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    りさ
    ヘルス
    私は昔から一日7時間半(←なぜか半なんです)以上寝ないと体がしんどく、フルタイムで仕事をしていた時は確保できずによく体調を崩していました。昨年仕事を辞め、充分睡眠を確保できるようになり、肌の調子もよくすっかり元気になりました。でも夫は毎日4~5時間で土日もごろごろすることも寝だめすることもなく活動しています。心配しても、確かに顔の色つやよくないけど本人は「え?別にしんどくないよ」といって年に2~3回風邪をひく程度で普通みたいです。確かに寝付きもよく、夢もみないといってますが・・。以前職場の同僚の子達に聞いてみたら「ああ、私は6時間寝たら充分です」とか「いつもは5時間で寝だめしたらOKですね」という人が多く、7時間半なんて私ぐらいでした。なんだか時間をちょっぴり損している気分で寝なくて元気な人羨ましいです。ほんとにしんどくないんですか?どうしてこう体質が違うんでしょう?

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    同感です

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    クリリン
    私(26歳、男)もりささんと同感です。

    私は平日の睡眠時間はだいたい6時間~6時間半くらいですが、全然足りず、仕事中もついウトウトしてしまいます。
    そして私よりも仕事量の多い先輩たちはやはり4~5時間くらいしか寝てないと思います。「何故それで生きていけるんだろう?」と疑問に思うと同時に、「オレも将来はこの先輩くらいの仕事量になるんだろうな。ってことは睡眠時間も・・・どうしよ・・・」ってな不安も少し持っています。

    もし「寝なけりゃやっていけない体質」と「寝なくてもやっていける体質」があるのならば、とても不公平な話ですよね!

    ちなみに週末の睡眠時間は10~11時間くらいです。

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    眠りの深さ?

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    さばパン
    短時間で良い人は眠りが深いのかもしれません。

    でも7時間半の睡眠はごく普通だと思うし、理想的な睡眠時間は7時間と言われていますよね。

    私は7時間~8時間睡眠です。

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    私も7時間半です

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    たま
    私もりささんと同じで7時間半寝ないと体が持ちません。本と、どうして”半”なんでしょうねぇ・・・。

    人によって必要な睡眠時間って違うみたいですね。確か女優の中村メイ子さんは2時間か3時間で充分だそうですよ。信じられませんね・・私だったら病気になっちゃいます。
    そんなわけで、不公平だなぁと感じるりささんのお気持、よく分かります。

    でも、自分に適した睡眠時間を知ってるだけでも良いかな?と思います。中にはそんなことに全く無関心で気付いたら御陀仏・・なんて人もいますから。
    ”自分の体を知る”これ、とっても大切。
    確かに7時間半という時間を取るのって何だかなぁ~って思いますが、お互い健康に毎日を過ごすために頑張っていきましょ!

    あ!旦那さんの顔色が悪いのであれば、睡眠時間は短いかも知れませんね・・。せめてお休みの日はゆっくりされた方がいいかと思います。

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    私も

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    わに
    七時間半!
    そうなんです。なぜか半が付かないと駄目なんですよね。
    結構、寝てる時幸せを感じてます。

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    寝てばかり

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    ねむりまん
    7時間半ならまだいいですよ~。私は8時間以上寝ないと次の日、体が使い物になりません。5、6時間なんて時は、電車の中で睡眠時間を稼いだりしますが、一日中眠気が取れないで体もだるいです。しかも、平日の疲れがドット出る休日はほとんど廃人のように寝ています。
    これは、やはり体質なのだと思います。朝起きるのが辛くなかった事も、朝から元気だった事も、さわやかな朝が来た事も一度もない人生です。とにかく辛い。

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    お仲間いっぱい(嬉)

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    24才♀
    私もたくさん寝ないとやってられない体質です!

    以前とんでもなく不規則な制作関係の仕事をしていたのですが、悪夢のような少睡眠(無睡眠?)生活を続けていました。当然、体調が著しく悪化してしまい、泣く泣く退社しました。現在、お恥ずかしながら最低でも8時間は寝ています…。

    その仕事をしていた頃、同年代の同僚達が一睡もしていないのに元気に走り回っていたりして(現場仕事でした)、信じられない思いでいました。

    でも、しっかり寝ていれば私も体調がいいので、それぞれ必要な睡眠時間が違うし、自分は無理のきかない体質なんだと思い納得しました。なので今は開き直って寝てます。確かに短時間睡眠でOKな人は内心、羨ましいですが(笑)

    ちなみに、レム睡眠とノンレム睡眠は一時間半ごとに切り替わるので、七時間半で目覚めるのはごく自然なことだと思われます(1.5時間の倍数で起きるとすっきりと目覚めがいいらしいのです)。

    私も目覚ましをかけずに寝たとき、意識しているわけでもないのに大体7.5時間で目が覚めます。

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    私も~

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    春眠
    私も7時間半です。

    人の睡眠時間のサイクルは90分と聞いたことがあるので、7時間だと中途半端なのかも。

    私も、結構寝てても万年睡眠不足状態です~。

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    レム睡眠とノンレム睡眠

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    匿名
    以前に見たTV番組でやっていたのだと思うのですが、
    1時間30分毎にレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返し
    ているそうです。
    で、深い眠りの時(こっちがノンレムでいいんでした
    っけ?)に起きると目覚めが悪く、レム睡眠の時に
    起きるとすっきり起きることができるそうです。

    その計算でいくと、7時間半=レム睡眠とノンレム睡
    眠を5回繰り返したことになるので、丁度良いタイミ
    ングで起きられる、というも一つの要因だと思います。

    あとは、集中力。
    熱中して仕事をしていると眠くなりませんが、ヒマな
    ときとか緊張感がないときとか、ついつい眠くなり
    がちです。あるいは、自分にとって興味のある事柄か
    どうかとか…。

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    あまり眠らなくても大丈夫みたい

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    swimmer
    普段はmax6時間です。
    アラームをセットしなくても、自動的に約6時間後に目が覚めます。
    平日は4~5時間が3日くらい続くこともありますが、昼間、眠くなることもありません。
    ですが、3時間くらいだと、やはりなんとなく不調です。
    年に2~3回、8時間くらい眠ってしまうことがありますが、目覚めがすっきりしないし、1日ボーッとしてしまいます。

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    おお~

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    ねむ子
    仲間が居て嬉しいです。

    私も8時間は寝ないと次の日はもうろうとして、有意義に過せません。
    休日以外は毎朝、地獄のような辛さです。
    上の方と同じ、目覚めが良くさわやかな朝なんて一度も経験ありません。

    3~4時間睡眠で済む人には「よくそんなに寝ていられるね。もったいない。人間いつ死ぬかわからないのに」と言われますし、睡眠時間を削って色々なことをしたいのですが、実際寝なかったらしたいことも十分にできないです。

    本当に不公平ですよね。
    でも仕方がないです。

    アインシュタインも10時間寝ていたとどこかで読みました。睡眠時間が長い人でもデカいことを成し遂げるのは可能だと勇気付けられました。
    と言っても、天才と比べるのは無理かもしれませんが・・

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