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（トピ主16）

ニック

2010年4月22日 06:11

美

ニック（３０）女性です。

結婚して２年が経ちますが、自分のだらしなさのせいで
少しずつ太っていき、
２年前１５４センチ・５３キロだった体重が
現在７５キロに・・・・・・・・！！！

もともと特にやせ型ではないですが、
普通に９号サイズを着られていました。

２年間で２２キロ増。

もちろん当時のスーツなどはすべて入らず、
ゆったりチュニック＆レギンスで体型をごまかす日々・・・（涙）

変な話ですが、トイレでおしりをふくのもちょっと辛くなったり。
（腰の肉をひねるのがつらくて）

でももうこんなのイヤなんです！
自分の弱さとだらしなさが招いたことなので
頑張って元の体型にもどりたいのです。

ここで宣言して、
同じように頑張ろうと思っているみなさんと
励ましあえたらと思い、投稿しました。

先週、スポーツジムに入会してきました。
５月からの会員です。
無理せず、頑張りたいと思います。
食事も、野菜を多く取り入れる形にして、規則正しく食します。

リンゴダイエット、きのこダイエット、断食ダイエットなど
急激なことをして散々失敗してきたので・・・

日々の体重など、書きこんでいき、
くじけそうになったら皆さんで励ましあって成功させられたらと
思います。

同じような方がいらっしゃいましたら、
ぜひ、書き込みお願いします。
一緒に成功させましょう！！！

●本日の体重●　７５、３
●体脂肪率●　　４４、３

トピ内ID：8846977008

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3ｋｇ増

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りん

2010年4月22日 07:39

こんばんは。
私も去年の夏から比べたら、3ｋｇ太ってしまったものです。
チョコドーナッツがやめられずに、今にいたっています。
夜になると、おなかがすいてくるのです。
夜、食べると太るのはわかっているのですが、食べてしまいます。
こんな自分とは、さよならして、がんばろうと思います。

トピ内ID：8248386821

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2年前の食生活にしたら？

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にょ

2010年4月22日 07:40

二年で22キロということは、1ヶ月1キロ弱のペースで増えていますね。
何をしたら、そういう風に増えるのでしょうか？

そういう風に増えた原因がはっきりしているのであれば、減らす方法もおのずとわかるのではないでしょうか？

2年前の食生活や、運動量にするだけで戻るんじゃないですか？

わたしは以前、今の体重より10キロほど重かったことがありましたか、そのときの食生活、運動量が、10キロ増える前のものに戻ったら、1年ほどでそのほかに特別何もしなくても増えた分は減っていました。

トピ内ID：0310243216

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ほぼ同じスペック

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🐷

ピョンキチ

2010年4月22日 07:50

です！私は36歳二人の子持ちなのですが、一人産むたびに10キロずつ太り、今では153センチ71キロ…！！３月末に、重い腰を上げダイエットを決意し、今朝で68キロ。しかしすでに挫けそうだったところ、主さんのトピを拝見して、気合いを入れ直しました！！私もがんばります！

ちなみに私は、運動は少し体重を落としてから開始しようと思っており、今は食事制限のみです。

主さんは私よりお若いので、代謝がいいはず。きっと効果出ますよ！お互い頑張りましょう！

トピ内ID：5531073004

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がんばりましょう！

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ぱちこ

2010年4月22日 07:54

私、トピ主さんとほぼ同じ状態です。
数年で激太り。
年齢はも身長も体重もほぼ同じ。

ここまで太ると、健康も気になるし、
一般のかわいい服なんて着られないし、
今のままでは自分に自信もなくなるし、
お互い無理せずじっくり取組んでいきましょうね！！

私もここ見ながら一緒にがんばります！

トピ内ID：4142945615

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参加します

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🙂

ベティ

2010年4月22日 08:11

はじめまして。
身長が同じ154センチ55キロあった体重を2ヶ月で51キロまで落とせたのですが、なかなか50キロの壁を乗り越えられず最近中弛み気味でした（笑）

目標45キロ☆

年齢と共に新陳代謝が落ちてなかなか昔みたく効果が出ないので、代謝アップをはかるべく地道に続けているのが玄米食とスクワット、筋トレです。

早く40キロ代に戻りたいです‥泣

一緒にがんばりましょ～☆

トピ内ID：3941814412

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励ましではありませんが

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キティ

2010年4月22日 08:54

辛口で失礼します。
トピさんは完全に「デブ思考」です。そこを改めないと無理でしょう。

＞もともと特にやせ型ではないですが、
＞普通に９号サイズを着られていました
トピ主の身長では７号が「普通」です。
９号で「普通」と考えるところがアウト。自分に厳しい人は「５号」を目指すでしょう

＞ゆったりチュニック＆レギンスで体型をごまかす日々
ごまかせてません。巨体はどうやってもごまかせません。

＞頑張って元の体型にもどりたいのです。
美容的に１５４センチで５３キロは「太い」です。
目標が「太め」って随分甘いです。

＞先週、スポーツジムに入会してきました。
＞５月からの会員です。
なぜ、入会したその日からジムで運動しないのでしょうか？
「ダイエットは明日から」で、明日がのびのびになり今日に至ったのでは？
途中入会では会費がもったいないと思われたのでしょうか？
先週入会ということは、半月遅れということですよね。
残り半月、毎日通って元を取れば良いだけのことなのに。

太っている人は、甘いです。とにかく考えが甘い。

トピ内ID：5734694839

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私も

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ハナハニ

2010年4月22日 09:47

うちの旦那さんより痩せたいです！お付き合いから結婚後通して彼より軽くなったことがないので今年こそ私がお姫様だっこしてもらいます！

夜炭水化物抜きスタートです。一緒に頑張りましょお☆

トピ内ID：9355939552

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キティさん、言うよね～～

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🎶

セリーナ

2010年4月22日 12:24

私もお仲間に混ぜてください。
ニックさん、このトピで本当に目標達成する人が現れるまで、トピを存続させてくださいね！
私もがんばります。
アラフォーで、身長は170ｃｍあります。
体重は72.8kgまで増えてしまいました。
30過ぎまで体重50ｋｇなかった時もあるのですが・・・。
既に出産も経験し、40代になりましたので昔と全く同じになろうとは思っていませんが、
やはり9号サイズが着られるようになりたいです。

キティさん、厳しいお言葉でしたが、書かれていることがごもっともだなと思いました。
周りには面と向かってこうやって厳しい言葉をかけてくれる人は居ませんものね！
キティさんのように叱咤してくれる人って大事なのかもと思います。
私も太って自分にすっかり甘くなっているのだと感じてますから。
途中で諦めないように頑張ります！！

トピ内ID：7988956704

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目標４８キロ

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すみれ

2010年4月22日 14:13

私も参加します。
ここで堂々と書き込むことを目標に頑張ります。

身長１５１ｃｍ　体重５５．６ｋｇ　目標は４８ｋｇ！

３４歳子供一人持ちですが、年々じわじわ増加の一途です。
ここで何とかしないと…！
常に意識するのが癖になるようになりたいですね。
いつもすぐ嫌になったりダイエットのこと忘れてしまうんで…。

朝と昼食は普通に食べる。
夜は野菜中心の鍋や低カロリー高タンパクメニュー。
早寝早起き。
洗いもの時はつま先立ち。
寝かしつけ時は密かにストレッチ。
昼間は子供と遊びながら運動。

トピ内ID：9933071506

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よろしくです

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🐷

マロ

2010年4月22日 15:01

私も、ダイエット始めました。
社会人になってから１６年転勤してから太りました。１６キロも、入社した頃から肥えてます。
最近、鏡に映った自分が嫌で仕方ありません。
とりあえず、50キロ台を目指します！

トピ内ID：4999058896

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私も仲間にいれて！

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ユリ子

2010年4月22日 23:29

現在、１６２ｃｍで６３ｋｇあります。２０代女。

過食気味だったのと完全な運動不足で、数年で痩せにくい身体になってしまいました。なにするにも体が重い‥階段がつらいなんてありえない

目標は５０ｋｇです！

ウォーキングとストレッチ、健康的な食生活で頑張ります。
もうすぐ薄着の季節がやってきますしね。涙

トピ内ID：1196180873

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ベティ

2010年4月23日 11:26

今のうちに目標を高めに設定してダイエットがんばった方が良いですよ～。

30後半になるとほんと落ちにくいです‥泣

食べ物でのダイエットも良いですが代謝アップをした方が効率良いしリバウンドしにくい身体を手に入れられますよ。

トピ内ID：3941814412

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タッチ

2010年4月27日 12:43

私はダイエット中にお腹がすいて、何か食べたくなった時は、
お腹が減っていることを楽しいこと考え、痩せました。
お腹が減ったとき、
｢お腹が減っているということは、今、私どんどん痩せてるっ！！！｣
って思うようにして過ごしたのです♪

トピ内ID：4397756695

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入れて～！

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🐱

猫婆

2010年4月28日 00:38

年代が皆さんより上ですが仲間に入れてください！

会社のストレスから過食・飲酒により２年弱で約１０キロ太りました。
今は会社を辞めて専業主婦です。
会社でのストレスはなくなったものの、習慣化してしまい過飲食を続行していました。

身　長：１５７cm
体　重：６３．２
体脂肪：３１．９

最終目標は５３キロ以下で、以前の洋服が着られるように！です。

手始めとしては毎日の飲酒を減らすことから。
本日はノンアルコールデーとします！！
絶対します！！！

ニック様
遅れましたが、トピ参加の承諾をお願いします～。

トピ内ID：9892984580

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ありがとうございます！

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ニック

2010年4月28日 09:24

ダイエット仲間が増えてすごく嬉しいです！

ネット上であれ、一緒に頑張っている仲間が他にもいる・・・
と思うと、ウォーキングをしていても、
「みんなも頑張っているんだから、もう一周やろうかな」
と考えられるようになりました。

あと、今日はネットで購入したトランポリンを
３分×６回飛びました。
トランポリンは友達から勧められたんですが、
効果のほどはどうなんでしょうね？
３分で結構ハアハアいってます・・・

アドバイス頂いたことでできそうなこと・・・
と思い、海外のおばあさん様の（朝鮮人参茶はすぐ手に入らなかったけど）
塩をひとつまみ入れたお風呂に入ったら
なんかいつもより汗が出た気がしました！
塩って効果があるんですかね～。

おなかが減ったときに、
「今私は痩せてるんだ！」って考えるタッチさんの意見
素敵ですね！

私は飲酒は全くしないのですが、
猫婆様、本日はノンアルコールデーとのこと。
頑張りましょう！
お酒っておつまみも美味しいですもんね・・・
ダイエットの敵！ですよね。

トピ内ID：8846977008

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わたしも！

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🐤

偶然通りかかりました

2010年4月28日 14:43

２年で11キロほど太りました。

にょさんのレスは、細いからこそ、ストレスフリーで痩せられたからこその意見だと思います。。。
うらやましい限りです！！

私は当時42キロまでダイエットが成功したのに、無理があってストレスなどで過食になっていました。
気持ちの弱さを指摘されたらそれまでですよね。
でも、それは病的で精神的にもぼろぼろでした。

でも、私はトピさんの気持ちめちゃくちゃわかりますよ！！
なんだかんだここで太った原因は何とか、なんで考えが甘いんだとか語り合っても仕方ないと思うんです。
ここは「太った原因研究会」ではないので。
「楽しく励ましあってダイエットの場」ですもんね゜・*:.。. .。.:*・゜
がんばりましょう！
なんだか、ニックさんは、文面から、とてもキュートで性格も素敵な方だと思います。痩せても心は痩せずに、無理せずに、ね！

あまり掲示板にはこれませんが、気持ちだけ参加します！

トピ内ID：7895820991

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あはは

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🐤

偶然通りかかりました

2010年4月28日 14:53

続きを読んで笑いました。
キティさんに、しっかりと反論のニックさん！！
素敵すぎる～
確かに、標準です！

しかもウォーキングしてるなんてえらい！
私はスポーツジム、ちょっと通ってやめました～、
根性ない

あ、ダイエットとは関係ないかもだけど、私眠いときにメガシャキを飲むんです。
しょうがと唐辛子で本当に効くんですけど、あれ、あのあと体がぽかぽかする気がするんですよね。
代謝アップできそうな素材だし！
気休めかな？でも、おためしあれ！
ここにいるメンバーで楽しく痩せたいですね☆

トピ内ID：7895820991

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私も仲間に

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🐤

りくとん

2010年4月29日 06:49

私も仲間に入れて下さい。
153ｃｍで53kgだった体重が妊娠して12kg増、出産後でも7kg増えていました。
なかなか痩せなく10日ほど前からレコーディングダイエットを開始し、既に1.9kg痩せました。
ちなみにまだ基礎代謝量のカロリー摂取は守れていません。
お菓子も揚げ物も食べていますし特に運動していないカロリー計算のみのダイエットです。
元々11号だったので、目標は9号サイズを着る事です。美容体重ではなく医学的な健康体重が理想です。
一緒に頑張りましょう。
今朝の体重56.4kg。

トピ内ID：6206846245

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わたしもダイエット中です

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菜々子

2010年4月29日 20:12

私も１５２ｃｍ６３キロあります。
私は朝と昼は普通に食べて夜は黒豆野菜サラダダイエットしています。
黒豆は美肌になるしお通じもよくなるしおいしいです。
これで２キロ痩せました。
ウォーキングもしたほうがいいのですが仕事から帰ってするのはしんどいです。
仕事でほとんど座らず動いているので運動になっていると思います。もう少し頑張ります。

トピ内ID：2728342426

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脱・三日坊主

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🐱

猫婆

2010年4月29日 23:50

ニック様、皆様、頑張ってらっしゃいますか？

今朝は体重－600グラムでした。(一昨日比)
ノンアルコールデーを誓い、その日は成功！　翌日(昨日ですね)も！
実は２日も飲まないなんて数年ぶりのことです(恥
やっぱり宣言することって大きいですね～。
今日は恐怖の三日目です。
だいたい三日坊主の私なのですが、今回は頑張ります！

トランポリン、運動になりそうですね。
全身の筋肉を使いそうです。効きそ～！

私はマグネットバイク(自転車こぎ)３０分。
歩いてスーパーへ(片道２キロくらい)など、これまでなら車で行っていたところも歩くようにしました。
気候もいいし、道端の花を見ながらで、心の栄養にもなりました。

まだまだスタートラインですが、仲間がいるって心強いです。
塵も積もれば・・で目標までじっくり行きますので、よろしくお願いしま～す！

トピ内ID：2960228170

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わたしも～！

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リバウンドしまくり女

2010年4月30日 01:50

けっこう厳しい意見もあるみたいですが、
考え方を変えていきましょう！

太ってしまうのは、
「意思が弱い」からではなくて、「痩せる動機がないから」です。
かくいう私も、独身のときは５２kgくらいでしたが、
結婚してから７２kgまで太りました。
実家から持ってきたスカートもズボンも、
何もかも着れなくなりました（笑）。

でも、去年の秋からダイエット始めて、５２kgまで落としたんです！
「痩せる動機」を作りました。
主婦になってから、人と会う機会が減って引きこもりがちだったので、
友人どうしで大勢集まって、お花見大会をしたんです。
お花見当日にオシャレして友人と会うことを目標にしたので、
当日までに目標体重に到達しました。

しかし…リバウンドで５５kgまで復活（泣）
リバウンドを防ぐために、次の目標を作りました。
初夏のＢＢＱ大会と、夏の花火大会です！

人と会う約束を作っておくと、励みになりますよ～。
ダイエットって、自己満足だけでやるよりも、
人と会うときにオシャレな姿でいたい、
そういう気持ちが後押ししてくれるんです。
頑張るぞ！

トピ内ID：5695693425

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ニックです

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ニック

2010年4月30日 06:00

生理前で痩せにくい時期とはわかっているのですが
体重があまり減らず
ガッカリしているニックです・・・
●７４、４でした・・・

女性の痩せやすい時期っていうのは
確か生理後なんですよね？
（間違ってたらすみません）
脂肪が燃えやすいってことなんですかね。

メガシャキ、調べました～
成分にトウガラシが入っているんですね。
眠眠打破と同じようなものだと思ってました・・・
代謝UPに効果ありそうですね！
コンビニでも売ってますかね？

