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    自分を認めて欲しいって気持ちは、どこから来るんだろう

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    とうこ
    ヘルス
    これまで、人間関係で様々な目に合い続け、落ち込み、怒り、悲しみ、イライラし、苦しくて、つらくて、生きているのが本当に苦痛の時期がありました。
    だけど、このままじゃいけないと思って、懸命に自分がどうしてそうなったかを、自分に問い続けました。

    そして、最近思うことがあります。

    期待を裏切られるなら、期待しなければいい。
    愛してもらえないなら、愛して欲しいと望まなければいい。
    辛いことなら、しなければいい。

    なのに、そういうふうにできないのは、結局のところ私は「自分を認めて欲しい。存在価値を感じたい」という欲求に抗いようもなく縛られているからなんじゃないかと。

    何かを期待してしまうのは、自分はそれに見合う存在だと信じたいから。
    愛して欲しいのは、自分は愛される価値ある存在だと思いたいから。
    辛くてもするのは、そうすると世間的に認められるから、凄いと思ってもらえるから。

    そう思って、できるだけ自分を認めて欲しいなんておこがましいことを考えるのはやめようとしたのですが、どうしてもうまくいきません。
    自分を認めて欲しいというのは、私にとって、どうしても抗えない強い想いのようなのです。

    他の方も、こんな強い自分に対する執着のようなものを、抱いているのでしょうか?
    そうしたとき、どのようにして穏やかな気持ちを取り戻しているのでしょうか。
    教えていただければと思います。よろしくお願い致します。

    トピ内ID:4710122181

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    よくわかります。

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    🐤
    かなた
    とうこさん、こんにちは。

    トピ文の内容に激しく同意します。
    そうなんです、頭では、わかってるんですよ。
    人間関係において「相手は、自分と違って当然なんだ」と。

    しかし、しかし、努力ににあう、感謝がほしい。
    耐えたら、褒めてほしい。
    などなど…自分という、「存在」をしっかりと、足跡つけたい。

    難しいです。さっきまで、似たようなことを考え私、泣いていました。
    トピ文をありがとう。
    同じ考え方で、救われます。
    解決にはなりませんが、私の代弁のようなトピ文、ありがとう。

    トピ内ID:5158841611

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    承認欲求で検索。

    しおりをつける
    🐤
    芽キャベツ
    素人なんですが、「承認欲求」で検索すると、ある意味トピ主さんの疑問に応えるキーワードがあるかもしれません。

    でも私がこうして小町に書き込む行為自体、「自分を(不特定多数の誰かに)認めて欲しいって気持ち」に違いないのですから、別におかしな気持ちだとは思いません。軋轢を生むか否か、はどこで「うまい具合に」欲求を満たすか、の違いだと思います。誰だって、ゴツンゴツンぶつかりながら何かを学んでいっている気がします。

    トピ内ID:4823007060

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    今、まさに

    しおりをつける
    🐱
    にゃん
    真っ只中です。

    必死に何かをやっているときに、
    「これをやったら、みんなが誉めてくれる」と思ってしまうのでしょうね。

    思ってないつもりでも、心の奥底にはやっぱりあって、思い通りにならなかった時に淋しかったり悲しかったり。

    この「縛り」から開放されるものってなんでしょうね。

    気分転換が上手にできず、いつも気に病んでしまうんですよね。


    私も何か解決法が知りたいです。
    便乗させてください。

    トピ内ID:9758629599

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    自分本位であれば

    しおりをつける
    🐱
    みさ
    お気持ちはよくわかります。
    愛されたい、認められたい、それによって安心したい。
    存在価値を認められたい・・・、その究極の想いは生存に対する安定感でしょうか。
    不安定な世の中で、自分だけは居場所を確保して安心して安定して生きいきたい。
    誰しもがそう思うものだと思います。
    でも、それでは他人の評価にいつまでたっても振り回されます。

    自分本位でいいのではないでしょうか?
    まずは自分自身を愛し、認めることから始まると思います。
    他の人からの愛に翻弄されないように。
    なかなか人はこちらが思うように、期待するようには愛してくれないし、想ってくれないものです。
    それにいちいち傷ついていたら、身が持ちません。

