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    女性の食事の量って・・・

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    スリーム
    ヘルス
    最近の女性の食事の量って少ないと思いません?

    自分がよく食べるほうだからか、同僚のお昼の食事の量とか見てると「よくそれだけで足りるね~」って思うことが多いです。それって食べたいけど敢えて食べずにガマンしてるのでしょうか?それともそれだけで十分?

    おにぎり2個、ざるそば、おにぎりとサラダ、パン1個とヨーグルト・・・
    食べるの大好きな私としては、もっとモリモリ食べればいいのにぃ~って思うのです。
    あと私は、おやつにチョコを食べたり、おせんべいボリボリ、、、仕事しながら食べてますが、みなさんはどうですか? 職場でおやつとか食べてます?

    みなさんの1日の食事量聞かせてください!

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    奥酸
    昨日一日の食事を思い出してリストアップしました。

    ・朝食
    バタートースト(一枚)、市販の野菜ジュース(一杯)、ミルクティー(二杯)、ヨーグルト(一個)

    ・昼食
    鮭のおむすび(お茶碗一杯分)、卵焼き(三切れ)、ミートボール(三個)、キュウリとコーンとミニトマトのサラダ(小さめのサラダボウルに一杯)、大根と油揚げのお味噌汁(一杯)

    ・おやつ
    冷凍ライチ(三個)、ココア(一杯)、オレオクッキー(三枚)

    ・夕食
    白米(茶碗一杯)、カレイの煮付け(一尾)、いんげんのゴマ和え(小鉢一杯)、大根と油揚げのお味噌汁(一杯)、あわびたけの天婦羅(1/2パック分?)

    でしたー。

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    ある日の食事

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    クー
    朝…牛乳、グレープフルーツ、ヨーグルト、コーヒー
    昼…ラーメン
    夕…ご飯一杯、味噌汁、ところてん、さば文化干し半身、レバニラ炒め、デザートのアイスクリーム
    こんなものですが、この何年か、太りつつあるので、かなり食べる量を控えています。以前は良く食べたなあ。朝はもっと食事らしいものを食べていたし、昼前はおなかが鳴るから菓子パン食べて…ご飯も二杯は必ず食べていました。
    私も他の女性は絶対陰で何か食べていると思っています。あんなんで足りるはずがない!

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    隠れて食べるのはなぜ?

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    ぽりんこ
    27歳女性です。昨日食べたものです。

    朝  厚切りバタートースト2枚(一枚にはジャムをたっぷり)
    卵1個 ソーセージ2本 ヨーグルトカップ1杯 シュークリーム
    トマト きゅうり
    昼  パスタランチ(サラダ/スープつき) プリン
    間食 ビスケット5枚 チョコレート1枚 タルト2個 ピコラ1箱
    夜  お刺身(はまち1/4身 ヤリイカ1/2杯) 納豆 豆腐1丁
    ゴーヤーチャンプルー さつま揚げ3切 アイスクリーム
    夜食 柿の種1パック ビール・焼酎

    別に隠れて食べてませんが結構食べるほうだと思います。
    毎日こんな感じです。おやつは倍くらいになることもしょっちゅうありますが
    体重はとくに変化無です。胃下垂でもないですし
    165CMで47キロなので普通だと思います。

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    確かに少ない

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    ゆきぐに
    SE5年目の社会人です。
    デスクワークだと、運動しないので、やっぱり食べる量を減らさないと、年々太っていってしまいます。

    朝は結構パンとご飯におかずにフルーツに・・・て感じできちんと食べるのが主義(!)なんですが、お昼はおにぎり2個と野菜ジュースで、夜はフルーツクリームブランとか。
    これを毎日やるなら、徐々に痩せていくメニューなんですけど、勿論耐え切れず土曜は昼も夜も気にしないで食べてます。

    痩せている人(そして運動してなさそうな人)を見ると、「この人全然食べてないんだろうな」と思います。
    よく耐えられるな~。でも大体みんな食べてますよ。きっと。

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    私だんだん食が細くなりました。

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    ミルクココア
    こんにちわ。

    私はもともと大食いで食いしん坊なんです。
    でもこの10年だんだん食がほそくなってしまったんです。一度もダイエットをしたことありません。

    食欲がわかないんです。お腹が空いても何を食べたいっていう気にもなれなくて。
    食べ過ぎるとお腹壊すので、それが怖くて控えることもあります(外食すると特に)。
    冷え性も一つの原因になっていると思います。