レコーディングダイエットって
全く知りませんでした！
字面から言って、音楽かけて踊ったりするものだと（笑）

食事を書き出して自己認識させるものなんですね。
１、９キロもすでに痩せたとのこと
羨ましい限りです！

これから午後のウォーキングに行くところです。
たくさん汗をかいてきます！！

トピ内ID：8846977008

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あみ子と申します。参加させてください。

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あみ子

2010年5月2日 11:28

月１キロのペースでやっと７キロ減った所です。
現在６２キロです。身長は伏せさせてください。
あと１０キロは痩せたいです。

私の場合、きつめの服を着て「痩せなくちゃ！」と思うよりも、
大きめの服を着て「なんだか痩せたみた～い♪」と勘違いを続ける方が痩せやすいようです。
暖かくなってきてジムにも通いやすくなったので、これからもがんばります！

トピ内ID：8444900936

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トピ主さんの明るさに惹かれて・・・

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🐧

ビキニ

2010年5月2日 18:24

私（２６）も参加させてください～♪

ベットの下に眠っていた体重計を引っ張り出して
カラダスキャンをしてみたら・・・ビックリッ！！

身長１５９ｃｍ
体重５８ｋｇ
体脂肪率２６％

ビキニは着れない体になっているとは思っていましたが
ここまでとは・・・。

スポーツジムも幽霊会員になっていたので
仕事後に頑張って通うことにしますっ！！

ニックさん、みなさん、一緒にがんばりましょう♪

６月末までに体脂肪率２１パーセントを目指して！！
（筋肉量が増えやすいので、体脂肪率を目標にします）

トピ内ID：8505396280

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今回は匿名

2010年5月3日 09:05

トピ主さんは、別に一喜一憂はしていないと思いますよ。
2010年5月3日 11:11
のレスは、トピ主さんへの忠告では無いですよね？あなた自身への戒めですよね？
ダイエットのトピには必ず、忠告と見せかけた自分への戒めのレスがつきます。ダイエットはつらくて大変な事ですから、人を見下す事で少しでも楽になろう、という気持ちになってしまうのもわかります。
キティさんや目標は高くさんのようなレスを読んで、やる気が出る人がいると思いますか？（中にはいるかも知れませんが）
人を励ますためのレスでは無いですよね。でもまあ、私もダイエット中なので、あなたがそういうレスをしたくなる気持ちもわかりますので、反省や謝罪ができなくても見守りますよ。
お互いにがんばりましょう。

トピ内ID：0495674269

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私も仲間にはいる～！

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🐷

まりりん35

2010年5月3日 12:41

ニック様、わたくしも仲間にいれてくださいませ！
　
年齢は３７歳のまりりん35です。
去年まで、なんと９８キロまで太ってしまい現在は７５キロくらいです。

なんとかあと２０キロ落として自分に自身をもちたいと思っていますので私もみなさんと一緒に頑張ります！

ちなみに去年久々に恋をしたら、しぜんと２０キロは体重が落ちちゃいました・・・。

今年は、女復活したいです。

トピ内ID：7975066761

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応援します

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まるこ

2010年5月3日 14:17

私は４１歳、二人の小学生がいる主婦です。

結婚当時４２キロ（身長は１５３センチです）だった体重が５０キロを超えてしまったのが４年前のことです。ある日子供が通っている保育園の保護者の一人（あまり面識ない人）に太っていると指摘されました。
自分でも太り気味なのはわかっていたのですが、流石に他人から言われるとガツンときて・・・。
それからダイエットを始めました。あまり急激に痩せるとシワになると思い
食べないダイエットはしないようにしたのです。

・１日３食。食事は抜かない
・量は減らさず、カロリーを減らす（だけど、ちゃんとカロリー計算はしません）具沢山スープ＆味噌汁は最適メニュー！
・間食をした時はその後の食事のカロリーを減らす（この時だけは量を減らす事もあり）
・脇腹、下腹、二の腕の３ヶ所の引き締め体操を自分で決めた１日にやる回数を毎日続ける。例えば、２０回づつにしたら一気に２０回でも、朝５回昼５回晩１０回の様に分けてもいいのです。とにかく１日にトータルして目標を達成させればいいのです。

続きます

トピ内ID：2027085439

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またまた、まるこです

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まるこ

2010年5月3日 15:11

何度もすみません。

そんな訳で、あまり頑張らず出来る事だけやっていったら良いと思います。
トピ主さんを応援しつつ、私も初心にかえって引き締め体操でも始めてみようと思います。油断していたら、二の腕がぷよぷよなので・・。

きっと大丈夫！マイペースで行きましょー！

トピ内ID：2027085439

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たる

2010年5月4日 08:52

ダイエット成功し、今は細マッチョめざしてる、たる（37才、女性）です。
トピ主さんと皆様にエールを送りたく、書き込みます。

私は以前ダイエットしてた時、
食べ物のカロリー計算が面倒くさくて出来ませんでした。
その時に、自分の中で食べていいモノ、悪いモノの指標にしていたのが

「その食べ物は江戸時代にあったか？」

ということです。

そうすると
ジュース、ケーキ、ハンバーグ、ステーキ、パスタ、グラタン、
ファストフード系など
→全部ダメ

玄米、おみそ汁、焼き魚、おひたし、果物、和菓子、お茶、水
→全部OK

となり、判断しやすかったです。
トピ主さんも、日常的に運動していた人が運動をやめて急に太ったタイプではなく、食べ物で少しずつ太っていったタイプに見えますので、
食べ物で体重管理を図るのが一番身体に負担がなく、無理がないのでしょうか？
いきなりの激しい運動は心臓にも良くないかと思いますので、
食べ物とウォーキングが良いと思います。

時々こちらに遊びに来ますので、がんばってくださいね。

トピ内ID：8660130999

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あみ子

2010年5月5日 04:56

今日の空腹時の体重は６１．３キロでした。
あとでジムに行ってきます。
６０キロを切ったらご褒美に焼き肉に行きます。
５９キロ台まで痩せたら、ではありません。
５９キロ台の体重が一瞬でも見えたら、です。

トピ内ID：8444900936

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自分に会ったダイエット用食品を知る

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😉

アクロバッ子

2010年5月5日 08:15

3年前身長160cmで75キロありましたが、ジムに通い始めて食事制限全然しないで
むしろ増やしたら68キロにいつのまにか落ちました。
でも先々月の末に体重を計ったら70kgになったので、
ジョギングに炭水化物を夜食べない様にして毎日食べた物を記録すると３キロ半が１ヶ月で落ちました。
要はレコーディングダイエットですが、どれを食べたら体重が減って飢餓感がないかという食べ物を知る事ができて良かったです。
私の場合豆乳と玄米とブロッコリーと青魚にいちごを食べると翌日体重が減って飢餓感も起きませんでした。どうやらまだ落ちそうです。様々な食べ物にトライして美味しく食べて減量出来たのでおすすめです。

トピ内ID：7883211998

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リカ

2010年5月6日 04:25

私も子供を産んでからジワジワと1年に1ｋｇペースで6年も過ごしちゃいました（涙）
今は5ｋｇ痩せましたが最後の1ｋｇがどうしても落ちず、更に数字は減っても加齢によるたるみは健在です（ガックシ

私がやった方法は実にぬるいんですが
・20時以降は食べ物NG（お酒だけならOK)
・夕食は家族（夫＆小学生の娘）の2/3量を目安に
・24時までに必ずベッドへ
・間食は1週間に1度だけ
の４つです。
これで5ｋｇ痩せたってことは今までどんだけ食べてたんだ自分。。。

今年はたるみを取りたいなぁと漠然と思っていたところ、今朝たまたまTVで見たエクササイズマシーンが急にどうしても欲しくなってしまい、うっかり衝動的に電話で申し込んでしまいました。
運動超苦手なのに大丈夫だろうか。元取れなかったら夫に散財した言い訳が出来ない。（送料込で16000円ほどでした）

で、小町をボーっと見ていたらこのトピを発見！
現在体脂肪率24％（ピーク時は28％でした）ですが目標は20％
私もマシーン運動頑張って体脂肪率をあと4％落としますっ！

一緒に頑張りましょう♪

トピ内ID：0485461361

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こんにちは

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🐷

ぶーとん

2010年5月6日 07:52

ニックさん、はじめまして
私も参加させてください。
おなかと太ももを隠すチュニックやワンピースを
愛用していたら・・とんでもないことになりました。
おまけにゴムのパンツやスパッツでさらに・・。
変な話、洋式のトイレに座った時の下腹が
鏡餅状態で・・。
もともと、やせタイプではありませんが
引き締まった体になりたいです。
ここで同じような思いの方と励ましあいながら
がんばりたいと思います。
どうぞよろしくお願いします。

トピ内ID：2418347457

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トピ主です！

しおりをつける

ニック

2010年5月6日 14:16

久々にパソコンをひらけました！！

GWは主人の実家に帰ったりと忙しかった・・・
しかもエビフライ、ちらし寿司、ピザ、等々

もてなして頂けるのはもちろんありがたいですが
けっこうキツかったです。

いつもの私だったら、
「たまになんだし、これくらいいっか～」
と自分に甘くなっていたと思うのですが、

今回は義母にもハッキリダイエットの意志を告げ
感じが悪くならない程度に腹５分程度しか手をつけずに
しました！

ジム通い、始めましたよ～！
スタジオ（初級）というのも参加してきました。
４５分間なんですが、ホントにどれだけ自分が
自分の体を怠けさせていたかを認識させられました。

ヨガやピラティスをお勧めして下さっている方も
いらっしゃいましたよね。
確かに急激にやって膝や腰を痛めても仕方ないですね！

●本日７２、８でした

今日の夕飯は、ゴハン半分と、キャベツと卵の味噌汁、
あとヨーグルトを食べました。

あ、ヨーグルトは江戸時代には
なかったのかもしれないですね・・・。

トピ内ID：8846977008

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あみ子　６１．２

しおりをつける

あみ子

2010年5月7日 13:46

今晩は。あみ子です。
本日の体重、、６１．２キロです。
早く焼き肉食べたいです。
まあ、土日に無理して体重だけ落とせば
２キロぐらいすぐに減るでしょうけど
そういうのはしません。
人生を楽しくするためにダイエットしているのだから
楽しくダイエットします。

トピ内ID：8444900936

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江戸時代の人、たるです

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たる

2010年5月7日 15:13

トピ主さま、ダイエット順調なようでほっとしました。
どうしていらっしゃるか心配していたので・・・

猫婆さま、日本酒、どぶろくOKです。
でも、ちょっと貧しい江戸時代の人はお酒は、盆、暮れ、あと法事の時くらいしか飲めません！酒屋にツケがたまっているので売ってくれないのです。ですから、おちょこ一杯くらいで！（笑）
でも私の経験だと、おちょこ一杯飲むと理性がぶっ飛んで
四合くらいいってしまうので、やっぱり飲まない方がいいかも。

トピ主様、ヨーグルトOKです。
でも、同じ発酵食品なら納豆、みそとかの方がいいと思います。
なぜなら、
ヨーグルト→バタートースト、目玉焼き、野菜サラダ（生）
というメニューになり、必然的に油をとって、野菜の摂取量は減るからです。
納豆→玄米ごはん、おみそ汁、おひたし、だし巻き卵
というメニューだと、油も取らないし、野菜もゆでるので摂取量が多くなります。

差し出がましかったらごめんなさいね。
でもやっぱり「ビバ！ちょっと貧しい江戸時代の人」です！

トピ内ID：8660130999

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ちょこっとです　2回目のレスです

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🐤

ちょこっと

2010年5月8日 14:13

今日も整体に行ってきました。やっぱり血の巡りが良くなって、終わる頃には、自分はされるがままなのに、ほっぺが赤くなってきます。

ニックさん、ご主人の実家でごちそうされたのに我慢できたなんてすごいですね。私だったら「今日は特別」って甘えて、いっぱい食べてしまいそうです。だって結婚したら、夫はほとんど料理ができないし、よそのお家でごちそうになると、うれしくてありがたくて、思わずいっぱい食べてしまいます。

そういえば、２週間くらい前から、今、話題の黒豆ダイエットをしています。１日７０ｇの黒豆を食べるだけですが、これを昼食またはおやつに食べると、満腹感が続いて、お腹が減らなくて、お菓子を食べなくても夕食少なめでも大丈夫です。活力鍋で２～３日分煮て冷蔵庫に入れてます。活力鍋だとお豆と水だけで煮ても豆の甘みがあって、調味料なしでも食べられます。私は少し固めに煮て、よく噛んで食べてます。とても便通がよくなります。

ＧＷ中は、お寿司をいっぱい食べたり、和食の高級コース料理を食べたりしましたが、５６．５ｋｇ→５６．１ｋｇ(排便後）になっていて、自分でもびっくりしました。

トピ内ID：1419035733

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キティ

2010年5月11日 07:45

グルメ旅行をしていたため２kg増のキティです。朝からジムに行きましたが重たかったです。
趣味でテニス　ゴルフ　スキー　水泳　クライミング　カヌー　バレエ　ダンス等等、毎日５～６時間程運動するので夕飯はシンクロ選手並みに食べます。
44kg以下は軽すぎて踏ん張れない、47kg以上は重くてパフォーマンスが下がる。ベストは45kg　体脂肪14％です。
「ダイエットはつらくて大変だから人を見下す事で少しでも楽になろう」と言っている人がいますがどうしてそういうマイナスな発想になるのでしょう。運動＆食事コントロールは楽しいものです。運動に集中していると空腹を感じません。満腹ではパフォーマンスが下がるので運動前は小食になります。体力・集中力を持続させるために効率の良い食生活を心がけることになります。日々上達している自分、自己最高記録を出したり、スランプになったり、怪我して悶々としたり、そんなことを味わいながらの運動は楽しいですよ。
「見えざる魔神さん」の言うとおりですね。運動をダイエットと考えず、私のように趣味にすれば減量＆維持は簡単です、というか気をつけないと減りすぎてしまうほどです。

トピ内ID：5734694839

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すごいですねキティさん

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😝

アクロバッ子

2010年5月11日 11:16

私は元体重７５キロくらいあってジムで８キロ落として、その後リバウンドしたので現在４キロ落として今66キロくらいですが、一日５時間も運動とてもできません。せいぜい１日おき２時間くらいで週４日くらいです。
アクロバットがヘタだけど好きでいつかバック転連続技を決めたいのですが、イントラから「太ってるからやめろ」と言われています。別トピで体重３０キロ落としたけど別にどうってことないと言う方がいらっさいましたが、（いいなあそれぐらい落とせば機械体操そのほかなんっでもできるのになあ）とここでぼんやり思ってます。
そんなわけで見えざる魔人さんへの私の返事は「バック転ができるようになる」ですけど、なんか一般的な回答ではないですね．．トピ汚しすみません。

トピ内ID：4830741791

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あみ子

2010年5月13日 15:14

＞久々に７０キロ台の０を見ました・・・（笑）

そういうの元気でますよね～♪
私もあと６００グラムで０を見ることができます。
０が一瞬見えて、時々見えるようになって、０が普通になって、飲み会の後でも０が消えないようになって…って、少しずつ体重が減っていくの、嬉しいですよね！

トピ内ID：8444900936

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試行錯誤ってことで。

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😑

アクロバッ子

2010年5月13日 16:56

私が体重７５キロだった時ジムに通い体重が7キロ落ちましたが、実はこの時体重を落とす事に興味がなく、ある日体重計に乗ったら「あれっ7キロ落ちてるよ」という感じでした。確かに周囲には痩せる事に集中する、もしくはスポーツ一日○時間やると言う事に血眼になる人が多いしそれは正しいけれど、そんなにギスギスせんでも．．と実は思います。だって周囲も本人も疲れるし。

「このダイエットだめだったから今度は別のダイエット．．．」有りだと思いますよ。太る理由というのは人様々なんでそれにあわせてダイエット方法って様々ですよ多分。お掃除して痩せる人もいるみたいだし。試行錯誤してその中からそれぞれの人々の生活にあった「それなりの規律有る生活」がそのうちみつかると思う。以上魔王さんへの返事でした。

私は昨日ランニング行って帰ったときは66.00キロだったのにその後晩ご飯食べて寝て起きたら66.3キロでした。うーむ。ここ２週間ほど体重が変わりません。
あとここでは年齢も言った方がいいんでしょうか。
私は今年で４０歳です。
６３キロ目指して頑張ります。あと３キロだ．．．バック転ができるようになるだろうか．．．