    自分はこれが好き、自分がこれをやりたいからやる。
    自分が満足しているんだから、人が期待通りに評価してくれなくても、
    愛してくれなくてもまあしょうがないか・・・。
    そう思えたら、心が少しは穏やかになると思います。

    自分大好きの人は、どこにいても幸せだと思います。
    明石屋さんまさんのように(笑)

    トピ内ID:4077720337

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    うーん

    しおりをつける
    😢
    九官鳥
    文章読みました。

    共感できる部分もあったのですが、

    愛してもらえないなら、愛して欲しいと望まなければいい、との考えのようですが、私は全く違います。

    愛して欲しいのならまず自分から愛するのです。
    例えば報われないような想いであっても、愛して欲しいからあいするんじゃない、唯、私はあなたを愛している、この感情しか私にはありません。

    愛される価値などと仰山ぶった考えは全く持っていません。

    人が何故苦境に耐え頑張るかというと、それは自分自身の弱さに打ち勝つためだと思っています。悔しい思いを抱えてうつむいた自分の顔をもう一度光に向かって上げるために頑張るのです。けっして誰かに認めてもらおう、などという考えではないと思います。
    歯を食いしばって耐え抜き頑張ったからこそ自分に打ち勝つ気力が備わり、結果として周りに認められるようになるのだと思う。

    よこしまな感情は見破られますよ。

    穏やかな心になるには自己を認め愛し、また人を愛する心から生まれてくるものだと思います。

    トピ内ID:4671290948

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    それは自分の中から。そして誰もが持っている。

    しおりをつける
    blank
    リラ~ックマ
    自分を認めて欲しいという思いは“執着”ではありません。
    それは“承認欲求”と言い親、異性、社会に対して、子供から大人まで誰しもが持つ当たり前の感情であり、恥じることではありません。

    私は子の親という立場でつい先日、そういった内容の講演を聴きました。
    講師の方がとてもよい事を仰いました。
    “性格は変えられないが行動は変えられる、他人は変えられないが自分は変えられる”

    穏やかな心持ちでいるには、自分を見つめよく知り、必要を感じれば少しずつ自分を変える努力をすることが大切。
    人との関わりに“向き合う、寄り添う、待つ、頷く”を心がけてみてはいかがですか。
    これこそが他者を承認することであり、そういう貴方を他者も承認するのだと思います。
    そのようにして人と関わる力を発達させる、これは幾つになろうと遅すぎることはありません。
    ご参考になるでしょうか。

    トピ内ID:6790474472

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    だって本能(欲求)だもん。

    しおりをつける
    🙂
    リン
    主さま、
    『生きている』ってことですよ。

    自分を認めてほしいって、
    もっともポジティブで美しい欲求では
    ないでしょうか?

    でもそれって、ただ思うだけじゃ獲得できなくて、
    大抵そこに行きつくための努力が伴いますよね。

    その努力が元気にできるうちは
    きっとポジティブでいられるのでしょうけれど、

    疑問を持たれたということは
    今は主さま、その努力に疲れちゃっているんでしょうか?

    そういう時ってきっと誰にでもあります。
    十分に休養を取って、体と心を休ませてあげてくださいね。

    トピ内ID:8177546091

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    前向き

    しおりをつける
    🙂
    832
    >期待を裏切られるなら、期待しなければいい。
    うん、期待しないでいいと思う。もし親切が返ってきたら嬉しいな、とその時喜べばいいよ。

    >愛してもらえないなら、愛して欲しいと望まなければいい。
    コレは、彼氏とか?親だとまた違うよね。
    対象にする人によるなあ。

    >辛いことなら、しなければいい。
    でも、凄いと思ってもらえる・・とトピ主さん書いてるよね。
    これは認めてもらえてるってことだよね。
    辛いのにやって認めてもらえないではないよね。
    それとも辛いのやりたくない、でも認めてもらいたいってことかな。

