レンジしかない場所での生活（レンジで料理教えてください！）

タイトルの本があります。 ネット通販などで購入できればしてみたらいかがでしょう？ 結構色んなものが作れるみたいです。 ご飯だけでなく、煮物とかマーボーナスとか、肉じゃがとか･･･。 一応、その本を参考にして私がよく作る簡単なレシピ載せて置きますね。 ＜材料＞ 豚肉の細切れ(適量)・人参(1/2)・じゃが芋(1/2)・こんにゃく(1枚)・玉葱(1/2)・大豆(1袋) 醤油(大2)・みりん(大2)・酒(大1) ＜作り方＞ 1.人参とじゃが芋は適当に火の通り易い大きさに乱切り 2.全部の材料を耐熱ボール(パイレックスとか)に入れる 3.2の上にクッキングシートと小皿を載せる(落し蓋代わり) 4.レンジで10分。 私の味に合わせた味ですので、口に合わなければ自分で調節してください。 検索してみたら、これだけ電子レンジレシピ本がありました。(以下参照) http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/search-handle-form/ref=br_ncs_/250-2455602-3405017

肝心なものを忘れてました。 ＜追加材料＞ 和風ダシの元(小1/2) 水(大2) これも入れてレンジで10分です。 お試しあれ。

私も最近知ったのですが、 タッパーウェアのウェーブという電子レンジでの調理器具があるのですが、 ピラフや鶏の蒸し料理、肉じゃが、魚料理、おこわ、蕨餅、赤飯、スープ、 グラタン、その他、レンジで簡単に料理が出来るんです！ レシピも一杯ですよ！ 大きさは様々出てますが、大は小を兼ねるということで、 「ウェーブ２０００」の大、６０００円がいいかと思います。日本のご家族に送って貰ってはいかがでしょう？（レシピもたくさんもらって） （ドイツやアメリカのタッパーウェアも有名ですが、 日本食のレシピがあるのとないのとでは、使用頻度が違うと思います。本当に、豆乳が入手できれば、にがりを買ってレンジで５分で美味しい豆腐ができちゃいますよ！） 食生活は人間の生きる原動力です。 健康的で美味しいご飯を食べて、スリムな体型で、 頑張って下さいね♪

スピードクッキング（無料登録が必要） お手抜きレシピの所に電子レンジでチン！という項目があります。 GIRLS PLUS テーマ別レシピ集に電子レンジで出来るという項目があります。 スマートクッキング（シャープのＨＰ） http://www.smartcooking.jp/ ＣＯＯＫＰＡＤ http://cookpad.com/main.cfm?Go=recipe&Page=theme&ThemeID=151 電子レンジ料理特集です。 ざっと、検索してみたら、こんな感じのサイトが見つかりました。 手軽に材料が揃うレシピがあるといいのですが･･･。 上の２つのサイトは、検索すればすぐにわかると思うので、検索して下さい。

http://www.asahi-kasei.co.jp/saran/cookbook/world_recipe.html http://www.sachikocooking.com/english/home.htm

もしかして同じ寮だったのでは・・・ ストレス解消（？）のため、 毎日、電子レンジでどこまで本格的に 料理できるか、に挑戦しつづけました。 結構色々できますよー カレー、豚汁、肉じゃが、は定番でした。 市販の調理ソースを肉に混ぜてチン、とか （日本に帰ったときに、クックドゥとかをまとめ買い） あと、炊飯器でも色々できます。 ケーキもつくりました。 電子レンジ料理研究の 村上祥子さんのサイトです。 http://www.murakami-s.com/

電子レンジ用の圧力釜がありますので、圧力釜のレシピを見て挑戦してみては如何でしょうか？とにかく野菜と肉にワインを入れ、胡椒を少々入れてチンするだけで、それなりの味になります。同じ方法で肉じゃがぐらいは簡単に出来ると思います。 カレーやシチューなら、蓋を取った後、ルーを入れて加熱せずに置いておくだけでよいです。