トピ内ID：7883211998

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みなさん頑張っていますか？

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🙂

めざせアンシア

2010年5月13日 21:08

こんにちは。みなさん頑張っていますか？
見えざる魔人さんの言いたいこと、よくわかります。
私はここ数年、5キロは痩せなくちゃ・・と無理な食事制限をして、
少し体重が減ったところで耐え切れなくてドカ食いしてリバウンド・・っていうのを繰り返しています。
「何キロ痩せるか」ではなく「どういう生活習慣を手に入れるか」というのを考えなくてはいけないってことですよね？一生続けられる生活じゃなければ、体型を維持することは出来ないっていいたいんですよね？

今回、自分の生活を見直してみて、いかに食べ過ぎているか、いかに動いていないかというのを実感しました。一日パソコンの前に座ってお菓子を食べながら小町をみている・・これでは太るはずです。今回はストレスをためずに一生続けられる方法でダイエットをしようと考え、野菜の多い食事・だらだらとお菓子を食べない・スロトレを続ける・・という方法で少しずつ体重が減ってきています。無理な我慢をしていないので、これなら反動でドカ食いをすることはないって言えます。

ねこみみさんと同じく、私も主婦業をちゃんと自信をもって生き生きとこなしたい。目標はアンシア・ターナーです。

トピ内ID：3556700501

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一緒です！

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ふとっちょ

2010年5月14日 05:05

私も結婚が決まってからの1年半ほどの間に１５キロ太ってしまいました…。
太ったね～って知り合いに言われても幸せ太りだから～と笑ってましたが、明らかに自分の怠惰です。
今は野菜多めの食事に、新陳代謝を上げるために運動を頑張ってます！
お互い頑張りましょうね！！

トピ内ID：4258783357

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仲間にいれてください！

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🐧

クローバー

2010年5月14日 05:12

私は２０代女性です！
好きな人ができたので、
ダイエットを決行しようと思います！

今は
１５３ｃｍ　57.1キロ
体脂肪率　28.8…

一時期は５９キロまでありました…
目指せ！中学時代の４５キロ！！

とりあえず、バイト先が
マクドナルドなので、
ご飯を、バーガーから離れます。

そして、腹筋と足あげ（下半身太りなので）
学校まで自転車で１５分なので
足に力を入れて漕ぐ。
お菓子は禁止！です！！

トピ内ID：6551529501

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あみ子

2010年5月19日 12:23

書きこみが減ってしまって、自分ばっかり書きこんだらなんだか申し訳ないけど、でもトピが埋もれちゃったら悲しいなあ、と思っていたところです。

アクロバッ子さん停滞期ですか。
停滞期は体が「遭難だ」と勘違いして、食べ物が無くても生きられるように、脂肪をため込んでしまうからのようですね。
そういう時私は、誰かに繰り返し言ってらもって、そして答えています。

「遭難じゃないよ。ダイエットだよ」
「そうなんだ～」

ダジャレですみません。

トピ内ID：8444900936

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たる

2010年5月21日 15:26

皆様、お久しぶりの、たるです。

トピ主様、身体を動かすのが気持ちいいって！
トピ読んですごくすごく嬉しかったです！
ついているジムのインストラクターさんも良い方みたいで良かったです。
基本、筋肉は脂肪より重いので、運動してると体重が増えることはよくあります。（脂肪が落ちても筋肉がつくので。）
でも筋肉量が増えると基礎代謝が上がるので、その後は自然に痩せやすい身体になってきます。
まずは適正な食事療法と運動です。
そのジムは食事療法の指導はお願い出来ませんか？
以前書かれたトピ主さんの食事メニューは正しい食事とは言えません。
リバウンドをまねくタイプの食事です。
（カロリー低すぎだし、タンパク質、炭水化物も不足です。
タンパク質と炭水化物を適正量取った上で、後は食物繊維の豊富な野菜で空腹をカバー、でも全体的に量は抑える、というのが基本です。）

私はダイエットは成功したのですが（マイナス10kg）、
食事療法だけで落としたため、リバウンドしやすい不健康な身体になってしまいました。
今はチョン・ダヨン目指して筋トレ中です。
お互いがんばりましょうね！

トピ内ID：8660130999

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私も参加させてください

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❤

ファング

2010年5月21日 16:11

ニックさん、ダイエット開始から5キロも減ったのですね。
すごいです。

私は現在、身長150で65キロです。

食べるのが好きで太ってしまいました。45⇒65に。

ウォーキングと筋トレで頑張ります！！

お互い頑張りましょう♪また来ます。

トピ内ID：3891030455

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コーンスターチ

2010年5月22日 12:46

ダイエットに励んでいるみなさん、はじめまして。
聞いた話ですが、、、

パソコンの前で座っている時は、背筋を正して貧乏ゆすりが良いらしいです。
足がむくむと、ダイエット効果が弱まるらしい。
私は今も、激しく貧乏ゆすりしながら書いてます・・。

あと急激に５ｋｇ以上痩せた時、腹の皮が見事に弛んでしまった場合。
ベッドに横たわった時とか、ソファーで寝ころんでＴＶ見ながらでいいので、
息を大きく吸って、お尻の穴をキュゥ～と閉めながら最後の一息まで吐くを、
２０回繰り返すと良いらしいです。
腹筋運動が苦手な人や、下腹あたりがもひとつな場合、効果てきめんです。

辛いね、みんな。でも一緒に頑張ろうね☆

トピ内ID：5043256157

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アクロバッ子68.00=+2kg

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😑

アクロバッ子

2010年5月23日 23:26

以降あみ子さんのマネをしてこう書きだします。自虐的だな。
ニックさん５kg減量おめでとうございます。お見事です。さすがここのヌシ様です。
あははさん、ありがとうございます。しばらく青魚ブロッコリーマジックに頼る事になりそうです。パスタの謎ですがトマトスパゲティだと昼間食べても太り、ブロッコリーペンネだと晩ご飯でも体重落ちるんですよね。カロリー見ると似た様なものなのにな．．ちなみに私のてんこもりって洗面器一杯くらいです。皆さんはやめておいたほうが．．．。

実は金曜有給休暇を取り週末２泊３日で焼酎の美味い山里の街に観光に行き、ダイエットの事置いておいてのみ食いしてきたら２キロ太り現在６8．0キロになっちゃいました。観光の後の遅い晩ご飯と焼酎寝る前にがぶ飲みはいけないようです。停滞期だし仕方ないですねー。今までの努力半分水の泡。やれやれです。
今NHKの試してガッテン見たら女性は生理の前１０日は太りやすくなるらしく、生理が終わった１０日間は痩せやすいのだそうです。だから生理終わったらエアロビクス系運動を１０日間やる。そんな事も考えに入れるのもいいかもしれないですね。

トピ内ID：1725155931

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あみ子

2010年5月27日 13:57

大好きなアーティストのライブを時々見に行くんですけど、興奮しすぎないようにいつも加減していたんですよね…。
最初から飛ばしすぎると、最後に一番盛り上がる頃にはクタクタになっちゃうので（笑）
でも先日見に行ったライブは、最初からやたら豪華で、席も前の方かつ周りに迷惑がかからない場所で、ついついはしゃいでしまったんです。
これはもう最後までもたないな私…と思っていたのですが、最後まで飛び跳ねながらも全然バテなかったんです。
きっとジムに通って運動していたおかげで体力がついたんだと思います。それと体も軽くなったから疲れにくくなったのかな。
運動をしていると、楽しい事をもっと楽しめるようになりますね！

長々とすみません。でももうひとつだけ。
今日、トマトのスープと一緒に鯖を食べました。美味しかったです。

トピ内ID：8444900936

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こう考えるべきでしょう

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🐧

見えざる魔神

2010年5月27日 14:35

＞食べる量を減らせば単純に痩せるものではないと思います。

一面で正しく、一面ではそうではないですね。

まず、やせるかどうかというのは、「摂取カロリーと消費カロリーのバランスの問題である」ということなんです。
摂取カロリーが恒常的に消費カロリーよりも高ければ太りますし、その逆であればやせます。
したがって、消費カロリーとのバランスを無視し、摂取カロリーの面だけ語ってしまうのは、バランスを欠いていると言えます。
また、身体は環境変化に適応しようとするため、摂取カロリーが少なければ消費カロリーも少なくしようとします。
これが安易にやせられず、またリバウンドする原因でもあるのです。
摂取カロリーを抑えてもやせないのは、消費カロリーも低い、つまり使ってないだけなのです。

とはいえ、無理のない範囲で摂取カロリーを適度なレベルに抑えること自体は悪いことではありません。
食糧危機のところで肥満の人がいないように、本当に食べてなければ太りようがないからです。
ただ、消費カロリーも同時にある程度維持するというバランス取りをしないとうまくいかないことは確かです。

トピ内ID：4129522837

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早朝ウォーキングに、はまってます！

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🐱

ねこみみ

2010年5月28日 09:29

ニックさん、トピにこまめに訪問して、盛り上げてくださってる
皆さん、ご無沙汰です。

ねこみみは、長期戦でやってますので体重はなかなか落ちてません。
毎朝、体重を計るたびに
「この体重とは、もうすぐ一生お別れ」と自分に言い聞かせております。

ダイエットをはじめてから、ウォーキングを昼間に少しずつやりだしました。
意外にも続いている自分に驚いてます。
今週からは、５時起きで早朝ウォーキングに切り替えてみたのですが
気持ちよさにはまってしまい、１hくらい歩いてます。
今迄、早起きは苦手だった私ですが、生活習慣も見直し、今のところは
早寝早起きができてます。

食生活でも、太った原因のものを少しずつ断つようにしてます。
（断ったもの一例）
○スーパーでお惣菜の揚げ物（献立に迷うと以前はすぐ買ってました）
○ポテトチップス
○菓子パン

（今後もっと見直したいもの）
○ねこみみは、赤ワインとビールが好きです。でもこれを一生断つのは
　無理なので、無理のないルールを確定したいです。
　今のところ、週末だけにしてます。
　これだから、デブは痩せないだよねとお叱りをうけそうですが...
　体重60.2

トピ内ID：8852021326

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158cm73Kgから63Kg！

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🙂

ピーク

2010年5月28日 12:51

私も太り過ぎて、体育座りも靴を履くのも大変なことになってしまい(泣)
一月からダイエットして10キロ痩せました！！
●野菜中心の食事&一口30回噛む&一口ごとに箸を置く(21時までに夕食)
●外食した日や食べ過ぎた翌日はプチ断食(朝&昼ニンジンジュース、夜は野菜スープ)
●毎日必ず半身浴20～50分●朝晩必ずストレッチ
●一日おきに筋トレ

ガチガチだった身体が毎日のストレッチで、今やペタッと付くように！
めちゃめちゃ体調良くなって嬉しかったです。
友達と会った時はケーキもＯＫにしてますが、気になる時は夜だけじゃなく
朝も半身浴&ストレッチをして戻すようにしてます。
後10キロ落としたいので、今日も今から半身浴デス！一緒に頑張りましょー！

トピ内ID：6356407376

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あみ子

2010年5月31日 15:15

ニックさんお久しぶりです！ついに１０の位が変わったんですね！嬉しいでしょう！！
このラインは大きいんですよね。減っていく時も増えていく時も。
私も今月中にはラインを超えたいと思っています♪

トピ内ID：8444900936

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おめでとうございます！

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りん

2010年6月1日 02:52

トピ主さま
とうとう69ｋｇ台にのったのですね。
おめでとうございます。
私も、がんばってます。
ダイエットはマラソンと同じなので、
ゆっくりがんばりましょう！

トピ内ID：8248386821

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あみ子

2010年6月4日 14:12

今日、十の位がかわりました！

トピ内ID：2889284491

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皆さんすごい！

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💄

もち

2010年6月5日 03:00

一ヶ月ぶりに書き込みます。
とぴぬしさんを始め皆さん工夫して痩せられているようで凄いです！

私は55Kg→55.5Kg→現在53.8Kgです。
仕事（早く終わったら週３回ほどジム）で帰宅が10時毎日を過ぎ、晩御飯軽めにしてたのですが、最近野菜スープに切り替えました。
結果２週間で1.7Kg痩せました。
運動の効果があまり無いようなので、見直さなくてはなりませんね…

トピ内ID：6690857220

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あみ子さん，おめでとう！！

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☀

あはは

2010年6月5日 06:21

やりましたね，私も嬉しいです。
十の位が変わってから，身体と心が軽くなった気がしました（私だけ？）
ここから長期戦だとは思いますが，頑張りましょう。

ファングさん
縄跳び，気を付けてやってくださいね～
実は先日，娘に格好いい所を見せようと二重跳びにトライ（１５年ぶり？）しまして腰を痛めました・・・（涙）
縄跳びはあなどれません・・その上筋肉痛もすごかった・・・
ぼちぼちいきましょう～

トピ内ID：1799060849

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あみ子

2010年6月9日 10:57

こんばんは。
ブロッコリーをおなかいっぱい食べて満腹のあみ子です。
今からジムに行ってきます！
でもちょっと風邪ぎみっぽいので今日はのんびり運動します。

行ってきま～す！

トピ内ID：6727161814

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私も参加させてください!!

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🐷

なな子

2010年6月9日 11:47

こんばんは。私もぜひ参加させてください！

現在　157cm　59kg

もともとぽっちゃり系（53kg前後）でしたが、夫と出会った頃は仕事でやつれて、47kg。
今では、詐欺だとののしられています（泣）
転職して、元に戻ったというか、それから増え続けました（笑）

ダイエットしなきゃいけないと何度も思いはするのですが…

皆さんと一緒にがんばりたいと思い、初めて書きこみをしてみました！
今度こそ絶対がんばります。

仕事のからの帰りが２１時～２４時と遅いので、夜の運動は、犬の散歩くらい…
↑食事の時間が遅いのも１つのデブへの要因なんですよね

今の目標は、朝歩く!!です。

そして、まずは、55kgを目指します！

トピ内ID：0013749057

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私も入れてください♪

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🐷

眠り猫

2010年6月9日 15:11

私も入れてくださいませ。
42歳独身、一人暮らし女子です。身長は157センチです。
久しぶりに体重計に乗ったら、57.2キロ、体脂肪率28.5％でした。
2ヶ月で2キロ、去年の今頃から考えると1年で5キロ増加です。
確かに最近、タイトスカートがやばいなあと。
ここでストップさせないとまずいのですが、
意志薄弱なので、このトピで毎日報告させてくださいませ。
実は19日に、久しぶりに彼氏がやってきます。
（遠距離なもので。）
ぽっちゃりでもいいよーと言ってくれるのではありますが、
自分としてまずいと感じてます。
とりあえず、気持ちの問題かもしれませんが、19日には55キロくらいに
持っていきたいと思ってます。
1年くらいかかって最終的には50キロくらいにもっていければいいなー。
まあ、歳も歳なので、無理すると老ける？？？と思いつつ、
がんばります。

トピ内ID：4109544617

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あんころもち

2010年6月15日 05:44

はじめまして。
ずーっと、このようなトピを探していました！みなさんで励まし合っていて、意見しあって、とても楽そうで、私もここでなら続けられそうって思いました。

現在、33歳で、169cm、59kgです。
背が高いと、標準体重では大女に見えてしまいます（泣）

27歳ぐらいまで、食生活なんかもきちんとしてて、自己管理できていたのですが、キツイダイエットをしてしまったせいで一気にリズムをくずし、
8kg増え、そのままです。何度もダイエットを決意して3kgぐらいは減らすのですが、リタイアしてしまいます。
今は結婚して子供もいるので、以前とまったく同じリズムにもどすのは難しいと思うので、今の自分にあった健康的な暮らしを見つけていきたいとおもっています。

ちなみに現在の悩みは、甘いものをやめられない、夜中に帰ってくる主人と一緒につまんでしまう、諦め癖がついてしまっている、といったようなことです。
知識はたくさんあるのですが、それを継続できず、やりとげられない自分を嫌になってしまっているので、今回を最後のダイエットにして、健康的な生活を習慣にしていきたいです。皆様、よろしくお願いします。

