詳細検索

    • ホーム
    • 痩せている(標準体重以下の)方に質問です
    美容・ファッションこのトピを見た人は、こんなトピも見ています
    こんなトピも
    読まれています

    痩せている(標準体重以下の)方に質問です

    お気に入り追加
    レス144
    (トピ主3
    Twitterでシェア facebookでシェア LINEでシェア はてなブログでシェア
    キキ
    初めまして。この小町にもダイエットをしている方が多いですが、私も万年ダイエッターです。常に体重を減らしたいとがんばってますが、かなり食事、運動に気をつけてやっとBMI22という感じで、ちょっと気を許したら2、3キロくらい簡単に太ってしまいます。太りやすい体質で、遺伝子検査とかもしすれば、恐らくかなり高レベルなんだろうと思います。
    そこで、痩せ体質の方に質問ですが、食べたいだけ食べても太らないのか、食欲がなくて、食べてないのか、習慣的にかなり運動されてるのか等々教えていただきたいです。
    実はみんな努力してるのか、ギャル曽根ちゃんみたいな人がたくさん存在するのか知りたいのです。どうぞよろしくお願いします。

    トピ内ID:3611900640

    これポチに投票しよう!

    ランキング
    • 0 面白い
    • 1 びっくり
    • 0 涙ぽろり
    • 0 エール
    • 2 なるほど

    レス

    レス数144

    レスする
    • レス一覧
    • トピ主のみ (3)
    このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました
    並び順:古い順
    30件ずつ表示

    持続しない食欲

    しおりをつける
    🐤
    りんりん
    私は40代後半のパートで働く主婦です。

    幼い頃から痩せていましたが、さすが、年齢とともに少しずつ体重の増減はありましたが、夜パートの仕事を始め晩ご飯を夕方5時までに済ませ、帰宅しても一切食べ物を口にしない生活になりました。
    気がつくと、43kg(身長157cm)で落ち着きました。

    もともと胃が丈夫ではないので、遅い時間に食事をすると朝気分が悪いのでできないのです。
    また、学生時代(短大まで)食事をするのが苦痛なことがよくありました。せっかく母が毎日
    お弁当を作ってくれるのに食欲がない。そのため自炊の友達に代わりに食べてもらったりしました。料理は大好きで家族も多いのでたくさん作ります。しかし、「いっぱい食べるぞー」と意気込んでも、ちょっと食べるともう食べられない。だから太るはずもないのですが、食べ過ぎると具合が悪い。だから、大食いできる人を見ると不思議で仕方ないんです。

    トピ主さんはとても健康的な方と思います。確かに太り過ぎると健康面や洋服を選んだり悩まされることもあるかもしれません。
    でもおいしい物をちゃんと腹八分で食べれば、心豊かで幸せだと思います。
    あまり気にし過ぎないで。

    トピ内ID:9348512496

    閉じる× 閉じる×

    人それぞれ食べたいものと食べたいだけが違う

    しおりをつける
    blank
    さくら
    子供の頃から、食べたいだけ、食べています。
    ゲテモノなどは食べられませんが、特別好き嫌いもなく、食べたいものを食べています。
    運動オンチなので、運動嫌いで、読書などこもるのが好きです。

    家族全員痩せ型です。
    高校生の頃など、健康診断のたびに保健の先生に呼び出され、カロリーメイトだけ、りんごだけ、みたいな変なダイエットしていないか、問いただされてしまう程度の痩せ型です。
    朝昼晩、普通に食べますし、おやつがあるときは、おやつも食べます。

    たぶん「食べたいだけ」の量とか「食べたいもの」の嗜好とかがちょっとずつ違い、それが生まれてから何十年かの累積でかなり変化を生じているのではないかなーと思います。

    例えば、毎日朝ごはんにゆで卵を1つ食べるとして、マヨネーズをたっぷりつけるのと塩では、その1日のことなら大した差はありませんが、20年くらいだとだいぶ差がでるかと。しかも、調味料って、見落としがちで、認識としては「ゆで卵を毎朝1つ食べている」ではないでしょうか。

    トピ内ID:5745395858

    閉じる× 閉じる×

    これも体質?