    もりもり食べたい気持ちはあるんですが、体調にもよりますが、実際口にするともういいと思うときもあります。
    皆さんがこのような症状ではないと思うのですが、中にはひそかに食欲不振で悩んでいる方もいらっしゃると思います。

    私も漢方や運動やいろいろ試しましたが、ほんの少しは効果があがりましたが、以前のような食欲旺盛までには戻っていません。
    もりもり食べれるように焦らず少しずつ治していこうと思っています。

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    小食です

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    ともか
    中学生の頃はよく食べてたので小さいお弁当箱では足りませんでした。

    しかし、今では入らないんです。これって歳のせい!?
    私もお昼はおにぎり1個に味噌汁でお腹いっぱいです。外食は全部食べれません。

    あ。でもおやつは食べてますよ。おほほ。

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    太っている人

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    どうでもよいけど
    会社などで一緒にお弁当を食べたりすると、
    物凄く太っている人のお弁当って男女問わず、極小サイズ多いです。
    あれで足りるのか?
    あれでどうしてこれだけ太れるのか?
    疑問です。
    痩せている人の方が食べてますね。
    やたらと食を減らすと、代謝量が減って太るのだろうか。
    それとも間食で太っているのだろうか。
    私も疑問です・・・。

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    思うに

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    ななし
    男性と女性の違いですね。
    男性は太ってもそれ程容姿が悪くなるわけでもないですが、
    女性は太ると容姿に影響を与える度合いが大きいので
    食事制限に身がはいるんでしょうね。

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    専業主婦です。

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    えいこ
    朝:チーズトースト2枚
    (パンは7GRAIN)
    カフェラテ
    昼:ブルーべリーベーグル・クリームチーズ
    カフェラテ
    3時:さつまいも蒸しパン
    りんごジュース
    夜:肉じゃが
    ブロッコリーの胡麻和え
    ご飯1杯
    デザート:あんぱん
    柿の種
    アイスクリーム

    毎日だいたい、こんな感じです。
    155センチ37キロの体重は10年くらい変わりません。
    よく年をとっても体重が変わらないことを自慢する人がいますが、
    私は体重は変わらなくても「体型」は変わってきていることは否めないと思います。

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    聞いた話では

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    ゆうっちょ
    職場の方に聞いた話ですが、今の女子高生のお弁当箱は本当に小さいみたいですね。まるで幼稚園児のお弁当箱だそうです。

    もちろん、それだけでは足りないそうで、帰ってきてからパクパク食べるそうですよ。

    異性の前で「小食」な振りをしているみたいで、なんだか可愛いなあと思いました。

    私は既婚者ですが、今の主人と付き合っていたときからパクパクとよく食べる方だったと思います。
    食べることが大好きで、趣味も料理です。

    おいしいものを食べるって幸せですよね~。もちろん肥満にならない程度、にではありますが・・・これからもちゃんとた~べよっと。

    今日の食事

    朝 パン一枚、ヨーグルト、牛乳
    昼 ペペロンチーノのパスタ、飲むヨーグルト、紅茶
    夜 サラダ、ヒレカツ1枚、エビフライ2本、豚汁、ご飯1膳

    でした。休日だったので、お昼は少ないほうです・・・

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    夜まで何も食べません

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    HAZU
    それは・・・空きっ腹にビールを注ぎ込む快感を味わうためかな? 結構ストレス溜まる仕事なので、もう夜のビールが待ち遠しくて・・・。主食はビールですね。夜食にお粥やパスタを少し食べます。
    168cm、53キロです。

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    このごろ基礎代謝が落ちてる気がする

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    ミニマム
    こんにちは。

    35歳主婦です。

    朝食・・シラスわかめ、梅とゴマのおにぎり小2個
    大根と油揚げの味噌汁、昆布の佃煮、牛乳

    昼食・・冷凍しておいたカレー、牛乳、キャベツ浅漬

    おやつ・・おせんべい1枚 麦茶

    夕食・・五穀米ご飯一膳、鮭の西京味噌ソース
    キャベツとベーコンのスープ
    大根甘酢漬け、カボチャの煮物
    シメジときゅうりの酢の物
    牛乳

    学生時代は、ラーメン&チャーハン(大盛り)プラス餃子2皿とか毎食すごいカロリーを摂取していました。
    でも身長154センチで、37、8キロの華奢な体型を維持していました。
    しかし35歳の今、こんな食事していたらとんでもないことになりそうです。
    現在は50キロ前後をウロウロ・・
    理想は45キロくらいです。
    しかし、現在の体重になってから風邪もひかなくなったので健康面を考えたら丁度いいのかも。