トピ内ID：8558171967

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アクロバッ子65.5kg+-0kg

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😑

アクロバッ子

2010年6月16日 06:11

大型新人さん（！？）が登場したり納豆キムチを食べたら調子がいいとかホメオスタシス効果の説明とかいいですね。２ヶ月半で１０kg落とした（すごい！）ふくさんに質問ですが、やはり停滞期はありましたか？あったとしたらどれくらいで終了しました？名指しですみません。
私はゆっくりしたペースですが落ち始めたのかな？火曜日の朝は瞬間風速ですが64.9kgになりました。１ヶ月と１週間で停滞期が終了したのかな。努力しても報われない時期ですが、多少はめをはずして食べても太らなかった時期でした。
けれども仕事が急に忙しくなってしまってコンピの前に座る時間が長くなり意味なく口に何か入れたくなってます。時間が無くて運動もできない。ストレスが増えると食べる。ここで流されてはいけないので書き込みしてしのいでいきます。どうぞ皆さんアドバイス下さい。

トピ内ID：1725155931

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ニックさん，二の腕つまみたいです！！

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☀

あはは

2010年6月17日 23:46

皆様こんにちは，ダイエットサークル確かにそうですね。
私も二の腕つまみあいたいです（まだまだたっぷりつまめますよ～）

このトピに私も助けられています。
数字的には完全に停滞期ですが，ここからは本当に長期戦なのだと思います。みんなで頑張りましょうね。

最近はＷ杯を観ながらみっちりストレッチにはまっています。
９０分を走り続ける選手に比べれば微々たる運動量ですが，夫はつまみとビール，私はコーヒーを片手に頑張ってます。

アクロバッ子様お疲れ様です。お仕事大変ですね。
口に入れる物を変えてみる作戦はいかがでしょう。
スィーツ系の方が可愛らしくはありますが，この際茎わかめだのスルメだの思いっきり噛みしめ系のものやアーモンドやクルミなんかもお勧めです。
レーズンやプルーンなんかもいいかも・・・

トピ内ID：1799060849

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アクロバッ子64.7kg　-0.8kg

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😀

アクロバッ子

2010年6月18日 11:13

やった！確信持って停滞期脱出を宣言できそうです。でも私の二の腕はぐにっとつかめます。つまむなんてもんじゃない。
あははさん、レスありがとうございます。私の後書き込みが止まったのでこのトピを盛り下げたかと実はビクビクしてました。くきわかめにするめですね。かじってしのぎます。レーズンやプルーンも後で買って来ます。
昨日ぱかっと時間が空いたのでジム行ってきたらぐっと落ちました！しかししばらくは土日しかジムに行けなさそう。土日でも行けるかどうかわかりません。
　
　．．．運動はできない、食事を工夫するはもうネタが切れたどうしようと思っていたら、アロマテラピーという手がそういえばあった！
　なんでもパチュリは食欲を押さえグレープフルーツは脂肪を分解するんだそうです。「医師がすすめるアロマセラピー決定版」という本に出ていました。

　食欲を押さえる香りって．．．食欲が失せるってどんな．．．とりあえず明日この２つのアロマオイルを買ってから試してみます。ここで経過を報告します。

トピ内ID：7883211998

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いまさらですが、参加します

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❤

ぬりかべ

2010年6月19日 11:33

こんばんは、ぬりかべと申します。

いまさらですが、参加します。

年明けからダイエットを始めて半年、やっと人前に体重を書いてもいいかなぁ～と思えるくらいになったので。。。

現在：
　身長：166cm
　体重：68.5kg

はじめた時は90kg overで、そこから3ヶ月は体重計に乗らず
4月前半に乗った時が80.5kg
それから2ヶ月で12kg減です

方法は朝は黒豆ヨーグルトとフルーツ（主にグレープフルーツかキウイを食べてます。
※TVで紹介した黒豆を自分流にアレンジしてますが、
　栄養士さんに聞いたらよい組み合わせは正解だそうです。

他はきのこや海藻類を毎日とるようにしてます。

運動は簡単なストレッチとエアロバイクは毎日
ウォーキングは週3回くらいです。

最終目標は55kg(昔、ダイエットした時にそこまで減らせたので今回もそこを目標に）

年齢がそのころよりかなりいったので、落ちにくくはなっていると思いますが、頑張ります。

トピ内ID：7596136688

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私も同じです。

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まさお

2010年6月19日 16:22

私も体重、トピさんと同じくらいです。
くじけかけてましたが、トピさんとがんばりたいです。一緒にがんばろうね！！！

トピ内ID：8471971629

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ご無沙汰しちゃいまいた

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🐱

猫婆

2010年6月19日 23:29

でもレスはいつも拝見しています。

アクロバッ子さん、グレープフルーツは半切りにして、運動前にその匂いを嗅ぐと運動効果が上がるらしいです。
脂肪も分解してくれるなら、食べる前に匂いを嗅いで運動。
その後に食べればもったいなくないどころか、一石二鳥ですね。
そう言えば、若い頃にダイエットしていたわけではないのに、一番痩せていた時は毎日グレープフルーツが好きで食べてました。

それと、停滞期脱出、おめでとう！

自分は・・と言えば、スタート時には同じくらいだったあみ子さんは５０キロ台になっているのに・・・と焦りつつもまだ今月末に５０キロ台突入予定でいます。
あみ子さん、だいぶ遅れましたが５０キロ台、おめでとう！

最近は自転車が味方で、あっちこっちふらふらしてるうちに少しづつ、減らしています。

みなさん頑張ってらして、ここに来ると続ける意欲が継続できます。
がんばりまーす！

トピ内ID：2960228170

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りん

2010年7月4日 05:43

ニックさん、がんばってらっしゃいますね。
徐々に体重が減っているじゃありませんか。
つきなみですが、
これからもがんばってくださいね。

トピ内ID：8248386821

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計るだけダイエット

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🙂

ちょぼちょぼりーぬ

2010年7月4日 11:53

既に出た話題でしたらごめんなさい。レス全部には目を通せていません。

ＮＨＫの『ためしてガッテン』で放送していた”計るだけダイエット”。
まあ、また失敗だろうな～と思いながら、ダメ元でやってみました。
すると、どうでしょう。
１ヶ月半で３キロ減りました。
６７.５kg→６４.５kgです。

インターネットで記録用紙が印刷できます。

とくに運動してません。ただ、毎日朝と夜体重を計りグラフにすることで、自然と食べる時間や食べる内容を意識するようになりました。

寝る１時間位前にちょっとしたおやつやカフェオレを飲むことがあったのが相当影響していたみたいで、
それを止めて、どうしてもなにか口にしたい時には炭酸水などお腹が膨れるけどノンカロリーなものにしました。

これから先もう４kg減らしたいですが、この計るだけダイエットは長続きしそうな気がします。

トピ内ID：7599680926

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お互いに頑張りましょう

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はな

2010年7月4日 12:29

　私も、おでぶ体型です。実家をでて、はや一年。
初めての一人暮らしをして今までと違い、家事生活全般をやるうちに、一年間で15キロ位痩せてしまいました食生活が和食派になり、以前嫌いだった味噌汁が、今では大好きです。引っ越し祝いに両親からもらった、体重計を毎日乗って、一喜一憂してます笑。
　食生活を我慢すると、体がまいってしまうので、たまにご褒美でお菓子もケーキも食べちゃいます。
　お互いに、健康第一で、暑い夏を乗り切りましょうね♪

トピ内ID：4823089786

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仲間に入れてください！

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🐱

がんもどき

2010年7月5日 03:54

はじめまして。

ニックさんの明るく頑張るダイエットに触発されて私もがんばってみようと思います！
38歳、身長153センチ　体重は、、、最近怖くて測っていません、、、。たぶん55キロくらいだと思います。

ここ5年ほどで7キロは増えました。
その期間痩せなくてはと思いつつ増えていくばかり。
先日、子供の幼稚園時代のママ友と３年ぶりに会ったのですが私だけ太くなっていてとても恥ずかしかったです。次に会う時はきれいにしていきたい！！

ということで頑張りたいと思います。よろしくお願いします。

トピ内ID：2085051572

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いちごとうふ

2010年7月7日 03:39

はじめまして。
３０代後半、６月半ばから６６kgスタートで現在３kg減・６３ｋｇです。

方法はカロリー計算のみで、ときどき手を抜きつつ、
外食もたまにしつつという感じです。

運動は今は歩数を数える程度です。
気が向いたら歩けるところは歩くようにしています。

以前はジムに通っていましたが腰とひざを痛めてしまい、
今はちょっと家事を頑張った程度で腰が痛みだすので
運動はもうちょっと体重を落としてから徐々にと考えています。

このやり方で今まで７～８kgは痩せた実績はあるんですが、
半年ぐらい経つと油断してリバウンド…の繰り返しです。

なのでこのやり方は必ずリバウンドが来る、ということはわかっているのですが・・・。
今までこれしか続いたダイエットがなく、体重も増える一方なので
とりあえずはじめてみることにしました。

こちらのトピを励みにリバウンドを乗り越えて行けたらと思います。
トピ主さんはじめ、皆様の頑張りを見るととても励みになります！
よろしくお願いします。

トピ内ID：6421749719

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ニックです

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ニック

2010年7月7日 07:44

風邪もすっかり治り、元通り元気になりました！
相変わらず、ダイエット、あきらめず続けています。

昨日はウォーキング中に集中豪雨にふられ、
全身ベチャベチャになって家に帰ってきました・・・
ツラかったです・・・。

●本日６７、７でした。

アクロバッ子さん

「ラジオ体操第４」、検索して見てみましたよ～
ビックリ＆途中からあまりにも・・・で
笑ってしまいました！

あれはハードというより
なんていうか・・・

第１、第２しか知らなかったのですが、子供からお年よりまで
誰でもできる体操、というコンセプトで作っているわけでは
ないんでしょうかね～

トピ内ID：8846977008

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トピ主のコメント(16件)全て見る

アクロバッ子64.5　+0,5kg

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🙂

アクロバッ子

2010年7月9日 06:55

ニック様。
ラジオ体操第四は某社の宣伝映像らしいんです実は。でも右上の「アナログ」という文字やイスに座っていて一番へたそうな人が最後に大技をやるので爆笑しました。
あと病み上がりの人が集中豪雨の中ウォーキングはやめておいたほうが．．．
でも停滞期なのにゆっくりですが落ちていますね。すごい。

おととい６５kg台だったので慌てて昨日ジムに行って３時間レッスンして強制的に体重を落としました。

　アーモンドとクルミを朝夕それぞれ５個食べ２週間程立ちましたが、肌の状態がいいです！今まで肌の手入れは化粧品と乳液に頼っていましたが、食べ物によるケアは考えなかった。ダイエットやると食べ物を今までより減らすから肌の状態がイマイチ悪くなってフケ顔になるんですよね。食べて良かった！

　ダイエット効果はわからないけど、腹持ちはいいしクルミを素手で割ったりと筋トレにもなります。　あとあまったダイエット食のヨーグルトは、はちみつと混ぜ肌に夜寝る前に塗ってマッサージします。荒い落とした後肌に触るとぷるぷるしてます。

納豆ってダイエットにいいと一時言われていましたが信頼出来るデータではなかったんでしたっけ？

トピ内ID：7883211998

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めい

2010年7月20日 13:09

薄着の季節になってヤバい現実を直視しダイエットを決意しました！
頑張っていらっしゃるみなさんのお仲間に加えて下さいませ

身長　　165cm
現在値　62.0kg
体脂肪　34.0％

目標は年内に57kg！
どうぞよろしくお願いします。

トピ内ID：8539354495

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ぬりかべ65.15kg（＋1.55kg)

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❤

ぬりかべ

2010年7月20日 15:03

こんばんは、昨日沖縄から帰ってきました。
帰ってきて体重量ったら、66kg越えでびっくり
今日はバイクを2時間ちょっとやってストレッチ、筋トレ(EMSでですが)やってさっき計ったところ65.15kgまで落ちてました。

いやぁ～沖縄では暴飲暴食（特に暴食）をしまくりヤバい状態でした。

アクロバっ子さん、私も月1kg～2kgくらいがいいと聞きました。
それだと元の体重が100kgある人以外は年間10%以上痩せることになっちゃいますよね。

ってことで10%以上でも問題ないはずです。
実際、病気のために医者から言われて痩せられた方が職場にいますが1年間に18kg程度痩せたそうです（医者が設定した目標値に対しぎりぎりでクリアといってました）

元が90kgくらいだったのでその方は1年で20%を痩せろと医者から言われたことになりますので、10%はあまり根拠はないのでは？と思います。

トピ内ID：7596136688

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めい　61.6kg（-0.4kg）

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めい

2010年7月21日 08:40

5月半ばまでの過去レスを拝見して頷くことしきり。
特に「江戸時代のちょっと貧乏な村人」設定、素晴らしいですね！
とは言え、ビール(1日1缶)だけはどうしてやめられません(笑)

今朝は2ヶ月ぶりにテレビ体操をしました。
久しぶりだったので肩から音がしました（汗）

そしてこれから地元のとれたて野菜（キュウリ・おくら・アスパラ・なす・ピーマン）を
メインにした夕食の予定。
汗をかきつつ気合を入れて料理します！！

トピ内ID：8539354495

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アクロバッ子64.0kg（-0,5kg）

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😉

アクロバッ子

2010年7月21日 12:20

　急にこのトピ盛り上がりましたね。めでたしです。ニック様、私は筋トレやると体重が一時的に増える事がありました。あと和食って痩せるイメージがあるし痩せるんですが、イタめしと比べると塩分が若干高い気がするんです。イワシの塩焼きに醤油かけちゃったりとか。多分２～３日で戻ると思いますよ。

　ぬりかべさんそうですよね。１２ヶ月で１２キロ落とすって体重６０キロある人は４８キロになりますよね。体重の２０％落とす計算になる。

ただ時々腹筋や腕立て伏せができなくなった事があり気になりました。
７0キロあった時できた事が６４キロに落ちた今時々できなくなるって変だなと。ダイエットで体重が落ちる時、脂肪だけでなく筋肉も落ちるの？ごーるでんねこるさんの言う体重と共に基礎代謝が下がったってありえるんでしょうか？

　でも逆立ちとか楽にできるようになったし身体パフォーマンスは総合的には上がっていると思います。なによりジョギングやったおかげで持久力がものすごく上がった。エアロビクス系のレッスンを２時間通しは以前はできなかったのが今はそれにピラティスもできる。

ジムばっか行ってないで仕事の持久力上げよう私．．．

トピ内ID：1725155931

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ソースは私

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激やせ地蔵

2010年7月21日 12:48

「ディナー」というと夕食を思い浮かべますが、本当の意味は「一日のうちで一番重要な食事」なんです。このディナーを夕食ではなく、朝食にするとダイエットに劇的に効果があります。ソースは私自身です。65キロ→52キロになりました。半年もかからなかったかな？

寝る前に食べない。胃の中に物を入れた状態で寝ないことが重要ですね。フィットネスクラブには私も通いましたが、全く効果ありませんでした。お金の無駄だと思って辞めました。運動はもちろん大事ですが、ダイエットよりも健康維持に効果があるように思います。

朝食と夕食の逆転・・・昼はなくてもいいくらい。これができれば必ず痩せます。体に負担もかかりません。やってみてください。

トピ内ID：4932866294

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めい

2010年7月22日 08:32

昨日は
・ラジオ体操を再開←2ヶ月ぶり
・ウォーキング←何年振りかわからない
・半身浴←1ヶ月ぶり
と気合を入れてみました。

猛暑を避け夜にウォーキングしたら蚊に刺されました（苦笑）
生理前の痩せにくい時期に入りましたが
この2週間をなんとかやり過ごしたいものです。

トピ内ID：8539354495

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あみ子　６０．０

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あみ子

2010年7月22日 14:44

ぬりかべさん、元の体重は関係ないのですね。良かった…。ここからがいばらの道なのかなって不安になってたので（笑）

ここ１カ月ぐらいササミを積極的に食べていたのですが、体重が落ちなかったことと関係があるのでしょうか。体重は落ちなかったけど、締まった感はありました。ササミを積極的に食べたことによって筋肉が効率よく作られて体重が落ちなかったのかな…。
豚肉を食べていると、体重が減りやすいような気がします。でも気のせいかな。

トピ内ID：8444900936

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あみ子

2010年7月27日 15:12

体重、減りません。
今遭難しても６０キロを保ったまま生き続けられそうです（笑）でもそんなヒトが存在するはず無いから、またそのうち減りますよね。
最近、朝ごはんをプロテインダイエットにしてみようかなーなんて考え中です。私、朝はロクな物食べてないんです。昨日の残り物か、ごはんにふりかけとか、パンにマーガリンとか。朝ごはんはとにかく「抜かない事」と決めているのですが、質にまでは手がまわりません。