    トピ主さん、いろいろ考えて疲れてるんだね。自分のことを考える時間は必要だし、懸命に原因を探してるトコは好感が持てます。
    私もそうだから。
    みんな、そういった時期があると思う。

    私も、波乱万丈といえる人生だと思う。
    穏やかな気持ちになるようにと考えたことはなかったけど、私は自分を誉めて励ましてあげてるよ。
    私、頑張ってるな~!よくやってるな~!って。
    私の人生なんだもの、自分を認めてあげよう。
    誉め言葉を積み重ねていくと、前向きになれるからね。

    トピ内ID:8903231044

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    わたしも

    しおりをつける
    blank
    ies
    今の自分にあてはまっています。なるほどそうかもしれません。人が嫌いでも、人の称賛を求めていますよね。

    トピ内ID:7987856384

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    違ったらごめんね

    しおりをつける
    blank
    そう
    きっとみんな同じだと思う。
    みんな自分を認めて欲しいと思っているのじゃないかな。

    ただ少し主さんが違うところがあるとすれば
    他の人に認めてもらう前に
    自分が自分を認めている人が多いのかもしれない
    だから、もし認められなくても楽なのかもしれないと思うの。

    わたしもまだ、自分自身で認められなくてもがき中
    いつかきっとできるように?
    信じられるようになると思ってる。

    一緒に誰よりも自分を認めてみませんか?

    トピ内ID:5692120860

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    とりあえず

    しおりをつける
    blank
    まーちゃん
    「マズローの自己実現理論」で検索してみてください。
    他人に認められたいと思うことが、人間として当然の欲求であることが分かれば、少しは気が楽になるのではないでしょうか。

    トピ内ID:6164123578

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    同じです♪

    しおりをつける
    blank
    ナコ
    子供の時から親に認められなかったからなのか、いつも「認めてもらえる人間にならなくては」「誰からも好かれる人間にならなくては」と思っています。
    鈍くさくて性格も今ひとつな私には、絶対越せないハードルなので苦しいです。

    穏やかな気持ちになんてなれません。
    せいぜいこの欲求が時々薄まるか、たまたま上手く事が運んで一時的に有頂天になるかぐらいです。
    でもそういう傾向を持った不器用な人間なんだって認識すると少し楽、かな…?

    あと、この傾向はなるべく他人に悟られないようにしないと!
    疎まれますからね(汗)

    トピ内ID:9999716672

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    深いです・・

    しおりをつける
    💤
    ふふ
    トピ主さんのような話ができる人ってなかなかいないですよね。

    わかりますよ。

    子供の頃は、自分はまったく無価値な人間と思っていたし、褒めてもらっても、この人お世辞言ってると思うくらい存在意義なんて意識したことがありませんでした。

    でも、大人になり社会にでて、例えば仕事なら、こういう意識を持ってやっている・・ということを誰かにふっと気が付いてもらえるとうれしいんです。でもそれはなかなかなくて自分のやっていることなんてまるで価値のないことなんだと思いますね。

    子供の頃はなーんにも考えていなくて、ぼーっとしていても、周囲の大人の誰かがみていてくれた。大人になると、これに対しては、こんな意識を持ってやっているのだよ!認めて認めて!!と欲しているのに誰も認めてくれませんね・・。

    自分さえわかってりゃいい、なんてうそです。
    こんな気持ち、解決策があったら私も知りたいです。

    トピ内ID:0052226147

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    親子関係は?

    しおりをつける
    blank
    カーテン
    私は誉めらたことなく育てられました。
    親が、私を見る目が否定的です。

    トピ主さんと同じように生きづらさを感じ苦しかったです。

    長く長く。

    認められたい欲求は、ありましたよ。突き詰め考えたら、親から認められたい。
    そこに行き着きました。

    トピ主さんは誰から認められたいですか?