    しおりをつける
    blank
    胃弱家系
    私は自分が食べたいだけ食べていますけれど、今までの人生ずっと痩せています。

    ただ、「食べたいだけ」の量や質が、私とトピ主さんでは違うかも。

    会食などで仕方なく「食べたいだけ」を超えて無理をして食べたり、「食べたい」と思わないこってりした料理を無理して食べたりすると、胃を悪くして逆に痩せてしまいます。

    もともと胃が弱いのです。たぶん遺伝だと思います。女性は細くてもさほど変ではありませんが、父や叔父は太るために、胃に負担をかけない範囲で高カロリーのものを食べるなどがんばってます。でも二人とも40キロ台なかばです。

    だからふくよかな人を見ると、いいなあ、胃が丈夫なんだなあと思います。
    トピ主さんは若いかたですか?
    30過ぎたら「食欲がある」「食べられる」というのがいかに人間にとって大事なことか実感すると思いますよ。長寿の人はみなさん食欲旺盛です。

    トピ内ID:3172748166

    閉じる× 閉じる×

    食べ続ける事に執着がないです

    しおりをつける
    blank
    運動は嫌い
    一番良く食べてた高校時代を除いては、ずっと痩せ気味です。運動はしていません。駅の階段の上り下り、自分の足で歩くのは嫌いじゃないという程度です。

    子供の頃から、変な表現ですが「食事の後に食べる習慣」がほとんどありませんでした。せいぜいが午後のオヤツを少し摘むとか、冬の夕食後にミカンくらい。(ふくよかな)親戚が、食後一時間も経たないのにお菓子を食べているのを見て驚いた事があります。

    美味しい物を食べるのは好きですし、たま~にケーキを家に買って帰る時は3個はイケるし、外食で一人前として出てくる量は食べられますから、小食でもないはず。ただ、スナック菓子などは、適当に摘んだら食べきらずに手を止めるという事はあります。「食べたいものを食べたいだけ」というのとはちょっと意味合いが違いますかね?

    三度三度の食事時の食欲はありますが、お腹が空いてもいないのに、延々と食べ続けるという事はしません。満腹中枢がストップをかけるのが早いのかも知れません。

    トピ内ID:8821419093

    閉じる× 閉じる×

    体質だと思います

    しおりをつける
    blank
    しろくま
    162センチ、44キロです。
    子供のころからずっと痩せていますし、健康診断でもどこも異常はなく、いたって健康ですが初めて会う人には必ず「細いねー」「ちゃんと食べてる?」と言われます。

    ダイエットをしたことはないのに、無理して痩せてると思われて色々言われたりして、逆に嫌な思いをすることもありますよ。
    そういう人も、一度一緒に食事をすると何も言わなくなりますが...

    普段は、食べたいものを食べたいだけ食べてます。運動の習慣はまったくありません。
    でも他の方がおっしゃっているのと同じに、
    太りやすいもの(生クリームたっぷりとか、脂っこい料理)を元々あまり食べたいと思わない、
    一度に大量には食べられない...ので、その辺が大きいかなと思います。
    胃腸がうけつけないので、無理して食べると具合が悪くなってしまうのです。。

    あと、私は平熱が37度近くあるほど高いのですが、
    平熱が高いと代謝が良いので「だから痩せてるんだね」と看護士に言われたことがあります。

    トピ主さんも、毎日の食生活を少しずつ見直して、
    それを続けてみたら、効果があると思います。積み重ねが大切です!