トピ内ID：2889284491

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アクロバッ子63.5kg（+-0kg）

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🙂

アクロバッ子

2010年7月27日 16:34

あははさん、ぬりかべさん。また役に立つアドバイスありがとうございます。腹筋だけじゃなくて背筋もダイエットにはいいらしいですね。この２つの筋肉は身体を覆う量が多いから他の筋肉を鍛えるより代謝がよくなると某サイトで読みました。

実は３～４日前朝７時63.00kgでしたがハードな筋トレの後微増しました。以前は泣き悲しんだけど、最近になって正しいダイエットは体重が多少上下したり停滞期があり下がっていくものだと解りました。そういば体重が再び落ち始めて１ヶ月になります。そろそろ第二次停滞期が始まるのかな？

あと久しぶりに多量のパスタを多めのオリーブ油で夜に食べたら体調を崩しました。夕食に炭水化物を食べなくなっていて肉や魚、野菜ばかり食べていたのと体重が７kg落ちたので体質が変わり始めた？お酒を飲むとすぐ目が回るようになってしまった。

数日前イギリスで284kgの入院している女性が隠し食いを病院でして死亡したそうです。おそらく絶食を医師の指導の下やっていたのかな。危ない。

憧れビキニ～あははさんの場合はもう着たほうがいいんじゃないでしょうか。見られることで体型が変わる事もあるらしいですよ。

トピ内ID：7883211998

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めい　60.8kg(-1.2kg)

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めい

2010年7月28日 22:49

ダイエット開始から1週間。
ちょっとは効果があったようでほくほくしています。
連日の暑さも
「そのおかげで多少は新陳代謝がよくなっているのかも？」
と超前向きに考えてやり過ごしています。

過去のレスにあった「朝食をディナーに」計画頑張っています。
朝しっかり食べると昼も夜もあっさりでよくなってきたようです。

トピ内ID：8539354495

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ぬりかべ　62.25kg(-1.55kg）

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❤

ぬりかべ

2010年7月31日 04:24

どうにか62kg台突入です。
なんか、10の位が変わる日がなんとなくですが見えてきました。

あははさん、ビキニ私着てますよwww
といっても私は趣味でダイビングやってる関係で着てるだけでラッシュガードとウエットスーツで隠してますが

大丈夫ですよ。思い切って着ちゃいましょうよ。
私はビキニから胸やお尻があふれそうでしたが、スッキリ収まるようになりました。

あみこさん、大丈夫めげずに頑張りましょう。置き換えダイエットはあまりお勧めできません。
朝ごはんにグレープフルーツやキウイフルーツなどのフルーツを足すのはどうでしょう。

後、パンの時はマーガリンをやめてジャムにすると脂質を抑えられますよ。

アクロバッ子さん、筋肉で微増なら大丈夫ですよ。すぐに戻ります。
私もお酒飲めなくなって来たかも（酒豪ですので普通からしたら全然飲めますが）

めいさん、そうですね。連日暑いですが頑張りましょう。私は昨日、自転車2時間漕いだら
きていたものとタオルが絞れるくらいに汗をかきました

食事量は、朝＞昼＞夜が理想的ですが、なかなか上手くいかないですよね。

トピ内ID：7596136688

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あみ子　５９．５！

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あみ子

2010年8月3日 11:15

やっと十の位の５が戻りました！
そして朝起きた時より帰宅後の方が体重が減っていたのは久々でした。
脱停滞期か？！

プロテインダイエットは結局やっていません。
普通にダイエットして、運動もして、なおかつ１食置き換え、
なら大丈夫かなと思ったのですが、やはり置き換え自体が良くないのでしょうか。

あと５００グラムでダイエット開始から１０キロ減ったことになります。
そしたら記念にやりたい事があるんです（笑）はやくご報告できるように頑張りますね！

トピ内ID：2889284491

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復活しました。

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🐷

ごーるでんねこる

2010年8月3日 15:55

夏風邪の後咳喘息に突入してしまい軽いストレッチ程度しか
出来ない日々が続いてしまい体重も復活。現在70.2kgです。

やっと呼吸がまともに出来るようになりましたのでピラティスを
再開しました。

アクロバッ子さん、腹筋が落ちたと言いつつ上級者向けコースって
すごいです。私は初～中級でやっとですよ。

それでも始めた頃は身体が全然曲がらない、10回やるべきところが
3～5回がやっという体たらくだったので自分比では進化中です。

ぬりかべさんのアドバイスにもありましたので背筋側のメニュー
増やしました。肩甲骨が以前より動くようになってきました。
そして背中の肉のボリュームがひしひしと実感できるように（笑）

あははさん、ビキニいいですね！
私はボディーアーマーを着られる身体が最終目的です。
がんばります。

トピ内ID：5780186577

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あみ子

2010年8月8日 02:31

いい感じに減っています！
みなさん励ましありがとうございます。
ニックさん、良いトピと心強い仲間をありがとうございます。
このトピ、現在お気に入り数５１２です。すごいなぁ…。

１５４ｃｍさん、理想体重は５１キロなのですか。
小町の理想体重って、本当の理想体重とはだいぶ違うようだから
１５４ｃｍさんのようなレスを見るとほっとします…。（笑）
ダイエットで美容も健康も手に入れたいですね！

トピ内ID：8444900936

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アクロバッ子63.5kg（+-0kg）

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電話

2010年8月9日 05:08

カロリーで検索して色んなサイトを見るのも良いですね。

運動で痩せるのは至難の業です。
やっぱり摂取カロリーを減らすのが最良ですね。

炭水化物は体の中で糖に変わります。　だからカロリーが高いんですよね。
ご飯や麺やパンを減らすのが良いと思います。
それから塩分の摂りすぎも気をつけなければって医者が良く云ってますね。

勉強とダイエットは幾らお金を積んでも他人には頼めませんよね。　自分でするより仕方ないですね。
出来る範囲でこつこつと、、、そうダイエットはカメさんでウサギさんは駄目ですね。

トピ内ID：4396983628

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夏休みのバカ・・・

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☀

あはは

2010年8月9日 05:12

やはり食事は大事ですね，夏休みになってから全く減りません・・・
犯人は分かっています。高カロリーの昼食とおやつですね。
子ども達と過ごす夏休みはやはりダイエットの大敵です。
それでも何とか４８ｋｇ台を死守している自分を褒めてあげたいと思います。

あみ子さん５の数字が眩しいです！！
あははも４７キロの壁をこの夏で破るように頑張ります。

こわもてさん，膝が痛いのは大変ですね。座ったままのストレッチはいかがでしょう，テレビでも見ながら腰回りと肩周りを中心にゆっくりと筋肉を伸ばしてあげてください。運動と食事は車の両輪です。
激しい運動ではなくてもＯＫです。出来る範囲で動かしてあげてください。

ブラウンシュガーさん，お弁当は市販のものですか？
朝食のメニューは悪くないと思うので，しっかり食べても良いと思います。
あとは単純に量の問題か，または運動量が極端に少ないのかと・・・
何故でしょうね？？

トピ内ID：1799060849

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ニックです

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ニック

2010年8月9日 08:42

ご無沙汰になってしまってました、ニックです。

あははさん

ビキニを購入されたとのこと、
ホントに、ホントーーーーーーに羨ましいです！
最後に水着着たのなんて、
何年前のことだったか・・・。

●本日、６８、７でした
あんまり変化がないです・・・

炭水化物も減らして、油物もひかえて
頑張ってるんですけどね。
なんかショゲちゃいます。

半身浴を長く楽しめる為に、入浴剤を色々変えてみたりと
工夫もしていますよ～

でも、最近ではうちの猫の缶詰の名前にも
よだれがたれそうになってしまいます・・・

「白身魚とカニのスープ味」

とか。

いいな～猫。
とか思っちゃいます（笑）

でもまだまだ頑張ります！！
皆さんのレスに本当に励まされます。

顔はわからないけど、日本のどこかで
みんなで頑張ってるんだなーって。
（道ですれちがってたりしてね）

トピ内ID：8846977008

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トピ主のコメント(16件)全て見る

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電話

2010年8月10日 05:18

私もしましたよ、アトキンダイエット。　一ヶ月で5ｋｇ痩せました。　でもしっかりコレステロールが上がってしまって駄目でした。

摂取するカロリーが燃焼するカロリーより高いと如何しても痩せられませんよね。

パンは白いパンより玄米パンとかの色の濃いパンの方がカロリーが低いです。
昼食を蕎麦にしただけで痩せた人が居ます。
私は白米を殆ど食べません。　玄米とはと麦です。　白米より美味しくないので食べ過ぎにならないみたいです。

自作のお弁当がどんな物なのか分りませんけど、カロリーの見直しも良いかもしれませんね。

肉と野菜炒めより、肉を油を使わないで調理して、野菜は温野菜にしてみたら如何でしょうか？
温野菜（ポン酢などで食べる）は結構量も食べられるので満腹感もあり、繊維質もあるので良いと思います。
そして、その方がカロリーも塩分も少ないと思います。

トピ内ID：4396983628

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しろうさこ５９、６kg(－１、４kg)

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🎶

しろうさこ

2010年8月10日 21:17

ついに!
約一年前のつわり時に見た念願の５９キロ(涙)

５の数字は、もうかれこれ５年見てませんでした。

頑張れば数字に現れる…やる気が出てきたどぉ～!

じつは２ヶ月前は６３、４とか６４キロ(●д●)でした。
2ヶ月間はいくら頑張っても全く体重は減らなかったのです。

昨夜から女の子の日になってしまったので、体調を整えつつやっていこうと思ってます。

トピ内ID：0772816343

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ご無沙汰してます。

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🐷

マリア

2010年8月11日 19:37

だいぶ？前にレスしたマリアです。
６月からダイエットを本格的に始めてもうすぐ２ヶ月半です。

MAX７６.４から１０.２キロ減です！　ただいま６６.２キロ。
今まで２桁なんて落としたことないので興奮気味でモチベもあがります！

昨日妊娠前のジーンズを恐る恐る履いてみたら
ボタンが閉まりました！！　　感激で泣きそうでした。
目標まではまだまだですが、１０キロ落とした自分褒めてあげたい！

毎日のコアリズムも変わらずやってます。
標準体重になる日を夢見てこれからも頑張ります！

トピ内ID：4603218895

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あみ子　５８．６

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あみ子

2010年8月12日 12:34

ついにダイエット開始から１０キロ減りました！
記念にやりたかったこと、今日やりました。それは…。

近所のスーパーで１０キロのお米を買って持って帰る、です。
いやー重かった…。私こんなに重かったんだって信じられないけど現実なんですね。
これでライブに行って飛び跳ねていたらすぐにバテますよね、そりゃ。
でも毎日１０キロの肉を身にまとって仕事も日常生活もしていたと思うと
私がんばってたんだなって感じです。

家に着いて米袋をどさっと下ろし、今の体重を実感しました。
こんなに軽くなったんだから、これからは運動も家事もどんどんこなせるはず。
たくさん動いてきっともっと痩せられる！
…と変な自信をつけました（笑）

マリアさん
＞今まで２桁なんて落としたことないので興奮気味でモチベもあがります！
私もです。お仲間ですね！

トピ内ID：2889284491

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７００グラム

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こわもて

2010年8月13日 01:36

1週間の成果７００グラムです。肥満からやや肥満に何とかもどりました。体脂肪33．3パーセントです。ごーるでんねこるさん膝はなかなか微妙ですね。体重が増えると痛くなり運動が減ると体重が増える、以下同じ。
電話さんアトキンスいろいろ為になりました。糖分と炭水化物さえ抜けば必ず体重は減るという実験でした。また条件さえ整っていれば脂肪で体重は思ったほど増えないことも発見でした。生クリームかけのココア寒天やコーヒー寒天かなり濃厚でおいしいです。
今は何でもまんべんなく。しかし防風漢方を飲んでようやく体重が減るのですからやっぱり食べ過ぎなんでしょうねえ・・・涙

トピ内ID：6142004225

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めい　60.2kg(-1.8kg)

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めい

2010年8月14日 06:19

ダイエット開始から約３週間。
やっと50ｋｇ台が夢ではなくなってきたようです。
田舎在住のため夏野菜を山盛り頂く機会が多々あり大変助かっています。

それにしても生理期間はダイエットの大敵ですねぇ…
生理痛もひどいタイプなので運動不足も重なりあわや元の体重まで戻るところでした(汗)
なんとか次の生理前までに50kg台に乗りたいものです！

トピ内ID：8539354495

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ぬりかべ62.4kg(+0.15kg)

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❤

ぬりかべ

2010年8月19日 11:27

先週末に沖縄から帰ってきました。

沖縄で暴飲暴食をしまくって+2kgしましたが、どうにかこうにか戻しました。

ひやぁ～～～やっぱり、1週間も普段と違う食生活の環境（特に自炊がきない）に身をおくと難しいですね。

しかし、逆に考えればかなり暴飲暴食したのに+2kgだし5日間で戻せたというのはよかったと思っています。

心新たにまたダイエットを頑張ります。
あぁ～～早く50kg代が見たい。

トピ内ID：7596136688

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あみ子

2010年8月23日 12:34

十の位の６をしばらく見ていません。むふふ（ニヤリ）

若い頃って自分にもっと自信があったな。
若い頃って沢山動いても疲れなかったな。
って年のせいだと思ってたけど、太ったせいだったんですね。

…時々考えます。
太っていった時に通過した６０キロと、ダイエットで通過した６０キロ
どっちの自分が素敵かなって。
６０キロで悲しんでいる人と、６０キロで喜んでいる人だったら
喜んでいる人の方が自分に甘いのかな。
いや、どっちも同じ、６０キロは６０キロか？

でも、私は今の自分の方が好きです！

トピ内ID：8444900936

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めい　60.0kg(-2.0kg)

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めい

2010年8月24日 22:19

お久しぶりです。
この２週間というもの60kg台をうろうろしています(汗)
早くあみ子さんのように十の位がいつも「５」になりたいものです。
北国はすこし涼しくなってきたので、今日から半身浴を復活させようと思います。

トピ内ID：8539354495

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ぬりかべ60.70kg（-1.7kg)

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❤

ぬりかべ

2010年8月26日 10:39

ついに60kgです。（０を見ました）
もう一息で５が見えます

アクロバっ子さん、第二次停滞期脱出？おめでとうございます。
減り始めた時が大事ですよね。

ごーるでんねこるさん、大丈夫続けていけばちゃんと落ちますよ。
私もそうだった。ちょうど切り替わるところってめっちゃ気になって一喜一憂しちゃうんですよね。
私も2度目の一喜一憂になりそうです

あみ子さん、すご～～い。私も早くそういえるようになりたいです。

めいさん、私は本日60kg台を出しました。
そうそう、私も早く10の位が「５」になりたいです。

最近、便秘対策で食後に冷たいレモン水がいいというので実践→レモンをりんご酢に替えてやってます。
めっちゃ調子良いです。これはじめてから落ちやすくなったかもってくらい
まだまだ暑いですが、頑張っていきましょうね

この前、3月の時と今の写真をブログ(Mixi）に公開したら、みんなに別人って言われて
浮かれてます

トピ内ID：7596136688

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新生あみ子☆５８．８

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あみ子

2010年8月26日 13:29

小学校高学年ぐらいから５０キロ台で生きてきたので、６０キロという体重は私にとって
「あり得ない体重」でした。
体重計が６０キロを指した頃、「今日はむくんでるんだ」とか「飲み会の後だから一時的に増えてるんだ」とか思い込んで、６０キロ台に突入した事を信じませんでした。
そして気付いた時には空腹時で６３キロ。しかも私にとって６３キロも６４キロも、所詮「あり得ない体重」で、５キロ６キロと更に増えても「あり得ない」としか思えず、結果６９キロまで増やしてしまったのです。

今こうして、自分にとって「あり得る体重」に戻る事ができました。
ここが本当のダイエットスタート地点です。
新しく生まれ変わった気持ちで励みます☆
ニックさん、皆さん、新生あみ子をよろしくお願いします！

トピ内ID：8444900936

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私も仲間に入れて下さい。

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優ママ

2010年8月26日 20:15

妊娠前166センチ54・5キロでしたが、妊娠して74キロになり、出産後68・5キロ現在63・5キロです。出産直後から5キロ落ちたのは、出産後の大量輸液による浮腫が取れたからで、決して運動で落ちた訳ではありません。
今運動は赤ちゃん5キロを抱っこ紐で抱えて近所の片道７分のスーパーまで歩く位です(不定期)。
目標は50キロ代になる事短期目標は１ヶ月500グラム痩せる事です。
頑張りますので、よろしくお願いします。