    自分は自分でいいんだと認めた時、楽になりました。

    私は親から離れた時でしたよ。

    結婚したからです。


    認められたいと強い気持ちは、ありません。

    トピ内ID:5514624833

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    だれでも持っている本能のようなものでしょう

    しおりをつける
    blank
    レンジ
    だれでもが持っている本能のようなものだと思います。
    小学生が先生に当ててもらおうと、ハイハイハイと手を上げるのもそういう気持ちの表れでしょう。
    勉強でも運動でも仕事でも性格でも、人にほめられたい、認められたいと思う気持ちは誰しも持っていると思いますし、それを無くすなんて出来ることではないと思います。
    仕事面においても、上司と部下の関係で、ほめることの大切さなんかをビジネス書によく書いてありますよね。
    多くの人は、人とつきあう中で愚痴を言いながら一方で少しほめ合ったりして、日々を過ごしているのではないでしょうか。
    かといって、そうそう認められたりほめられたりはありませんよね。でも、一生懸命やっていることは、どこかで誰かが見ているように思います。
    トピ主さんも、気持ちを抑えることはないと思いますよ。何とかしたいと思ったら、ブログやSNSで発信するという方法もあると思います。
    僕の場合は、がっかりしたときは「そんなこともある。まあいいか。」と考え、一晩寝て忘れるよう努力しています。

    トピ内ID:3167770555

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    心理学の本を読んだら?

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    blank
    私も大学の教養の授業でちょこっと習っただけだけど、社会の中で生活している人なら誰でも持っている基本的な欲求だそうですよ。

    自己評価と、社会の自分に対する評価(周囲からの客観的な評価やステイタス)がちょうどよく、つりあってる人が一番、幸福感が強いとか習った気がする。

    トピ内ID:7668697513

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    マズローの欲求段階説(自己実現理論)。

    しおりをつける
    blank
    マチロー
    まあ、調べて御覧なさい。

    トピ内ID:7820475097

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    まずは相手のニーズを満たす

    しおりをつける
    blank
    ジゼル
    人から認められたい気持ちは程度の差があれ、誰もが持っていると思います。
    だけど「人に認められない苦しさ」も同時にありますよね。

    「人に認められる」って、言葉を変えれば
    「あなたがいてくれて助かった」と言われる事では?
    それは結局「相手のニーズに応えたとき」なんです。

    ですから、人に認められていない状態は
    相手のニーズに応えられていないということです。

    人に認められたければ、友達でも会社の上司でも同僚でもお客様でも
    徹底的に相手に関心を持つことです。
    その人が求めている「ドンピシャ」が出来たとき
    「助かった!」「ありがとう!」と言われます。

    「認められたい」という自分の欲求を満たしたければ
    逆説的ですが、まずは相手の欲求(ニーズ)を満たしてあげることです。

    自分中心の発想は自己満足で終わってしまい
    決して相手のニーズを満たすことはありません。
    世の中は不思議なもので、相手を幸せにすると
    自分も幸せになる仕組みにできているのです。

    トピ内ID:9952921655

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    お天道様はいつも見ている

    しおりをつける
    🐶
    ren
    他人に認めてほしいという欲求は皆持っていますよ。

    でもその欲求が強くなりすぎると苦しくて生きにくくなっちゃいますね。

    誰が認めてくれなくても正しい行いをしていればお天道様がいつも見ていてくれる、
    そう思ったら楽になれると思います

    トピ内ID:6612344216

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    すこし改善しました

    しおりをつける
    🐤
    南極通信
    私は、家族の中で、「得意なもの」があったら、認めてもらえる気がしました。「できる」と認めてもらえるけど、「できない」と認めてもらえない、という不安がありました。なんか条件つきの愛情しかもらえないような気がしました。(気のせいか)

    けど、がんばってもできないこともあるし、失敗もあることを周りに分かってもらえるようになって、むりしなくなりました。

    トピ内ID:6534497890

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    評価主義

    しおりをつける
    💄
    三輪明弘
    自己評価が過大であったり、他人からの評価ばかり気にしている人は、プライドが高く短気で、

    相手に期待ばかりします。

    与えることより、相手から受けることばかりの人も、すぐかんしゃくを起こす。

    結果より過程を重視すればいいこと。

    常に損得勘定、利益ばかり考え、損した気分になる。

    イライラが納まらず何歳になっても心は成長しない。

    トピ内ID:4654847781

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