビキニ私着てますよwww
    といっても私は趣味でダイビングやってる関係で着てるだけでラッシュガードとウエットスーツで隠してますが

    大丈夫ですよ。思い切って着ちゃいましょうよ。
    私はビキニから胸やお尻があふれそうでしたが、スッキリ収まるようになりました。

    あみこさん、大丈夫めげずに頑張りましょう。置き換えダイエットはあまりお勧めできません。
    朝ごはんにグレープフルーツやキウイフルーツなどのフルーツを足すのはどうでしょう。

    後、パンの時はマーガリンをやめてジャムにすると脂質を抑えられますよ。

    アクロバッ子さん、筋肉で微増なら大丈夫ですよ。すぐに戻ります。
    私もお酒飲めなくなって来たかも(酒豪ですので普通からしたら全然飲めますが)

    めいさん、そうですね。連日暑いですが頑張りましょう。私は昨日、自転車2時間漕いだら
    きていたものとタオルが絞れるくらいに汗をかきました

    食事量は、朝>昼>夜が理想的ですが、なかなか上手くいかないですよね。

    トピ内ID:7596136688

    ...本文を表示

    あみ子 59.5!

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    やっと十の位の5が戻りました!
    そして朝起きた時より帰宅後の方が体重が減っていたのは久々でした。
    脱停滞期か?!

    プロテインダイエットは結局やっていません。
    普通にダイエットして、運動もして、なおかつ1食置き換え、
    なら大丈夫かなと思ったのですが、やはり置き換え自体が良くないのでしょうか。

    あと500グラムでダイエット開始から10キロ減ったことになります。
    そしたら記念にやりたい事があるんです(笑)はやくご報告できるように頑張りますね!

    トピ内ID:2889284491

    ...本文を表示

    復活しました。

    しおりをつける
    🐷
    ごーるでんねこる
    夏風邪の後咳喘息に突入してしまい軽いストレッチ程度しか
    出来ない日々が続いてしまい体重も復活。現在70.2kgです。

    やっと呼吸がまともに出来るようになりましたのでピラティスを
    再開しました。

    アクロバッ子さん、腹筋が落ちたと言いつつ上級者向けコースって
    すごいです。私は初~中級でやっとですよ。

    それでも始めた頃は身体が全然曲がらない、10回やるべきところが
    3~5回がやっという体たらくだったので自分比では進化中です。

    ぬりかべさんのアドバイスにもありましたので背筋側のメニュー
    増やしました。肩甲骨が以前より動くようになってきました。
    そして背中の肉のボリュームがひしひしと実感できるように(笑)

    あははさん、ビキニいいですね!
    私はボディーアーマーを着られる身体が最終目的です。
    がんばります。

    トピ内ID:5780186577

    ...本文を表示

    めい 60.6kg(-1.4kg)

    しおりをつける
    blank
    めい
    やっと200g減りました!
    ま、誤差の範囲ですが(笑)

    ヤフーのダイエットダイアリーも始めてみました。
    詳細に記録するのは面倒なので食べた食品群だけ登録しているのですが
    それでも的確なアドバイスを毎日もらえるのでとても参考になりますね。

    ぬりかべさん、この暑い中自転車で2時間とは頭が下がります。
    私は夏の風物詩=ラジオ体操が精一杯です。

    トピ内ID:8539354495

    ...本文を表示

    水分補給

    しおりをつける
    🐧
    154cm
    初めまして。
    私も、154cmです。


    私がダイエットで最も効果があったのは
    水分補給です。
    一日に、2~3リットルの無糖の水分を飲んでいます。
    水分をたくさん飲む事で、体の器官が活動するそうで運動をしているようなカロリーを消費するようです。
    また、血液も綺麗になるみたいですよ。
    特に一番効果があったのは、カテキンのお茶です。
    高価ですけれど、ヘルシアのお茶は凄く体重が落ちました。

    あと、炭水化物は控えめにしてくださいね。
    その代わり、野菜とタンパク質をたくさん食べてください。
    熱しないオリーブオイルも効果ありです。

    トピ内ID:2698121085

    ...本文を表示

    154cm(女性)の理想体重

    しおりをつける
    🐧
    154cm
    書き忘れです。
    先日、人間ドックを受けてきたのですが、
    154cmの女性の健康体の理想体重は
    51キロだそうです。

    ゆっくりでよいので、
    ダイエット頑張りましょうね。
    私も、このトピックには支えされています。

    トピ内ID:2698121085

    ...本文を表示

    あみ子 59.1

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    いい感じに減っています!
    みなさん励ましありがとうございます。
    ニックさん、良いトピと心強い仲間をありがとうございます。
    このトピ、現在お気に入り数512です。すごいなぁ…。

    154cmさん、理想体重は51キロなのですか。
    小町の理想体重って、本当の理想体重とはだいぶ違うようだから
    154cmさんのようなレスを見るとほっとします…。(笑)
    ダイエットで美容も健康も手に入れたいですね!

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    アクロバッ子63.5kg(+-0kg)

    しおりをつける
    😑
    アクロバッ子
    あみ子さん、おめでとうございます!ついに59kg!!ウラヤマしい。停滞期が終了したのでしょう。
    ごーるでんねこるさんも復活おめでとうございます。そうそう、自分比で成長して行くのが大事なんですよ!私は自分比で落ちたのでちょっと悲しい。

    私は第二次停滞期でしょうか?多少の増えたり減ったりがあり大雑把に見て3週間体重が変わらないです。ということはあと1~2週間の我慢でしょう。ここ1週間で言えば生理前というのもあるかもしれません。
    それにしても暑いですね。私は最後の書き込みから筋トレやジョギングやってないです。さぼりました。許して下さい。明日から再開しますです。

    でも154cmの女性の理想体重が51キロって知りませんでした。そんなに少ないの?私は160cmなのであと10kgやせないといけないのか..うえー。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    緊急

    しおりをつける
    blank
    こわもて
    62キロ152センチ、希望はマイナス6キロ、お仲間に入れてください。
    もう何年も記録しているのですが、最高62で最低57、このところ62キロとなり肥満にもどってしまいました。
    よくないとは思いつつ防風の漢方薬を半量飲み始めました。4日で800グラム毎日するする減っています。
    予定では60キロを超したところで薬は止めて、食べる量を徐々に減らすつもりです。
    これまでかなりいろいろ体重を減らそうとして運動もしていますが
    年齢のせいかホルモンのせいか全く効果が出なかったのです。
    62キロでは膝は痛いし運動量も減ってしまい、緊急事態です。ヘルプミー・・・

    トピ内ID:6142004225

    ...本文を表示

    朝ご飯

    しおりをつける
    blank
    ブラウンシュガー
    本当に分からないのですが、朝食をたくさん食べると体重が増えてしまうのは何が原因なんでしょうか。納豆に魚ごはん味噌汁では完全に体重が増えてしまうのです・・・
    朝食パンで作ったピザトースト一枚ぐらいで何とか体重が増えないぐらいです。
    昼はお弁当で、夜を軽くすると1日中これといった料理を食べないで終わってしまいます。
    どうしたらよいのか、ご返事待っています。

    トピ内ID:6142004225

    ...本文を表示

    3年かけて希望体重になれました。

    しおりをつける
    blank
    ダイエットと言うダイエットを色々してみました。 運動器具、テープ、サプリメント、本、、色々買いました。
    痩せる事は出来ても続きませんでした。

    ダイエットは生活習慣(頭の切り替え)を変えなければ成功しません。

    体重を減らすのは食べる量を減らす事です。
    そして運動で体型を良くします。
    運動器具もサプリメントも要りません。
    要は考え方を変えるだけです。

    私がした事(している事)。
    運動(ジムでもジョギングでも良い)を1時間。
    筋トレ15分。
    ヨガもどきのストレッチ運動を1時間。
    腹八分目の食事。
    体重を毎日ほぼ同時刻に測る。
    食べた物を全て書く。 (これは希望体重になったので今はしていません)
    食べる物を自分の皿にとってそれ以上食べない。
    お菓子は袋ごと食べない。
    食器は小さい物を使う。
    水を飲む。
    出来るだけゆっくり食べる。
    カロリー計算をする。 (カロリーを知る事で食べすぎを防ぐ)

    週に5-6日。 運動で800kカロリーの燃焼をします。
    胃が小さくなり沢山食べると不快感を覚えるようになりました。

    これって一生の仕事ですね。

    トピ内ID:4396983628

    ...本文を表示

    健康的に。

    しおりをつける
    blank
    リカ
    5/613:25にレス書いたリカです。
    懐かしいトピがあがっていたので思わずレスします。
    出勤前なので全てのコメント読めていませんがお許しください。。。

    あれから3ヶ月。

    買ったエクササイズマシーンは埃をかぶってます(号泣)
    どうして私は運動続かないのだろう……

    ただ、この夏は猛暑なのに職場がエコだとかで冷房温度を上げられ
    毎日ヒーヒー暑さと闘いながら仕事をしていたところ見事夏バテしました。

    体脂肪率は当初目標の20%達成、体重は49kgと自分の目標に届きました。
    20代前半48kg→30代前半56kg…で30代後半の今49kg。
    ちなみに私163cmです。もう毎日フラフラ、眩暈がして全然健康的じゃないです…
    20代のときはこの体重でも全然平気だったんだけどな。

    そうそう、肝心の見てくれは見事におばあさんのような
    シワシワタルタルボディになりさがっています。

    皆さん、夏ばてには十分お気をつけて健康的にダイエットしてくださいね。
    くれぐれも無理は禁物☆

    私も少し食事量と運動量増やして、おばあさんボディから脱却しなければ…

    トピ内ID:0485461361

    ...本文を表示

    たぶん…

    しおりをつける
    blank
    がんばって
    あの…ジムに通ったり、野菜中心にするの効果あると思いますが、 
    お菓子やめたほうがいいと思いますよ 
    書かれてないけど、たぶん食べてるからこそ、そんなに増えたんだと思うので…生活のスタイルを変えたらどうでしょう?

    トピ内ID:7682970054

    ...本文を表示

    初参加させてください

    しおりをつける
    しろうさこ
    私、身長160センチ、体重61キロ。

    年齢は34歳、子供が3人います。
    結婚して8年ですが、結婚前は51キロでした(悲)
    今では夢みたいな(笑)

    結婚して安心して太りだし妊娠時は73キロで、あまりの体重オーバーで医師に嘘の申告まで(苦笑)

    お陰で、結婚前の職場に行きたくないし、同窓会にも顔を出せないでいます。

    今回は必ずや痩せます。
    ここに来て皆さんの頑張りに勇気がわいてきました。
    目指せ51キロ!

    トピ内ID:0772816343

    ...本文を表示

    入れてください ななこ62です

    しおりをつける
    🙂
    nanako
    1人ではなかなかダイエットできません。

    40代主婦ですが、日々のストレスに負け、やけ食い、アルコールと、太る道へとまっしぐらです・・・

    ここでみなさんと頑張りたいです。よろしくお願いします!

    トピ内ID:5506985752

    ...本文を表示

    カロリー

    しおりをつける
    blank
    電話
    カロリーで検索して色んなサイトを見るのも良いですね。

    運動で痩せるのは至難の業です。
    やっぱり摂取カロリーを減らすのが最良ですね。

    炭水化物は体の中で糖に変わります。 だからカロリーが高いんですよね。
    ご飯や麺やパンを減らすのが良いと思います。
    それから塩分の摂りすぎも気をつけなければって医者が良く云ってますね。

    勉強とダイエットは幾らお金を積んでも他人には頼めませんよね。 自分でするより仕方ないですね。
    出来る範囲でこつこつと、、、そうダイエットはカメさんでウサギさんは駄目ですね。

    トピ内ID:4396983628

    ...本文を表示

    夏休みのバカ・・・

    しおりをつける
    あはは
    やはり食事は大事ですね,夏休みになってから全く減りません・・・
    犯人は分かっています。高カロリーの昼食とおやつですね。
    子ども達と過ごす夏休みはやはりダイエットの大敵です。
    それでも何とか48kg台を死守している自分を褒めてあげたいと思います。

    あみ子さん5の数字が眩しいです!!
    あははも47キロの壁をこの夏で破るように頑張ります。

    こわもてさん,膝が痛いのは大変ですね。座ったままのストレッチはいかがでしょう,テレビでも見ながら腰回りと肩周りを中心にゆっくりと筋肉を伸ばしてあげてください。運動と食事は車の両輪です。
    激しい運動ではなくてもOKです。出来る範囲で動かしてあげてください。

    ブラウンシュガーさん,お弁当は市販のものですか?
    朝食のメニューは悪くないと思うので,しっかり食べても良いと思います。
    あとは単純に量の問題か,または運動量が極端に少ないのかと・・・
    何故でしょうね??

    トピ内ID:1799060849

    ...本文を表示

    ニックです

    しおりをつける
    blank
    ニック
    ご無沙汰になってしまってました、ニックです。


    あははさん

    ビキニを購入されたとのこと、
    ホントに、ホントーーーーーーに羨ましいです!
    最後に水着着たのなんて、
    何年前のことだったか・・・。

    ●本日、68、7でした
    あんまり変化がないです・・・

    炭水化物も減らして、油物もひかえて
    頑張ってるんですけどね。
    なんかショゲちゃいます。

    半身浴を長く楽しめる為に、入浴剤を色々変えてみたりと
    工夫もしていますよ~



    でも、最近ではうちの猫の缶詰の名前にも
    よだれがたれそうになってしまいます・・・

    「白身魚とカニのスープ味」

    とか。

    いいな~猫。
    とか思っちゃいます(笑)


    でもまだまだ頑張ります!!
    皆さんのレスに本当に励まされます。

    顔はわからないけど、日本のどこかで
    みんなで頑張ってるんだなーって。
    (道ですれちがってたりしてね)

    トピ内ID:8846977008

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(16件)全て見る

    散歩

    しおりをつける
    blank
    こわもて
    毎日犬の散歩で1万歩あるいていたのですが、このところ膝がおかしく6千歩ぐらいです。
    毎日2時間と15分も運動に時間はかけられないです。仕事しながら毎日の犬の散歩するのが精一杯。ストレッチする時間がとれず足マッサージに10分かかって寝るのが最優先です。
    揚げ物やてんぷらなど10年も食べていないです。
    一時は完全菜食しましたが全然体重減らないのでやめました。
    逆にアトキンスで完全穀断ちすると2キロは減りますがその先は無理でした。
    今は何でも食べる普通の食生活ですが朝ピザトースト1枚、昼自作の弁当、夜肉と野菜の炒め物のみとかで、おやつはオールブランとかヨーグルトで、ポテチなどもう何年も食べたことがない。何で痩せないのか・・・

    トピ内ID:6142004225

    ...本文を表示

    賑わってますね!

    しおりをつける
    🐷
    ごーるでんねこる
    本当にこのトピには励まされます。

    実はここ数日真夏日が続いているせいで運動サボリがちです。
    暖かい地方の方に叱られてしまいそうですが、北国なので暑さには
    とことん弱いです。

    今日も最低気温23度とかこちらではありえない高気温ですが再度
    気を取り直してピラティスに励んでます。

    こわもてさん、膝痛の悩みわかりますよ。私が今回真面目にダイエットに
    取り組んだのは正に膝痛のためですから。

    膝が痛いと運動出来ないしムリは禁物です。私は椅子に浅く腰掛けて
    膝を持ち上げる運動で膝周りの筋肉を少しずつ鍛えて、負担の少ない
    仰向けのピラティスとストレッチから始めました。

    痛みがあるときはサポーターをつけると楽でした。

    でも近道はないんです、あせらず少しずつですよ。電話さんの
    「ダイエットはカメさんで、ウサギさんはダメ」、正に至言です。

    がんばりましょうね。

    トピ内ID:5780186577

    ...本文を表示

    しろうさこ 60、2キロ

    しおりをつける
    🙂
    しろうさこ
    昨日から食事に気を付けたら800g減りました。

    昨日昼過ぎにネットで注文した本が届いたんです。
    『世界一の美女になるダイエット』

    読んだだけでかなりの刺激でした。
    本にのってることを少しづつ実践して頑張ります

    トピ内ID:0772816343

    ...本文を表示

    こわもてさん。

    しおりをつける
    blank
    電話
    私もしましたよ、アトキンダイエット。 一ヶ月で5kg痩せました。 でもしっかりコレステロールが上がってしまって駄目でした。

    摂取するカロリーが燃焼するカロリーより高いと如何しても痩せられませんよね。

    パンは白いパンより玄米パンとかの色の濃いパンの方がカロリーが低いです。
    昼食を蕎麦にしただけで痩せた人が居ます。
    私は白米を殆ど食べません。 玄米とはと麦です。 白米より美味しくないので食べ過ぎにならないみたいです。

    自作のお弁当がどんな物なのか分りませんけど、カロリーの見直しも良いかもしれませんね。

    肉と野菜炒めより、肉を油を使わないで調理して、野菜は温野菜にしてみたら如何でしょうか?
    温野菜(ポン酢などで食べる)は結構量も食べられるので満腹感もあり、繊維質もあるので良いと思います。
    そして、その方がカロリーも塩分も少ないと思います。

    トピ内ID:4396983628

    ...本文を表示

    しろうさこ 59、6kg(-1、4kg)

    しおりをつける
    🎶
    しろうさこ
    ついに!
    約一年前のつわり時に見た念願の59キロ(涙)

    5の数字は、もうかれこれ5年見てませんでした。

    頑張れば数字に現れる…やる気が出てきたどぉ~!

