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    723
    話題
    フルタイムで働く29歳の女性です。
    ほぼ毎日定時(17:30)で上がれるので帰宅は18:30頃です。
    夫は仕事が忙しく、22:00より早く帰ってくることはほとんどありません。
    子供がいないので夕食は夫の帰宅に合わせて作り、
    夜遅い時間になってしまいますが一緒に食べています。

    このわたしの帰宅から夫の帰宅までの間、
    とにかくハラペコでどうしようもありません。
    帰る途中スーパーへ寄った時など、いろいろ探してはみるのですが
    甘いものが食べられないので、なかなか「これぞ!」という物が見つかりません。

    甘いものが苦手な方、小腹が空いた時は何を食べていますか?
    お菓子は甘い甘くないに限らずあまり食べたいと思わず、
    どうせ食べるなら体にいいものをと思い
    よく好んで食べるものは、茹でた野菜です。
    ちなみに今日はところてんでした。

    トピ内ID:1802219599

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    炒り豆

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    うすいさちよ
    大豆を電子レンジで続けて2回ほどチンして炒り豆を作ります。

    大豆ってお腹の中で結構膨張するので腹の足しにはなりますよ。

    トピ内ID:9400836037

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    わたしのおすすめ

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    ナッツ
    私はあまりに空腹であれば待たないで先に食べてしまいますが、
    待つ場合は・・・
    ・とうもろこし(ビタミン豊富で夏バテに効果あり)
    ・無塩のアーモンド(美容に良いですし、空腹感がかなり紛れます)
    ・煎り黒豆(サクサク香ばしくて美味しいです)
    ・ヨーグルト
    お菓子以外ならこれらを食べてます。
    バナナも手軽で良いですが、甘いものが苦手というトピ主さんには果物はNGでしょうか?

    トピ内ID:2634674486

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    私は甘党

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    🐷
    ポン吉
    なのでダイエットのために甘くなくて
    お腹が満足するものをいろいろ考えてます。
    目的はちがっても トピ主様と同じものを求めてる?

    「さけとば」ってご存知ですか?
    鮭の身の乾燥したのなのですが、はじめは固くて
    なにこれって思いましたが、
    しゃぶっていると鮭のうま味が口に広がり
    だんだん身も柔らかくなって食べられます。
    くちゃくちゃ噛んでるうちに満足します。

    あと同様な感じで 酢昆布かな。
    今キムチ味とか梅味とかあってローカロリーで量的に食べても
    良いので愛用してます。
    昆布なので 水をすうと膨らむみたいですよ。

    トピ内ID:2656493691

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    納豆

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    ななん
    納豆って簡単ですよね。

    後はやっぱり、茹で野菜、そのまま食べられる大豆なんかですかね。

    私はそれにビール飲んじゃいそうですが

    トピ内ID:6137389568

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    レスありがとうございます

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    🐤
    723
    さっそくレスがついていて嬉しいです。
    ありがとうございます。

    >うすいさちよ様
    電子レンジで炒り豆は思いつきませんでした。
    炒り豆は節分にしか食べませんでしたが、
    思えば大して食べないうちにおなかが膨れたかも。
    イソフラボンも摂れていいですね、ありがとうございます。

    >ナッツ様
    たくさん提案してくださってうれしいです。
    炒り豆推奨派がこちらにも!どれも栄養がたくさんですね。
    ナッツ類はお菓子作りでいっぱい使うのに(←食べるのは夫)思いつきませんでした。
    果物は大好きですよ!バナナは確かに食べ応えありますね。
    ありがとうございます。

    トピ内ID:1802219599

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    トピ主のコメント(6件)全て見る

    レスありがとうございます 2

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    🐤
    723
    >ポン吉様
    10代の頃は甘いものも大好きだったのですが、大人になったらめっきりで・・・
    さけとば知ってます!昔北海道に住んでいたので、よく家にありました。
    酢昆布も大好きです。都こんぶくらいしかお店で見かけないのですが
    もっと大きな袋に入ったものって売っているのでしょうか。
    キムチ味や梅味の存在は知りませんでした、ネットも使って今度探してみます。
    海の幸系のおすすめありがとうございます。

    >ななん様
    そうなんですよ!
    うっかりするとビールが欲しくなっちゃうんですよね。
    だから大好物のチーズなどはあまり食べないようにしています。
    豆を推す方が多いですね!納豆も大好きです。
    ごはんに乗せない食べ方を研究してみます。
    ありがとうございます。

    トピ内ID:1802219599

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    トピ主のコメント(6件)全て見る

    ポテトサラダです☆

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    🍴
    ぽて子
    作りおきの時もあれば、スーパーのお惣菜など。 
    コバラのすいた時の出番が一番多いのがずばりポテトサラダ! 

