イベント前に、眠れない？

私は、友達の結婚式や楽しみなイベントがあると前日に目が冴えてしまって夜眠れなくなってしまいます。 この前も友人の結婚式の前日に楽しみで興奮したのかずっと眠れず結局２時間くらいしか眠れませんでした。 次の日辛いし、寝不足でベストな状態で次の日に過ごせないので困ってしまいます。 毎回同じことをくりかえしているのですが。。 こんな経験をしてる人いらっしゃいますか。 また、そんな時神経が高ぶらずに眠れる方法知っている方よいアドバイスを教えてください。