詳細検索

    • ホーム
    • バナナジュースにはまっています。飲み過ぎでしょうか?
    美容・ファッションこのトピを見た人は、こんなトピも見ています
    こんなトピも
    読まれています

    バナナジュースにはまっています。飲み過ぎでしょうか?

    お気に入り追加
    レス7
    (トピ主0
    Twitterでシェア facebookでシェア LINEでシェア はてなブログでシェア
    😀
    ばななっち
    こんにちは。
    30代後半既婚男児一人ありの女性です。
    最近バナナジュースにはまってしまい、大体朝、昼、夜の食前かおやつや夕食後に飲んでいます。
    お通じもよく体調も良いのですが、ふと1日3回は糖分のとりすぎかな?
    牛乳もとりすぎると良くないのかな?と心配になってきました。

    一回分の配分ですが、大体大きめのバナナ一本+牛乳150ml+豆乳50ml+黒砂糖小さじ1
    です。朝はバナナジュースだけが多く,間食は三時にお菓子を少々かとらない時もあります。
    夕食後はバナナジュースを飲むと満腹感&満足感で心も体も満たされます。
    普段の食事は手作りで野菜キノコたっぷりでタンパク質もとっています。

    バナナを1日3本毎日と言うのは例えばずっと続けていたら将来糖尿病等なりやすいのかな?とか
    頭をよぎったのですが栄養学に詳しい方がいらっしゃいましたら宜しくお願い致します。

    ちなみに身長157センチ体重54キロ体脂肪27%です。

    トピ内ID:7779865757

    これポチに投票しよう!

    ランキング
    • 2 面白い
    • 7 びっくり
    • 5 涙ぽろり
    • 6 エール
    • 4 なるほど

    レス

    レス数7

    レスする
    • レス一覧
    • トピ主のみ (0)
    このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました
    並び順:古い順

    糖分取りすぎかな

    しおりをつける
    blank
    ふすま
    スポーツでも毎日していれば別ですが、何もしていないのにバナナと牛乳は取りすぎると太りませんか?その身長で54キロってちょっと重いですよね。私は160cmですが54キロでは体が重いし、慌ててダイエットする数字です。

    バナナやめたらすぐに痩せるのでは?

    トピ内ID:8362956494

    閉じる× 閉じる×

    摂りすぎだと思います

    しおりをつける
    blank
    よた
    バナナは大きさのわりには80キロカロリーと低く栄養も豊富ですから1日1本程度でしたら問題ないと思います。

    朝食やお菓子の代わりにバナナジュースを飲むのは要注意です。

    ジュースはGI値から見ると、フルーツをそのまま食べるのに比べて、糖質は約2割増になります。ですから大量に飲むと急激に血糖値を上げて、 その後の食事の吸収率も良くしてしまい、かえって太りやすくなります。
    前の晩の食事内容や時間によって、胃が疲れているとかフル回転したな~という朝は、胃にやさしいジュースを飲んで必要な栄養を摂るというのもアリですが、 日常の食べ方としては、やはり生のフルーツを食べることをお勧めします。噛んで食べることで、満足感もより得られ、さらに食物繊維も摂り込めます。

    トピ内ID:8661698541

    閉じる× 閉じる×

    バランス悪い

    しおりをつける
    🎂
    nana
    バナナジュースメインで
    他の食事を摂らないのは、栄養が偏り
    体に悪い。

    他の食事をきちんと
    とったうえでバナナジュースをそれだけ飲んだら
    カロリーその他を摂りすぎ。

    おやつとして1日1回とるとか
    食事の変わりに1食おきかえるならいいけど

    同じ食品ばかりを大量にとるのはよくないですよ。
    まんべんなくいろんな食材をとらないと。

    でも、30品目なんとかはこっそり無くなったね(笑)

    トピ内ID:6654773518

    閉じる× 閉じる×

    3本は多いかな?

    しおりをつける
    blank
    みなさんのレス通り摂りすぎは良くないと思います。
    私はバナナ1本+豆乳100cc+無塩野菜ジュース100cc+生野菜の
    ジュースを1日1回は摂るようにしています。
    生野菜はその時冷蔵庫にあるものでニンジンやキャベツやトマト等々。
    オリゴ糖を少し加えたりもします。
    それを飲んだ時は他の食事は摂りません、置き換えですね。
    それだけでお腹いっぱいになります。
    便通も肌の調子もいいしダイエットにもなります。
    ただそれを1日3回飲んで他の食事は摂らないというのは
    私の性格上続かないので飲める時に、と気軽にやっています。
    意外と美味しくて3カ月ほど続いています。

    トピ内ID:1735611951

    閉じる× 閉じる×

    体育のあとのバナナジュース

    しおりをつける
    blank
    高校の体育の時間の後、バナナジュースを飲んでいました。
    甘くて美味しいです。
    自分、牛乳が好きだからですね。
    牛乳でも美味しいのですが、「補給」されやすい飲料でした。
    ”体育のあとの バナナジュースは かかせない”
    飲み過ぎの件ですか。
    自分も調整して、今は少量でがまんしてるのですが、
    トピ主様、やや飲み過ぎだと思います。
    でも、今から調整をすれば、大丈夫な具合ですかね。

    トピ内ID:4531784443

    閉じる× 閉じる×

    トピ主さんの

    しおりをつける
    blank
    体型を考えると、バナナジュースを飲むなら、他の物を控えた方が良いと思います。
    余談ですが、バニラエッセンスを入れると美味しいですよ。

    トピ内ID:0301614685

    閉じる× 閉じる×

    飲みたい

    しおりをつける
    blank
    ばななジュース
    おうちで作るバナナジュース大好きです。
    実家でよく飲みました。
    ジュースばかり作りそうで、ミキサーは買っていません。
    主さんうらやまし~。

    体脂肪27私と一緒。けっこうぷくぷくでしょ。
    黒砂糖のかわりに、苦手じゃなければカロリーゼロの甘味料は?
    バナナより砂糖取りすぎじゃないですか。

    トピ内ID:6778939212

    閉じる× 閉じる×
    並び順:古い順
    • レス一覧
    • トピ主のみ (0)

    あなたも書いてみませんか?

    • 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心
    • 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
    • 匿名で楽しめるので、特定されません
    [詳しいルールを確認する]

    アクセス数ランキング

    その他も見る
      その他も見る
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      使用イメージ
      使用イメージ

      マイページ利用でもっと便利に!

      お気に入り機能を使う ログイン
      レス求!トピ一覧

      注目トピ

        Twitter

        Follow
        みんなの投票結果

        編集部から

        編集部からのお知らせはありません

        Horoscope | 大手小町

        発言小町大賞0