    お菓子が嫌とのことなので、おかき等は嫌なのですね。でも、お餅はいかが? 
    あとは、コンビニの肉まん、中華まん、等々。まだまだ暑いのに、今年も並び初めて「うっひょ~」です☆ 
    あとは、ゴボ天やヒラ天。ちくわにまるごと胡瓜をはさんで、一本まるかじり。など。

    少し時間のあるときは、ジャガイモ餅☆ 

    でも、何やかんやで一番多いのは、小さいおにぎりかなぁ? 

    あーお腹がすいてきた!

    トピ内ID:5857459596

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    レスありがとうございます 3

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    🐤
    723
    >ぽて子様
    レスありがとうございます。
    ポテトサラダ!その手があったか!という感じです。
    いも系はおなかにたまりますね。
    お餅は大好物なのですが、あんなに小さい1個が
    お茶碗1杯のご飯と同じカロリーだと聞いてから
    食事以外に食べないようにしています。
    大好物だから、つい2個3個と食べちゃって・・・
    中華まん並び始めましたね。わたしも「うっひょ~」の1人です☆

    トピ内ID:1802219599

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    トピ主のコメント(6件)全て見る

    ミックスナッツ

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    blank
    デコポン
    できれば無塩のミックスナッツがオススメです。なるべく良質なものを。
    15粒も食べれば十分満足で、ちょうど2時間くらいでまたお腹が空いてきます。
    美容にもGoodです。

    トピ内ID:8538395616

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    チーズとお茶

    しおりをつける
    🐱
    有閑マダム
    スナックは適当に手元にあるものから選びますが、チーズ愛好者なので大抵の場合、少々のチーズとクラッカーを紅茶、今は麦茶が多いです。

    トピ内ID:1710408207

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    おしゃぶりこんぶ・茎ワカメ

    しおりをつける
    bj
    腹持ちもよくて、ヘルシーで、食物繊維豊富です
    私のオススメは、無印良品の「おつまみ昆布」です
    ちょっと小腹がすいた時に、口の中でふやかしながら食べてます
    その後にお水を沢山飲むと・・かなりの満腹感
    味も薄味なので塩分も気になりませんよ

    茎ワカメは、止まらないです、でも塩気が強いのでほどほどに(笑)

    トピ内ID:8677339996

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    茶腹も一時ってことで・・・

    しおりをつける
    blank
    きのこ
    野菜だけのミネストローネ風スープや青森の「けの汁」みたいなのを作り置きしています。
    一食分ずつ冷凍しているので、それを解凍して食べ(飲み)ます。
    水分でも温かい物がお腹にはいると、それだけでおなかが落ち着きますよ。

    トピ内ID:4419040255

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    空腹は満たせないかもしれませんが。

    しおりをつける
    blank
    よう
    辛党&
    ビール好き。
    22時までは待てないので先に
    一人で一杯やってます。
    トピ主様、偉い!


    それで、
    もし、ビール抜きで
    空腹時を過ごすとしたら、
    こんな感じです。

    ビールが飲みたくならないモノ。

    もずく、めかぶ、お豆腐
    トマト、茹で卵、燻製卵

    あたりでしょうか。

    夫はタコ焼きが好きなようです。

    トピ内ID:2866485278

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    私も甘い物が苦手

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    blank
    甘嫌
    723さんこんにちは。

    私も仕事上,夕飯が午後10時近くなるので,間食は必須です。

    私のお気に入りは・・・・


    ◎はんぺん(できれば添加物の少ない高級品)
      
      袋を開けてそのまま食べます。
      菓子パンみたいに。
      (意外と美味しいと評判になりました)


    ◎大豆のドライパック缶詰
      
      軽く塩をふって,そのまま食べます。
      (かなり好みが別れます)


