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    お尻のダイエット

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    ゆず
    東京都江戸川区の35歳女性です。
    身長159センチ、上から85.65.95です。
    体重は55キロです。
    お気づきのとおり、お尻がとても大きいのです。
    これは小さい頃からそうなので、体質だと思ってあきらめていましたが、
    最近になって、やっぱりあきらめられず、何か良いお尻ダイエット方法
    が無いかさがしています。
    どなたかご存知ないですか?

    トピ内ID:9027159470

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    骨歪んでませんか?

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    🐶
    ばう
    脚を組んだりしてません?骨盤のゆがみでお尻の形を悪くし
    肉が付きやすくなるってのもあります。

    私、脚組むのを止めて骨盤体操をじみ~にしてたら103cmが92cmに!
    (自分でも驚いています。体重は右上がり)

    まず歪みを改善しましょう。そしてそれでも落ちないお肉はひたすら運動。
    脚をあげる(犬のチーポーズ)は効果的です。ビリーでも言ってるよ♪

    トピ内ID:9895579261

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    運動しましょう

    しおりをつける
    🐱
    しゃらん
    一昨年から筋トレ始めて、じわじわと減量に成功し、7キロ落ちました。

    同時に食生活を改善して、お通じを一日、食事の回数分出すようにしました。

    もし運動可能でしたら、スクワットがお勧めですが、参考として以下の本を熟読して、実践してみて下さい。

    「セックス・ダイエット」 ドルショック竹下 著 ミリオン出版

    夜就寝前と朝起床後に行う運動で、それぞれ全行程約15分もあれば十分終わる内容です。
    スクワットだけは運動不足の方にキツイですが、効果はありますよ。
    お通じしっかり沢山出て、パンツサイズが3サイズ変わりました。

    身体の締まりが出てから、体重減少が始まります。
    とにかく下半身を締めたいなら、体重減少よりも、ボディラインや食生活など、自力で努力・工夫する所から見直して改善してみて下さいね。

    トピ内ID:5615860415

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