    じつは2ヶ月前は63、4とか64キロ(●д●)でした。
    2ヶ月間はいくら頑張っても全く体重は減らなかったのです。

    昨夜から女の子の日になってしまったので、体調を整えつつやっていこうと思ってます。

    トピ内ID:0772816343

    ...本文を表示

    ご無沙汰してます。

    しおりをつける
    🐷
    マリア
    だいぶ?前にレスしたマリアです。
    6月からダイエットを本格的に始めてもうすぐ2ヶ月半です。

    MAX76.4から10.2キロ減です! ただいま66.2キロ。
    今まで2桁なんて落としたことないので興奮気味でモチベもあがります!

    昨日妊娠前のジーンズを恐る恐る履いてみたら
    ボタンが閉まりました!!  感激で泣きそうでした。
    目標まではまだまだですが、10キロ落とした自分褒めてあげたい!

    毎日のコアリズムも変わらずやってます。
    標準体重になる日を夢見てこれからも頑張ります!

    トピ内ID:4603218895

    ...本文を表示

    あみ子 58.6

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    ついにダイエット開始から10キロ減りました!
    記念にやりたかったこと、今日やりました。それは…。

    近所のスーパーで10キロのお米を買って持って帰る、です。
    いやー重かった…。私こんなに重かったんだって信じられないけど現実なんですね。
    これでライブに行って飛び跳ねていたらすぐにバテますよね、そりゃ。
    でも毎日10キロの肉を身にまとって仕事も日常生活もしていたと思うと
    私がんばってたんだなって感じです。

    家に着いて米袋をどさっと下ろし、今の体重を実感しました。
    こんなに軽くなったんだから、これからは運動も家事もどんどんこなせるはず。
    たくさん動いてきっともっと痩せられる!
    …と変な自信をつけました(笑)

    マリアさん
    >今まで2桁なんて落としたことないので興奮気味でモチベもあがります!
    私もです。お仲間ですね!

    トピ内ID:2889284491

    ...本文を表示

    700グラム

    しおりをつける
    blank
    こわもて
    1週間の成果700グラムです。肥満からやや肥満に何とかもどりました。体脂肪33.3パーセントです。ごーるでんねこるさん膝はなかなか微妙ですね。体重が増えると痛くなり運動が減ると体重が増える、以下同じ。
    電話さんアトキンスいろいろ為になりました。糖分と炭水化物さえ抜けば必ず体重は減るという実験でした。また条件さえ整っていれば脂肪で体重は思ったほど増えないことも発見でした。生クリームかけのココア寒天やコーヒー寒天かなり濃厚でおいしいです。
    今は何でもまんべんなく。しかし防風漢方を飲んでようやく体重が減るのですからやっぱり食べ過ぎなんでしょうねえ・・・涙

    トピ内ID:6142004225

    ...本文を表示

    めい 60.2kg(-1.8kg)

    しおりをつける
    blank
    めい
    ダイエット開始から約3週間。
    やっと50kg台が夢ではなくなってきたようです。
    田舎在住のため夏野菜を山盛り頂く機会が多々あり大変助かっています。

    それにしても生理期間はダイエットの大敵ですねぇ…
    生理痛もひどいタイプなので運動不足も重なりあわや元の体重まで戻るところでした(汗)
    なんとか次の生理前までに50kg台に乗りたいものです!

    トピ内ID:8539354495

    ...本文を表示

    ぬりかべ62.4kg(+0.15kg)

    しおりをつける
    ぬりかべ
    先週末に沖縄から帰ってきました。

    沖縄で暴飲暴食をしまくって+2kgしましたが、どうにかこうにか戻しました。

    ひやぁ~~~やっぱり、1週間も普段と違う食生活の環境(特に自炊がきない)に身をおくと難しいですね。

    しかし、逆に考えればかなり暴飲暴食したのに+2kgだし5日間で戻せたというのはよかったと思っています。

    心新たにまたダイエットを頑張ります。
    あぁ~~早く50kg代が見たい。

    トピ内ID:7596136688

    ...本文を表示

    秒速60.1キロ

    しおりをつける
    blank
    こわもて
    8月1日62キロから本日20日60.1キロです。体脂肪で計算すると207500グラムの脂肪がついています。1ヶ月で3キロできれば大成功です。
    みなさん60キロ前後のダイエットで苦しんでいるのが手に取るように分かるので励みになります。
    腹筋を25回×2回するようになりました。膝がよくなりもう少し涼しくなると歩きが増えるのですが、熱中症にならないように頑張ります。

    トピ内ID:6142004225

    ...本文を表示

    アクロバッ子62.7(-0,8kg)

    しおりをつける
    😀
    アクロバッ子
    8月8日の最後の書き込みの時、第二時次停滞期に入ったと思い、疲れる運動はやめて(だって暑いし..)食事にだけ気をつけてました。体重が増えたら翌日晩ご飯を少しのおかずだけにするとかしてました。昨日久しぶりにジムに行き筋トレをやり今朝体重を量ると前日比1kg弱減っていました!
    第二次停滞期突破でしょうか。よし、ダイエットと運動を再開します!どうかこのまま、体重が再び落ち始めます様に。

    トピ内ID:7883211998

    ...本文を表示

    停滞期なのかな…

    しおりをつける
    🐷
    ごーるでんねこる
    やっと真夏日から開放されたので今日から踏み台昇降再開しました。

    夏風邪やら喘息やらにやられたせいか69.8と70.2kgの間を行ったり来たり。
    全然変化がありません。

    少しだけ希望が持てるのはまた少しベルトにゆとりが出来てきたことで
    しょうか。

    なんとか十の位が6に落ち着いて欲しい~~。

    トピ内ID:5780186577

    ...本文を表示

    あみ子 59.8

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    十の位の6をしばらく見ていません。むふふ(ニヤリ)

    若い頃って自分にもっと自信があったな。
    若い頃って沢山動いても疲れなかったな。
    って年のせいだと思ってたけど、太ったせいだったんですね。

    …時々考えます。
    太っていった時に通過した60キロと、ダイエットで通過した60キロ
    どっちの自分が素敵かなって。
    60キロで悲しんでいる人と、60キロで喜んでいる人だったら
    喜んでいる人の方が自分に甘いのかな。
    いや、どっちも同じ、60キロは60キロか?

    でも、私は今の自分の方が好きです!

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    めい 60.0kg(-2.0kg)

    しおりをつける
    blank
    めい
    お久しぶりです。
    この2週間というもの60kg台をうろうろしています(汗)
    早くあみ子さんのように十の位がいつも「5」になりたいものです。
    北国はすこし涼しくなってきたので、今日から半身浴を復活させようと思います。

    トピ内ID:8539354495

    ...本文を表示

    ぬりかべ60.70kg(-1.7kg)

    しおりをつける
    ぬりかべ
    ついに60kgです。(0を見ました)
    もう一息で5が見えます

    アクロバっ子さん、第二次停滞期脱出?おめでとうございます。
    減り始めた時が大事ですよね。

    ごーるでんねこるさん、大丈夫続けていけばちゃんと落ちますよ。
    私もそうだった。ちょうど切り替わるところってめっちゃ気になって一喜一憂しちゃうんですよね。
    私も2度目の一喜一憂になりそうです

    あみ子さん、すご~~い。私も早くそういえるようになりたいです。

    めいさん、私は本日60kg台を出しました。
    そうそう、私も早く10の位が「5」になりたいです。

    最近、便秘対策で食後に冷たいレモン水がいいというので実践→レモンをりんご酢に替えてやってます。
    めっちゃ調子良いです。これはじめてから落ちやすくなったかもってくらい
    まだまだ暑いですが、頑張っていきましょうね

    この前、3月の時と今の写真をブログ(Mixi)に公開したら、みんなに別人って言われて
    浮かれてます

    トピ内ID:7596136688

    ...本文を表示

    新生あみ子☆58.8

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    小学校高学年ぐらいから50キロ台で生きてきたので、60キロという体重は私にとって
    「あり得ない体重」でした。
    体重計が60キロを指した頃、「今日はむくんでるんだ」とか「飲み会の後だから一時的に増えてるんだ」とか思い込んで、60キロ台に突入した事を信じませんでした。
    そして気付いた時には空腹時で63キロ。しかも私にとって63キロも64キロも、所詮「あり得ない体重」で、5キロ6キロと更に増えても「あり得ない」としか思えず、結果69キロまで増やしてしまったのです。

    今こうして、自分にとって「あり得る体重」に戻る事ができました。
    ここが本当のダイエットスタート地点です。
    新しく生まれ変わった気持ちで励みます☆
    ニックさん、皆さん、新生あみ子をよろしくお願いします!

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    私も仲間に入れて下さい。

    しおりをつける
    blank
    優ママ
    妊娠前166センチ54・5キロでしたが、妊娠して74キロになり、出産後68・5キロ現在63・5キロです。出産直後から5キロ落ちたのは、出産後の大量輸液による浮腫が取れたからで、決して運動で落ちた訳ではありません。
    今運動は赤ちゃん5キロを抱っこ紐で抱えて近所の片道7分のスーパーまで歩く位です(不定期)。
    目標は50キロ代になる事短期目標は1ヶ月500グラム痩せる事です。
    頑張りますので、よろしくお願いします。

    トピ内ID:8726976346

    ...本文を表示

    やけ食いしちゃいました アクロバッ子63.5

    しおりをつける
    😣
    アクロバッ子
    しばらく62.7台が続きましたが昨日いきなり朝7時に63.3kgになり今朝起きたらなんと63.5kgでした。仕事がうまく行かなくてストレスってのもありますが。
    それで頭にきたので昼ごはんに長い納豆巻き4本と長いカッパ巻き2本わかめサラダにアボカドまるまる1個わさび醤油でどか食いして午後現在64.3kgです。まだお腹いっぱい。
    2ヶ月の間洗面器一杯のパスタを食べてない、胃が小さくなったかもと喜んでいたのに。これが魔のリバウンド開始でしょうか。怖い。

    それにしてもブチ切れて納豆巻き食べた後とても幸福でした。数ヶ月の間こういう至福感を味わっていない。
    ぬりかべさん、減り始めた時が大事なんですか。今すごく私危ないんですね...。
    あとで公園にランニング行って来ます。とほほ。

    末尾になりましたが、あみ子さん、ダイエット成功おめでとうございました!私も後からたどりつけるよう頑張ります。あみこさんを目指します!!そして主のニック様、お元気でしょうか?

    トピ内ID:7883211998

    ...本文を表示

    めい 59.8kg(-2.2kg)

    しおりをつける
    blank
    めい
    ダイエット開始から約1ヶ月、初の50kg台です!!
    私も目指せ!あみ子さんです。

    アクロバッ子さん、お気持ちよくわかります。
    今日60kgを切らなかったら私もそうなっていました。
    ランニング頑張って下さいね。

    トピ内ID:8539354495

    ...本文を表示

    ベルト切りました

    しおりをつける
    🐷
    ごーるでんねこる
    体重は相変わらず69.7~70.4kgを行ったりきたりです。

    今日はベルトを少し切ったのですが、家族が「何してんの~?」と
    覗きに来たので「退路を断っているの」と言ったら爆笑されました(笑)

    50キロ台の皆様おめでとうございます。
    私もそこを目指して気長にがんばります。

    意識して肩甲骨を動かすように努めていたら背中の肉も柔らかくなって
    きました。今度はこれを振り落とすべく努力あるのみですねよ。

    トピ内ID:5780186577

    ...本文を表示

    ぬりかべ59.95kg

    しおりをつける
    ぬりかべ
    私も今朝、見ました「5」の数字

    まだまだ、幻でしょうがこれで弾みがつきます。

    私もあみ子さんのように新生になりたい。

    あっ体脂肪が25%きりました

    トピ内ID:7596136688

    ...本文を表示

    しろうさこ 58.8kg(-2.2kg)

    しおりをつける
    🙂
    しろうさこ
    なんとか58kg台になりました…

    でも…ボールいっぱいのカルボナーラや、背油たっぷりのこってり豚骨ラーメン、マックのポテトにハンバーガー、思いっきり食べてみたい。

    でも今頑張らなかったら、きっと痩せるチャンスはないと思うからガマン。

    とりあえず今は食事改善で約2kg落ちました。
    時々、5歳の息子を捕まえて腹筋に付き合わせてます(笑)

    トピ内ID:0772816343

    ...本文を表示

    ぬりかべさんへ

    しおりをつける
    しろうさこ
    体脂肪はどうやったら20%台に減らせますか?
    やっぱり運動ですかね。

    私は身長160cm、体重58kg、体脂肪32%です

    体重は約2kg落とせましたが体脂肪が全く減りません。

    良かったら教えてください

    トピ内ID:0772816343

    ...本文を表示

    しろうさこ様

    しおりをつける
    🐴
    ぬりかべ
    まず体脂肪を図っているのはどんなタイプでしょうか?

    手でやるタイプ以外をお使いなら、体脂肪の数値に振り回されないほうが良いです。

    私自身、ちゃちい体重計の体脂肪は30%表示されます。(高性能でも28%)

    ぜひ家電屋で手だけのでもいいから図って下さい。きっと30%ないですよ

    因みに体脂肪減らすにはひたすら有酸素運動だと思います。

    トピ内ID:2171502364

    ...本文を表示

    あみ子 59.0

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    みんな~! ここまでおいで~♪
    …なんて、いい気になるほど立派なモンでもないですが(笑)

    >あみこさんを目指します!!
    >私も目指せ!あみ子さんです。
    >私もあみ子さんのように新生になりたい。

    涙が出ました。(←本当に)
    新たなスタート地点に立ったばかりですが、初心に戻って頑張ります☆
    >励ましあいましょう。今度こそ、絶対、ダイエット成功!

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    ニックです!!

    しおりをつける
    blank
    ニック
    ご無沙汰しております!ニックです。

    ヒドイ夏バテにより下痢が続いたり熱を出したりで
    一時的に3キロ体重が落ちました。

    ラッキー♪
    と思っていたところ、元気になったらあっと言う間に
    戻ってしまったんですけどね・・・

    >アクロバッ子様

    気にかけて頂きありがとうございます☆
    ニックは元気です!

    やけ食いしてしまったとのことですが、
    その後はストレスなど大丈夫ですか?
    でも納豆巻き4本一気食べは
    ちょっとうらやましい~

    >あみ子様

    ・・・じゃなかった、
    「新生あみ子様」ですね!!!

    ホントにホントに、おめでとうございます!
    そしてお疲れさまでした☆
    私も早くそこまで追いつきたいです。



    ●本日67、7でした。
    停滞期、過ぎてくれたかな・・・

    トピ内ID:8846977008

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(16件)全て見る

    ゆっくり行きますアクロバッ子63.1kg

    しおりをつける
    🙂
    アクロバッ子
    ニック様。しばらくアプされていなかったので、体調崩しているかもと心配してましたがやはり・・でしたか。私もダイエットを始めてから今までてんこもりで食べれていたものを食べると体調を崩したり酒が多量に飲めなくなったり、腹筋がいまいち出来なくなったりしたので、ダイエット中の時は一時的に身体が弱くなるような感じが時々します。無理をしないでくださいね。

    今年は大変な猛暑なので私は時々スタミナつけながらダイエットしてました(笑)。時々ならやけ食いしても2~3日で戻りますから大丈夫と思うんだけど。・・・変な方法。

    納豆巻き4本梅カッパ巻き2本は泣けるほど美味しかった。でも翌日64kg行きました。意外な事にステーキやハツ焼きがあんまり太りませんのでこれでスタミナつけます。ただしご飯は少しだけ。明日は62kgになれるかな。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    あみ子 58.8 あと6.8

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    ニックさんお久しぶりです☆
    夏バテでしたか。でも回復されたようでよかったです。

    >ホントにホントに、おめでとうございます!
    >そしてお疲れさまでした☆

    ありがとうございます。
    でも目標まであと6.8キロもあるんです!
    まだまだです。これからも一緒に頑張らせてくださいね。

    トピ内ID:8206278410

    ...本文を表示

    あみ子 58.5 あと6.5

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    あんまりエラそうなこと言えないし、励ましあいじゃなくて傷のなめあいになっちゃうかなと思ったので前回は書くのやめたのですが、やっぱり大切な事だと思うので書きます。

    アクロバッ子さん
    >納豆巻き食べた後とても幸福でした
    >納豆巻き4本梅カッパ巻き2本は泣けるほど美味しかった
    良かったじゃないですか!