    トピ内ID:4665921791

    閉じる× 閉じる×

    食べたいだけ食べてますが

    しおりをつける
    🐱
    お肉大好き
    168cm49kgです。
    子供の頃から痩せていて、何も運動していません。

    三度の食事は、お腹一杯食べてます。人には「意外に良く食べる」と言われます。
    野菜や果物は好きでは無いので意識して食べるようにしていますが、カロリーには無頓着です。
    お菓子も食べる時には食べ、1日にケーキ3個もアリですが、まったく食べない日の方が多いです。

    医師には「無頓着なのに健康でその体型、得な体質」と言われた事はありますが、周りの太っている人と比べてみると、満腹と感じる量が違うと思います。
    私も外食で1人前を残さず食べることはできますが、その30分後にお菓子を食べる気にはなりません。


    あれ、運動は嫌いさんと同じ事を書いてますね。

    他に気付くのは、彼らはお菓子を頻繁に食べます。女性の場合は果物を沢山食べる方も。
    それから、例えば焼肉に行ったりすると、私はお腹一杯になるとその後は最後までほとんど食べられませんが、彼らは「お腹一杯になった!」と言ってからもずーっと食べ続けることができる。

    やっぱり食べる量が違うなーと思います。

    トピ内ID:2584362313

    閉じる× 閉じる×

    本人も悩むらしい

    しおりをつける
    blank
    カッコいいのに、本人も、悩むらしいですよ。
    自分じゃないのですが、友人にいます。
    177cm 57kg 29歳 男性
    60kgオーバー、人生でした事ない。
    でも、貧相と言われる事を悩むようです。
    細いけど、げそ・ひょろな幸薄タイプとよくからかわれるようです。
    昔いじめられっ子だったらしい。
    ちょっと色が白いから、そう見えるのかな?
    ですが、そんなに悪い容姿には個人的には思わないですね。
    運動音痴で、体育の成績も頑張って、5段階評定の3しか取れず、スポーツもやるより見る方。
    じゃがバター、タマゴフィリング、グラタン、フライドポテトが好物な彼
    ですが、体重は増えず、体脂肪率も10%代。
    頑張っても、運動苦手でややスローモーで、太りやすい食べ物がすごく好きででも、太れない体質の人はいますね。
    その逆で体育は5、運動がすきで音痴でもなく、太る食べ物は食べられない、牛乳すら飲めなくても、150cm 50kgのぽってり短足の、恵まれない体型の女の子の友達だってまたいます。
    人それぞれ個体差があるのでしょう?
    私から見たらモデル体型で羨ましい限りですが。

    トピ内ID:4340175999

    閉じる× 閉じる×

    食べたいものを食べたいだけ

    しおりをつける
    blank
    サンドラ
    人生で一番肥っていた二十歳前後がいわゆる標準体重で、それ以外の時期はずっと「やせ」型です。

    食べたいものを食べたいだけ食べています。間食をほとんどしません。3度の食事で食べられる量は標準的だと思います。ただ、加齢とともに食べられる量は減ってきていると思います。お腹いっぱいになってしまうのが早くなったというか、、、

    肉も魚も甘いものもお酒も大好きで、油を控える等食事制限もダイエットもしていませんが、どちらかといえば和食、薄味好み、ジャンクフードやインスタント物はめったに口にしません。

    あと、食べ方なんですが、、、、私の場合、お腹が空いた時に食べて、お腹がいっぱいになったら食べるのをやめます。
    お腹は空いていないけれど、食事の時間だから食べるとか、お腹いっぱいになってるのに、残したらもったいないからと最後の一口を詰め込んだり、なんとなくダラダラ食べ続けるとかいうことはしません。
    身体が欲している時に欲しているものを欲している量だけを食べる生活をしていたら、ずっと「やせ」体型をキープしているという感じです。