    しかし、20代のころってどうしてあんなに食べていたのかな??
    いろんな意味でエネルギッシュだったと思います。

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    私の場合

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    こっこ
    ガリガリだったのを気にして食べまくったら太ってしまいました。周りからは細いね~といわれますが脱いだらヤバイ系のかくれ肥満です。飲み会では箸を置かずに食べ続け人っていますよね?それが私でした。連休の旅行で太ってしまった私は夏の挙式に向けてダイエットを始めました。

    朝・・・何も食べない派でしたが、それが太る原因だときいたのでもっぱらヨーグルトかわかめスープ。

    昼・・・カロリーの低い春雨カップスープかおにぎりとサラダ、そうめん、おそばなど。

    飲み物・・・ジュースはやめ、お茶に切り替え。トマトジュースや果物ジュース、豆乳、青汁を飲む。

    夜・・・野菜中心のメニュー。炭水化物はちょっと少なめに摂る。足りない時はわかめスープ、青汁を飲む。

    土日は1日のうち1食だけ好きなものをモリモリ食べる。
    足りない場合はおやつもつまんだりします。(我慢って体に悪いので)そうするとだんだん胃が小さくなっていくようで、多くの量を食べられなくなりました。少量で満足できる体に変わっていったんです。聞いた話ですが、人間ってそんなに食べなくて生きていけるようにできているらしいですよ。(ちなみに2キロ痩せました)

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    ガマンは禁物

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    隠れ大食漢
    私は、お昼ごはんをしっかり食べると晩ごはんが入らなくなるので、お昼ごはんは少なめです(子供用の弁当箱くらい。多くても菓子パンふたつ程度)。

    そんなワケですから、夜に外食なんかした日にゃ、今までのお昼ごはんを取り戻すかのように食べている時があります(約二人前食べていた時期アリ)。

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    私は体力勝負なので

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    タージ
    食べますよー。
    30歳ですが、食欲旺盛です。

    仕事が調理師なので、仕事中も味見でちょくちょく食べてますし、デザートのケーキやババロア、ゼリープリンなどめちゃ食べてます。

    若い子が「味見お願いします!」と来ると一口だけですが、それが何人もになると結構な量になりますので一日中口が動いているかもしれません(笑)

    これからの暑い季節は体力勝負なので食べないとやってられません。汗の量が凄いから、太らないのかもしれません。

    でも、バイトの女の子の食事量を見ていると食べませんねぇ。ひどい子は「今日はまかないいりません。」と食事を抜く子もいますし、食事はお菓子だけって子もいますし。
    ダイエット気にしてるのかしら?でもお菓子だけってダイエットになってないし。

    私は旦那と一緒に食事に出掛けると、旦那以上に食べてるし、飲んでます。
    モリモリ食べる女が好きらしいです。ちょっとのろけ。

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    昔は大食いだったんだが。。

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    胃腸虚弱?
    今日の食事
    ・朝食
    フルーツジュース、バナナ
    ・昼食
    焼きうどん、豆乳
    ・おやつ
    アーモンドチョコ(5粒)
    ・夕食
    鶏釜飯、冷奴、野菜サラダ、オレンジ

    以前体を壊して2ヶ月で10キロ近く体重が減ってからあまり食べられなくなった。しかし食い意地が張ってるので、好物があればお腹いっぱいでも食べてしまう。すると覿面に胃もたれしてしまい、次の食事がしんどくなってしまうという悪循環。

    先日、お昼に某ファーストフードの○○セットを食べたら、半分程残したのにも係わらず胃もたれして、夕食殆ど食べられなかった。食べ物を粗末にしたことも、あれぐらい食べれなかったこともショックだった。

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    本当に食べたくないこともある

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    朝食だけとか昼食だけで見ると、その程度しか食べません。本当ですよ。といっても1日のバランスで考えていますから、昼はおにぎりに味噌汁でも夜は温野菜たっぷりと肉と少量のパン、そして食後にフルーツ、ということもよくあります。

    ある時期会社のつきあいで数ヶ月ランチを外で食べたら、とたんに5kg太りました。それってぜんぜん健康じゃないですよね。ところが、一緒にいったひとたちはそうでもないらしく。
    いい年になってくると自分の体質をわかって食べるものや量を決めていますから、あまり押し付けられてもこまるものです。