    ダイエットをすると、本当に美味しい物、自分にとって本当に食べたい物がわかるようになると思いませんか?
    一番良くないのは、食べ終わった後「たいしておいしくもないのになんとなく食べちゃった」とか「もったいないからって食べちゃった」とか「無駄にカロリー取っちゃった」って気持ちになる事だと思うんです。
    私もダイエットを始めた頃はそういうことがあったんですけど、本気で美味しいと思う物しか食べないようにしていたら、その「本当に美味しいと思う物」って、そう沢山は無いって事がわかったんです。
    今同じ物を食べても、また、あの時ロールケーキをまるごと1本食べても、同じように幸福にはなれなかったでしょう?あの時のアクロバッコさんにとって本当に必要な物だったんだと思います。

    あ、字数制限です。長文失礼しました。

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    しろうさこ57.8kg(-3.2kg)

    しおりをつける
    🙂
    しろうさこ
    やっと!!57kg台に突入しました(泣)今夜から超久し振りにコアリズムをやることにしました。(一年前に購入してずっとやってなかった←持ってるだけで満足してた)ちび達を早めに寝かしつけ励みましたが…ものすごっい汗かきました。息切れすごくて横っ腹痛くて、日頃の運動不足を痛感しました。明日からも油断せず自分なりにがんばります。

    トピ内ID:0772816343

    ...本文を表示

    秘訣教えます

    しおりをつける
    blank
    らら
    皆さん頑張っていらっしゃいますね。
    現在私は53歳ですが、40歳になった頃からどんどん体重が増えました。
    でも30代の頃はちょっとの食事制限であっという間に元に戻ってたのに
    全く減らなくなったんです。
    といっても、両親・兄弟・親戚を見渡しても痩せ体型ばかりで、私も太ったといっても身長153cmで最大53kgですから、そんなに深刻な状態じゃなかったのですが、
    最近痩せてきて現在42~3kgをキープです。
    特に何もしていないのですが、私は腰痛がひどいので腰痛ベルトを使用してるのですが、使用半年経った頃から徐々に体重が減ってきました。
    後で考えたら骨盤矯正なんですね。
    特にウエストから下が細くなってこの年にして下腹もペッタンコです。
    そして水分摂取については、いくら暑くても熱いお湯です。
    朝昼晩、そうですね大きめのマグカップで2杯?とにかく飲むのは白湯で、かれこれ1年以上になりますが、
    私は知りませんでしたが「白湯ダイエット」を実践していたようで、たしかに代謝がよくなったように感じます。
    よかったらお試し下さい。

    トピ内ID:3936004475

    ...本文を表示

    断食道場も良いよ。

    しおりをつける
    blank
    初めまして!身長156cm、55kgの34歳です。このトピ、医学で言うところの理想体重(笑)の方がたくさんいらっしゃってうれしいです。

    20代の頃は52kgをキープして「スタイルいいね」「細いのに胸がある」なんて言われていい気になってました。(52kgなんて太いと言われそうですが、華奢な骨格じゃなく、顔が丸い&しかも大きいので(苦笑)体だけ細いと逆にバランスが悪いのです。)

    28~32歳までの海外勤務(肥満の国です)でストレスもあって暴飲暴食したらなんと62kgまで増。いきなり体型が崩れ、しかも戻らない(泣)帰国してから気をつけて58kgまでは落としたけど、なぜか58kgで停滞
    さすがにまずいと思い、このお盆休みに一発年季して断食道場に入門して1週間の水断食で3kg落としました。

    食生活についての意識も変わったので、出所後もリバウンドせず55kgをキープ。減らす努力より現状維持の努力のほうがずっと楽です。何より、断食で心身ともにリセット&リフレッシュした感じ。理想体重にはまだまだですが、長期戦でがんばります!プチ断食体験、おすすめですよ~!

    トピ内ID:6006065422

    ...本文を表示

    昨夜は生ハムメロンでしたアクロバッ子62.8kg(-0.3)

    しおりをつける
    😀
    アクロバッ子

    こんにちはあみ子さん。素敵なアドバイスありがとうございました。そうでしたか..納豆巻きが私に必要な食べ物だったんですね。
    私も無駄な食べ物と本当に美味しいと感じる食べ物があると思ってます。そうですよね。身体に本当に必要な食べ物って美味しいですよね。そのうちそれが絞られてきました。

    例えばポテトチップやその他スナック菓子も口にいれたらパリパリな感じで美味しいけど10枚も食べると後は惰性で食べているようなものだとわかりました。本当に良い物を食べるべきですよね。

    ららさん、興味深い意見をありがとうございました。私も腰痛持ちですが、腰痛ベルトで体重が落ちた実体験はここで初めて聞きました。呼吸法やピラティスは時々やっていましたが。ミズノの腰ベルトあるのでやってみようかな。

    生ハムメロンは格安のを生ハムとメロン手に入れたのでそれだけ夜食べました。しょっちゅうはできない。体重落ちました。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    残暑厳しいですね

    しおりをつける
    🐷
    ごーるでんねこる
    トピ主様復活おめでとうございます。本当に今年の暑さは異常ですね。
    皆様も体調は大丈夫ですか?

    今週は付き合いが多くカロリー多めだったのですがなんとか69.8kgをキープ。
    昨日は体脂肪が30.3と過去最低の数字が出ました。

    あみ子さんの食べ物の話、納得です。減量に取り組む前は「なんとなく」、
    ガッツリ食べてることが多かったです。

    間食王だった私が今は殆ど食べたいと思わなくなりました。特に我慢しようとは
    意識していないんですが自然とそうなりました。

    今日お風呂上りに鏡を見たら立っていてもキッチリ二段腹だったウエストのラインが
    見えるようになっていました。

    ゆっくりですが新生あみ子さんのところまで必ずたどり着こう!と意欲が湧いて
    きました。がんばります!

    トピ内ID:5780186577

    ...本文を表示

    皆様お久しぶりです。

    しおりをつける
    あはは
    ご無沙汰しております。新生あみ子さん,眩しいです!!
    夏休みは無事終わったのですが,実母が入院してしまいバタバタしておりました。看病やつれのはずが・・・看病太りです・・・
    48キロ台から恐怖の49キロ台に突入してしまいました(泣)
    外食も多く,時間も不規則でしたし疲労から甘い缶コーヒーを飲み過ぎたのも敗因だと思います。

    病状は落ち着いたのでこの書き込みを機にまたダイエット再開です!
    今朝の体重が49.6でしたので今週中に48キロ台に戻したいと思います。頑張るぞぉ~!!

    トピ内ID:1799060849

    ...本文を表示

    優ママです。

    しおりをつける
    blank
    優ママ
    久しぶりに体重が落ちたので書きます。
    前回8月末の63.5から62.9になりました。
    運動量はあまり増えておらず、最近はバスタオルを筒状にして腰の下に置く骨盤を閉じるダイエット?に挑戦しています。本当は朝イチで走りに行きたいのですが、勇気が…。
    活を入れて下さい。

    トピ内ID:8726976346

    ...本文を表示

    お久しぶりです

    しおりをつける
    🐤
    りくとん
    4月29日以来の投稿です。52.7kgになりました。少し痩せると嬉しくてドカ喰いしなくなりますね。半年後には48kgになりたいです。レコーディングダイエットは根性がなく中断していますが、カロリーを考えながら生活しています。平気で2000kcalとか食べても意識しているからか太りません。最近は朝食を野菜ジュース&小さい菓子にしてストレスをためないようにしていますよ。

    トピ内ID:6206846245

    ...本文を表示

    私も参加させてください

    しおりをつける
    😀
    きぬ
    ニックさん、みなさん、はじめまして!

    私は6月末からダイエットを開始して、なんだかモチベーションが下がってきたところでした…
    そこにこのトピを完成し、一気にすべてのレスを読み、どんどんを体重を減らしていくニックさんやみなさんに励まされました!
    遅ればせながらですが、参加させてください☆

    私は157センチ、現在68.8キロです。
    ダイエット開始時は、72.4キロでここまでで4キロ減量です。

    ジム通いと夕飯を少なくする作戦でここまできました。

    これからちょくちょく書きこませて頂きます。
    みなさん宜しくおねがいしま~す。

    トピ内ID:8658335718

    ...本文を表示

    クリスマスまでに痩せたいです。(はじめまして。)

    しおりをつける
    blank
    本当は、清は、クリスマスまでに、仕事を決めて、痩せたいです。
    と思っているのですが。
    嫌ですよね。太ると落ちにくいし、歳とともに代謝も低下しますもんね。
    私は、食事は考えながら食べています。
    毎日、エクセル表計算にグラフをつけ、IF関数で”成功””失敗”
    とセルに表示されるように、表計算で設定をして、これを「毎日」
    見る様にしています。
    1ヶ月分が入力が終わったら、出力して掲示しています。
    効果的で、ちょっと気を抜いて食べ過ぎたなと思ったら、「はっ」と
    して、戻ります。
    そういう時は本当にウェイト・サイズともに増量していて、
    身体の格好も「いびつ」で歪んで見え、「超、ぶっさいく~、自分。」
    と思い、その時の気持ちも、またエクセルの表にセルを追加して、
    「自分の気持ち」「見た目」などと表題をつけて、このようなワード
    を入力しています。

    トピ内ID:8827182561

    ...本文を表示

    めい 59.4kg(-2.6kg)

    しおりをつける
    blank
    めい
    一週間で200g減!
    ダイエット開始から1ヶ月半で-2.6kg。
    亀の歩みもいいところですが、
    焦らずじっくり気長に頑張ります。
    年齢的に皺も気になりますし…(苦笑)

    初めましての方、こちらこそどうぞよろしくです。

    トピ内ID:8539354495

    ...本文を表示

    ここにも参加させてもらってOKでしょうか?

    しおりをつける
    脱ヨーヨークィーン
    はじめまして、《脱ヨーヨークィーン》と申します。

    先日初めて、こちらと同様の{みんなでダイエット!}に仲間入りさせて頂きました。で、必死にダイエットに勤しんでる私の筈なのですが.....

    なかなか怠け癖のついた状態から抜け出しきれずにいたところ、こちらのトピを発見しました。トピ主ニックさん、私と同性で身長もそう変わらず、スタート時の体重をぐんぐん減らして頑張っていらっしゃるのが素敵です。他の皆さんも素晴らしい成果を出しつつあるんですね。
    私はメチャメチャ意思が弱いようで、すぐ暴食してしまい(しかも惰性で)ため息ものです。

    定期的にジムに行って運動不足解消してますが、何しろ今まで何度となく減らしてはリバウンド...とヨーヨーしてるので年々減りにくくなってるようです。{みんなで…}とこちらのダブル参加でこれからの励みにさせて頂きたいと思います。

    身長152 体重54.6 体脂肪(最近の朝測定平均34%)
    久々に40kg台を見たいものです。
    よろしくお願いします。

    トピ内ID:6144696371

    ...本文を表示

    しろうさこ59.0kg(-2kg)

    しおりをつける
    😨
    しろうさこ
    やっちゃった…!
    正直ここ1ヶ月無理してました。
    我慢し過ぎてました。
    反動って恐ろしい。
    この2日間でチョコパンにカップラーメン、だいぶ前から話題になってるスプーンで食べるロールケーキ(笑)、禁止してた食べ物一気に食べてしまいました。こうなるともう食べ出したら止まらない…でもカップラーメンだけは前ほど美味しく感じなかったし、食べたあとの満足感が全くなくて…無駄食べでした。カップラーメンはもう二度と食べないと思います。
    あんなに好きだったのに。体重って減り出してピタッと止まる時期があるんですよね、
    それで暴食してしまいました。反省。
    明日からはぼちぼち頑張ります。

    トピ内ID:0772816343

    ...本文を表示

    あみ子 58.6 あと6.6

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    アクロバッ子さん、前回のレスで誤字があり申し訳ありませんでした。
    『子』がカタカナになってしまい、大変失礼いたしました。

    アクロバッ子さんにレスしながら、最近の食生活を反省しました。
    私、「食」に対する本気度が足りなくなっていたなって。
    最近は暑さのせいもあり、ところてんや刺身蒟蒻など、さっぱりした物を好むようになっていたので、どうせカロリー低いんだからいいや、ってなんとなく食べている事が多くなっていたんです。
    ところてんに青のりをかけるか、それとももみのりをかけるか、刺身蒟蒻はワサビ醤油か、それともポン酢か。
    本気で考えている所を人に見られたらイヤシイようでちょっと恥ずかしいけど(笑)
    でもきっと大切なことですよね!

    今日のメニューは本気で考えて、「おでん」です☆
    和風のからしをつけるか、マスタードをつけるか、今から本気で考えて食べます!
    いただきまーす♪

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    ジムは効果ありますか?

    しおりをつける
    blank
    チロル
    はじめまして。身長150cm、体重55kgのチロルといいます。30歳です。

    タバコと、仕事を辞めて10kg急激に太りました!近々仕事を始めようと考えていますが、太ったこともあり自信をなくし、すっかり卑屈になってしまいました。服も7号から11号になりました。着られる服が数枚のみです。こんな自分がイヤです!目標体重42kg。
    早急に痩せたいです。
    とにかくお菓子をやめます。

    宜しくお願いします。

    トピ内ID:1925668983

    ...本文を表示

    参加させて下さい!

    しおりをつける
    ブーブー
    元々太り気味でしたが、2人目の子どもを産んで一気に体重が増加しました(泣)只今、身長156センチ、67キロです…まだまだ子どもが小さく、ウォーキングに出られないので、Wii Fitを買いました。
    これと併用で、食事も見直して行きます。宜しくお願いします!
    あ…ちなみに31歳です。

    トピ内ID:1304781413

    ...本文を表示

    停滞期脱出?

    しおりをつける
    🐷
    ごーるでんねこる
    この1週間ジワジワと体重が減り続け、本日68.9kgでした。
    ダイエットを始めてからの最軽量記録更新です。

    僅か300gのことなんですがテンション上がってます。

    今朝は相方に起こされてスロージョギングなるものをやってみました。
    初心者なので30分中「ジョギング」は5分くらいでしたが中々爽快です。

    早起きは大変ですが少し続けてみようかなと思っています。

    トピ内ID:5780186577

    ...本文を表示

    私も参加させて下さいーーっ!!

    しおりをつける
    💡
    Gcat
    身長160cm/体重51~52kg/体脂肪率27~29%/筋肉量35kg

    1ヶ月程前から週3・4日で筋トレ30分の後40分のウォーキングをして
    同じく週3・4は通勤時に25分ほど歩いています。
    朝はバナナ1本にヨーグルト、昼は600カロリー以上のものは選ばず
    夜は鶏ささみだけを食べていました。

    でも、どうしても体脂肪率が27%以下に落ちません。
    少しでもどこかの数字に変化があれば頑張れるのですが
    こうも変化がないと落ち込んでしまい次第に怠けてきて
    少なめですが夜に食事らしいものを摂るようになってしまいました。
    そんな自分に、もう嫌だ・・・ってなっちゃいます。弱いですね。

    お腹とお尻がぷりっぷり。
    お洒落な服を買おうとしても、どこか気が引けます。

    でもこのトピに参加して継続をして行こうと決めました!
    トピ主さんや皆さんを見習わせて頂きます!!

