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    夕食後の異常な眠気

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    hee
    話題
    当方、40代前半、夫と小学校高学年の子供2人います。
    最近、夕食後の異常な眠気で困っています。

    夕食は、夫の勤務が私より30分早いため毎日作ってくれます。私は仕事が終わったら学童に子供を迎えに行き、家に帰り、洗濯物を畳み、掃除等をして夕食が出来上がるのを待ち、19時半ごろ家族で食事をします。その後ですが、異常な眠気に襲われ、家族団らん中でもソファーで寝てしまいます。

    夫が言うには、家族でその日の出来事等を話していても段々とまぶたが落ちて行き、そのままぐっすり寝ているというのです。

    そのまま1時間半位寝て、はっきりと起きる訳ではないのですが、食事の片付けや風呂に入ったりしなければならないのでドロドロとした状態で起き、なんとか片付けをして風呂に入ると、今度は眠気が覚めてしまい、逆に眠れなくなってしまい、寝付けるのは0時過ぎです。
    朝は6時頃ですがすっきり起きられず、起きるのが辛いです。

    仕事はデスクワークなので、体力的に辛いと言った事はありません。

    毎日の事なので、夫も子供達にも呆れられています。

    いったいどうしてしまったのかと自分でも困っています。

    トピ内ID:9609882334

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    悪循環

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    あっきー
    完全に悪循環に陥っていますね。
    夕食後に寝てしまうから夜寝つけない→夜寝つけないから翌日眠気が残る→眠気が残っているから夕食後に寝てしまう、という。
    夕食後に濃いコーヒーを飲むなどして眠気を我慢し、夜は早めに寝るという生活習慣を徐々に身につけていくしかないのではないでしょうか。

    トピ内ID:2930189142

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    疲れがピークだから?

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    💰
    いくらちゃん
    それって単に疲労がピークで寝てしまったという事だと思います。
    猛暑や新学期で生活のパターンが変わった事とか、気がつかない所で疲労がたまっているのでは?
    私なぞ、夕食の後かた付けが終わった後リビングのソファーでちょっと横になったらあさの4時だったって事ありますよ。
    主人は一応声掛けしますが、わかったからと言ってまた寝てしまうそうです。覚えてない。。。
    その後よく寝過ぎて目が冴えてしまい、ちょっと小町をすると眠くなるので寝室へというパターンです。

    ホント、良くないですよね、なんとかしたい。
    思い切って帰宅したら何もしないで、お風呂に入って寝てしまいたい所ですが、そうはいかず。
    帰宅してからの家事負担を減らしてみる、ですかね。

    トピ内ID:3627708993

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    🐤
    miu
    胃に血液が行くからでは。

    トピ内ID:0590272004

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    高血糖

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    😨
    青空
    検診などで血糖値の数値は大丈夫ですか?
    食後の猛烈な睡魔は、高血糖の状態の時にもあるそうです。

    トピ内ID:2886789314

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    私もです

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    プヨ
    年齢はかなり上ですが働いています。
    ここ1週間ですが、食後起きていられません。30分くらい熟睡してしまいます。でもすっきり目が覚めますから。
    暑い夏を乗り切って体が疲れていると思って、自分を甘やかしてます。
    そろそろビタミン剤が必要かもしれませんね。

    トピ内ID:3251745661

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    食べすぎ?

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    ココ
    夕食をお腹一杯になるまで食べていませんか?お腹一杯になるとどうしても眠くなってきますよ。血液が胃腸に集中してしまうからだと思いますが。少し控えめにしてみてはいかがでしょう。

    トピ内ID:8431898603

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    身体の悲鳴かも

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    🐴
    ぽんぽん
    そりゃお疲れだからですよ! 私も同年代だから分ります。40を過ぎてから半年ごとに体力とか持久力の衰えるスピードがアップしてますもん。

    朝6時起きで子供が2人となれば、夜までにエネルギーは使い果たしてるはず。デスクワークだからこそ、こまめに体を動かしたりして血の循環を良くして、できれば午後の2時~3時にお茶休憩と称して、10分くらいうたた寝できるといいですね(座ったままで)。

    でも念のため血液検査とか受けてみるのもいいですよ。もしかして疲れがたまって貧血気味かもしれませんし。私もこの夏自分の体力を過信していたら、ガクッと体調を崩してしまって、結局2週間以上寝込んでしまい、血液検査してみたら、実際肝臓まで影響出てました。

    夫と子供達はその間進んで協力してくれましたけど、上の子供は母親のあまりの元気なさ具合にショックを受けてたみたいです。それ以来ちょっと手抜きしてますが、家族は別にかまわないみたいです。

    掃除なんて毎日しなくても大丈夫ですし、洗濯を畳むのは、そろそろ子供達に遊び感覚で割り振ってみたりして、ご飯が出来る前に先にざっとシャワーを浴びちゃうのも手ですよ。

    トピ内ID:1124562505

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    夕飯に限らず

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    漁船
    私は毎食後激しい睡魔に襲われて自分自身に嫌気がさします

    なので満腹になるまで食べるのをヤメました
    腹八分目ならぬ腹五分目位でしょうか
    そうした事によって眠気を回避出来たんです

    どなたかが高血糖によるものかもと仰っていたので、一度調べてみようかとも思います

    トピ内ID:0935381901

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    トピ主です

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    hee
    レスありがとうございます。

    あっきー様
    そう思ってコーヒーとか試したのですが、飲んでも全く睡魔には勝てませんでした。

    いくらちゃん様
    確かに疲れは溜まっていると思います。家事負担は夫が協力的なので、他の奥様に比べると少ないとは思います。

    miu様
    胃に血液が行くから眠くなるんですか。でも以前の方がよく食べていたのに眠くならなかったんですよね。

    青空様
    高血糖と聞いて、病院で検査してもらいました。特に血糖には異常はなかったです。

    プヨ様
    やはり疲れてるんですかね。今年は暑かったですものね。

    ココ様
    食べ過ぎという事は無いと思います。どちらかというと、夕食は食べる量が少なくなりました。

    ぽんぽん様
    体の悲鳴ですか。そうかも知れません。血液検査してもらったら、やはり肝機能が落ちてました。年齢もあるのでしょうか。ぽんぽんさんもお大事にしてください。

    漁船様
    昼間は満腹まで食べてもあまり眠くならないのですが、夕食後が駄目です。最近食欲も落ち、満腹まで食べられません。

    眠くなったら寝なさいと病院で言われたので、家族に協力してもらって少し休もうと思います。ありがとうございました。

    トピ内ID:9609882334

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