    トピ内ID:3591581297

    閉じる× 閉じる×

    食欲が少ないみたい

    しおりをつける
    blank
    三匹
    155cm 41kg

    太ったことがないです。3回妊娠出産しましたが、いずれも6kg未満しか太りませんでした。
    産後は1日で元の体重に戻りました。

    多分ですが、食欲という欲が少ないんじゃないかと思ってます。体重が落ちると、目の前に皿を並べて(これを全部食べるんだ!)と自分を叱咤激励します。(食べなくちゃ)といつも思っています。だから余計苦痛になったりします。

    ギスギスがイヤで絶対に42kgは欲しいのですが、気づくと割っています。最近は41kgに慣れてしまいました。

    トピ内ID:2147082153

    閉じる× 閉じる×

    時に断食したりします。

    しおりをつける
    はるま
    156センチ41キロです。
    物凄く肥りやすい体質で子ども時代は若干肥満でした。
    思春期に体型コンプレックスで拒食・過食を繰り返し、健康を保てる範囲での理想体重を模索しました。
    で、32歳の現在約10年間同じ体型キープ出来ています。(あ、ただ、妊娠中最終的に20キロ増加、出産後1ヶ月で戻しました。)

    私の場合、ひたすら食欲抑制の努力あるのみです。
    運動は苦手で軽度しか出来ず、主に食事制限なので辛いったら無いです。
    ギャル曽根ちゃんが羨ましい…

    トピ内ID:2278322637

    閉じる× 閉じる×

    ガリガリです。

    しおりをつける
    blank
    みのむし
    私の場合、たくさん食べると、その後胃が気持ち悪くなったり、次の日胃が強烈に痛くなったりして、食欲が落ち、少し太ってもすぐやせます。。なのでそれが怖くて食べ過ぎないようにしています。
    なんだか痩せていると人は「ガリガリだねー」など平気でいいますが、本気でつらいです。結婚式ではウェディングドレスをきた、鶏ガラになりました。自分ではダイエットしようかなって思うくらいの体型が一番魅力的だと思います☆

    トピ内ID:0091966478

    閉じる× 閉じる×

    食べたいだけ食べてます。

    しおりをつける
    blank
    ふっくらしたい
    40数年、痩せ体質です。
    食べたいだけ食べます。
    が、その「食べたい」量が少なめのようです。
    それから、脂っこいもの甘すぎるものが嫌いです。
    結局は総摂取カロリーが低いのだと思います。
    運動は嫌いなので、特別なトレーニングは何もしてません。

    食事が終わってしばらくは体が熱くなるのを感じます。
    冬はいいのですが、夏は大変です。
    あと、体温が心持ち高め(36度6分~37度)です。

    胃は普通に健康ではあるものの、大食には耐えられないのか、
    食事会などでドカ食いしてしまった後は胃がもたれてしまい、
    2~3日はかなり食欲が落ちてしまいます。

    トピ内ID:4437715249

    閉じる× 閉じる×

    体質です

    しおりをつける
    💤
    どんぐりころころ
    3姉妹で育ちました。
    家族の中で母だけが標準体型、父は痩せていました。

    私たち娘の食欲は凄かったですよ。
    私の一番食欲旺盛な時期は一日 5回くらい食事をしていたと思います。
    それぞれの食事量は人並み。
    ですので一日の食事量は人の1.5倍くらい。
    ただ私の場合は量は多かったですが、油っぽい物が苦手だったので比較的カロリーは低かったかも知れません。


    体質として凄まじいのは姉達。
    40歳を迎えた今でも成人女性平均の3倍くらい食べています。
    しかも油系の食べ物大好き。


    この食生活で
    私は164cm、47kg(でした)。
    姉達は170cm、45kg。

    私だけ過去形になっているのは、今は52kgまで太ったから。

    体調不良で寝たきりの状態が長かったために高い基礎代謝を維持していた筋肉が脂肪に変わってしまったためです。
    太る前は体脂肪率16%でした。
    運動は皆無。
    ただの体質です。