    あと、おやつは好きじゃないです。
    前の会社でランチの直後にしょっちゅうおやつがまわってくるので閉口していました。アメ1個でも食べないものは食べませんから(口の中がべたつくからイヤ)、どんどんたまってしまって、退職するときに結局ほとんど捨てざるをえなかったし・・・(もったいないなあ)
    いらないとはっきり言ってるのに、「いいから!」と置いていくのは理解できませんでした。

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    一番食べてた時…

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    とくメエ
    スッゴク食べてた時と、今を比較してみます(笑)。

    <前>
    朝:ご飯3膳半・卵焼き・インスタント味噌汁・緑茶。
    10時のおやつ:ポテトチップス半皿・ビスケット二枚・コーヒー
    昼:ビックバーガーセット
    3時のおやつ:チャーハン(笑)。
    夜:ご飯2膳・その他おかず。結構色々。油もたくさん。
    夜のおやつ(笑):ビスケット・コーヒー

    ってわぁ…。あらあらあらってくらい食べてたなぁ自分。
    今はだいぶ減った感じです。

    <今>
    朝:お腹すかないから食べないか、ご飯一膳と目玉焼き。
    昼:おにぎり2個(大きめ)
    夜:ご飯2膳。あんまり油分は無し。
    間食:クッキー4枚以内と、ポテトチップ半皿くらい。飲み物はコーヒー・お茶類。

    こう比較してみるとなかなか差がありますねぇ…。でも、ちゃんと足りますよ。ってかまだ「少ない」とは言いませんよね?(笑)

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    生活スタイルが変わったせい?

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    クロリン
    学生時代は身体を動かすバイトをしていたこともあり、いまよりよく食べました。
    でも就職してデスクワークが続くようになると、自然に食が細くなってきました。
    身体を動かしてないから身体が必要としてないってことなんでしょうね。
    歳のせいかな・・・。

    逆に、同年代の人で同じような仕事をしていて、よく食べる人を見ると、
    よくそんなに食べられるなぁ、と驚きます。

    ちなみに・・
    朝:具だくさんのサンドイッチ、のむヨーグルト1杯。
    昼:朝と同じ。
    夜:一人のときは、具沢山チャーハン、具沢山ソーメンなど1品。
    だれかと一緒のときは、ごはん、汁もの、おかず3品くらい。
    でも、生理前になると、夜ごはんに具だくさんやきそばを食べても
    まだおなかが空いて、さらにもう1食分食べたりします。

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    いろんな事情が・・・

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    ようこ
    20代後半の女、独身、23区1人暮しの会社員です。

    基本的にはおなかいっぱい食べますが、節約の為に
    食事代を削ることがしばしばあります。
    お弁当を作ればよいのもしれませんが、お弁当を
    作る余裕がなく、節約手段としては、コンビニで
    安く済ませています。
    小食が続くと、自然に胃もそれに慣れてくるらしく平気なんです。
    外でランチすると800円、1000円とかしますから。。。

    でも余裕のあるときは、小食ではなく、しっかり食べますよ。
    健康の為に食品数、栄養バランスも考えたり、、、
    美味しいものを食べるのって楽しいから。。。



    ちょっと横になってすみませんでした。

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    ミルクココアさんに近い…

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    モリモリタベ野菜
    私もおなかはちゃんと空くのですが、食べはじめるとすぐストップがかかってしまいます。
    食べるのが遅いのも関係しているのかもしれません。

    モリモリ食べてる人、男女に関係なく気持ちがいい。
    「健康的/エネルギッシュ」なイメージです。
    羨ましいっ。

    ちなみに今日のメニューは…

    朝: 食パン一枚、ヨーグルト半カップ
    昼: 稲荷二個、野菜コロッケ
    夜: マーボ茄子、大根とブリの粗汁、アボカドスライス、白米

    でした。

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    本日は、

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    もん
    本日(昨日)摂取した食料は、

    朝・・・麦とろメシ大盛り2杯、大根と玉葱のお味噌汁、出汁巻き玉子。
    昼・・・ホットドッグ、チリドッグ、BLTサンド、ツナおムスビ2個、温野菜サラダ、カボチャのコロッケ。
    夜・・・白米2杯、キムチ鍋(白菜1/2、まいたけ2パック、シメジ1パック、豚バラ300g、白身魚3枚、豆腐一丁、稲庭うどん)、筍のキンピラ。

    職業柄、基礎代謝量が高いので大量食いもOKらしい。

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    それで活動できれば・・・

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    たべる子
    世の中、ダイエットブーム。
    みんな頭に、痩せなきゃ、太りたくない~とお思いの人が多いんじゃないですか?私は結構たべていますけれど。

    それと年齢とともに、食が細くなる傾向もありますね。
    食べる、食べないは個人の腹具合。
    少なくても、活動できるんであれば他人がとやかく言うものではないし・・・

    ただ人前では小食で、うちのなかでは大食になる人もいますから、まぁ~人それぞれですからいいんではないでしょうか。

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    少ないかな?