    トピ内ID:0167943644

    ...本文を表示

    アクロバッコ61.7(-1.1kg)

    しおりをつける
    😀
    アクロバッコ
    あみ子さん。アクロバッコの方が名前としてはいいので以降こう通しちゃいます。
    あははさん、ご無沙汰ですがお母さんはもうすっかりお元気でしょうか。
    さて生理が終わってスポーツクラブに行き2時間運動して晩ご飯抜いたら落ちました。朝ご飯は玄米に温泉卵お浸ししっかり食べて昼はステーキに果物です。
    そのあと運動しすごく疲れて食欲がなくなったので晩ご飯を抜いたのですが、時々なら晩ご飯抜いた方が身体にもいいかもしれないです。プチ断食ですね。
    歩さんが言っていた断食で心身リフレッシュって、健康にも良さそうですね。ダイエットやるときに断食を併行してやると危険なので停滞期が2ヶ月続いた時身体の停滞期のリズムを崩してやるみたいにやるとよさそう。
    今月はこの体重を維持して来月また落とし始めよう。しかし今回の停滞期(63.5~62.7をうろうろ)は長かった。

    チロルさん、急に落とそうとしないでお菓子をやめるだけで2-3kg多分落ちますよ。そのあとジムに通われてはいかがでしょう。ジムはスタイル良くなるし効果あるけど最初から飛ばすと続けるのしんどいかもです。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    トピ主さんに感謝!皆さんに励まされます!

    しおりをつける
    💡
    もち
     5月に一度書き込みしてから、
    久しぶりに見ました。
    この怠惰な性格を直す必要がありますね…

     変わらず続けてらっしゃるトピ主さんや皆さんをみて、
    もう一度頑張ろうという気が起きました!
    この気持ちを忘れそうなときはここで思い出します。

     55kg→52kgに下がったのに、
    停滞期に入ってからちょうど飲み会・旅行が続き
    53.5kgになってしまいました。
    停滞期って本当にモチベーションを保つのが難しいですね。

     最近ジムで水泳をやっています。
    泳げませんがバタ足で25mを何往復かしたら
    お尻でつかえてたズボンがはきやすくなりました。
    30分程度の運動後と運動前で0.5kg変わってくるので
    すごくいい運動になります。

     ただ食事は晩御飯をほとんど食べない状態でも
    痩せなくなってきました…

    トピ内ID:7142412329

    ...本文を表示

    私も参加させて下さい!

    しおりをつける
    🐱
    ショコラ
    ニック様、皆様はじめまして。36歳のショコラと申します。
    産後太り、ダイエットをしてかなり痩せたのですが、年々と太りだし・・・なかなか、やる気も出ませんでした。でも皆さんの頑張りを読ませて頂き、私も一緒に頑張ろうと。現在153cm 42.2kg 24.4% 目標-1.2kg/-3%です!
    これがなかなか難しいのです。維持って本当に難しいですよね。しかも下半身がブヨブヨ(二の腕も)。なので、お菓子も食べ過ぎず、お酒も控え、夕食は食べ過ぎず、そして無理のない運動+筋トレで頑張ります!!

    トピ内ID:8803301864

    ...本文を表示

    59.3

    しおりをつける
    blank
    こわもて
    半年ぶりの59kg代です。2キロ減っては2週間停滞し、8月からようやく3キロのダイエットに成功です。
    これからが本番です。ここ5年ほど57の顔を見たことがない。今度こそあと2キロ減らすまで頑張ります。
    早起きが効いているようです。夜食べるチャンスがなくなるので痩せやすい。
    停滞期をどうやって打破するかが重要だと思いました。半断食ぐらいしないと、ずっと横ばいで疲れてしまって元に戻ってしまうのです。2週間ごとに気合いを入れることですね。

    トピ内ID:6142004225

    ...本文を表示

    内臓脂肪10になりました

    しおりをつける
    🐷
    ごーるでんねこる
    まだオーバーしてる数値なので威張れたものではないですが(笑)
    半年前は12で、その後11から全然動かなかったのですがやっと10に。
    標準値に収まるにはまだですが気長にがんばります。

    ダイエットには睡眠時間が大事と言われていますが、帰宅が遅いのも手伝って
    寝つきが悪くてどうしても早寝ができなかったのですが、早朝ウォーキングの
    思わぬ恩恵でグッスリ眠れるようになりました。

    それにしても十の位が5の皆様が眩しいです。
    ここまで1ヶ月あたり1kgくらいなので、あと1年くらいあれば辿りつけるかな…

    トピ内ID:5780186577

    ...本文を表示

    ほどほどに頑張っています

    しおりをつける
    🐤
    りくとん
    今朝の体重は51.8kgでした。昨日深夜、お菓子の小袋を6袋も食べてしまいました。やはり買い置きはいけませんね。1日あたり摂取カロリーを1200~1300kcalにすればいいのですが、私には辛いです。1600~1700kcalは食べていますね。目標48kgです。またたまに報告します。

    トピ内ID:6206846245

    ...本文を表示

    2回目の独り言(?)です。

    しおりをつける
    脱ヨーヨークィーン
    もう9月も終わりに近付いてますね。
    前進ある経過報告をしたかったのですが、なかなか…です。

    まだまだ気が緩みっぱなし。

    あっ、でもジム行ってるとたとえ週に一回でも二回でも、身体のダボつき感は違う気がします。
    夏休みやらで長期間ジムを休んでいると、なんかポニョポニョしてしまって…体重の数値は小数点以下の変化で微妙なんですが、おなか周りの不要タイヤ部分の厚みが全然違うんですよね。

    自分を叱咤激励しながら頑張らなきゃ!!
    健康診断でとんでもない数字にクラクラ目眩がしました。
    おぉーぃ衣服の分は引いてくれたんですかぁ??!(涙)

    グラフの線が下降気味になる事を祈りながら…ヨーヨーにはなるまい、と今日からまた頑張る!!

    トピ内ID:6144696371

    ...本文を表示

    きぬ 67.5

    しおりをつける
    😀
    きぬ
    前回のレスから2週間、体重は1.3キロ減です。
    最近はジムでヨガ始めました!
    夜はジムに行くので、夕食もおにぎりひとつとか軽めにしています。
    この夕食軽め作戦がきいているような気がします。

    私は10の位が動いた時(70代から60代)もうれしかったですが、1の位が動いた時もうれしいです♪
    ちょっとずつではありますが、このまま継続していきまーす。

    トピ内ID:8658335718

    ...本文を表示

    165センチ70キロ60歳です。仲間に入れて下さい

    しおりをつける
    blank
    日本国外
    海外在住の高年者・女性(60歳になりました。)ですが、仲間に入れて下さい。私の太り方は「病弱なせいで運動出来ない→よって新陳代謝が悪い」と、「骨盤の歪み」言うのが大きな原因です。

    ですから運動で痩せるなどは出来ない相談です。今はビタミンB2などが脂肪燃焼によいそうなので、摂りはじめました。B1は疲れを取るそうなので、あわせて摂りはじめました。骨盤矯正は器具を購入して使っていますが、効果の程はまだまだ・・・。、(一日3分着用と言うものを使っています。)

    ほとんど家で過ごしてますが、ちょろちょろとあちこち歩き回ってはいます。外は大きな坂になってるので、歩くにはかなり無理がありますので、歩くなどは出来ません。ですから、時々ステップの上がり降りとか、スクワットの真似事などやっています。

    他に無理なく出来るいい方法など、ありましたら教えて下さい。せめて後10キロは痩せないと・・・。

    トピ内ID:6264045143

    ...本文を表示

    あみ子 59.0 あと7.0

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    こんばんは。
    シルバーウィークで体重増え気味のあみ子です。
    先日、ヤケ買いしてきました!秋冬物のアクセサリーを沢山。高いやつ!
    今洋服を買ったら、もっと痩せたら着られなくなっちゃうので買いません(笑)

    気に入ったアクセサリーをつけて胸張って気取って歩いていたら、なんだか一歩一歩の消費カロリーが大きくなった気がしました。足が弾んでるから、地面から離れてる時間が長くて。
    ちょっと背伸びして買っちゃったから、このアクセサリーが似合う女にならなくちゃ!
    新しい目標ができました☆

    アクロバッコさん、新しい名前になったんですね☆
    これをきっかけに、ダイエットがもっともっとうまくいきますように!

    猫婆さん元気かな。

    トピ内ID:2889284491

    ...本文を表示

    59.2

    しおりをつける
    blank
    こわもて
    59キロ代が2週間続いています。9月末には58キロが見えるかも。
    8月1日62キロ肥満から3キロ減でやや肥満になりました。
    あと3キロ減らしたいなあ。最近の若い人たち5号なんて着るんですか。そんなに細くて出産・老後大丈夫なんだろか。
    せめて体脂肪20%代を目指しますが、実現したらもっと痩せたくなるんだろうか?

    トピ内ID:6142004225

    ...本文を表示

    暑さ負け?

    しおりをつける
    blank
    日本国外
    最近暑い日が続いていましたが、ちょっと食欲が落ちたな~と思ってたら、体重も1キロ落ちてました。

    ま、こう言うのはよろしくない痩せ方ですが。

    トピ内ID:6264045143

    ...本文を表示

    154で53はデブ 7号が普通

    しおりをつける
    😑
    桜月
    キティさんに同意。
    150cm42kgですがそんな自分ですら太いと思うのに…
    4cmで11kgも差があるのに普通体系???デブでしょ。
    Dカップですが9号なんて肩と二の腕が余ります。7号が普通です。
    さすがに5号は胸が苦しいですけどね。

    まぁデブってだらだらと言い訳体質ですもんね。
    せいぜい頑張って下さい。
    余談ですがお尻を拭くのが辛いとかホントにあるんですね。
    ほんと、自分も気をつけよ~

    トピ内ID:8460691064

    ...本文を表示

    あみ子 58.1 あと6.1

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    シルバーウィークで増えた体重は無事戻りました。
    ダイエット前の、私の後ろ姿は「肉」という漢字そのものでした。

    1画目は左腕のライン
    2画目は肩と右腕のライン
    3画目が首から左のアンダーバストへのライン
    4画目が首から右のアンダーバストへのライン
    5画目が背中から左わき腹へのライン
    6画目が背中から右わき腹へのライン

    今は「内」ぐらいかな
    早く「巾」になりたいです。
    …自虐レスでした。

    トピ内ID:8206278410

    ...本文を表示

    めい 59.2kg(-2.8kg)

    しおりをつける
    blank
    めい
    ダイエット開始から約2ヶ月。
    3kg減の壁は厚いです(汗)

    だいぶ涼しくなってきたので片道5kmの自転車通勤を始めてみました。
    問題は食欲がUPすることです(笑)
    冬が来るまで頑張ってみようと思います。

    トピ内ID:8539354495

    ...本文を表示

    参加させてください

    しおりをつける
    29歳、156cmの翠です。

    結婚当時 47kg
    妊娠当初 50kg
    臨月   65kg
    現在   56kg

    目標は1年半前、結婚当時の47kgです。

    数日前から産後エクササイズと夕食を気持ち少なめに、そして白湯を飲み始めました。
    帝王切開&完全母乳なのでここまで自分を甘やかしてきましたが
    先日会った同時期に出産した友人たちはみんな綺麗に痩せていて
    さすがに主人に申し訳ない気持ちでいっぱいです…。

    5ヶ月の赤ちゃんのお世話しつつ頑張ります!

    トピ内ID:9163397214

    ...本文を表示

    ついに58

    しおりをつける
    blank
    こわもて
    9月末でついに58.8キロをマークし、6日目です。14日ごとに1キロ痩せていますので夢の56キロが10月末には見られるかも。
    途中少しふらりとしたり、食事が少なくて、精神的に不安定になったりしましたが、あるポイントから体重減に身体が慣れたようで、今はかなり小食で落ちついています。腹筋80回背筋少し。涼しくなって来たので散歩を増やそうと思います。
    こちらのおかげでするすると計画通りに痩せて怖いほどです。ありがとうございます。

    トピ内ID:6142004225

    ...本文を表示

    片手ハンドスプリングができた!アクロバッコ62.6(+1kg

    しおりをつける
    😀
    アクロバッコ
    体重がちと戻りまして最後の書き込みから1キロプラスですが、今まで出来なかった事ができるようになり書き込みです。
     アクロバット技の初歩のハンドスプリングが片手でできました。バック転の前方技みたいな技です。これを手無しで出来る様になれば前方宙返りです。

    本当はバック転が目標ですが、ロンバートからシュシュノヴァができるようになってからにしようかと思います。腹筋と腕を鍛えないといけない。

     イントラの先生に私の体重が70キロのとき「8キロ痩せなさい」と言われて体重を落としはじめて現在ほぼ目標を達成しましたがダイエットは脂肪だけでなく筋肉も落ちるんでカバーして行くのが大変でした。

    それはそれ、ここはダイエットの話をするところなんですが、年齢40で62キロある私がスポーツクラブで20代の40キロ代の人達よりとりあえず運動ができる。それ考えると世間で言う適性体重や年齢って何だろう?と思うこのごろです。50kg台に入るためあと3~4kg落とそうとは思いますが。

    トピ内ID:7883211998

    ...本文を表示

    あみ子 58.1 あと6.1

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    ジム行ってきました。




              つかれた~

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    めい 58.8kg(-3.2kg) 166cm 41歳

    しおりをつける
    blank
    めい
    タイトルでどこまで自虐的になれるか試してみました(笑)
    生理が終わってすとんと落ちました。
    この瞬間の喜びは癖になりますね。
    とは言え年齢が年齢なので1ヶ月に1kg減が限度かな?
    痩せたら痩せたで「皺」が怖いと言うジレンマが…(苦笑)
    年末までに55kg台、が夢ではなくなってきて嬉しいです。

    トピ内ID:8539354495

    ...本文を表示

    あみ子 58.0 あと6.0

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    今日もジムに行ってきました。ほどよく運動できました。
    でも昨日はなんだかとってもしんどくて。参加したクラスは途中で何度も抜け出そうと思いました。でもがんばっているニックさんやみなさんの顔を思い出して、どうにか最後までやり抜きました。…あっ顔知らないか(笑)

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    ニックです

    しおりをつける
    blank
    ニック
    本当ーーーーーーーにご無沙汰しています。
    ニックです。

    本日●69、8・・・です。
    増えてしまいました。


    夫のお母さんにちょっとイライラすることがあって、
    やけ食いを何回か9月にしてしまいました・・・


    ムキーーーー!!!
    と思って、ミスドのドーナツを3個一気食いとか。。。

    ダメな私です・・・

    イライラしたりってダイエットの敵なんですよね。
    よく理解ってはいるんですが。
    気をつけないと!

    頑張っている皆さんの投稿を読むと、
    裏切ってしまった・・・と思って申し訳なくなったり
    見習わなくちゃ!と思ったり。


    これ書いたらトランポリン飛ぼうっと。

    頑張ります。
    皆さん、これからもよろしくおねがいしますね!

    トピ内ID:8846977008

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(16件)全て見る

    仲間に入れてください♪

    しおりをつける
    🐷
    ジェリービーンズ
    先月の23日の祝日からダイエットを始めました。現在2キロほど落ちて、157センチ、70キロ(!)です。。。
    この夏暑さのせいか、口当たりのよい冷たいものを食べすぎてしまい、5キロ増えてしまいました。それまでも痩せなくちゃいけないと思っていたのにこの有様です。

    毎日、10分程度のヨガ・ピラティスかリズムボクシング(その日の気分でやりたい方をやっています)、スクワット50回を最低限すると決めて、時間のある日は、ヨガ・ピラティスとリズムボクシングを両方やったり、腹筋をしたりしています。

    それにプラスして、先日テレビで山田花子さんがやっていた、朝ホットヨーグルトダイエットを取り入れました。

    とにかく続けることを念頭に1年で目標は-15キロ…それでも太いですが。
    一緒にがんばりましょう☆
    よろしくお願いします。

    トピ内ID:5519315986

    ...本文を表示

    あみ子 57.7 あと5.7

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    >ダメな私です・・・

    ちがうと思う!
    私なんかストレスがあった頃10キロ増えましたよ。
    ニックさんはちょっとでしょ?だから強いんだと思う。

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    がんばりましょ♪

    しおりをつける
    🐤
    rinrin
    こんばんは☆
    私は 30歳手前です。160cmで 70Kgもあります。。
    7年くらい前は 38kgだったこともあるのですが。

    夜中に食事をすることが増えたので こんなことになってしまいました。
    美容面でも問題ありまくりですが 年齢的に 健康上の心配もつのってきました。

    一緒にがんばりましょう♪

    トピ内ID:9321745987

    ...本文を表示

    すみません、お仲間に入れてください

    しおりをつける
    😑
    ブタえもん
    来年4月に同居する予定のブタえもんと申します。
    姑に「同居するまでに痩せなさいよ!」と言われ、
    (もうこの言葉ですでに同居が嫌でしょうがない)
    悔しいので痩せることにしました。

    現在  身長→160センチ  体重→63キロ

    半年で8キロ落としたいです。

    みなさん、がんばっていますね!
    私も頑張りたいと思います。

    トピ内ID:9176890922

    ...本文を表示

    アクロバッコ62.2(-0.4)

    しおりをつける
    😝
    アクロバッコ
    ニックさん、おひさしぶりです。前回はここがダイエットの話をしているのに全然違う書き込みですみませんでした。
    あのあとベシャメルソースいりのマカロニグラタン作って食べたら1kg増えた..おそるべしマカロニグラタン。ジム行って落としました。

    トランポリン、頑張って下さい。私もやりたい。あと3歩進んで2歩下がるペースでいいですダイエットなんですから。私も上り下がりあります。
    ストレスあると確かに増えるのでね...