    ちなみに3人とも食後下腹の出るギャル曽根ちゃん体質です。

    トピ内ID:0312184947

    閉じる× 閉じる×

    かなり食べてます。

    しおりをつける
    blank
    mi-ko
    35歳、女です。
    昔から、かなりの大食いです。
    白米は1日3合は食べています。そのほかに、1日でラーメン、餃子、ピザハットのピザ1枚、モスバーガー3個、中華丼、お菓子など食べても太りません。
    ギャル曽根みてると私の体質ににているなー、食費がかかって辛いとか思います。太りやすい友人は1日、白米120グラム、食パン2枚、お肉少量、野菜炒め、間食にヨーグルト。これだけで151センチで50キロ近くあるんです。代謝が悪いのと、遺伝としか思えないです。

    ちなみに私は彼女と同じ身長で、体重は41キロです。

    トピ内ID:6143702513

    閉じる× 閉じる×

    長年の食生活?

    しおりをつける
    blank
    こうなご
    実家の母があまり調味料を知らなかったのか…昔から塩と醤油しか食卓に上がりませんでした。
    サラダもお好み焼きも醤油です。
    ケチャップとかマヨネーズってどんな時に使うか子供心に謎でした。

    あとお菓子を食べる習慣もなかったな~。
    たまに貰いものがあれば食べる程度で、家に常備してなかったです。
    飲み物は年間通して麦茶だけでした。

    大人になり、一時期は色々な味を知り食べ過ぎて太った事もありましたが…やはり長年の食生活に体が慣れていたのでしょうか…再び質素な食事に戻り、体重も戻りました。

    トピ内ID:2570866710

    閉じる× 閉じる×

    こんな関連トピもあります

      その他も見る その他も見る

      体質と食欲?

      しおりをつける
      blank
      もやし
      他の方もおっしゃってるように、体質も関係あるのだと思います。
      私は元々痩せてましたし、1番太っている時期でも平均以下でした。
      兄弟3人ですが、みんな細いです。

      あとは、食べることに執着があまりないです。
      空腹も、そんな苦痛じゃありませんし、そういうときは何か食べるなら何か飲み物を飲んでいたいです。

      今付き合っている彼氏が、太りやすい人です。
      私と同じ食生活をしてたら、太りましたよ。
      でも野菜中心にしたり、肉も、ちゃんと油が少なくなるよう調理したら、少しではありますが痩せました。

      私は反対に太りたいですね。ないものねだりです。
      女性って適度な肉がついてる方が色っぽいですし、健康的な身体ってとても魅力的です。

      私は頑張って太りそうな食事を続けると(ジャンクフードとか甘いものたくさん食べたり)、太らないで肌の調子が悪くなったりしてしまいます。

      食事制限をしたりすると、けっこう大変ですよね。
      ストレスがたまらない程度に頑張ってください!

      トピ内ID:7625177023

      閉じる× 閉じる×

      痩せの大食い

      しおりをつける
      blank
      ハイヂ
      昔っから言われてましたね、今は、中年期なので普通体型かな
      間違いなく大食い家系です
      けれど同じだけ食べて、太ってる人と痩せてる人の二手に分かれていますから体質かな?
      その体重差は、50キロ程ですから不公平かも知れません
      ガリガリで太れない程じゃないけど食べても身にならないですね
      はっきり言って勿体ないです、食費が…

      ですが食べなければ痩せるのも間違いないですね危険な考えですが本当です

      トピ内ID:6069438390

      閉じる× 閉じる×

      痩せてるかな?