トピ内ID：8726976346

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やけ食いしちゃいましたアクロバッ子63.5

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😣

アクロバッ子

2010年8月27日 13:35

しばらく62.7台が続きましたが昨日いきなり朝７時に63.3kgになり今朝起きたらなんと63.5kgでした。仕事がうまく行かなくてストレスってのもありますが。
それで頭にきたので昼ごはんに長い納豆巻き４本と長いカッパ巻き２本わかめサラダにアボカドまるまる１個わさび醤油でどか食いして午後現在64.3kgです。まだお腹いっぱい。
２ヶ月の間洗面器一杯のパスタを食べてない、胃が小さくなったかもと喜んでいたのに。これが魔のリバウンド開始でしょうか。怖い。

それにしてもブチ切れて納豆巻き食べた後とても幸福でした。数ヶ月の間こういう至福感を味わっていない。
ぬりかべさん、減り始めた時が大事なんですか。今すごく私危ないんですね．．．。
あとで公園にランニング行って来ます。とほほ。

末尾になりましたが、あみ子さん、ダイエット成功おめでとうございました！私も後からたどりつけるよう頑張ります。あみこさんを目指します！！そして主のニック様、お元気でしょうか？

トピ内ID：7883211998

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あみ子

2010年8月31日 16:09

みんな～！　ここまでおいで～♪
…なんて、いい気になるほど立派なモンでもないですが（笑）

＞あみこさんを目指します！！
＞私も目指せ！あみ子さんです。
＞私もあみ子さんのように新生になりたい。

涙が出ました。（←本当に）
新たなスタート地点に立ったばかりですが、初心に戻って頑張ります☆
＞励ましあいましょう。今度こそ、絶対、ダイエット成功！

トピ内ID：8444900936

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ニックです！！

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ニック

2010年9月1日 04:52

ご無沙汰しております！ニックです。

ヒドイ夏バテにより下痢が続いたり熱を出したりで
一時的に３キロ体重が落ちました。

ラッキー♪
と思っていたところ、元気になったらあっと言う間に
戻ってしまったんですけどね・・・

＞アクロバッ子様

気にかけて頂きありがとうございます☆
ニックは元気です！

やけ食いしてしまったとのことですが、
その後はストレスなど大丈夫ですか？
でも納豆巻き４本一気食べは
ちょっとうらやましい～

＞あみ子様

・・・じゃなかった、
「新生あみ子様」ですね！！！

ホントにホントに、おめでとうございます！
そしてお疲れさまでした☆
私も早くそこまで追いつきたいです。

●本日６７、７でした。
停滞期、過ぎてくれたかな・・・

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トピ主のコメント(16件)全て見る

ゆっくり行きますアクロバッ子63.1kg

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🙂

アクロバッ子

2010年9月1日 14:35

ニック様。しばらくアプされていなかったので、体調崩しているかもと心配してましたがやはり・・でしたか。私もダイエットを始めてから今までてんこもりで食べれていたものを食べると体調を崩したり酒が多量に飲めなくなったり、腹筋がいまいち出来なくなったりしたので、ダイエット中の時は一時的に身体が弱くなるような感じが時々します。無理をしないでくださいね。

今年は大変な猛暑なので私は時々スタミナつけながらダイエットしてました（笑）。時々ならやけ食いしても２～３日で戻りますから大丈夫と思うんだけど。・・・変な方法。

納豆巻き４本梅カッパ巻き２本は泣けるほど美味しかった。でも翌日64kg行きました。意外な事にステーキやハツ焼きがあんまり太りませんのでこれでスタミナつけます。ただしご飯は少しだけ。明日は６２kgになれるかな。

トピ内ID：1725155931

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あみ子　５８．８　あと６．８

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あみ子

2010年9月1日 15:08

ニックさんお久しぶりです☆
夏バテでしたか。でも回復されたようでよかったです。

＞ホントにホントに、おめでとうございます！
＞そしてお疲れさまでした☆

ありがとうございます。
でも目標まであと６．８キロもあるんです！
まだまだです。これからも一緒に頑張らせてくださいね。

トピ内ID：8206278410

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あみ子　５８．５　あと６．５

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あみ子

2010年9月4日 11:15

あんまりエラそうなこと言えないし、励ましあいじゃなくて傷のなめあいになっちゃうかなと思ったので前回は書くのやめたのですが、やっぱり大切な事だと思うので書きます。

アクロバッ子さん
＞納豆巻き食べた後とても幸福でした
＞納豆巻き４本梅カッパ巻き２本は泣けるほど美味しかった
良かったじゃないですか！

ダイエットをすると、本当に美味しい物、自分にとって本当に食べたい物がわかるようになると思いませんか？
一番良くないのは、食べ終わった後「たいしておいしくもないのになんとなく食べちゃった」とか「もったいないからって食べちゃった」とか「無駄にカロリー取っちゃった」って気持ちになる事だと思うんです。
私もダイエットを始めた頃はそういうことがあったんですけど、本気で美味しいと思う物しか食べないようにしていたら、その「本当に美味しいと思う物」って、そう沢山は無いって事がわかったんです。
今同じ物を食べても、また、あの時ロールケーキをまるごと１本食べても、同じように幸福にはなれなかったでしょう？あの時のアクロバッコさんにとって本当に必要な物だったんだと思います。

あ、字数制限です。長文失礼しました。

トピ内ID：8444900936

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しろうさこ57.8kg(-3.2kg)

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🙂

しろうさこ

2010年9月4日 14:06

やっと!!57kg台に突入しました(泣)今夜から超久し振りにコアリズムをやることにしました。(一年前に購入してずっとやってなかった←持ってるだけで満足してた)ちび達を早めに寝かしつけ励みましたが…ものすごっい汗かきました。息切れすごくて横っ腹痛くて、日頃の運動不足を痛感しました。明日からも油断せず自分なりにがんばります。

トピ内ID：0772816343

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秘訣教えます

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らら

2010年9月5日 00:02

皆さん頑張っていらっしゃいますね。
現在私は53歳ですが、40歳になった頃からどんどん体重が増えました。
でも30代の頃はちょっとの食事制限であっという間に元に戻ってたのに
全く減らなくなったんです。
といっても、両親・兄弟・親戚を見渡しても痩せ体型ばかりで、私も太ったといっても身長153ｃｍで最大53ｋｇですから、そんなに深刻な状態じゃなかったのですが、
最近痩せてきて現在42～3ｋｇをキープです。
特に何もしていないのですが、私は腰痛がひどいので腰痛ベルトを使用してるのですが、使用半年経った頃から徐々に体重が減ってきました。
後で考えたら骨盤矯正なんですね。
特にウエストから下が細くなってこの年にして下腹もペッタンコです。
そして水分摂取については、いくら暑くても熱いお湯です。
朝昼晩、そうですね大きめのマグカップで2杯？とにかく飲むのは白湯で、かれこれ1年以上になりますが、
私は知りませんでしたが「白湯ダイエット」を実践していたようで、たしかに代謝がよくなったように感じます。
よかったらお試し下さい。

トピ内ID：3936004475

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優ママ

2010年9月6日 14:04

久しぶりに体重が落ちたので書きます。
前回８月末の63.5から62.9になりました。
運動量はあまり増えておらず、最近はバスタオルを筒状にして腰の下に置く骨盤を閉じるダイエット？に挑戦しています。本当は朝イチで走りに行きたいのですが、勇気が…。
活を入れて下さい。

トピ内ID：8726976346

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お久しぶりです

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🐤

りくとん

2010年9月6日 15:26

4月29日以来の投稿です。52.7kgになりました。少し痩せると嬉しくてドカ喰いしなくなりますね。半年後には48kgになりたいです。レコーディングダイエットは根性がなく中断していますが、カロリーを考えながら生活しています。平気で2000kcalとか食べても意識しているからか太りません。最近は朝食を野菜ジュース&小さい菓子にしてストレスをためないようにしていますよ。

トピ内ID：6206846245

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私も参加させてください

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😀

きぬ

2010年9月8日 12:39

ニックさん、みなさん、はじめまして！

私は6月末からダイエットを開始して、なんだかモチベーションが下がってきたところでした…
そこにこのトピを完成し、一気にすべてのレスを読み、どんどんを体重を減らしていくニックさんやみなさんに励まされました！
遅ればせながらですが、参加させてください☆

私は157センチ、現在68.8キロです。
ダイエット開始時は、72.4キロでここまでで4キロ減量です。

ジム通いと夕飯を少なくする作戦でここまできました。

これからちょくちょく書きこませて頂きます。
みなさん宜しくおねがいしま～す。

トピ内ID：8658335718

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クリスマスまでに痩せたいです。（はじめまして。）

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清

2010年9月8日 14:23

本当は、清は、クリスマスまでに、仕事を決めて、痩せたいです。
と思っているのですが。
嫌ですよね。太ると落ちにくいし、歳とともに代謝も低下しますもんね。
私は、食事は考えながら食べています。
毎日、エクセル表計算にグラフをつけ、IF関数で”成功””失敗”
とセルに表示されるように、表計算で設定をして、これを「毎日」
見る様にしています。
1ヶ月分が入力が終わったら、出力して掲示しています。
効果的で、ちょっと気を抜いて食べ過ぎたなと思ったら、「はっ」と
して、戻ります。
そういう時は本当にウェイト・サイズともに増量していて、
身体の格好も「いびつ」で歪んで見え、「超、ぶっさいく～、自分。」
と思い、その時の気持ちも、またエクセルの表にセルを追加して、
「自分の気持ち」「見た目」などと表題をつけて、このようなワード
を入力しています。

トピ内ID：8827182561

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あみ子

2010年9月12日 10:18

アクロバッ子さん、前回のレスで誤字があり申し訳ありませんでした。
『子』がカタカナになってしまい、大変失礼いたしました。

アクロバッ子さんにレスしながら、最近の食生活を反省しました。
私、「食」に対する本気度が足りなくなっていたなって。
最近は暑さのせいもあり、ところてんや刺身蒟蒻など、さっぱりした物を好むようになっていたので、どうせカロリー低いんだからいいや、ってなんとなく食べている事が多くなっていたんです。
ところてんに青のりをかけるか、それとももみのりをかけるか、刺身蒟蒻はワサビ醤油か、それともポン酢か。
本気で考えている所を人に見られたらイヤシイようでちょっと恥ずかしいけど（笑）
でもきっと大切なことですよね！

今日のメニューは本気で考えて、「おでん」です☆
和風のからしをつけるか、マスタードをつけるか、今から本気で考えて食べます！
いただきまーす♪

トピ内ID：8444900936

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こわもて

2010年9月16日 12:50

半年ぶりの59ｋｇ代です。2キロ減っては2週間停滞し、8月からようやく3キロのダイエットに成功です。
これからが本番です。ここ5年ほど57の顔を見たことがない。今度こそあと2キロ減らすまで頑張ります。
早起きが効いているようです。夜食べるチャンスがなくなるので痩せやすい。
停滞期をどうやって打破するかが重要だと思いました。半断食ぐらいしないと、ずっと横ばいで疲れてしまって元に戻ってしまうのです。2週間ごとに気合いを入れることですね。

トピ内ID：6142004225

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内臓脂肪10になりました

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🐷

ごーるでんねこる

2010年9月17日 13:03

まだオーバーしてる数値なので威張れたものではないですが（笑）
半年前は12で、その後11から全然動かなかったのですがやっと10に。
標準値に収まるにはまだですが気長にがんばります。

ダイエットには睡眠時間が大事と言われていますが、帰宅が遅いのも手伝って
寝つきが悪くてどうしても早寝ができなかったのですが、早朝ウォーキングの
思わぬ恩恵でグッスリ眠れるようになりました。

それにしても十の位が5の皆様が眩しいです。
ここまで1ヶ月あたり1kgくらいなので、あと1年くらいあれば辿りつけるかな…

トピ内ID：5780186577

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ほどほどに頑張っています

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🐤

りくとん

2010年9月21日 01:44

今朝の体重は51.8kgでした。昨日深夜、お菓子の小袋を6袋も食べてしまいました。やはり買い置きはいけませんね。1日あたり摂取カロリーを1200～1300kcalにすればいいのですが、私には辛いです。1600～1700kcalは食べていますね。目標48kgです。またたまに報告します。

トピ内ID：6206846245

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2回目の独り言（？）です。

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✨

脱ヨーヨークィーン

2010年9月22日 06:53

もう９月も終わりに近付いてますね。
前進ある経過報告をしたかったのですが、なかなか…です。

まだまだ気が緩みっぱなし。

あっ、でもジム行ってるとたとえ週に一回でも二回でも、身体のダボつき感は違う気がします。
夏休みやらで長期間ジムを休んでいると、なんかポニョポニョしてしまって…体重の数値は小数点以下の変化で微妙なんですが、おなか周りの不要タイヤ部分の厚みが全然違うんですよね。

自分を叱咤激励しながら頑張らなきゃ！！
健康診断でとんでもない数字にクラクラ目眩がしました。
おぉーぃ衣服の分は引いてくれたんですかぁ？？！(涙)

グラフの線が下降気味になる事を祈りながら…ヨーヨーにはなるまい、と今日からまた頑張る！！

トピ内ID：6144696371

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きぬ　67.5

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あみ子　５８．１　あと６．１

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あみ子

2010年10月1日 14:42

シルバーウィークで増えた体重は無事戻りました。
ダイエット前の、私の後ろ姿は「肉」という漢字そのものでした。

１画目は左腕のライン
２画目は肩と右腕のライン
３画目が首から左のアンダーバストへのライン
４画目が首から右のアンダーバストへのライン
５画目が背中から左わき腹へのライン
６画目が背中から右わき腹へのライン

今は「内」ぐらいかな
早く「巾」になりたいです。
…自虐レスでした。

トピ内ID：8206278410

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めい　59.2kg(-2.8kg)

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めい

2010年10月2日 03:06

ダイエット開始から約2ヶ月。
3kg減の壁は厚いです（汗）

だいぶ涼しくなってきたので片道5kmの自転車通勤を始めてみました。
問題は食欲がUPすることです(笑)
冬が来るまで頑張ってみようと思います。

トピ内ID：8539354495

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参加させてください

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❤

翠

2010年10月2日 10:53

29歳、156ｃｍの翠です。

結婚当時　47ｋｇ
妊娠当初　50ｋｇ
臨月　　　65ｋｇ
現在　　　56ｋｇ

目標は1年半前、結婚当時の47ｋｇです。

数日前から産後エクササイズと夕食を気持ち少なめに、そして白湯を飲み始めました。
帝王切開＆完全母乳なのでここまで自分を甘やかしてきましたが
先日会った同時期に出産した友人たちはみんな綺麗に痩せていて
さすがに主人に申し訳ない気持ちでいっぱいです…。

5ヶ月の赤ちゃんのお世話しつつ頑張ります！

トピ内ID：9163397214

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ついに58

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こわもて

2010年10月3日 04:14

9月末でついに58．8キロをマークし、6日目です。14日ごとに1キロ痩せていますので夢の56キロが10月末には見られるかも。
途中少しふらりとしたり、食事が少なくて、精神的に不安定になったりしましたが、あるポイントから体重減に身体が慣れたようで、今はかなり小食で落ちついています。腹筋80回背筋少し。涼しくなって来たので散歩を増やそうと思います。
こちらのおかげでするすると計画通りに痩せて怖いほどです。ありがとうございます。

トピ内ID：6142004225

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片手ハンドスプリングができた！アクロバッコ62.6（+1kg

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😀

アクロバッコ

2010年10月3日 09:07

体重がちと戻りまして最後の書き込みから１キロプラスですが、今まで出来なかった事ができるようになり書き込みです。
　アクロバット技の初歩のハンドスプリングが片手でできました。バック転の前方技みたいな技です。これを手無しで出来る様になれば前方宙返りです。

本当はバック転が目標ですが、ロンバートからシュシュノヴァができるようになってからにしようかと思います。腹筋と腕を鍛えないといけない。

　イントラの先生に私の体重が７０キロのとき「８キロ痩せなさい」と言われて体重を落としはじめて現在ほぼ目標を達成しましたがダイエットは脂肪だけでなく筋肉も落ちるんでカバーして行くのが大変でした。