    現在生理でちと落ちにくくなっていますが62.2kgです。
    月末に60kg台に行けるかな..はやくあみ子さんのように50kg台になりたいです。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    体重を書けるっていいですよね。

    しおりをつける
    🐷
    ジェリービーンズ
    本日は体重に変化なしでした。

    昨日初めて書き込みさせていただいて思ったのですが、体重をオープンにできるのってちょっと嬉しいですね。

    個人の主観かもしれませんけど、モチベーション上がりません?

    夕方、ドーナツを食べてしまったので、毎日の運動に、スクワット20回プラスです。。。

    トピ内ID:5519315986

    ...本文を表示

    あみ子 57.8 あと5.8

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    仕事はむちゃぶりされる、男にはフラれる、お金が無いからジムにもエステにも行く余裕なんか無い、時間が無いから友達にも会えない、勉強もしないといじめられる、家事もしなくちゃ、もちろん睡眠時間なんか全然足りない。
    …そんな生活だった頃、どんどん太っていきました。

    子育て中でもキレイな女優さんはいる。でもその女優さんは膨大な美容代がかかっている。一般市民にはそれは無理。…それは言い訳じゃなくて事実なんです。
    痩せて奇麗な人は思っているかも知れない。美を捨てれば仕事なんかいくらでもできるわよって。優しくいられるのは好きな物食べてるからでしょって思ってるかも知れない。

    私は、今の環境に感謝しています。
    無駄な残業が無いように職場みんなで協力し合ってる。家族はダイエットメニューでも文句を言わずに食べてくれる。彼は「痩せろ」なんて絶対言わない。友達と楽しく飲んで気晴らしができる。そして何よりこんなに良いトピがある。

    みんな、それぞれ色んな環境の中で「美」を追求してると思うんです。
    私は、今すごく恵まれた環境にいるから、もっともっと頑張らなくちゃと思います。

    トピ内ID:6727161814

    ...本文を表示

    はじめまして☆

    しおりをつける
    はにわ
    とぴ主様、とぴの皆様、はじめまして!はにわと申します!
    10年ほど前に足腰に持病を持ち、入院。その後、内科の病気で投薬、、。
    気がついたら、自分自身の不規則な生活、ストレスもプラスして、48キロから60キロ越え、、。
    生活習慣病を防ぐために、7月からダイエットを始めて、154センチ、64、4キロから、現在、58キロになりました。
    まだまだ、標準体重とはほど遠いです。
    こちらに参加させて頂き、励ましあい健康的に無理なく頑張りあいたいと思います♪
    皆様、よろしくお願いいたします!

    トピ内ID:2770499392

    ...本文を表示

    私も参加させて下さい

    しおりをつける
    🙂
    デラックス朋子
    ニックさん、皆さん、こんにちは。
    最初のころから見てます。
    頑張っている皆さんと共に、私もやってみたいと思いました。

    身長155センチ、体重55キロです。
    十年前は70キロでした。大学生だったあの頃は夜中にチーズケーキやハムを食べ、昼は寝て暮らしました。私の反抗期だった気がします。今の体重になるのは割と楽だったのですが…ここから動かないまま五年ぐらい経ちます。
    自分に投資!とエステにも行きはじめました。
    食事で気をつけているのは、一番は空腹になったら食べること、なのですが守れないことも多々あります。メゲそうな時も諦めずに頑張りましょう。よろしくお願いします。

    にしても、ニックさんのドーナツ、美味しそう…

    トピ内ID:4359590102

    ...本文を表示

    あみ子 58.6 あと6.6

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    あと2キロぐらい減れば、ぐっとテンション上がるだろうな。
    …がんばろっと。

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    アクロバッコお腹壊して61.5kg(-0.7kg)その1

    しおりをつける
    blank
    アクロバッコ
    風邪でも引いたんでしょうか。体調いまいちです。

    突然ですがちょっと真剣に考えたので...
    以下このトピにふさわしいかどうか迷うので飛ばしてくれて構わないです。
    このトピの前半でデブは自己管理がなってないというレスがあり、そして体重を落としたい人はこんな自分が嫌というレスがありちと違和感を感じてました。

    体重75kgあった時、仕事は安い時給で夜中まで、生活は安定せず、友人には会えない、身体を壊す、ストレスで夜中に吐く、男はいないという環境でした。でもその人生で一番太っていた時、今の夫と出会い結婚して幸せに暮らしています。人生で最高の男ですのろけてすみません。

    ...同じ頃、ものすごく美人でスリムで若くていい仕事をしていた友人がいました。彼氏がいたのですが、正直難ある男性でした。そして別れたあとまた別の難あり男性に出会い結婚しています。私を含む友人一同とその後一切連絡を取らなくなりました。

    痩せようとする人がたくさんいます。でもスリムで美しい=幸せがやってくるとは限らないです。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    アクロバッコお腹壊して61.5kg(-0.7kg)その2

    しおりをつける
    アクロバッコ
    例えばスリムになったとたん出来る彼氏はいまいち信用できないような気がする。体重が健康にさしさわる量ならダイエットしないといけませんが。

    あとダイエットにこだわる人や過度に自分の体型にこだわる人ってどうも太っている人に思いやりがなくてギスギスしてて嫌なんですよ...スポーツクラブとかで時々見かけるんですけど。余裕が無いのはわかりますが。

    うまく書けないのですが幸せであるための体重は世間の美容標準体重とは違うのではと。もうちと個人個人で人生にあった体重格差あってもいいと思う。世間で言われる適正体重や年齢ってどうも違う。
    体重落として今あるもしかしていいことまで落とすなと。(でも適度な運動はやったほうが間違いなくいいです)

    自分が「ここまではやる!」と決心した体重まで下げるのは大変な事です。やってみて大変だと理解しました。でもその体重が自分の人生を幸せにするかどうかちょっと考えてみて..と。
    このトピと現在の流れに不似合いな意見ですみませんでした。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    私も、…

    しおりをつける
    blank
    蒼也
    172cmで、元々65kg以下、普通体型でした。
    お勤めしていた頃でしたね。
    1年前の9月末で解雇され、それ以降無職で、
    そのせいで通算10kgは太りました。

    仕事ヒールを履くと、ずっこける。
    膝がバキバキ言う。
    トイレでのシーンも似ている(お尻周りに肉がついて)。
    仕事時代のスーツはパンツもタイトスカートも「入らない」。
    パンパンどころではなくて、「入んない」。

    ゆるいチュニックや、ふわふわしたスカート(チュニック+レギンスは結構好きだが、ゆるい少女っぽいスカートは、本当は趣味じゃないし私のキャラではない。)
    そんな服装しか着られない。

    格好良くジーンズで歩いていた自分はいずこ?と思いました。
    カジュアルは似合わない。
    胸にも腕にも肉がつき、バストもAかBから、Cカップぐらいまででかくなり、Tシャツも着れない。

    食べ過ぎのせい、休み過ぎのせいでした。無職になって半年以上経ちましたが、その辺から+7kg8kg増えてました。

    で、この夏の終わりの検診と秋測ったら10kg

    トピ内ID:9254849076

    ...本文を表示

    あみ子 57.7 あと5.7

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    スカートがどんどんゆるくなってます。
    へっへっへ…。

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    あみ子 57.6 あと5.6

    しおりをつける
    😢
    あみ子
    実は最近、朝フルやってます。
    もうちょっとで1カ月たつかな。
    おなかの調子がすごく良いです。化粧ノリも良いような…。

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    真剣にならなくちゃ

    しおりをつける
    😡
    ぽにょぽにょ
    アメリカ在住です。163センチ、今朝計ったら73.7キロありました。今までの人生で一番太っています。妊娠中よりも太ってしまいました。今日のお昼もピザを2枚ケロッとたいらげてしまい、その後いつもの自己嫌悪。どうしてお腹もそんなにすいていないのに、食べてしまうんだろう。
    そんな自分にほとほと嫌気がさします。今日から私ももう一度真剣になって頑張りたいと思います。
    58キロ目指して、健康的にやせるぞー

    トピ内ID:0604216284

    ...本文を表示

    くじけそうです

    しおりをつける
    🐷
    ごーるでんねこる
    ご無沙汰してます。なんとか69.0kgをキープしています。
    このところ半月以上あまり運動ができません。

    事故で膝を痛めたのは殆ど回復したのですが、足の甲と指先が痛くて
    足を使う運動ができないのです(涙)

    中足骨の亜脱臼か疲労骨折かモートン病の1歩手前らしいです。
    マッサージとテーピングで日常生活は凌いでいますが、明確な診断すら
    つかず、いつ治るかも見えない状態でテンション下がりまくりなのです。

    それでも地道に鍛えてきたおかげか体重はそれほど増加していないのが
    救いです。

    そして不思議なのは運動していないと妙な食欲に襲われます。
    無意味にダラダラ食べる生活にだけは戻るまいと、ここを覗いて
    気を引き締めなおしています。

    トピ内ID:7886053999

    ...本文を表示

    アクロバッコ61.2kg(-0.3kg)

    しおりをつける
    😑
    アクロバッコ
    スポーツジムが嫌です。最近特定の男性ににいつもマークされ後ろを取られます。クラスには遅めに遅刻して来てなぜか私のすぐ後ろの場所を取ります。あまりにも頻繁なんで一回にらんだが全然意に介さない。場所を変わればついてくる。四つん這いになってヒップアップエクササイズ...足を後ろに上げるのが嫌だもう。気持ち悪いよー。

    ..ごめんなさい愚痴です。今度サシで厳重注意します。それで改善しなければジムの責任者に相談します。

    あみ子さん、朝フルって何でしょう?朝にフルーツを食べる事かな。
    私は朝熱いお湯を飲むようにしたらなんか尿の量が増えて体重が落ちました。新陳代謝が良くなるんでしょうか。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    あみ子 58.3 あと6.3

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    アクロバッコさん、朝フルは朝ごはんに果物だけを食べる、というダイエット法というか健康法です。「フルモニ」って言うのかな。
    …ジムの男性、嫌ですね。私も以前似たような事があってすっごく嫌だったのでお気持ちわかります。場所を変えても気が付くと音も無く背後にいて…。私の場合は、あからさまに避けていたらそのうち来なくなって、そのうちジム自体に来なくなったので、今は解決しましたが。
    >今度サシで厳重注意します。
    でも、大丈夫ですか?逆切れされても困るから、最初からスタッフに言っても良いのでは?それか「その人の後ろ」をキープするとか。…あ、逆に何か勘違いされそうかな。
    ダイエットに邪魔物は付き物だけど、そんな邪魔物は本当に許せませんよね。安全な解決策が見つかる事を祈っています。

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    私も入れて下さい!

    しおりをつける
    🐱
    太陽系
    私も2年前の出産を期に体重が戻らなくなりました。今は156センチ・52キロです。目標は45キロです!9号サイズの服やスキニーを太ももやお尻を隠さないで格好良くはきこなしたいです!
    頑張りましょう!!!

    トピ内ID:9155510221

    ...本文を表示

    お仲間に入れてくださいっ

    しおりをつける
    blank
    目指せ、50キロ!
    約2ヶ月前、58キロあったのですが会社の付き合いで飲みすぎ、翌日に自然にすべて出てしまったので(スミマセン)
    それを機にダイエットを始めました。
    ポイントは3食絶対にたべる事、しかし徹底して腹6分目にします。お弁当のご飯は基本和食、ご飯は100グラム以上は入れません。
    スポーツは苦手なので、歩く程度です。見よう見まねの「骨盤ネジ締め」はお腹がへっこむので気が乗るとやります。

    現在53キロです。もう15年くらい(現在47歳)50キロを経験していないので目標、50キロです~!
    健康に痩せるぞ!

    トピ内ID:9492919555

    ...本文を表示

    ダイエットの利点☆

    しおりをつける
    🎶
    ひらこ
    こんにちは○
    ダイエットはいいことしかありませんよ!痩せたら服は入るし、体は軽くなるし、何より周りの人が優しくなります!(特に男性 笑)
    私も一人暮らしをはじめてから半年で9キロ痩せ、今は+3キロで丁度良い体重を保って1年になります。ちなみに身長166センチ 体重53です。

    人によって美容体重 モデル体重 健康体重 異なると思いますが、自分のベスト体重に出会えると良いですね!ただ、キティさんのおっしゃる様に私もダイエットした身から申しましてトピ主さん、すこ~しご自分に甘いかな~^^;って思います。。無理した美容体重を目指さなくても、今!今日!できることからはじめてください!くじけそうになったら励ますのと同時に自分の裸体を鏡で見たり、写真をとってみたり、地下鉄の窓ガラスで写してみてください!(笑)効きますよ!!! ダイエットは自分との戦いです。「無理しなくていいよ!」とか「そのままでいいじゃん」というお友達の意見は悪魔のささやきととるように◎笑 ご自分で決意されたのなら最後まで貫き通してくださいね!ファイトです!

    トピ内ID:0709331595

    ...本文を表示

    少し戻ったアクロバッコ61.8kg(+0.6kg)

    しおりをつける
    😑
    アクロバッコ
    あみ子さんお返事ありがとうございます。私も朝フル朝みかんをやってみようかな。どんな果物を食べていますか?
    変な男がいるジムばかりが運動の場所ではないから公園で昨日ジョギングやりました。あきらめないぞバック転やるまでは。
    ゴールデンねこるさん、モートン病というのを調べてみたらけっこう困った病気ですね。でも余計な食欲を押さえるための運動は続けたほうがいいので、腹筋、背筋、ヒップアップエクササイズ等、足を使わない居間でできる運動はけっこうあります。イントラさんに聞いてみて下さい。私は食欲を押さえたい時は豆乳を飲んでました。なぜか飢餓感がなくなりました。

    ひら子さんへ。痩せてから親切になる人って信用できませんよ。特に男性。太っている間に出来る彼氏が本物です。経験者は語ります。私は痩せてから変な男にスポーツクラブでつきまとわれて・・・どうしてくれるんですか。(笑)

    ニックさん、もうすでに5kgも落としているんで大丈夫。慌てず自分にあったペースでゆっくりと着実に体重減を進めて下さい。応援してますよ。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    あみ子 57.5 あと5.5

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    今朝、あついお湯を飲むつもりが、時間が無くてぬるいお湯を飲みました(笑)
    でも、いいかも。明日もやってみよう。
    ちょっと前に、昼間の飲み物をお湯にしてた時があったんですけど、あんまり効果無くて。でも、朝飲むと違いますね。

    朝フルーツは、バナナ、みかん、皮付きのまま半分に切ったキウイなんかが、食べやすくてよく食べてます。
    余裕のある時はリンゴとか、横半分に切ったグレープフルーツをスプーンですくって食べるとか。グレープフルーツは、食べてる時から手足がぽかぽかしてくる感じで良いですね。
    ぶどうは食べていたら遅刻しそうになりました(汗)

    野菜も食べて良いみたいなんですけど、ドレッシングとか塩とかはダメなのか、そこらへんがよくわからないから、食べていません。レモン汁だけで食べておいしい野菜ってあるかな。あ、そういえば一度だけ、トマトを食べました。

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    肌がいまいちアクロバッコ61.4kg(-0.4kg)

    しおりをつける
    😢
    アクロバッコ
    ダイエットを始めて63kgを切ったころから肌の状態がすごく良くないのです。しわが増えつつあるような..かさかさするし吹き出物の量が半端ではない。背中にできたおできが半径2.5cmに広がりふくれあがり昨日多量の膿が出てしまった。2週間この繰り返しです。今日ようやく腫れが引きました。

    そういえば68kg切った時一時的に口の周りに吹き出物が出て口内炎もできてつらかったですね。ダイエットすると食べ物の質も変わるし..でも身体に良い物を食べる様にしているのに?