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    めめめ
    私のある日の一日の食事です。
    朝:クラッカー(5枚)、カップスープ(1杯)
    カスピ海ヨーグルト
    昼:ご飯(茶碗2/3)、サラダ、味噌汁
    夜:魚の切り身、冷奴、味噌汁
    間食:ミネラルウォーター(1.5?)です。

    ・お菓子は嫌いではないけど、自分で買ってまで食べようと思わないんです。
    ・肉類が好きではないので、好んでは食べません。

    ほぼ毎日こんな感じなんですけど、少ないですかね?

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    隠れ小食です

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    ミッチ
    私は自分のライフスタイルと自分の体に合っているので1日一回の大食いをします。
    今日は

    朝→豆乳をコップ一杯
    昼→インド料理食べ放題
    夜→グレープフルーツ

    以上です。なぜか、この食生活を始めてから体調が良くなりました。不思議です。間食は枝豆です。
    外で人といる時に、かなり食べるので「痩せの大食い」だと思われていますが、家では殆ど食べない姿を逆に隠しています。

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      だって食欲ないんだもん

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      りりぃ
      朝ごはん、昼ごはんとともに
      あまり食べれません。
      夜になるとはじめてお腹が
      すいてきます。

      ダイエットになればいいんだけど、
      体がそれに慣れているせいか
      痩せませんが。

      いたって健康です。
      朝はジョギングをしてるし。

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      参加ー!

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      デポ
      昨日の食事
      朝:ご飯1杯、お味噌汁、卵キムチ納豆、浅漬け、フルーツヨーグルト、コーヒー。
      昼:おにぎり2個(鮭わかめ、うめ)、ごぼうサラダ、オレンジ、豆乳ラテ。
      おやつ:コーヒー牛乳プリン
      夜:トマトジュースで割ったビール(レッドアイっていうの?)、かつおのお刺身、かき菜のおひたし。

      こんな感じでした。
      なんか、おやじくさい一日ですが、いつもこうなわけじゃないですよ(笑)
      昨日は同居人がいなかったので夜は手抜き。
      いつもはもっと食べます。標準の女の子より食べます。
      受付みたいなこともするため基本的に就業中はつまめないので、朝昼はしーっかり食べますよ。
      でも少食な子って女の子~って感じがしていいですよね。
      私は食べるから痩せられない!!

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      下腹肉

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      あにす
      きのう一日に食べた量です。

      6時半。
      くるみとチーズ入りのパン1個、
      グレープフルーツ半分、
      トマトとアスパラとたまねぎのツナ缶のサラダ、
      ヨーグルトにブルーベリーソースかけたの100gくらい、
      コーヒー1杯。

      10時ごろ。
      固焼きドーナツ1個、
      コーヒー1杯。

      12時半。
      そうめん揖保の糸3把、
      ねぎとみょうがとしょうがの薬味、
      めんつゆ。

      15時ごろ。
      かぼちゃのプリン1個、
      コーヒー1杯。

      18時ごろ。
      じゃがりこ1カップ。

      20時ごろ。
      手羽先の甘辛煮5切れ、
      冷奴にしょうがとねぎのせたの半丁、
      サーモンとたまねぎとセロリのマリネ、
      白ワイン2杯、
      梅干とわさびと海苔のお茶漬け1膳。

      22時ごろ。
      チョコもなかアイス1袋。


      こうやって書き出して見ると、
      お菓子が多いかも。
      反省。

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      仕事しながら

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      いやだな~
      おやつをぼりぼり食べるのはやめましょう。

      みっともないです。最悪です。

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      小食です。

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      まりりん
      私は逆に小食なんで、トピ主さんのように
      モリモリ食べてる人みると
      よくそんなに食べるよな~って思います。

      食べる量って人それぞれだからそれで別にいいとは思うんだけど、食べすぎは体に悪いです。
      常に腹7分目ぐらいに押さえるのが健康に良いそうです。

      トピ主さん、くれぐれも食べすぎには注意してね。

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