      しおりをつける
      blank
      ダイエット経験者
      痩せてる方で良いかわかりませんが、160センチ46キロです。たまに45キロ台にも47キロ台にもなります。

      一時的に年末年始など、食べ過ぎて48~49キロになった事もありますが、しばらく元の食生活に戻すとまた体重が自然と減って元に戻りますね。

      決して食欲がないことはなく、むしろ食い意地あります。一番太った時期55キロありました。ダイエットして痩せました。ダイエットやめても自然に痩せました。

      胃が弱く、下痢が多いです。基本快便です。食べたらすぐ出たり、お腹は食べたら妊婦みたいにぽっこりしたりするので胃下垂かもしれません。ダイエットの際には運動を併用するのがコツだと思います。私は燃焼体質になった気がします。太ってないのにちょっとしたらすぐ汗をかきやすいです。

      トピ内ID:3536631485

      閉じる× 閉じる×

      食が細いです。

      しおりをつける
      krm
      お腹いっぱい食べても友達の半分くらいです。
      デザート用の別腹もありません
      がんばってみんなと同じ量食べると体調を悪くします…
      でも食べる量が少ないせいか、体力もなく、元気がないといつも言われてしまいます。
      旦那は食べる量は普通ですが、運動量が半端じゃないです。
      旦那は運動しなくなると太るかも…

      トピ内ID:7011453152

      閉じる× 閉じる×

      消化器官が弱い

      しおりをつける
      blank
      ののじ
      子供の頃からずっと、健康診断をすると必ず「やせすぎ」と書かれなかったことがない40代前半女性です。

      親兄弟もそうなんですが、胃腸が弱くて太れない体質のようです。
      食べる量は普通ですが、見た目が小食そうなので、よく食べるねと驚かれます。
      結婚後、グラタンとかクリーム系の料理が好きで、同じ食事をしている夫は見る間に太りましたが、私は変わらず。
      一時期マクロビオティックをやっていた時は、夫はびっくりするほど痩せましたが、私は変わらず。
      事務職なのでほとんど運動しませんし、お菓子も大好きです。

      40代になったら、代謝が落ちてきたのか、ようやく少し太りました。
      ただ、がんばって運動して、お菓子とかをセーブするとすぐ1~2kg落ちます。
      太らないのはいいけど、ちょっとしたことですぐ胃が痛くなるのは嫌ですね。

      トピ内ID:8643991201

      閉じる× 閉じる×

      夫婦とも余り食べないねと言われます

      しおりをつける
      blank
      納豆ママ
      夫175cm47kg,私165cm49kgと二人とも,細身ですが,別にダイエットをしているつもりはありません。
      ただ,多くの方に「食が細いね。」と言われます。
      また,私は油っぽいものが,苦手なため,てんぷら,から揚げ,炒め物といった,油を使う料理を殆どしませんので,カロリーが抑えられているのだと思います。
      昼ごはんで外食すると,その時は普通に食べられますが,総じて油がいつもより多いためか,夕食の時に,ほとんど空腹感がなく,食べられなくなります。
      ただ,必要量は摂取できています。
      「男性の基準でも楽勝でクリアしていますね。本当は,もっともらいたいから,体重増やしてもらいたいけど。」
      と献血センターで言われます。

      トピ内ID:4843993336

      閉じる× 閉じる×

      160センチ45キロ細身です

      しおりをつける
      🐶
      kana
      運動習慣・なし。犬の散歩ぐらい、後は家事の時つま先立ちするとか程度
      食事・全く気にせず、かなり食べるほうです。間食もします。特にお酒と甘いものは大好きです


      何で食べても太らないのって言われますが、
      見ているとそういうこと言う方って結構食べているように思います…汗
      スナック一袋あけてペロッと食べてたり

      私は、たまにはと思ってポテチ買ったらだいたい忘れて賞味期限が切れてしまうぐらいなので、
      好みがたまたま、太りやすいものを食べてないのかなぁとおもいます
      味付けもしかり、で
      さくらさんのゆでたまごと調味料の話に激しく同意です