    しわはトシのせいかなとも思いましたが、スポーツジムのイントラさんで50代の人でも肌の状態がいいからやっぱり運動が重要なんでしょうね。
    あみ子さんのようにはやく化粧のノリがよくなりたいです。
    しかしぶどうを食べていたら遅刻しそうになったというのは笑いました。。ごめんなさい!

    野菜は野菜ジュースにするといいのかな?ドイツでは発酵させたキャベツジュースという飲み物が健康志向の人達に数年前ウケていたみたいです。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    あみ子さんへ☆

    しおりをつける
    🙂
    しろうさこ
    いつも羨ましく見てます♪
    あみ子さんの身長とダイエットを始められる前の体重を教えてください。
    前のレスを見ればわかるとは思うのですが、トピ数半端なく多いですし(汗)
    あみ子さん目指したいんです。
    あ、フルーツ私も朝食べてます。
    レモン果汁が会う野菜はアボカドですかね。
    アボカドは食べる美容液よ!ってエリカが言ってました。

    トピ内ID:0772816343

    ...本文を表示

    おひさしぶりです。

    しおりをつける
    あはは
    ご無沙汰しています。
    やっと夢の40キロ台に戻りましたので,嬉しくなってレスしています。
    なかなか減らない体重に焦りながらも,時間をかけて減らしていきたいと思います。そして先月からダイエットと平行して女子力アップにも努めております。
    今まで生活に追われて髪を振り乱していましたので,美容院に行きパーマをかけてきちんとメイクをするようにしました。
    それだけでもダイブ気分が違います。
    冬になり活動性が低くなってきたので(寒さ苦手です)ぼちぼち頑張ります。

    アクロバッコさん,お久しぶりです。
    私も疲労とストレスが蓄積したときにお肌が荒れてお腹やふとももなどにおできができます。辛いですよね~
    お疲れではないですか?
    そんなときは食べ物よりもとにかく睡眠ですよ~眠り姫のように寝てみて下さい。
    ちなみに私も最高に不細工な瞬間に主人と出会いました。
    見た目=幸せではないに強く同意します。

    トピ内ID:1799060849

    ...本文を表示

    あみ子 57.1 あと5.1

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    今日、ちょっと嫌な事があって、そしたら夕ご飯の後、変にお腹がすいて…。もう、食べちゃおうかと思いました。でも、今朝の体重がいつもより少なかったのを思い出して、それをここに書き込むことを励みにして、…どうにか耐えました!
    あとちょっとで6が見えます。そしたら50キロ台後半じゃなくて半ばかな?目標までの残りの体重も、4が見えれば四捨五入してゼロだ。…ってそれは無理があるか(笑)

    …と、たった今、しろうさこさんのレスが反映されたようです。
    私のダイエット前の体重ですか?69キロです。
    身長ですか?ナイショです!
    だって、自虐ネタいっぱい披露してるから、友人や会社の人に私があみ子だってばれたら相当イタイです。だから身長は書けません(笑)ごめんなさいっ

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    あみ子 56.9 あと4.9

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    6が見えました!
    昨日の夜、がまんして良かったです!
    ニックさん、みなさん、ありがとう☆
    一人じゃ絶対頑張れなかった。わかります?この気持ち。
    わかるでしょ?この気持ち!
    みんなで円陣組んで「オー!」ってやりたい!
    つらい事もあるし、ストレスとか邪魔物もいっぱいあるけど
    ニックさんのトピがあるから、私は頑張れます!

    6月28日の

    >今回は、ぜっっっっったいにあきらめません!

    この言葉に負けません!
    私だって、ぜっっっっったいにあきらめません!

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    デラックス朋子です

    しおりをつける
    🙂
    デラックス朋子
    風邪でダウンしてます。
    53.4キロになりました。
    でも食べないで痩せると絶対リバウンドするので、
    食欲が戻ったらちゃんと食べます。

    今日は雨なので、自宅でゆっくりしてます。
    実家から出て、一人暮らしをしているので、
    いろんなストレスからはかなり解放されました。
    これを機会に、ほんとに痩せようと思ってます。

    トピ内ID:4294217455

    ...本文を表示

    トピ主様にヤル気を分けてもらいました!

    しおりをつける
    🐤
    たまご
    トピ主様頑張ってますね!

    私も、のらりくらりと、ダイエットを頑張ろう、頑張ろうという気だけがあって…実際には…というカンジでしたが、このトピを見て、ヤル気が湧いてきました!

    ありがとうございます!

    これから、私も頑張ってダイエットに励みます!

    トピ内ID:4694874835

    ...本文を表示

    あみ子さん、おめでとうございます!アクロバッコ62.4kg

    しおりをつける
    😑
    アクロバッコ
    あみ子さん着々と体重を減らしていますね~すごい!!目標まで5キロ切りましたね。このトピのヒロインですね。
    私は体重58~57kgになったら終了しようかなと思っています。
    志が低くてすみませんが体重を1年の間に12kg以上減らすのはやめておこうと思いまして。
    ...といいつつ今朝体重増えてますね~。生理の時は増えますね。あみ子さんのように57kgまでたどりつけますように。

    あははさん待ってました!お帰りなさい!!そうなんです。不景気で仕事が減ったストレスで今までの様な食べて太る方には行かず、たくさんの吹き出物ができてしまいました。回復に向かっていますがまだいっぱいある。やれやれです。でも今週末は仕事がいっぱい...

    ぬりかべさんどうしたかな...

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    激務で減量60.6kg(-1.8kg)

    しおりをつける
    😀
    アクロバッコ
    週末もブッ通しで仕事で夜中まで仕事して食欲落ちて体重も落ちました。
    あんまりいい痩せ方ではないですが、とりあえず60kgを切れそうになったということで。
    嬉しいけど疲れたなあ..温泉行きたいです。

    トピ内ID:5640252034

    ...本文を表示

    あみ子 58.8 あと6.8

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    おっととと…。増えぎみです。
    アクロバッコさん、お仕事がんばりますね!
    両立は大変だと思うけど、とりあえず体重減ってよかったですね☆

    私はこのトピの中では体重はたくさん減っている方だけど、それはダイエットに費やせる、心の余裕も時間もたくさんあるからですよ。(あ、あと落とす肉もたくさんあるからか…。)
    ヒロインだなんて私にはもったいない(笑)でもとっても嬉しかったです。

    あぁ、なんだか小腹減ってきました。
    起きてるとお腹すくので寝ます。おやすみなさい☆

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    ニックですー

    しおりをつける
    blank
    ニック
    ●本日、67、1・・・

    と、とりあえず順調です!!

    PC買い替えに伴い、ずいぶんと長い間、書けずにいました~
    うまくトピ主マーク、出てるかな。。。

    とりあえず、投稿してみました☆



    トランポリン、10分間跳べるようになりました!!!
    はじめた頃は1分でハァハァ言ってたのに・・・
    進歩が嬉しいです☆

    みなさんの書き込み、何度も読んでます~
    癒され&励まされます♪

    私、前回のレスで姑とのイライラなんて書いちゃって
    ゴメンナサイ・・・

    まだ完全に関係修復とまではいかないですが
    イライラで暴食しないよう、がんばります!!!


    そろそろ本格的に寒くなりますね。
    風邪などひかぬよう、皆さん、まだまだ一緒に頑張りましょう!
    ニックでした。

    トピ内ID:2181499975

    ...本文を表示

    みなさん、頑張って

    しおりをつける
    blank
    こすもす
    すいません、私はダイエットは必要ない者です。
    30代後半、159センチ、46キロか47キロ(体重半年くらい計ってません)。
    でも、15年以上前、学生時代に太ってしまい、ダイエットばかりして、体重に一喜一憂してました。
    私は一人暮らしをやめたら1年で10キロ以上痩せたのですが、痩せた頃は体力低下が著しく低下しました。痩せた身体に慣れてくると、食べたいときに食べたいものを食べ、10数年体重キープしています。その間、3人出産しました。
    バランスのよい食事、野菜を多く取る、やはりこれが王道の気がします。
    そして、体重のことばかり考えないこと。
    家事のとき、歩いているとき、おしりの穴を引き締めながらするとお腹が締まってきますよ。究極のながら運動。
    食べたくて仕方ない気持ち、つらいですよね~。
    その飢餓感は○○キロ(みなさんの元の体重)の自分にとっての飢餓感です。痩せた身体に慣れればなくなってしまうようなものです。
    みなさんが痩せて綺麗になるのを応援してます。

    トピ内ID:0025541039

    ...本文を表示

    申し訳ありません!

    しおりをつける
    blank
    ニックです
    ●本日、67,3ですー


    投稿したのですが、トピ主表示が出なかった・・・

    半年前に設定したパスワード。。。
    もっかい試してみます!

    今回も出なかったら、
    このままいくしかないですね~

    どこかにメモっとけばよかったなぁー

    トピ内ID:4188724092

    ...本文を表示

    あみ子 57.3 あと5.3

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    ニックさんこんばんは!

    >トランポリン、10分間跳べるようになりました!!!
    >はじめた頃は1分でハァハァ言ってたのに・・・
    >進歩が嬉しいです☆

    うらやましい♪楽しそうですね!
    私んちなんか狭くてムリです。いいなぁ。
    うちはマンションだけど、何ならできるかなあ…。
    今度から、エレベーターを使わずに階段を使おうかな。
    でも夜は暗くてちょっと怖いので、明るい時だけにします。
    さて何階まで登れるか…。

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    現在68キロ。2キロの減

    しおりをつける
    blank
    日本国外
    9月23日に初投稿して以来、なかなか効果が出なかったんですが、最近急に減り始めました。2キロ減で68キロ。10キロ減にはまだまだ遠いですが、嬉しいです!がんばります。

    特別な事はしてないので、急に減る事がおかしいのですが、お通じがよくなったら、急に減り始めました。ま、溜まってたものが出て軽くなっただけの話ですが、むくみが少し減ったような気がしますし、ちょっと体が軽くなってきたようにも感じます。やはり痩せるって気持ちいいですね~!

    トピ内ID:2028815657

    ...本文を表示

    あみ子 57.3 あと5.3

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    今日は夕方からすっごくお腹がすいて。昼食を無理して減らしすぎたとかじゃないのに、お腹がすいてふらふらして。夕食は大好きな野菜のスープをお腹いっぱい食べたのに全然癒されなくて、チョコレートケーキを一切れ食べました。
    泣けるほど美味しかった。
    普段、甘い物を我慢しているわけじゃないんです。とくに食べたいと思わないんです。でも、今日は甘い物が食べたくて、それ以外じゃダメでした。
    そして惰性でジムに行き、半泣きで運動して、シャワーの個室で泣きました。
    わかってるんです。
    なんでこんなにつらいんだろうって、ダイエットだからです。そこまでして痩せたいのかって、はい、痩せたいです。
    でも理屈じゃなくつらい時があります。

    でも、つらくてもやめません。
    みんなでがんばりましょう。

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    トピ主さんへ

    しおりをつける
    🙂
    Ruri
    HN書く時にHNの後に(トピ主)って書くと、多分トピ主表示で拾ってもらえると思いますよ(笑)。多分HNだけだと拾ってもらい辛いかも。
    私もダイエット中です。今3キロ減量できたとこです、もう少し頑張ります。

    トピ内ID:1293442931

    ...本文を表示

    年齢、イブで31・・・

    しおりをつける
    blank
    桂治
    私も、ダイエット、悩みます。
    痩せていた頃の自分を「失念」した程、です。

    身長167cm。
    体重は、20~30kgの推移が、31歳弱の人生で、ありました。

    身長が止まった高校2年生の頃、当時は太っており、70kg。
    仕事をして、知らず知らずのうち、48kgや、50kgちょっとに細くなる。

    でも、仕事を辞めてから、昨年3月に解雇され以降、5月までは、51kg
    だったのですが、6月を超えてから、スパートの様に増え、70kgに。

    今年春になっても、痩せ辛く、減っても67kg。
    今、本当にぶくぶくで、気がつけば、75kg近くなってたりしています。
    大変な状態です。

    精神科にも通わないとダメかなと思います。
    けっこう、ストレスを溜めこみやすい体質で、怖がりな性格です。
    トピ主様の様に、明るい文章も書けないです。

    でも、明けない夜はないですね、
    そして、たら~、れば~でも、いけませんね。
    案ずるより産むが易し、な精神で、とにかく減らす。
    努力しても無理だったら、病院に相談してみる。
    そのペースで行こうと、思います。

    トピ内ID:0894915203

    ...本文を表示

    たまになら食べてもいいと思うけど。アクロバッコ61.5

    しおりをつける
    😑
    アクロバッコ
    ニックさんお帰りなさい!体重減のまま維持しているようで良かったです。トピ主表示でませんね..私はジムで変な男性につきまとわれたので公園でジョギングするようにしてます。でも自宅でトランポリンのほうがジョギングより天気に左右されないし楽しそう。自宅で腹筋もいいんですが、なんか悲しい。

    私は今朝61.5kg(+1.1kg)です。激務が終わり体重が戻りました。うれしくない...とはいえ現在大雑把に1ヶ月800gのペースで落ちてます。年内に60kg切れるかな。多分その後また停滞期が来ると思います。

    あみ子さん、なんか痛々しいレスで心配しております。たくさん食べたのに満腹感のない感じわかります。ダイエット始めてからけっこう落ちているので無理をしないで下さいね。普段そこまで管理してるならたまにチョコレートケーキ食べてもいいはずですよ。

    トピ内ID:4028332675

    ...本文を表示

    めい 59.2kg(-2.8kg) あと4.2kg

    しおりをつける
    blank
    めい
    あみ子さんにあやかって目標体重までの残りをタイトルに入れてみました。
    この1ヶ月59kgを行ったり来たりでどうも停滞期のようです。
    寒くなって運動もサボり気味なので反省です。
    冬はダイエットには辛い季節ですけど、
    一緒に頑張っている掲示板のみなさんを心の支えに頑張ります!

    トピ内ID:8539354495

    ...本文を表示

    参加させてください!

    しおりをつける
    blank
    さくらこ
    身長166cmで体重61キロです。5年前まで52キロだったのですが年々太ってしまい(汗)
    この前座ってたら、デニムのおしりが破けてしまい、ダイエットを決意しまいました。
    具体的には、
    ・ウォーキング
    ・ピラティス
    ・有酸素運動
    ・夜朝の食事の逆転
    をやろうと思います!
    よろしくお願いします。

    トピ内ID:6751815361

    ...本文を表示

    増えてしまった62.5kg(+1.0)アクロバッコ

    しおりをつける
    😑
    アクロバッコ
    痩せて行くときどうも1ヶ月周期で生理前が一番太るみたいですけど、大抵の場合先月より若干体重が減るもんなんですが、どうも今回減っていません。今夜晩ご飯抜きにしようかな。

    そういえば120kgの知人が40kg減量に成功しました。現在80kgです。あと10kgか20kg落とせばちょうどいいみたいです。しかし奥さんに「ダイエットしてるからデザートはケーキ半分でいい=ホールの半分」だそうです。今まで1ホール丸ごとだったんだ。すごいな。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    あみ子 56.9 あと4.9

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    先週は、だらーっと過ごしました。
    ジムに行ってもやる気が起きなくて、普段あまり入らないサウナでじっと座っていました。
    そしたら翌日、顔色がすごく良い色になっていました!
    いつもと違う事をしてみるのも良いですね☆

    アクロバッコさん、心配してくださってありがとうございます。心配かけてごめんなさい。でも、もう大丈夫です!復活しました☆

    めいさん
    >あみ子さんにあやかって目標体重までの残りをタイトルに入れてみました。
    ありがとうございます。元気出ました!
    私は、ダイエット前の体重は書かずに、今の体重とこれから減らしたい体重だけ書きます。過去は振り返らずに前だけ向いていたいので!

    …とか、かっこいいことは言えません(笑)69キロもあったことを思い出したくないだけです(汗)

    トピ内ID:2889284491

    ...本文を表示

    はじめまして!

