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    重度の冷え症・・

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    ヘルス
    私はものすごい冷え症です。特に足先が痺れるぐらいの冷え症で漢方を服用し、色々対策は講じているのですが、足先と膝が冷え切って、仕事中も辛くて仕方がありません。
    足にはタイツ2枚&靴下も着用してるんですが・・
    これは夏でも改善されません。
    ちなみにそんなにひどい低血圧でもないのです。
    何か良い方法はありませんか?これが原因で妊娠もしにくい・・と聞いてます~。

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    運動

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    30歳
    適度な運動をして新陳代謝と血の巡りをよくしています。
    ダンスを習ってますが、今年は初めて足にシモヤケができませんでした。
    暖冬だから笑?

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    温めたほうが早そう

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    ミルク
     デスクワークでしたら、足元に電気ストーブを置くとか、小さな電気アンカを使えばいかがですか?
     私も体質改善とかいろいろ試しましたが即効性はなく、そうこうしている間も仕事の能率は落ちるみたいだし、睡眠不足は溜まる一方なんですよね。単純に温めるほうが良いと思い、昼は電気ストーブ、夜は電気毛布のお世話になっております。

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    膀胱炎

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    ゆきこ
    私も病的なぐらい冷え性、人と握手できなぐらい冷え切って、氷みたいです。
    背中から冷え切って、とうとう膀胱炎になってしまいました。
    対策としては、コタツです。あとカイロですね。

    やっぱり歩くと血行がよくなってきますよ。
    急に汗がでてじんましんが出たことがありました。それほど冷え切ってたんでしょうね。

    乾布摩擦もいいそうです。ヨガや体操、体質を変えるのが先決だと思います。ビタミンCをたくさんとるのもいいですよ。みかん風呂だと割りと温まります。

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    おすすめ☆

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    半身浴子☆
    わたしも冷え症で悩んでいました。
    冷えすぎるとじんじんしてしまうし‥
    感覚なくなったりしますよね

    半身浴を試されたことはありますか?
    わたしは半身浴だけだと代謝は良くなるものの、
    汗をかくまでいかないので、日本酒を入れています。

    日本酒には美肌成分もふくまれているようです。

    くわしい入り方はネットで検索してみて下さい☆

    だいぶ楽になりますよ♪

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    私も・・・

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    stu
    私もトピ主さんと同じくらいの冷え性です。
    この間も、右手の指がパンパンに腫れて曲げられない位になりました。
    他にも冬の通学時、学校へ着くと鉛筆も握れないくらい手がまひしてしまいます。
    こうして、パソコンを使っている間にも・・・。

    私は夜寝る時に手袋をして寝るとか、熱い物しか飲まないようにしています。
    やっぱり熱いお風呂に入るのが一番でしょうか?

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    やっぱり運動するのが一番!

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    フィットネス好き
    トピ主さんほどではありませんでしたが、私もかなりの冷え性でしたが、運動を始めて変わりました。今はスポーツクラブでエアロビ、筋トレ、水泳、その他毎日のようにいろいろやっていますが、血液循環がよくなり、筋肉もついて、しかも脂肪が燃えやすい?身体になったみたいで、自分の身体がいつもポカポカしているのを感じています。
    余談ですが、去年仕事をしていた時にはまわりが冷え症の女性ばかり?でエアコンの室温調整が合わずに、とても苦労しました・・・

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    冷え対策

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    私も冷え性
    私も冷え性のひとりとして・・
    トピ主さんほどひどい症状ではなく、以下のよ
    うな対策はとっくにすませてる、ってことなら
    すみません。

    毎日お風呂に浸かるとか、冷えるもの(生野菜
    や甘いものなど)より温まるもの(根菜や肉な
    ど)を食べる、喉が渇いたらジュースではなく
    しょうが紅茶を飲む、日常的に軽い運動を続け
    て血行を良くする、などでだいぶ良くなると思
    います。

    どうにも冷えて困るときは、足元を暖めるのも
    良いですが、腰の下のほう(おしりの割れ目の
    上)にカイロを貼ると下半身の血行が良くなっ
    て温まると聞きました。

    低血圧でなくても、慢性的に貧血気味だったり
    しませんか。それも冷え性の原因のひとつにな
    るようです。

    日常的に痺れるのような冷え性はかなり辛いと
    思うので、いちど病院できちんと診てもらった
    ほうが良いかも。

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    私もそうでした

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    みみずく
    若いころ(いま43歳)私もそうでした。
    とてもやせていました。
    結婚して出産してからもそれはつづき、太ってからもあまり変わりませんでした。
    最近、スポーツジムに通い始めました。
    そこで聞いたのですが、腹巻をするとかなり違う・・・と。
    運動と同時に腹巻も始めたのでどちらが効いているのかわからないのですが、寝るときも靴下なしではだめで、それでもだめな日があったのに、腹巻をするとよく眠れます。
    おなかで血液が温められるらしいのです。
    ジムの結果が出るほど長くやっていないことを考えると、やはり腹巻だと思います。
    前に他トピでも腹巻のことがでていたので、いいのではないかと思います。
    お勧めです。

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    五本指ソックス

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    ももこ
    私もひどい冷え性でしたが、スカートをはくのを一切やめシルクの五本指そっくす、その上に普通のソックスをはきいつもパンツルック、あとサウナに週一回(健康センター)で40度くらいの薬湯、冷たい水にさっと浸かる、をかわりばんこに繰り返す、で汗っかきの体質に変わりました。

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    冷え性が女性に多い理由

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    ぽちこ
    目からウロコでした。
    冷え性が女性に多いのは、男性に比べて熱を生産する筋肉の量が少ないから、だそうです。(もちろん他にも色々な理由があるのですが)

    そんな訳で一番簡単な冷え性の解決方法は『筋肉を鍛える』ことです。

    私もひどい冷え性でしたが、自己流の筋トレを2年、スポーツクラブに通い始めて1年、ずいぶん良くなったと思います。

    漢方を飲んでいるとの事ですので、今さらハーブや民間療法を試すより別のアプローチを試したほうがいいと思います。

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