昨日一日の食事を思い出してリストアップしました。

・朝食
バタートースト（一枚）、市販の野菜ジュース（一杯）、ミルクティー（二杯）、ヨーグルト（一個）

・昼食
鮭のおむすび（お茶碗一杯分）、卵焼き（三切れ）、ミートボール（三個）、キュウリとコーンとミニトマトのサラダ（小さめのサラダボウルに一杯）、大根と油揚げのお味噌汁（一杯）

・おやつ
冷凍ライチ（三個）、ココア（一杯）、オレオクッキー（三枚）

・夕食
白米（茶碗一杯）、カレイの煮付け（一尾）、いんげんのゴマ和え（小鉢一杯）、大根と油揚げのお味噌汁（一杯）、あわびたけの天婦羅（１／２パック分？）

でしたー。

　朝…牛乳、グレープフルーツ、ヨーグルト､コーヒー
　昼…ラーメン
　夕…ご飯一杯､味噌汁､ところてん､さば文化干し半身､レバニラ炒め、デザートのアイスクリーム
　こんなものですが､この何年か､太りつつあるので､かなり食べる量を控えています｡以前は良く食べたなあ｡朝はもっと食事らしいものを食べていたし､昼前はおなかが鳴るから菓子パン食べて…ご飯も二杯は必ず食べていました｡
　私も他の女性は絶対陰で何か食べていると思っています｡あんなんで足りるはずがない！

２７歳女性です。昨日食べたものです。

朝　　厚切りバタートースト2枚(一枚にはジャムをたっぷり)
　　　卵1個　ソーセージ2本　ヨーグルトカップ１杯　シュークリーム
　　　トマト　きゅうり
昼　　パスタランチ(サラダ/スープつき)　プリン　
間食　ビスケット５枚　チョコレート１枚　タルト２個　ピコラ１箱
夜　　お刺身(はまち１/４身　ヤリイカ１/２杯)　納豆　豆腐１丁
　　　ゴーヤーチャンプルー　さつま揚げ３切　アイスクリーム
夜食　柿の種１パック　ビール・焼酎

別に隠れて食べてませんが結構食べるほうだと思います。
毎日こんな感じです。おやつは倍くらいになることもしょっちゅうありますが
体重はとくに変化無です。胃下垂でもないですし
１６５CMで４７キロなので普通だと思います。

ＳＥ５年目の社会人です。
デスクワークだと、運動しないので、やっぱり食べる量を減らさないと、年々太っていってしまいます。

朝は結構パンとご飯におかずにフルーツに・・・て感じできちんと食べるのが主義（！）なんですが、お昼はおにぎり２個と野菜ジュースで、夜はフルーツクリームブランとか。
これを毎日やるなら、徐々に痩せていくメニューなんですけど、勿論耐え切れず土曜は昼も夜も気にしないで食べてます。

痩せている人(そして運動してなさそうな人)を見ると、「この人全然食べてないんだろうな」と思います。
よく耐えられるな～。でも大体みんな食べてますよ。きっと。

こんにちわ。

私はもともと大食いで食いしん坊なんです。
でもこの１０年だんだん食がほそくなってしまったんです。一度もダイエットをしたことありません。

食欲がわかないんです。お腹が空いても何を食べたいっていう気にもなれなくて。
食べ過ぎるとお腹壊すので、それが怖くて控えることもあります（外食すると特に）。
冷え性も一つの原因になっていると思います。

もりもり食べたい気持ちはあるんですが、体調にもよりますが、実際口にするともういいと思うときもあります。
皆さんがこのような症状ではないと思うのですが、中にはひそかに食欲不振で悩んでいる方もいらっしゃると思います。

私も漢方や運動やいろいろ試しましたが、ほんの少しは効果があがりましたが、以前のような食欲旺盛までには戻っていません。
もりもり食べれるように焦らず少しずつ治していこうと思っています。

中学生の頃はよく食べてたので小さいお弁当箱では足りませんでした。

しかし、今では入らないんです。これって歳のせい！？
私もお昼はおにぎり１個に味噌汁でお腹いっぱいです。外食は全部食べれません。

あ。でもおやつは食べてますよ。おほほ。

会社などで一緒にお弁当を食べたりすると、
物凄く太っている人のお弁当って男女問わず、極小サイズ多いです。
あれで足りるのか？
あれでどうしてこれだけ太れるのか？
疑問です。
痩せている人の方が食べてますね。
やたらと食を減らすと、代謝量が減って太るのだろうか。
それとも間食で太っているのだろうか。
私も疑問です･･･。

男性と女性の違いですね。
男性は太ってもそれ程容姿が悪くなるわけでもないですが、
女性は太ると容姿に影響を与える度合いが大きいので
食事制限に身がはいるんでしょうね。

朝：チーズトースト２枚
　　（パンは７GRAIN)
　　カフェラテ
昼：ブルーべリーベーグル・クリームチーズ
　　カフェラテ
３時：さつまいも蒸しパン
　　　りんごジュース
夜：肉じゃが
　　ブロッコリーの胡麻和え
　　ご飯１杯
デザート：あんぱん
　　　　　柿の種
　　　　　アイスクリーム

毎日だいたい、こんな感じです。
１５５センチ３７キロの体重は１０年くらい変わりません。
よく年をとっても体重が変わらないことを自慢する人がいますが、
私は体重は変わらなくても「体型」は変わってきていることは否めないと思います。

職場の方に聞いた話ですが、今の女子高生のお弁当箱は本当に小さいみたいですね。まるで幼稚園児のお弁当箱だそうです。

もちろん、それだけでは足りないそうで、帰ってきてからパクパク食べるそうですよ。

異性の前で「小食」な振りをしているみたいで、なんだか可愛いなあと思いました。

私は既婚者ですが、今の主人と付き合っていたときからパクパクとよく食べる方だったと思います。
食べることが大好きで、趣味も料理です。

おいしいものを食べるって幸せですよね～。もちろん肥満にならない程度、にではありますが・・・これからもちゃんとた～べよっと。

今日の食事

朝　パン一枚、ヨーグルト、牛乳
昼　ペペロンチーノのパスタ、飲むヨーグルト、紅茶
夜　サラダ、ヒレカツ１枚、エビフライ２本、豚汁、ご飯１膳　

でした。休日だったので、お昼は少ないほうです・・・