    しおりをつける
    🙂
    ☆ちびころ☆
    はじめましてちびころです♪
    私もぜひ参加させてください

    155センチ22歳女です。
    去年の今は72キロでした。
    現在は1年かけてのダイエットで55キロ前後をうろうろしています。

    何よりのダイエットへの励みになったのは今までにないぐらいの初恋と言っていいような片思いでした。
    「デブは生活での惰性の表れだ、外見に意識の向かない奴は大した気遣いもできない」
    その通りでした。
    プロのアーティストである彼は毎日の美容への気遣いは相当なものでした。
    わかっていたことなのにものすごいショックで、
    そんな厳しい言葉をバネにどうしても振り向かせてやろう!と思ったのです。
    毎日3時間のウォーキング、1時間のランニングと
    ミネストローネを作り、15穀米、野菜、魚を中心の生活を
    半年つづけたら、いつのまにやら15キロ減っていました。
    何より、この一歩一歩が素敵な目標に近づいているという楽しい気持ちが何よりのやる気につながっていました

    現在ではその彼を振り向かすことはでずに終わりましたが、新しい彼が私から離れて行かないようにあと10キロ減量したいと思っています。

    トピ内ID:2652114634

    ...本文を表示

    アクロバッコ60,5kg(-2.0kg)

    しおりをつける
    😀
    アクロバッコ
    おかえりなさいあみ子さん。なかなか登場しなかったので心配しておりました。

    生理が終わったのと運動数日頑張ったのとで落ちました。1週間で2kgは急ですが
    あと500gでダイエット始めてから10kg落ちた事になります。

    実はあみ子さんのマネしてミネラルウォーター6本スーパーから家まで持って帰ってみました。9kgです。大変は大変でしたが普段の筋力トレーニングのおかげかあっさり持って帰れた。...あと4kg頑張って落とします。

     そういえば味噌作りに現在チャレンジしています。麹と塩と豆さえあれば1年かかるらしいけど出来るんですねあれって。麹から生まれて初めて作ってみました。自分で作る味噌ってもんのすごくうまいらしい。土曜日潰れました。

    で、麹カビを作ってみたらこれから簡単に甘酒も作れるみたいです。検索してみたら甘酒ダイエットってあるらしいです。一食を甘酒に置き換えるらしい。要は甘酒という発酵させた米ヨーグルトには必須アミノ酸や脂肪を分解する酵素が含まれているのでダイエットによいと言う話です。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    あみ子 56.7 あと4.7

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    アクロバッコさん、9キロ持っても平気なんですね。すごい…。
    米袋を持ち帰ったとレスした時、思っていたんです。筋力のある人なら平気なんだろうなって。私は自分の筋力に見合わない脂肪をかついでいたんだなって…。
    でもその9キロを持ってバック転をするのと、9キロを持たずにバック転をするのでは、やっぱり違いがあるんじゃないですか?きっと9キロ分、うまくできますよ☆

    最近、肉にうもれていた色んなものが見えてきました。こんな所に筋肉があったんだ、とか、こんな骨があったんだ、とか、私の顔ってこういう輪郭だったんだとか…。中に入ってた人が出てきたみたいです(笑)

    今、一番減らしたい肉は、腕の付け根の背中側の所なんです。肘に近いところや、肩のあたりには筋肉がついてきたし、背中のあたりの肉もだいぶ減って肩甲骨が見えてきたんですけど、付け根の後ろだけが減る気配すらありません(泣)

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    めい 58.0kg(-4kg) あと3kg

    しおりをつける
    blank
    めい
    やっと折り返せました!
    ここまで来るのに4ヶ月、長かった…
    でもこれから先も同じくらいかかるでしょうね(笑)
    春までには目標値に達したいものです。

    あみ子さんの元気に役立てたようでよかったです

    アクロバッコさんの9kgお持ち帰りの後ろ姿、物陰からそっと見てみたかったかも…

    トピ内ID:8539354495

    ...本文を表示

    アクロバッコ59.8kg(-0.7)

    しおりをつける
    😀
    アクロバッコ
    ここのところ順調に体重が落ちてます。仕事が楽になったんでスポーツジムで長時間1日おきに行ったのがよかったのだろうか..しかしここ3日間お通じがない..体調はいいんですがなんか不安。
    食べたもの全部消化されてたりして。

    一時期大量のニキビや口のそばにヘルペス等できたのですが、それも落ち着いた感じです。
    どうもダイエットやるとそういった炎症や口内炎等できるんですかね。

    とりあえず年内に50kg台になる目標は達成できました。もっとも瞬間風速だったりして。クリスマスや正月で戻ると思います。

    皆さん年末年始の魔の期間どうします?とりあえず飲み食いの翌日絶食とか。ラクダみたい。

    トピ内ID:7883211998

    ...本文を表示

    あみ子 56.7 あと4.7

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    年末年始、どうしましょうねー。…私はカラオケに行こうかと思っています。
    カラオケに行った時って、唐揚げとか油っぽい物を食べて、ビールも飲んでるけど、翌日「あれ?あんまり増えてない」って時がけっこうあるんです。
    てことは、ウーロン茶だけで歌いまくれば痩せるかも?

    トピ内ID:2889284491

    ...本文を表示

    あみ子 56.5 あと4.5

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    ありがとうございます
    またレスします

    トピ内ID:6727161814

    ...本文を表示

    あみ子

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    昨日はすみません。
    体重がいい感じに減ったのが嬉しくて、でもすっごく疲れていて、いろいろ書いたり消したりして、何が何だかわからなくなってしまいました。今見るとやっぱり変ですね。ごめんなさい。
    このトピとみなさんにお礼が言いたいだけで、何が言いたいのかわからないレスをしてしまいました。
    またきちんとレスします。
    トピ主さんも皆さんも、ダイエットがうまくいくことを祈っています。
    おやすみなさい☆

    トピ内ID:2889284491

    ...本文を表示

    アクロバッコ60.3(+0.5kg)

    しおりをつける
    😉
    アクロバッコ
    ここ1週間60.0kg台で安定してます。急に仕事が忙しくなってしまいましたがおできも出ず体調はまあまあです...が疲れた。こんな時ヤケのどか食いを以前はしてましたがそういうことをしなくなったのは進歩です。
     知人で120kgだった人がさらに10kg落としました。現在70kgです。...半年でこのペースってすごいなあ。毎日毎日1時間運動して食事制限してるそうです。「どんな運動よりも軽いジョギングが一番いいんだ」って言ってました。

    凄い人がいるもんです。こうしてみると1年で12kg以上落としても大丈夫なのかな。いや、私はあと2~3kg落としたらちょっと休みます。
    5年前のジーンズがはけるようになったどころか最近それらもゆるくてはいてて少し落ちるんですよ。10年前のジーンズなんてもう無いし...
    着られるものが無くなりつつあります。ブラジャーがユルい。買い替え高い。結婚指輪も落ちる。中指にはめてます。ここもユルい。

    あみ子さん、どうしてます?
     そうそう、唐揚げって意外と太らないです。おとといサバの立田揚げと鶏手羽フライもりもり食べたんですが、体重全然変わりませんでした。なんでかな?

    トピ内ID:7446640956

    ...本文を表示

    仲間に入れてください!

    しおりをつける
    blank
    rain
    168センチ、56キロです。
    太ってはいません。体も動かすほうです。
    でもお菓子を作ってついつい食べてしまいます。
    40歳です。
    あと1.5キロ落として、その体重をキープしたいです。

    トピ内ID:0557301343

    ...本文を表示

    あみ子 56.8 あと4.8

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    おひさしぶりです。
    今年中に55キロ台を見たかったんだけど、無理っぽいなぁ。
    鶏肉って、筋肉を作るのに良いんですよね?アクロバッコさんは筋肉を作るような運動を沢山やっていそうだから、きっと鶏肉が体質に合うんじゃないかなあ。憶測ですが。
    私の場合、脂質を減らしすぎるとお通じが悪くなります。カラオケで油っぽい物を食べた翌日は、お通じが良いから体重が増えないのかな。

    先日、洋服を試着していたら、店員さんに「サイズぴったりですね!」って言われました。この言葉、すごく久しぶりでした。大きいサイズがぴったりだと、きっと言いづらいんでしょうね(笑)

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    あみ子 57.4 あと5.4

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    忘年会続きで体重増えてます。
    カラオケに行けば痩せるかと思ったけどそんなヒマありません。
    ジムに行く時間さえありません。
    睡眠時間まで足りなくなってきました。
    寝不足だと太りやすいですよね。

    …でも負けるもんかっ!

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    アクロバッコ間違いなく太ってる

    しおりをつける
    😣
    アクロバッコ
    あけましておめでとうございます、皆さんあみこさん。
    私は長期旅行にでておりまして体重を量れていません。
    ひたすらたべまくる毎日なんでもう怖い。
    動くけどそれ以上に食べまくり飲みまくりなので。。。
    でもジーンズまだはけているし。。きついけど。。

    まあ2-3kgくらいなら直ぐリカバーできると信じて太っています。でも4-5kgになるとまずいですねえ。

    皆さん私のまねをしないで下さい.
    というわけで、今年もダイエットよろしくおねがいします。
    あけましておめでとうございます。

    トピ内ID:7883211998

    ...本文を表示

    あみ子 57.0 あと5.0

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    ニックさんみなさん、あけましておめでとうございます。
    お正月中に一瞬、59キロまで増えてしまい、レスをする気にもなれず(笑)
    やっと戻ってきたのでレスします。

    ダイエットしていなかった頃は、「食べ過ぎ飲みすぎ」でお腹を壊すことがよくあったのですが、今はあまりありません。
    と言っても飲む量はそんなに変わっていないんですよね。
    ということは、「食べ過ぎ飲みすぎ」と思っていたのは、単なる「食べ過ぎ」だったのかな。
    そんなに食べてないのにお腹を壊すってことは、お酒を飲んで食べるからだって思ってたけど、今思うと、すごい量を食べていました(汗)

    アクロバッコさん長期旅行ですか。いいなぁ♪
    美味しい物沢山食べたんですか?リフレッシュって大切ですよね。
    私はこの冬休み、あまり派手な遊びはできなかったのですが、旅行に行ってきた友人から美味しそうなお魚をいただいたので、明日大根と一緒に頂きます。楽しみです。

    長期戦のダイエットって、摂取カロリーを抑える事や代謝を上げる事と同じぐらい、美味しい物を楽しむ事が大切なんじゃないかな、と思います。

    さあ、今年もダイエット頑張りましょう!負けないぞー☆

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    めい 58.4kg(-3.6kg) あと3.4kg

    しおりをつける
    blank
    めい
    みなさん、あけましておめでとうございます。
    私もとんでもない正月太りでとてもここに書き込める体重ではありませんでした(苦笑)
    半月かけてなんとか復活!
    春に向け心を入れ替えて頑張ります!!
    今年もどうぞよろしくお願いいたします。

    トピ内ID:8539354495

    ...本文を表示

    あみ子 56.1 あと4.1

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    体調を崩して寝込んでいましたが、体重が減っているのを見て元気出ました(笑)
    寒いので皆さん体に気をつけてください。私みたいに「しばらくジムに行けません」なんてことにならないように…。

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    アクロバッコ60,5kgです。ダイエットに戻ります

    しおりをつける
    🙂
    アクロバッコ
    お久しぶりです。あみ子さんめいさん、皆さんもダイエット大雑把に順調そうでなによりです。
     私は結局年末の59.8kgは瞬間風速でしたが、この1ヶ月ダイエットのことを全く考えないで生活した割には意外と太っていませんでした。夜遅くなってもお菓子とか全然食べたくなくなったし、ダイエットに向いている食べ物が美味しいと感じるようになったからかもしれません。

    昨日妹と話をして面白い事に気がつきました。
    それは「同じ食材でも砕いたものを食べると太るようだ」

    例えば同じ牛肉をステーキで食べると太らないけど、ひき肉にしてハンバーグや肉団子にすると太る。おからを食べるより納豆の方が太らない。
    ビーフンを食べるとごはんより太る。調理の段階で調味料その他のせいでカロリーが高くなるんでしょうか?
    そんなわけでパンを食べるよりご飯がいいかもしれないです。

    1ヶ月の間ダイエットもしなかったし運動もしなかったけど、今日から戻ります。
    それでは引き続き頑張ります。今月中に59kg台に入るぞ~。

    トピ内ID:4044761549

    ...本文を表示

    アクロバッコ59.3kg(-1.2kg)断食2日目です

    しおりをつける
    🙂
    アクロバッコ
    年末年始にプチ断食健康法という本を買いました。
    実はなかなか治らない風邪のせいかどうか喉や口の中が痛いので、健康法としてこの断食を日曜日からやってみてます。

    方法はごはんがわりに人参りんごジュースを飲んで、
    あとは日中熱い生姜湯に黒砂糖や紅茶を混ぜて数回飲む。

    人参やリンゴのミネラルが誘導体になり身体の毒素を出すし、不足しがちな糖分補給をするので危険な断食にならないそうです。

     土曜日から食事量を減らし日曜に昼ご飯を食べてあとは人参とリンゴをよく噛んで食べ、すこしお腹空いたら生姜湯を飲んでます。現在食を絶ってから42時間目です。

     意外なんですがこの私が食欲がないです。年末年始に暴飲黥食やったので、「ちょうどいい、少し胃腸を休ませてほしい」という私の身体の防衛反応なのかな。。お腹すかせてつらいかもしれないと思っていたのにデスクワーク仕事も家事も買い物もそこそこできる。でも睡眠時間は長くなりました。
     体重はざくざく減っていて身体は妙にふわふわと軽いです。
    今日でやめようと思ったけどもしかしたら明日もできるかな?72時間断食だ!
    でも治って欲しい喉はまだ痛いし咳もでます・・・。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    アクロバッコ59.3kg(+-0kg)

    しおりをつける
    😀
    アクロバッコ
    でも昨日は58.7kgになりました。めでたし。

    72時間の絶食を終了して3日かけて補食(すこしづつ食事を増やす)をしてその後スポーツクラブで3時間の運動をしたら翌日58.7kgになりました。
    もっともその後パスタのどか食いをし夕食も食べたら今日59.3kgです。
    でも今月中に50kg台になったので良しとします。
    瞬間風速で58kg台にも行けたし来月は58.0kgで安定したいです。

    断食はよかったです。身体がふわっと軽くなる感じになり運動能力が上がった上妙な集中力が出ます。年末年始で胃や腸が弱っていたのを休める事ができたし、胃腸が空になった所で乳酸菌を飲めばお腹の調子も良い。月に1回のペースで決して無理をしないでやると健康にいいかも。ひところ流行ったプチ断食ですね。
    ただ、スポーツをやった時に持久力が若干落ちてました。敏捷さは増えるし筋力もそのままだったけど。
    ..冬の間は寒くてやめていたジョギングと競歩を復活させないといけないかな。あれは持久力上がります。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    こういうトピを見るだけで、励まされます。

    しおりをつける
    blank
    芦桂
    トピ主様、若いので、減りそうですよ?
    私は、42歳、今年43歳になるおばさんです。
    減らないで、困っています。
    みんなの元気な文を見るだけで、特にアクロバッコさんとあみ子さんのやり取りを見ても、微笑みます。
    私も、体重は人には言えません。
    増減もかなり激し。

    トピ内ID:2998651690

    ...本文を表示

    減りました!