      トピ内ID:5105998240

      閉じる× 閉じる×

      私の情報でよければ参考にして下さい。

      しおりをつける
      blank
      ポテチ
      157cm、41キロ、ウエスト54cmです。骨太であまりガリガリには見えませんがウエストはさすがに気持ち悪いと言われます。ポテチ、チョコ、まんじゅうが大好きで毎日食べます。マヨネーズとホイップクリームはだいっきらいで、肉とケーキは苦手です。
      外食も好きですが、全部食べれません。毎回残した分を夫が食べてます。運動は趣味の一貫でダンスしてます。ハイスクールミュージカルが大好きでダンスが大好きです。あと寝るのは好きですが、じっとしてるのは苦手です。

      トピ内ID:3358541364

      閉じる× 閉じる×

      食べるのがめんどくさい

      しおりをつける
      blank
      30女
      ぼーっとしていると1日何も食べてなかったりします。
      あと、好みも低カロリーなものです。野菜ばっかりたべたり。好きなときに好きなものを好きなだけ食べてると、どんどん痩せてしまうので、意識して肉など食べてます。ちゃんと食事をしていると太るので食べても太らない体質ではありません。

      トピ内ID:6126239182

      閉じる× 閉じる×

      167cm 52kg

      しおりをつける
      blank
      うん
      28歳女です。背は高いが普通より細い(服はMサイズか7号)です。

      昔から、よく食べるね、生ゴミ処理機みたいなどと言われるくらいよく食べます。
      毎食ご飯だと1合、ラーメン屋では大盛+αといった感じです。

      太りにくい体質なんだと思います。
      運動不足だと感じてますし(駅の階段が辛いので)、食事を気にした事もありません。
      妊娠中は28kg太り、その後の人生を悲観しましたが、4~5ヶ月くらいで戻りました。


      ただ、お菓子は食べません。
      専業主婦だからか、お菓子は無駄遣いという観念があり、また私自身がお菓子よりご飯が好きで、お菓子は人に出された時くらいしか食べません。
      小腹がすいたらオニギリを食べます。

      トピ内ID:6640809802

      閉じる× 閉じる×

      美容・ファッションランキング

        その他も見る その他も見る

        昔は標準体重でした

        しおりをつける
        blank
        華緒
        BMI21とか22だった頃、万年ダイエッターという言葉がぴったりだったと思います。
        私はポチャな体質なんだ、と思っていました。

        2年くらい前に精神的に疲れてしまった時に急激に痩せ、それから心は回復して元気になりましたが、体重が戻りません。
        痩せた当初は、ポチャ体質だから気をつけていてもどうせ元に戻るんだろうな・・・と思っていたのに。

        今は好きなものを好きなだけ食べています。
        でも、標準体重だった頃と比べると好きな物も違うし、食べる量も違うし、食に対する執着が全然違うと思います。
        脂っぽいもの、お菓子、甘いものは、時々食べればそれで満足です。
        外食で一人前食べると、次の食事の時間になってもお腹がすきません。

        過去を振り返ると、そりゃー私、痩せないわけだよ・・・と思うような食生活でしたね。
        今、周りの友達を見ていても、ダイエットは口だけか~と思ってしまいます。
        本人は本気で悩んでいるようでも・・・です。

        ということで、恐らく痩せている人は「好きなもの」と「好きなだけ」の基準が違うんじゃないでしょうか。
        少なくとも私は昔と比べると全然違います。
        ちなみに今は156cm、41kgです。

        トピ内ID:0756411632

        閉じる× 閉じる×

        能力ですよ

        しおりをつける
        blank
        一日5000カロリ
        食べても太らない人っていますよね。

        能力で大きくわければ、
        ・食べても太らないほどカロリー消費している人、と、
        ・食べても消化吸収できない人、です。

        前者はスポーツ選手や、日々よく動き回っている人です。
        太る人、太らない人は、生活習慣が違います。
        ちなみに、沢山食べられるのはひとつの能力です。
        運動する人がよく食べるのではなく、よく食べる人じゃなくては運動は出来ないんですよ。水泳選手が一日8000カロリーは摂らなくてはならず、食べるのも練習の一環というのは有名です。