    ◎茹で小豆
      
      固めのあんこくらいに茹でて,少しの
      塩味だけで食べます。
      多めに作って,2日分くらい冷蔵保存します。
      (味の評判はかなり悪いですが)


    ◎煮干

      ただただ良く噛んで食べるだけです。
      (こちらも好みは別れます)

    トピ内ID:2803350738

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    キャベツ

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    🐧
    よー
    ゆでた野菜を食べているなんて、感心します。

    知り合いのおばあさんが、キャベツをちょくちょくつまんで食べていた頃は、
    やせていて、体の調子も良かったとおっしゃっていました。
    千切りではなく、一口サイズにして、お皿に盛って置いておくだけだそうです。
    茹でるより手軽で、ダイエットになりそうです。

    焼き鳥屋で、そんなキャベツに、酢醤油っぽい薄味のタレが
    かかっていたのが出てくるところがありました。キャベツ、おいしかったなぁ。
    私も甘いお菓子は苦手ですが、ついスナック系の誘惑に負けてしまいます。
    トピ主さんのお話を読んで、自分の食生活を反省しています。
    ちなみに、子供がいない時も、夫を待つことはありませんでした。反省!?

    トピ内ID:5695253765

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      レスありがとうございます 4

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      🐤
      723
      >デコポン様
      ミックスナッツ、おいしいですよね。
      止まらなくなってしまうくらい大好きです。
      見かけるものは塩気のあるものばかりなので
      今度ちょっと本気出して探してみようと思います。
      ありがとうございます。

      >有閑マダム様
      わたしもチーズ愛好者の一人です。
      ブルーチーズ食べながらビール飲んでる時は至福のひとときです。
      クラッカーに載せて食べれば腹持ちが良さそうですね!
      今、ちょうど冷蔵庫にクリームチーズがあるので
      今度クラッカー買ってきます。
      ありがとうございます。

      >bj様
      茎わかめ、ついこの前初めて食べました☆
      わたしの食べたものはお菓子売り場にあったもので
      黒酢で味付けされているもので、とてもおいしかったです。
      しかも少しの量でおなかが落ち着きました!
      海草系はおなかで膨らむようでいいですね。髪にもいいし。
      ありがとうございます。

      >きのこ様
      前の夕食が食べるスープやカレーシチューだった時は
      敢えて多めに作って次の日の間食にしています。
      間食のために、きちんと作り置きするなんて素晴らしいですね!
      わたしも見習います!
      ありがとうございます。

      トピ内ID:1802219599

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      レスあがとうございます 5

      しおりをつける
      🐤
      723
      >よう様
      22時で帰ってくれば拍手モノで、
      だいたいは食事が終わると日付が変わっています。
      わたしもたまに飲んで待ってる時あります。
      楽しいですよね♪
      今日はもずくを食べました!
      2人暮らしに3個パックだと、必然的に1個はおやつです☆
      ゆで卵やお豆腐もたんぱく質が豊富でいいですよね。
      でも燻製卵は絶対お酒が欲しくなっちゃいます(笑)
      たくさんのアイディアありがとうございます。

      >甘嫌様
      仲間発見!
      高級はんぺん!ときめくフレーズですね☆
      袋から出してそのままパクつくのは初めて聞きました。
      でもしょっぱいわけでもないし、おいしそう・・・今度試してみます。
      高級ってどのくらいだろう、紀文辺りでいいですか?
      豆は甘く煮たのでなければ何でも大好きです。
      サラダ用のミックスビーンズをおやつにしたこともあるくらい。
      煮干はよく噛むし、満腹感が得られそうですね!
      ありがとうございます。

      トピ内ID:1802219599

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      レスありがとうございます 6

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      🐤
      723
      >よー様
      そんなそんな、ただ単に野菜好きなだけです。
      偏った食生活でも、便秘でもないのですが
      食べていると「キレイになれそう!」って思えるただそれだけの理由です。
      茹で野菜の王様はやっぱりキャベツだと思います。
      生でも甘くておいしいですよね。
      キャベツをお通しで出す居酒屋はうちの近所にもあって、
      そこはごま油とおいしいお塩がかかっています。
      たまに真似して作って食べています。
      塩昆布を乗っけて食べるのも美味です♪
      ありがとうございます。

      トピ内ID:1802219599

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