    しおりをつける
    blank
    samantha
    年末年始と結婚や義父の葬儀があったのと、自炊を試みてみたところ体重が 3kg ほど減りました。
    栄養に関する知識はあったので、緑黄色野菜や単色野菜をたくさん使い、タンパク質にも重点を置きました。
    お酒も晩酌でいただいていますが、その他炭水化物をあまり節酒しなかったことが大きいかもしれません。
    176cm/56kg です。

    トピ内ID:6813685294

    ...本文を表示

    アクロバッコ58.4kg(-0.9kg)

    しおりをつける
    😀
    アクロバッコ
    芦桂さん、samanthaさんありがとうございます。私一人でレスしてたのでちょっと寂しかったのです。芦桂さん、私は41歳なので、そんなに芦桂さんと変わらないんですよ実は!
    samanthaさん、3kg一気に減ったのはすごいですね。工夫した自炊がいいんですね。
    義父さんのご冥福をお祈りします..そして結婚も同時期になさったんですか?大変でしたね。

     ちょっと発見です。昨日ジムに行ってエアロビクスをして腹筋や筋トレ合計2時間ほどした後、お腹がすごく減ったので早めの夕食にしたんですよ。スパゲティてんこもりで。以前良く食べた洗面器並みのやつです。そのあとニジマス半分ムニエルにして食べました。
    今朝計ったらなんと58kg台行ってました。

    実は最近仕事のスケジュールが変わり、夕方早くご飯を食べその後自宅で仕事のペースになったんです。晩ご飯が7時前に終了する。以前は8時過ぎでしたが。

    早めの晩ご飯なら炭水化物多量に食べても体重減るんですかねえ?ただし有酸素運動したあと限定ですが。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    あみ子 57.2 あと5.2

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    こんばんは。風邪をこじらせたまま、ずっと体調が悪くてご無沙汰してました。やっと、完治に近くなってきました。

    熱が下がるまではダイエットの事は考えずにしっかり食べよう、と思って、実際しっかり食べていたつもりだったのですが、病院に行ったら「あんまり食べてないんでしょう」と言われました。普段よりはたくさん食べていたのに、です。
    検査結果の中の1つの数値を指さしながらそんなふうに言われて、背筋が寒くなりました。
    ダイエットで体に負担がかかるというのはわかりきった事ですが、数値で見えると生々しいです。
    このダイエット、ダラダラやっていないで早めにケリをつけないと、本当に体を壊すと思いました。

    芦桂さん
    >みんなの元気な文を見るだけで、特にアクロバッコさんとあみ子さんのやり取りを見ても、微笑みます。

    ありがとうございます。私もこのトピには元気をいっぱいもらっているから、お返しできてとても嬉しいです☆

    ニックさん…どうしてるかな。
    トピ主だと、いろいろ考えちゃってレスするの難しかったりしますよね。我々レス側ばっかりラクしちゃってすみません(汗)

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    難しいですもんね。ダイエット。

    しおりをつける
    blank
    はじめまして。ここ、初めてかもしれない「田」です。
    宜しくお願いします。
    さて、皆様のやり取り。
    皆様、とても頑張っていらっしゃると思います。
    私も、体重を人に言えません。
    ビジネススーツも何着もはぶいてしまい、普段着もすべて、
    買い替えです。
    仕事を長い事休んでいて、その関係で、私も一回り・二回り太りました。
    ウエスト60~64cm ちょっと前の晩飲み過ぎて太った感じでも、67cm履けば間に合った。
    だが、仕事を辞めて3ヶ月後から、67cmでもきつくて、まず、お尻が入らない。
    70cmでも同じ結果。
    73cm以上じゃないと、お尻がきつくなりました。
    丁度いいのは、76cm位です。
    安心料として、80cmのスカートと76cmのスカートと73cmのスカートと、全て3枚ずつ、貯金を崩して買いました。
    あみ子さん、アクロバッコさんのやり取りを見て、私も、明るい気持ちになり、心がすごく軽くなりました。
    とてもものぐさな私で、髪はおかっぱ(ボブ)とショートカットのあいのこの様なヘアスタイルで前髪だけ目にあたる部分だけツンツンと自分で美容院にも行かずカットする私ですが、やる気倍増。

    トピ内ID:5684168421

    ...本文を表示

    あみ子さんどうぞお大事に!

    しおりをつける
    blank
    アクロバッコ
    心配しております。何かの数値がそんなに良くなかったのでしょうか??
    確かにここ数ヶ月あみ子さんの体重減のペースが若干早いかなあと思い、辛いみたいな事書かれていたのですが、身体に負担をかけていたんですね。。
    無理はしないでね。お肉やお魚食べて下さいね。
    ダイエット早くケリつけるなんてしないで、身体にちょうどいいペース整えて行きましょうよ。

    私は食欲を感じた時は8分目にして食べたりしてました。ただ、59kg台に入って私もなんか顔がコケ気味かなあと気になります。痩せればいいってものではないかもなあと思います・・標準体重まであと4kgなんですが。。

    半年で50kg落とした知人が気になります。大丈夫なのかなあ??

    田様、初めまして。ダイエットはどうも長丁場がよさそうなので、のんびりいきましょうね。
    そしてニック様。お元気でしょうか..

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    あみ子 56.8 あと4.8

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    >あみ子さん、アクロバッコさんのやり取りを見て、私も、明るい気持ちになり、心がすごく軽くなりました。
    田さんもアクロバッコさんも、ありがとうございます!
    私も田さんにやる気を分けてもらいます☆


    アクロバッコさん、私へのレスありがとうございます。
    私、ここ数カ月疲れていたんだなあって反省しました。
    自分のキャパが100だとして、仕事が80を占めていてプライベートが30で10ポイントのキャパオーバー、みたいな時だと「仕事がきつい」って思うんですけど、ここ数カ月の私は、ダイエット20、運動20、プライベート40、仕事30で、何も飛ばしているっていう自覚が無かったけど、実はキャパオーバーだったんだと思います。
    100のうち、10ポイントぐらいはあそび(レジャーではなくゆとり)があるのが理想なんだろうと思います。

    >確かにここ数ヶ月あみ子さんの体重減のペースが若干早いかなあと思い

    でも、それはないですよ(笑)60キロ台の頃は、一か月1キロのペースで減っていたんです。でも50キロ台になってからめっきり減らなくなりました。

    長くなるので続きます。

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    あみ子

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    続きです。

    2月3日に、ちょっと変な書き方をしてしまったんですけど
    >このダイエット、ダラダラやっていないで早めにケリをつけないと、本当に体を壊すと思いました。

    早めにケリを…っていうのは、ペースを上げるとかじゃないんです。
    たとえば山に登るのに、1時間登って10分休憩して、1日で登って降りてくる、っていうのが理想的なペースだった場合、山小屋に着くごとにダラダラ宴会をやって3日かけて登って降りてきたら、山での生活にすっかり疲れてしまいます。
    また、30分ダラダラ休憩して、40分急いで登って、一日で登って降りてきたとしても、それも体に負担がかかると思うんです。
    時間をかければ良いというものでもないし、終了時が同時なら良いというものでもありません。

    じゃあダイエットはどうやったら体への負担が一番少ないか・・・。難しいですよね。
    身体にちょうどいいペースで焦らずゆっくり、でもダラダラしないでしっかりと確実に進めていこうと思います。

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    ダイエットペース配分。アクロバッコ59.8kg(+1.5)

    しおりをつける
    🙂
    アクロバッコ
    よくある増減なんですけど、昨日汁ビーフン2杯食べたせいでしょうか。60kg手前です。まずい。

    あみ子さんの山登りとその休憩の話を読んでなるほどと思いました。

    某知人がすごい勢いで50kgを約半年落としましたが、彼は医者の助言に基づいて正確なダイエットをしたようで、民間の「○○ダイエット」に一切手を出しませんでした。
    元が120kg、身長165cmなので糖尿病一歩手前でした。このレベルになると医師の正確な助言が要りますね。

    50kgを一気に落とすのは身体に悪そうですが、彼なりにあみ子さんのいう山登りのペースを高速で登る時、倒れないように医師の助言に基づいて続かせたんでしょうね。

    私は8ヶ月で11kg前後を落としましたが、9月に400ccの献血をした際、若干鉄分が少なかったようです。(それでもギリギリで献血基準を満たしました。なんだかんだと食べてましたから)

    自己流ダイエットで身体に負担がかかるようなら、医師の助言を得た方がより正確に体重が落ちるかもしれません。

    それにしても50kgに入ると体重減が遅くなるんですか?頑張ってあみ子さん落としてるなあと思ってたんですが..うーむ。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    はじめまして。

    しおりをつける
    😑
    愛菜
    ここのトピが、初めてです、愛菜です。
    皆様はじめまして。

    皆様、色々考えられている様で、頭いいな~、て感心します。
    私まで、やるき漲ります。

    食欲には打ち勝ちたい、つらい運動も辞めずに頑張る事。

    息抜きは、食とは関係ない部分、本や映画や、
    遊園地でのアトラクション。

    そういうので補い、「さびしさ」をなくす様に心がける。

    私も、年齢とともに代謝が落ち、厄介なのです。

    もう、この年(42歳)になったら、横にしか育たないので、
    背がまだ伸びる若い子や子供達。って、心底、羨ましい限りです。

    私は、150cmで、人より背が小さいから、
    太りやすく痩せづらいんだな、と感じていますね。

    みんなこの中、170cmとかいて、同じ体質でも、
    背が高いから太っても分からないと言うのもあって、
    それも羨ましいですね。

    トピ内ID:0463773388

    ...本文を表示

    あみ子 56.5 あと4.5

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    服用していた薬が、副作用で少し体重が増えるかも?というような薬だったので、それを服用し終わったせいか、今日は少し体重が落ちています。

    >それにしても50kgに入ると体重減が遅くなるんですか?

    私の場合、ですけど、その頃から減りにくくなりましたね。でも私、あと1キロちょっとで元の体重の2割を落としたことになるんですよ(笑)そりゃ代謝も悪くなりますよね(苦笑)

    >頑張ってあみ子さん落としてるなあと思ってたんですが..うーむ。

    私は一喜一憂はしませんが、一喜も二喜も三喜もする事にしてるんです。良い感じの体重を見た時は、体重計から飛び上がって舞い降り、そのまま小躍りです。(ちなみに体重を量る時の格好って…わかりますよね?笑)
    それでこのトピにもハイテンションなレスをするから、最近も沢山減らしているように見えたのでしょうね。でも8月26日に新生あみ子になってから、2キロぐらいしか減っていないんですよ…。

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    私も3kgしか減ってないです。59.5kg(+0.2)

    しおりをつける
    😑
    アクロバッコ
    そういえば私も秋から体重が3kg弱しか減っていないですね。統計によると冬は一番やせにくい、体重が減りにくい時期らしいです。冬の季節に備えた身体の防衛反応なんでしょう。

    あと2ヶ月でダイエットを始めて1年になります。思えば春の終わりから夏にかけて体重が良く落ちました。その季節もあとちょっとで来ますよー。現在はその準備期間かもしれませんです。

    20年ぶりに59kgに入ると、なんか身体が軽いというのを妙に実感します。2ー3kgしか減っていないのにずいぶんの心理面の違いなんで驚きました。

    そういえば大昔私がバック転が出来たときの体重ってどれくらいだったのだろう?

    アクロバットの技をやれるようになるときって、不思議な自信がどこからか身体のどこからかふっと出て来ます。「あれ?私できるかもしれない」って。
    そういう時、それまで全く出来なかった事がいきなり一気にできる。そしてしばらくできないがまたできるようになる。
    いろんな練習をやったり周囲の人間がやっているのを見て、肉体面、メンタル面両方の準備が整った時期が来るんだと思います。

    ダイエットとは違うか。内容違いすいません。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    あみ子 55.7 あと3.7

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    今朝は良い感じで減っていました♪
    体調はもう良いんですけど、ちょっと暖かくなるまでジムはやめておきます…。
    運動していないのに体重が減るのは、お酒を一切飲んでいないからかな。
    控えるのと断つのでは違いますね。
    …っていうかダイエットする時点でまずお酒をやめろって言われそうですけど(笑)

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    あみ子 55.5 あと3.5

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    だいぶ、かわいげのある数字になってきました(笑)
    あとちょっと!頑張ります☆

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    アクロバッコ58.7(-0.8kg)

    しおりをつける
    😉
    アクロバッコ
    今日は見本市に行って動いてました。朝ご飯が玄米茶漬けだけだったのと昼ご飯抜いたので夕方さすがに目が回り始めました。ようやく家に着いてスパゲティと茹でた牛肉を食べ、人間な気分です(なんかそれまで動物な気分でした)

    あみ子さん、ついに55kg台ではないですか。いいなあ~。

    アクロバットがある程度できてた時の自分の体重がわからないのですが、
    多分50kg前半ではないかと思います。あの頃は「デブ」とか言われなかった。
    私はイントラさんに「やせろ。そしたらバック転できるようになる」
    と言われましたがどうだろう。最近運動が忙しくてできないのです。

    運動しながらきちんと食べて痩せると言う事がいまいちできません。
    せめて夕方公園をギョギングくらいしたいけどこの天気では...

    別にアクロバットができても仕事の役に立たなさそうと思ってました。
    しかし今日見本市で会った取引先の社長は元サーカス団員で宙返りやってたそうです。
    ,,,アクロバットやれば社長になれる。,,,

    そういえば現在重役になった元上司はバック転できてました。

    えーと。バック転できると出世するとか?

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    アクロバッコ58.4kg(-0.3kg)

    しおりをつける
    😑
    アクロバッコ
    今月中に58.0kgを見たかったけど、難しそうです。

     書き込みしていない間ずっと59.5から58.8の間を行ったり来たりでした。仕事が週末にもあってとうとう疲れて昨日仕事をさぼって2時間程ジムに行ってしまい夜は疲れて早く寝てしまい今日は忙しいですが書き込みしてます。すみません。

    やっぱり食事量を減らすだけでは体重減り続けるのは困難ですね。今朝58.4kg運動したから見れた数字でした。

    で、昨日イントラさんに「私はバック転できるでしょうか」と聞いたら、
    「うーん。難しいね。それなりの訓練が必要だしね」
    難しそうです。目標を下げて別の小技をやります。
    そういえばドリフの仲本工事さんは69歳でもロンバートから入ってバック転やったそうです。すごい。

    ...仕事の後で公園を走って来ます。腹筋と腕立て伏せもちょっとやってみます。

    なんかバック転の話ばっかりですみません。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    めい58.2kg(-3.8kg)あと3.2kg

    しおりをつける
    blank
    めい
    こんにちは、お久しぶりのめいです。
    あみ子さん、55kg台おめでとうございます!
    アクロバッコさんも超順調ですね

    私はと言えば雪に埋もれてすっかり怠けて、
    一時期は60kgまで戻ってしまいました(汗)
    なんとかここまで戻しましたが相変わらずの一進一退です。
    かなり春めいてきたので今からウォーキング行ってきます。

    トピ内ID:8539354495

    ...本文を表示

    あみ子 56.4 あと4.4

    しおりをつける
    blank
    あみ子
    だいぶ暖かくなってきたので、久しぶりにジムに行ってみました。
    やっぱり運動するとよく眠れますね。
    食べ物も美味しくて、そして体重も復活! …ありゃぁ

    トピ内ID:8444900936

    ...本文を表示

    今日は体重書き込みなしです

    しおりをつける
    😑
    アクロバッコ
    今月は先月達成できなかった58.0kgを見たいと思っていたら

    風邪ひいてしまいました。
    スポーツジムで土曜日後ろでゴホンゴホォツ、ゲホオオ!!ゲヘってずーとやられてたんですよね..
    あのですね。
    風邪あからさまに引いてるならスポーツクラブに来ないで下さい。すごい迷惑なんですよ。
    ...ああいう人が来たら別の場所にすかさず移りたいけど場所もなかった。で、移されまして仕事が大幅に遅れたのでした。

    肉とオレンジとご飯にみそ汁。ねぎしょうがにんにくを入れて食べてます。身体も頭も重くてすぐ疲れる...
    しばらく体重の事を考えずに飲み食いする予定です。

    うう..体重の事を考えないでいい生活を早くしたいです。

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示

    アクロバッコ59.3kg(+0.9kg)

    しおりをつける
    blank
    アクロバッコ
    50kg台に突入するとなかなか落ちませんね。というか1月末から変化なしではないですか。また停滞期か。1kg前後の増減はありますが、誤差の範囲のような..

    仕事が忙しいので週末のうち土曜しかジムに行けません。日曜も仕事あるし。
    なんだかんだと景気が回復し始めたんでしょうか?仕事が忙しいです。嬉しい事ですがダイエットには向かない..食べ物に注意だけでは体重減にどうも限界を感じます。
    あみ子さん、その後いかがでしょうか?ちゃんと食べているみたいで安心してますが、健康第一でいきましょう。

    あんまり自分の身体を観察してないですがスタイル良くなったかもしれないです。腕立て伏せやダンベル運動が効いたのかな。体重は減ってないけど体型がよくなった。

    そういえば去年ここで毎日1日5時間スポーツをしてる、太るのは自分に甘いからよという人がいたけど、一体どういう人々なんだろう。企業がスポンサーについてるオリンピック強化選手かな?

    いい大人で1日5時間スポーツ出来る人っていいなあ...普通そんな人いないか...

    トピ内ID:1725155931

    ...本文を表示
    並び順:古い順
    10件ずつ表示
    • レス一覧
    • トピ主のみ (16)

    アクセス数ランキング

    その他も見る
      その他も見る

      あなたも書いてみませんか?

      • 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心
      • 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
      • 匿名で楽しめるので、特定されません
      [詳しいルールを確認する]
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      使用イメージ
      使用イメージ

      マイページ利用でもっと便利に!

      お気に入り機能を使う ログイン
      レス求!トピ一覧

      注目トピ

        みんなの投票結果

        編集部から

        編集部からのお知らせはありません

        Horoscope | 大手小町

        Twitter

        Follow

        発言小町大賞0