それはそれ、ここはダイエットの話をするところなんですが、年齢４０で６２キロある私がスポーツクラブで２０代の４０キロ代の人達よりとりあえず運動ができる。それ考えると世間で言う適性体重や年齢って何だろう？と思うこのごろです。５０kg台に入るためあと３～４kg落とそうとは思いますが。

トピ内ID：7883211998

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あみ子　５８．１　あと６．１

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あみ子

2010年10月6日 14:52

ジム行ってきました。

　　　　　　　　　　つかれた～

トピ内ID：8444900936

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めい　58.8kg(-3.2kg)　166cm　41歳

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めい

2010年10月7日 10:07

タイトルでどこまで自虐的になれるか試してみました(笑)
生理が終わってすとんと落ちました。
この瞬間の喜びは癖になりますね。
とは言え年齢が年齢なので1ヶ月に1kg減が限度かな？
痩せたら痩せたで「皺」が怖いと言うジレンマが…(苦笑)
年末までに55kg台、が夢ではなくなってきて嬉しいです。

トピ内ID：8539354495

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あみ子

2010年10月9日 15:22

仕事はむちゃぶりされる、男にはフラれる、お金が無いからジムにもエステにも行く余裕なんか無い、時間が無いから友達にも会えない、勉強もしないといじめられる、家事もしなくちゃ、もちろん睡眠時間なんか全然足りない。
…そんな生活だった頃、どんどん太っていきました。

子育て中でもキレイな女優さんはいる。でもその女優さんは膨大な美容代がかかっている。一般市民にはそれは無理。…それは言い訳じゃなくて事実なんです。
痩せて奇麗な人は思っているかも知れない。美を捨てれば仕事なんかいくらでもできるわよって。優しくいられるのは好きな物食べてるからでしょって思ってるかも知れない。

私は、今の環境に感謝しています。
無駄な残業が無いように職場みんなで協力し合ってる。家族はダイエットメニューでも文句を言わずに食べてくれる。彼は「痩せろ」なんて絶対言わない。友達と楽しく飲んで気晴らしができる。そして何よりこんなに良いトピがある。

みんな、それぞれ色んな環境の中で「美」を追求してると思うんです。
私は、今すごく恵まれた環境にいるから、もっともっと頑張らなくちゃと思います。

トピ内ID：6727161814

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はじめまして☆

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☀

はにわ

2010年10月10日 05:15

とぴ主様、とぴの皆様、はじめまして！はにわと申します！
10年ほど前に足腰に持病を持ち、入院。その後、内科の病気で投薬、、。
気がついたら、自分自身の不規則な生活、ストレスもプラスして、48キロから60キロ越え、、。
生活習慣病を防ぐために、7月からダイエットを始めて、154センチ、64、4キロから、現在、58キロになりました。
まだまだ、標準体重とはほど遠いです。
こちらに参加させて頂き、励ましあい健康的に無理なく頑張りあいたいと思います♪
皆様、よろしくお願いいたします！

トピ内ID：2770499392

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私も参加させて下さい

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🙂

デラックス朋子

2010年10月10日 06:44

ニックさん、皆さん、こんにちは。
最初のころから見てます。
頑張っている皆さんと共に、私もやってみたいと思いました。

身長１５５センチ、体重５５キロです。
十年前は７０キロでした。大学生だったあの頃は夜中にチーズケーキやハムを食べ、昼は寝て暮らしました。私の反抗期だった気がします。今の体重になるのは割と楽だったのですが…ここから動かないまま五年ぐらい経ちます。
自分に投資！とエステにも行きはじめました。
食事で気をつけているのは、一番は空腹になったら食べること、なのですが守れないことも多々あります。メゲそうな時も諦めずに頑張りましょう。よろしくお願いします。

にしても、ニックさんのドーナツ、美味しそう…

トピ内ID：4359590102

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あみ子　５８．６　あと６．６

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あみ子

2010年10月14日 15:11

あと２キロぐらい減れば、ぐっとテンション上がるだろうな。
…がんばろっと。

トピ内ID：8444900936

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アクロバッコお腹壊して61.5kg（-0.7kg）その１

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アクロバッコ

2010年10月16日 16:50

風邪でも引いたんでしょうか。体調いまいちです。

突然ですがちょっと真剣に考えたので．．．
以下このトピにふさわしいかどうか迷うので飛ばしてくれて構わないです。
このトピの前半でデブは自己管理がなってないというレスがあり、そして体重を落としたい人はこんな自分が嫌というレスがありちと違和感を感じてました。

体重７５kgあった時、仕事は安い時給で夜中まで、生活は安定せず、友人には会えない、身体を壊す、ストレスで夜中に吐く、男はいないという環境でした。でもその人生で一番太っていた時、今の夫と出会い結婚して幸せに暮らしています。人生で最高の男ですのろけてすみません。

．．．同じ頃、ものすごく美人でスリムで若くていい仕事をしていた友人がいました。彼氏がいたのですが、正直難ある男性でした。そして別れたあとまた別の難あり男性に出会い結婚しています。私を含む友人一同とその後一切連絡を取らなくなりました。

痩せようとする人がたくさんいます。でもスリムで美しい=幸せがやってくるとは限らないです。

トピ内ID：1725155931

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アクロバッコお腹壊して61.5kg（-0.7kg）その2

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⚡

アクロバッコ

2010年10月16日 17:06

例えばスリムになったとたん出来る彼氏はいまいち信用できないような気がする。体重が健康にさしさわる量ならダイエットしないといけませんが。

あとダイエットにこだわる人や過度に自分の体型にこだわる人ってどうも太っている人に思いやりがなくてギスギスしてて嫌なんですよ．．．スポーツクラブとかで時々見かけるんですけど。余裕が無いのはわかりますが。

うまく書けないのですが幸せであるための体重は世間の美容標準体重とは違うのではと。もうちと個人個人で人生にあった体重格差あってもいいと思う。世間で言われる適正体重や年齢ってどうも違う。
体重落として今あるもしかしていいことまで落とすなと。（でも適度な運動はやったほうが間違いなくいいです）

自分が「ここまではやる！」と決心した体重まで下げるのは大変な事です。やってみて大変だと理解しました。でもその体重が自分の人生を幸せにするかどうかちょっと考えてみて．．と。
このトピと現在の流れに不似合いな意見ですみませんでした。

トピ内ID：1725155931

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私も、…

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蒼也

2010年10月17日 06:39

172cmで、元々65kg以下、普通体型でした。
お勤めしていた頃でしたね。
1年前の9月末で解雇され、それ以降無職で、
そのせいで通算10kgは太りました。

仕事ヒールを履くと、ずっこける。
膝がバキバキ言う。
トイレでのシーンも似ている（お尻周りに肉がついて）。
仕事時代のスーツはパンツもタイトスカートも｢入らない｣。
パンパンどころではなくて、｢入んない｣。

ゆるいチュニックや、ふわふわしたスカート（チュニック＋レギンスは結構好きだが、ゆるい少女っぽいスカートは、本当は趣味じゃないし私のキャラではない。）
そんな服装しか着られない。

格好良くジーンズで歩いていた自分はいずこ?と思いました。
カジュアルは似合わない。
胸にも腕にも肉がつき、バストもAかBから、Cカップぐらいまででかくなり、Tシャツも着れない。

食べ過ぎのせい、休み過ぎのせいでした。無職になって半年以上経ちましたが、その辺から＋7kg8kg増えてました。

で、この夏の終わりの検診と秋測ったら１０ｋｇ

トピ内ID：9254849076

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あみ子

2010年10月25日 10:39

アクロバッコさん、朝フルは朝ごはんに果物だけを食べる、というダイエット法というか健康法です。「フルモニ」って言うのかな。
…ジムの男性、嫌ですね。私も以前似たような事があってすっごく嫌だったのでお気持ちわかります。場所を変えても気が付くと音も無く背後にいて…。私の場合は、あからさまに避けていたらそのうち来なくなって、そのうちジム自体に来なくなったので、今は解決しましたが。
＞今度サシで厳重注意します。
でも、大丈夫ですか？逆切れされても困るから、最初からスタッフに言っても良いのでは？それか「その人の後ろ」をキープするとか。…あ、逆に何か勘違いされそうかな。
ダイエットに邪魔物は付き物だけど、そんな邪魔物は本当に許せませんよね。安全な解決策が見つかる事を祈っています。

トピ内ID：8444900936

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私も入れて下さい！

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🐱

太陽系

2010年10月25日 12:23

私も2年前の出産を期に体重が戻らなくなりました。今は156センチ・52キロです。目標は45キロです！9号サイズの服やスキニーを太ももやお尻を隠さないで格好良くはきこなしたいです！
頑張りましょう！！！

トピ内ID：9155510221

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あみ子

2010年10月27日 15:20

今朝、あついお湯を飲むつもりが、時間が無くてぬるいお湯を飲みました（笑）
でも、いいかも。明日もやってみよう。
ちょっと前に、昼間の飲み物をお湯にしてた時があったんですけど、あんまり効果無くて。でも、朝飲むと違いますね。

朝フルーツは、バナナ、みかん、皮付きのまま半分に切ったキウイなんかが、食べやすくてよく食べてます。
余裕のある時はリンゴとか、横半分に切ったグレープフルーツをスプーンですくって食べるとか。グレープフルーツは、食べてる時から手足がぽかぽかしてくる感じで良いですね。
ぶどうは食べていたら遅刻しそうになりました（汗）

野菜も食べて良いみたいなんですけど、ドレッシングとか塩とかはダメなのか、そこらへんがよくわからないから、食べていません。レモン汁だけで食べておいしい野菜ってあるかな。あ、そういえば一度だけ、トマトを食べました。

トピ内ID：8444900936

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肌がいまいちアクロバッコ61.4kg（-0.4kg）

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😢

アクロバッコ

2010年10月28日 10:18

ダイエットを始めて63kgを切ったころから肌の状態がすごく良くないのです。しわが増えつつあるような．．かさかさするし吹き出物の量が半端ではない。背中にできたおできが半径2.5cmに広がりふくれあがり昨日多量の膿が出てしまった。２週間この繰り返しです。今日ようやく腫れが引きました。

そういえば68kg切った時一時的に口の周りに吹き出物が出て口内炎もできてつらかったですね。ダイエットすると食べ物の質も変わるし．．でも身体に良い物を食べる様にしているのに？

しわはトシのせいかなとも思いましたが、スポーツジムのイントラさんで５０代の人でも肌の状態がいいからやっぱり運動が重要なんでしょうね。
あみ子さんのようにはやく化粧のノリがよくなりたいです。
しかしぶどうを食べていたら遅刻しそうになったというのは笑いました。。ごめんなさい！

野菜は野菜ジュースにするといいのかな？ドイツでは発酵させたキャベツジュースという飲み物が健康志向の人達に数年前ウケていたみたいです。

トピ内ID：1725155931

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あみ子さんへ☆

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🙂

しろうさこ

2010年10月28日 11:52

いつも羨ましく見てます♪
あみ子さんの身長とダイエットを始められる前の体重を教えてください。
前のレスを見ればわかるとは思うのですが、トピ数半端なく多いですし(汗)
あみ子さん目指したいんです。
あ、フルーツ私も朝食べてます。
レモン果汁が会う野菜はアボカドですかね。
アボカドは食べる美容液よ！ってエリカが言ってました。

トピ内ID：0772816343

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おひさしぶりです。

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☀

あはは

2010年10月28日 12:17

ご無沙汰しています。
やっと夢の４０キロ台に戻りましたので，嬉しくなってレスしています。
なかなか減らない体重に焦りながらも，時間をかけて減らしていきたいと思います。そして先月からダイエットと平行して女子力アップにも努めております。
今まで生活に追われて髪を振り乱していましたので，美容院に行きパーマをかけてきちんとメイクをするようにしました。
それだけでもダイブ気分が違います。
冬になり活動性が低くなってきたので（寒さ苦手です）ぼちぼち頑張ります。

アクロバッコさん，お久しぶりです。
私も疲労とストレスが蓄積したときにお肌が荒れてお腹やふとももなどにおできができます。辛いですよね～
お疲れではないですか？
そんなときは食べ物よりもとにかく睡眠ですよ～眠り姫のように寝てみて下さい。
ちなみに私も最高に不細工な瞬間に主人と出会いました。
見た目＝幸せではないに強く同意します。

トピ内ID：1799060849

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あみ子　５７．１　あと５．１

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あみ子

2010年10月28日 15:07

今日、ちょっと嫌な事があって、そしたら夕ご飯の後、変にお腹がすいて…。もう、食べちゃおうかと思いました。でも、今朝の体重がいつもより少なかったのを思い出して、それをここに書き込むことを励みにして、…どうにか耐えました！
あとちょっとで６が見えます。そしたら５０キロ台後半じゃなくて半ばかな？目標までの残りの体重も、４が見えれば四捨五入してゼロだ。…ってそれは無理があるか（笑）

…と、たった今、しろうさこさんのレスが反映されたようです。
私のダイエット前の体重ですか？６９キロです。
身長ですか？ナイショです！
だって、自虐ネタいっぱい披露してるから、友人や会社の人に私があみ子だってばれたら相当イタイです。だから身長は書けません（笑）ごめんなさいっ

トピ内ID：8444900936

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年齢、イブで31・・・

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桂治

2010年11月12日 03:05

私も、ダイエット、悩みます。
痩せていた頃の自分を「失念」した程、です。

身長１６７ｃｍ。
体重は、20～30kgの推移が、31歳弱の人生で、ありました。

身長が止まった高校2年生の頃、当時は太っており、70kg。
仕事をして、知らず知らずのうち、48kgや、50kgちょっとに細くなる。

でも、仕事を辞めてから、昨年3月に解雇され以降、5月までは、51kg
だったのですが、6月を超えてから、スパートの様に増え、70kgに。

今年春になっても、痩せ辛く、減っても67kg。
今、本当にぶくぶくで、気がつけば、75kg近くなってたりしています。
大変な状態です。

精神科にも通わないとダメかなと思います。
けっこう、ストレスを溜めこみやすい体質で、怖がりな性格です。
トピ主様の様に、明るい文章も書けないです。

でも、明けない夜はないですね、
そして、たら～、れば～でも、いけませんね。
案ずるより産むが易し、な精神で、とにかく減らす。
努力しても無理だったら、病院に相談してみる。
そのペースで行こうと、思います。

トピ内ID：0894915203

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たまになら食べてもいいと思うけど。アクロバッコ61.5

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😑

アクロバッコ

2010年11月12日 07:47

ニックさんお帰りなさい！体重減のまま維持しているようで良かったです。トピ主表示でませんね．．私はジムで変な男性につきまとわれたので公園でジョギングするようにしてます。でも自宅でトランポリンのほうがジョギングより天気に左右されないし楽しそう。自宅で腹筋もいいんですが、なんか悲しい。

私は今朝61.5kg（+1.1kg）です。激務が終わり体重が戻りました。うれしくない．．．とはいえ現在大雑把に１ヶ月800gのペースで落ちてます。年内に６０kg切れるかな。多分その後また停滞期が来ると思います。

あみ子さん、なんか痛々しいレスで心配しております。たくさん食べたのに満腹感のない感じわかります。ダイエット始めてからけっこう落ちているので無理をしないで下さいね。普段そこまで管理してるならたまにチョコレートケーキ食べてもいいはずですよ。

トピ内ID：4028332675

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めい　59.2kg(-2.8kg)　あと4.2kg

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めい

2010年11月13日 09:37

あみ子さんにあやかって目標体重までの残りをタイトルに入れてみました。
この1ヶ月59kgを行ったり来たりでどうも停滞期のようです。
寒くなって運動もサボり気味なので反省です。
冬はダイエットには辛い季節ですけど、
一緒に頑張っている掲示板のみなさんを心の支えに頑張ります！

トピ内ID：8539354495

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参加させてください！

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さくらこ

2010年11月16日 07:35

身長166ｃｍで体重61キロです。5年前まで52キロだったのですが年々太ってしまい（汗）
この前座ってたら、デニムのおしりが破けてしまい、ダイエットを決意しまいました。
具体的には、
・ウォーキング
・ピラティス
・有酸素運動
・夜朝の食事の逆転
をやろうと思います！
よろしくお願いします。

トピ内ID：6751815361

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増えてしまった62.5kg（+1.0）アクロバッコ

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😑

アクロバッコ

2010年11月22日 07:56

痩せて行くときどうも１ヶ月周期で生理前が一番太るみたいですけど、大抵の場合先月より若干体重が減るもんなんですが、どうも今回減っていません。今夜晩ご飯抜きにしようかな。

そういえば１２０kgの知人が４０kg減量に成功しました。現在80kgです。あと１０kgか２０kg落とせばちょうどいいみたいです。しかし奥さんに「ダイエットしてるからデザートはケーキ半分でいい=ホールの半分」だそうです。今まで１ホール丸ごとだったんだ。すごいな。

トピ内ID：1725155931

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あみ子

2010年12月1日 15:40

アクロバッコさん、９キロ持っても平気なんですね。すごい…。
米袋を持ち帰ったとレスした時、思っていたんです。筋力のある人なら平気なんだろうなって。私は自分の筋力に見合わない脂肪をかついでいたんだなって…。
でもその９キロを持ってバック転をするのと、９キロを持たずにバック転をするのでは、やっぱり違いがあるんじゃないですか？きっと９キロ分、うまくできますよ☆

最近、肉にうもれていた色んなものが見えてきました。こんな所に筋肉があったんだ、とか、こんな骨があったんだ、とか、私の顔ってこういう輪郭だったんだとか…。中に入ってた人が出てきたみたいです（笑）

今、一番減らしたい肉は、腕の付け根の背中側の所なんです。肘に近いところや、肩のあたりには筋肉がついてきたし、背中のあたりの肉もだいぶ減って肩甲骨が見えてきたんですけど、付け根の後ろだけが減る気配すらありません（泣）

トピ内ID：8444900936

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めい　58.0kg(-4kg) あと3kg

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めい

2010年12月2日 22:03

やっと折り返せました！
ここまで来るのに4ヶ月、長かった…
でもこれから先も同じくらいかかるでしょうね(笑)
春までには目標値に達したいものです。

あみ子さんの元気に役立てたようでよかったです

アクロバッコさんの9ｋｇお持ち帰りの後ろ姿、物陰からそっと見てみたかったかも…

トピ内ID：8539354495

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アクロバッコ59.8kg（-0.7）

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😀

アクロバッコ

2010年12月7日 09:53

ここのところ順調に体重が落ちてます。仕事が楽になったんでスポーツジムで長時間１日おきに行ったのがよかったのだろうか．．しかしここ３日間お通じがない．．体調はいいんですがなんか不安。
食べたもの全部消化されてたりして。

一時期大量のニキビや口のそばにヘルペス等できたのですが、それも落ち着いた感じです。
どうもダイエットやるとそういった炎症や口内炎等できるんですかね。

とりあえず年内に５０kg台になる目標は達成できました。もっとも瞬間風速だったりして。クリスマスや正月で戻ると思います。

皆さん年末年始の魔の期間どうします？とりあえず飲み食いの翌日絶食とか。ラクダみたい。

トピ内ID：7883211998

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あみ子　５６．７　あと４．７

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あみ子

2010年12月9日 14:39

年末年始、どうしましょうねー。…私はカラオケに行こうかと思っています。
カラオケに行った時って、唐揚げとか油っぽい物を食べて、ビールも飲んでるけど、翌日「あれ？あんまり増えてない」って時がけっこうあるんです。
てことは、ウーロン茶だけで歌いまくれば痩せるかも？

トピ内ID：2889284491

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あみ子　５６．５　あと４．５

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あみ子

2010年12月10日 15:24

ありがとうございます
またレスします

トピ内ID：6727161814

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あみ子

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あみ子

2010年12月11日 14:22

昨日はすみません。
体重がいい感じに減ったのが嬉しくて、でもすっごく疲れていて、いろいろ書いたり消したりして、何が何だかわからなくなってしまいました。今見るとやっぱり変ですね。ごめんなさい。
このトピとみなさんにお礼が言いたいだけで、何が言いたいのかわからないレスをしてしまいました。
またきちんとレスします。
トピ主さんも皆さんも、ダイエットがうまくいくことを祈っています。
おやすみなさい☆

トピ内ID：2889284491

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アクロバッコ60.3（+0.5kg）

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😉

アクロバッコ

2010年12月14日 09:55

ここ１週間60.0kg台で安定してます。急に仕事が忙しくなってしまいましたがおできも出ず体調はまあまあです．．．が疲れた。こんな時ヤケのどか食いを以前はしてましたがそういうことをしなくなったのは進歩です。
　知人で120kgだった人がさらに１０kg落としました。現在70kgです。．．．半年でこのペースってすごいなあ。毎日毎日１時間運動して食事制限してるそうです。「どんな運動よりも軽いジョギングが一番いいんだ」って言ってました。

凄い人がいるもんです。こうしてみると１年で１２kg以上落としても大丈夫なのかな。いや、私はあと2～3kg落としたらちょっと休みます。
5年前のジーンズがはけるようになったどころか最近それらもゆるくてはいてて少し落ちるんですよ。１０年前のジーンズなんてもう無いし．．．
着られるものが無くなりつつあります。ブラジャーがユルい。買い替え高い。結婚指輪も落ちる。中指にはめてます。ここもユルい。

あみ子さん、どうしてます？
　そうそう、唐揚げって意外と太らないです。おとといサバの立田揚げと鶏手羽フライもりもり食べたんですが、体重全然変わりませんでした。なんでかな？

トピ内ID：7446640956

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仲間に入れてください！

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rain

2010年12月14日 23:19

１６８センチ、５６キロです。
太ってはいません。体も動かすほうです。
でもお菓子を作ってついつい食べてしまいます。
４０歳です。
あと１．５キロ落として、その体重をキープしたいです。

トピ内ID：0557301343

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あみ子　５６．８　あと４．８

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あみ子

2010年12月24日 02:56

おひさしぶりです。
今年中に５５キロ台を見たかったんだけど、無理っぽいなぁ。
鶏肉って、筋肉を作るのに良いんですよね？アクロバッコさんは筋肉を作るような運動を沢山やっていそうだから、きっと鶏肉が体質に合うんじゃないかなあ。憶測ですが。
私の場合、脂質を減らしすぎるとお通じが悪くなります。カラオケで油っぽい物を食べた翌日は、お通じが良いから体重が増えないのかな。

先日、洋服を試着していたら、店員さんに「サイズぴったりですね！」って言われました。この言葉、すごく久しぶりでした。大きいサイズがぴったりだと、きっと言いづらいんでしょうね（笑）

トピ内ID：8444900936

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あみ子　５７．４　あと５．４

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あみ子

2010年12月29日 13:04

忘年会続きで体重増えてます。
カラオケに行けば痩せるかと思ったけどそんなヒマありません。
ジムに行く時間さえありません。
睡眠時間まで足りなくなってきました。
寝不足だと太りやすいですよね。

…でも負けるもんかっ！

トピ内ID：8444900936

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アクロバッコ間違いなく太ってる

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😣

アクロバッコ

2011年1月5日 13:16

あけましておめでとうございます、皆さんあみこさん。
私は長期旅行にでておりまして体重を量れていません。
ひたすらたべまくる毎日なんでもう怖い。
動くけどそれ以上に食べまくり飲みまくりなので。。。
でもジーンズまだはけているし。。きついけど。。

まあ２－３ｋｇくらいなら直ぐリカバーできると信じて太っています。でも４－５ｋｇになるとまずいですねえ。

皆さん私のまねをしないで下さい.
というわけで、今年もダイエットよろしくおねがいします。
あけましておめでとうございます。

トピ内ID：7883211998

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あみ子　５７．０　あと５．０

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あみ子

2011年1月7日 13:47

ニックさんみなさん、あけましておめでとうございます。
お正月中に一瞬、５９キロまで増えてしまい、レスをする気にもなれず（笑）
やっと戻ってきたのでレスします。

ダイエットしていなかった頃は、「食べ過ぎ飲みすぎ」でお腹を壊すことがよくあったのですが、今はあまりありません。
と言っても飲む量はそんなに変わっていないんですよね。
ということは、「食べ過ぎ飲みすぎ」と思っていたのは、単なる「食べ過ぎ」だったのかな。
そんなに食べてないのにお腹を壊すってことは、お酒を飲んで食べるからだって思ってたけど、今思うと、すごい量を食べていました（汗）

アクロバッコさん長期旅行ですか。いいなぁ♪
美味しい物沢山食べたんですか？リフレッシュって大切ですよね。
私はこの冬休み、あまり派手な遊びはできなかったのですが、旅行に行ってきた友人から美味しそうなお魚をいただいたので、明日大根と一緒に頂きます。楽しみです。

長期戦のダイエットって、摂取カロリーを抑える事や代謝を上げる事と同じぐらい、美味しい物を楽しむ事が大切なんじゃないかな、と思います。

さあ、今年もダイエット頑張りましょう！負けないぞー☆

トピ内ID：8444900936

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めい　58.4kg(-3.6kg) あと3.4kg

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めい

2011年1月15日 02:47

みなさん、あけましておめでとうございます。
私もとんでもない正月太りでとてもここに書き込める体重ではありませんでした（苦笑）
半月かけてなんとか復活！
春に向け心を入れ替えて頑張ります！！
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

トピ内ID：8539354495

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芦桂

2011年2月1日 13:26

トピ主様、若いので、減りそうですよ？
私は、42歳、今年43歳になるおばさんです。
減らないで、困っています。
みんなの元気な文を見るだけで、特にアクロバッコさんとあみ子さんのやり取りを見ても、微笑みます。
私も、体重は人には言えません。
増減もかなり激し。

トピ内ID：2998651690

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減りました！

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samantha

2011年2月1日 14:30

年末年始と結婚や義父の葬儀があったのと、自炊を試みてみたところ体重が 3kg ほど減りました。
栄養に関する知識はあったので、緑黄色野菜や単色野菜をたくさん使い、タンパク質にも重点を置きました。
お酒も晩酌でいただいていますが、その他炭水化物をあまり節酒しなかったことが大きいかもしれません。
176cm/56kg です。

トピ内ID：6813685294

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アクロバッコ58.4kg（-0.9kg）

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あみ子

2011年2月8日 13:22

服用していた薬が、副作用で少し体重が増えるかも？というような薬だったので、それを服用し終わったせいか、今日は少し体重が落ちています。

＞それにしても５０kgに入ると体重減が遅くなるんですか？

私の場合、ですけど、その頃から減りにくくなりましたね。でも私、あと１キロちょっとで元の体重の２割を落としたことになるんですよ（笑）そりゃ代謝も悪くなりますよね（苦笑）

＞頑張ってあみ子さん落としてるなあと思ってたんですが．．うーむ。

私は一喜一憂はしませんが、一喜も二喜も三喜もする事にしてるんです。良い感じの体重を見た時は、体重計から飛び上がって舞い降り、そのまま小躍りです。（ちなみに体重を量る時の格好って…わかりますよね？笑）
それでこのトピにもハイテンションなレスをするから、最近も沢山減らしているように見えたのでしょうね。でも８月２６日に新生あみ子になってから、２キロぐらいしか減っていないんですよ…。

トピ内ID：8444900936

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私も３kgしか減ってないです。59.5kg（+0.2）

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😑

アクロバッコ

2011年2月11日 12:01

そういえば私も秋から体重が３kg弱しか減っていないですね。統計によると冬は一番やせにくい、体重が減りにくい時期らしいです。冬の季節に備えた身体の防衛反応なんでしょう。

あと２ヶ月でダイエットを始めて１年になります。思えば春の終わりから夏にかけて体重が良く落ちました。その季節もあとちょっとで来ますよー。現在はその準備期間かもしれませんです。

２０年ぶりに５９kgに入ると、なんか身体が軽いというのを妙に実感します。2ー３kgしか減っていないのにずいぶんの心理面の違いなんで驚きました。

そういえば大昔私がバック転が出来たときの体重ってどれくらいだったのだろう？

アクロバットの技をやれるようになるときって、不思議な自信がどこからか身体のどこからかふっと出て来ます。「あれ？私できるかもしれない」って。
そういう時、それまで全く出来なかった事がいきなり一気にできる。そしてしばらくできないがまたできるようになる。
いろんな練習をやったり周囲の人間がやっているのを見て、肉体面、メンタル面両方の準備が整った時期が来るんだと思います。

ダイエットとは違うか。内容違いすいません。

トピ内ID：1725155931

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あみ子　５５．７　あと３．７

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あみ子

2011年2月13日 10:00

今朝は良い感じで減っていました♪
体調はもう良いんですけど、ちょっと暖かくなるまでジムはやめておきます…。
運動していないのに体重が減るのは、お酒を一切飲んでいないからかな。
控えるのと断つのでは違いますね。
…っていうかダイエットする時点でまずお酒をやめろって言われそうですけど（笑）

トピ内ID：8444900936

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しおりをつける

めい

2011年2月27日 00:14

こんにちは、お久しぶりのめいです。
あみ子さん、55kg台おめでとうございます！
アクロバッコさんも超順調ですね

私はと言えば雪に埋もれてすっかり怠けて、
一時期は60kgまで戻ってしまいました(汗)
なんとかここまで戻しましたが相変わらずの一進一退です。
かなり春めいてきたので今からウォーキング行ってきます。

トピ内ID：8539354495

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あみ子　５６．４　あと４．４

しおりをつける

あみ子

2011年3月1日 12:24

だいぶ暖かくなってきたので、久しぶりにジムに行ってみました。
やっぱり運動するとよく眠れますね。
食べ物も美味しくて、そして体重も復活！　…ありゃぁ

トピ内ID：8444900936

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今日は体重書き込みなしです

しおりをつける

😑

アクロバッコ

2011年3月1日 21:52

今月は先月達成できなかった58.0kgを見たいと思っていたら

風邪ひいてしまいました。
スポーツジムで土曜日後ろでゴホンゴホォツ、ゲホオオ！！ゲヘってずーとやられてたんですよね．．
あのですね。
風邪あからさまに引いてるならスポーツクラブに来ないで下さい。すごい迷惑なんですよ。
．．．ああいう人が来たら別の場所にすかさず移りたいけど場所もなかった。で、移されまして仕事が大幅に遅れたのでした。

肉とオレンジとご飯にみそ汁。ねぎしょうがにんにくを入れて食べてます。身体も頭も重くてすぐ疲れる．．．
しばらく体重の事を考えずに飲み食いする予定です。

うう．．体重の事を考えないでいい生活を早くしたいです。

トピ内ID：1725155931

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アクロバッコ59.3kg（+0.9kg）

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アクロバッコ

2011年3月9日 11:27

５０kg台に突入するとなかなか落ちませんね。というか１月末から変化なしではないですか。また停滞期か。１kg前後の増減はありますが、誤差の範囲のような．．

仕事が忙しいので週末のうち土曜しかジムに行けません。日曜も仕事あるし。
なんだかんだと景気が回復し始めたんでしょうか？仕事が忙しいです。嬉しい事ですがダイエットには向かない．．食べ物に注意だけでは体重減にどうも限界を感じます。
あみ子さん、その後いかがでしょうか？ちゃんと食べているみたいで安心してますが、健康第一でいきましょう。

あんまり自分の身体を観察してないですがスタイル良くなったかもしれないです。腕立て伏せやダンベル運動が効いたのかな。体重は減ってないけど体型がよくなった。

そういえば去年ここで毎日１日５時間スポーツをしてる、太るのは自分に甘いからよという人がいたけど、一体どういう人々なんだろう。企業がスポンサーについてるオリンピック強化選手かな？

いい大人で１日５時間スポーツ出来る人っていいなあ．．．普通そんな人いないか．．．

トピ内ID：1725155931

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すごいですねキティさん

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かっこいいよ

私も頑張ります

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ちょっと誤解を生む書き方でした

長期戦で確実にいきましょう！

みなさん、いかがお過ごしですか？

あみ子 ６１．５

試行錯誤ってことで。

がんばっているニックさん　素敵ですよ

あみ子　６１．２

ちょこっとです　2回目のレスです

あみ子　６３．４！

あみ子６２．１

あみ子　６１．５

あみ子　６０．７!!

あみ子　６１．０

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あみ子　６０．４

あみ子　６１．９

あみ子　６１．３

あみ子　６１．１

あみ子　６０．１

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あみ子　６１．３

ニックさんやったね♪　64.4⇒64.4(私は変わらず・・)

バイキングに行きたい・・・・　64.4→63.9

あみ子　５９．９

あみ子　６１．４

アクロバッ子65.6　-0.1kg

あみ子　６０．４

50キロ台はまだまだ遠いんだなぁ　 63.9⇒63.4

眠り猫　56.6　でも。。。

あみ子　５９．８