        後者の太れない人は、残念ですが消化吸収機能が低いのです。知力や筋力と同じです。人それぞれ個人差があります。痩せていて羨ましいと言うのは、マスコミ、ファッション雑誌等の影響ですよ。貧相なのは残念な事ですけどね。

        そして、厚生労働省の統計資料でもBMI25~30の人が一番長生きと出ています。痩せている人は短命です。食べて吸収する力は生命力に大きく関わっているのです。

        まあ、太りやすい体質と嘆くより、エネルギーを効率よく使える恵まれた身体だと、日々しっかり活動しましょうね。

        トピ内ID:7705840633

        閉じる× 閉じる×

        体質と運動??

        しおりをつける
        blank
        たびと
        162cm、47~48キロ、体脂肪率15~18%
        です。20代後半です。

        高校生まではわりとピチピチ(?)していて55キロくらいあったのですが、
        成長期が終わったからか、18~19歳の頃に自然と痩せ、それから
        今まであまり変動がありません。

        よく食べます。
        友達や会社の人にも驚かれます。

        もともと食べるわりには太りにくい体質で、体脂肪率にいたっては、
        20%を超えることがありません。
        2年前にジョギングを始めたので、そのせいもあるかもしれませんが…

        子どもの頃から筋肉質で、水泳・バレエなどをしていました。
        なので今も、体重はそんなに軽いわけじゃないんですけど、筋肉量が多く
        脂肪が少ないので、体脂肪率がアスリート並みです。(でも生理は
        ちゃんと来ます)

        でもBMI23くらいの人が、いちばん、病気のリスクが少ないって聞きますよ。
        BMI22なら、健康的だから、そんなに気にされなくてもいいと思います☆

        トピ内ID:3182221250

        閉じる× 閉じる×

        生まれつき+基礎代謝+食の嗜好

        しおりをつける
        🙂
        まこ
        このへんが組み合わさってのことですかね。
        154cm37キロ28歳です。運動はヨガくらいしかしたことがなく、13歳くらいから体重がかわってません。量はけっこう食べます。同じ年齢の女性の倍くらいは食べても平気です。
        普段はそんなに食べませんよ。
        家族がみんな痩せ型で骨格が細い。あと家族はみんな和食好きで昔から野菜や魚、豆腐、豆を中心とした料理が多い、洋食はあまり登場しませんでした。
        既婚ですが、なので私の料理のレパートリーも和食中心。外食は普通にしますしケーキとかは好きです。
        そして私の場合は基礎代謝が高いのだと思います。ご飯を食べただけで汗をかく。チゲ鍋なんて食べた日にはサウナ状態に汗をかいて恥ずかしいです。
        体温もわりと高くて、寝てる時の体が異様に熱いらしいです。必然的に寝汗をよくかきます、子供かとつっこみたくなります。
        ですが、医者の友人にはこれから体力も落ちてくるし子供も欲しいならもうちょっとは体重増やさないとだめだと言われています。
        ぜい肉太りは避けたいので、健康的にふっくらするには…と悪戦苦闘してます。

        トピ内ID:4867373511

        閉じる× 閉じる×

        ギャル曽根ちゃんは

        しおりをつける
        blank
        ゆん
        遺伝子的には太りやすい遺伝子って検証テレビでやってましたよ。

        トピ内ID:8650628575

        閉じる× 閉じる×

        一日のご飯の量を書きます。

        しおりをつける
        blank
        さな
        朝→・ご飯(茶碗半分)・卵一個(オムレツ、スクランブル)・魚・たまに豆腐

        昼→社食(その日によって定食やパスタやカレー)

        夕方→仕事の日はカロリーメイト、休みの日は甘い物

        夜→・ご飯(茶碗一杯)・みそ汁・納豆・肉じゃがや煮物(ボウルの3/1~4/1位)と生姜焼きなどお肉(肉3枚位)などおかず2品。

        これで体重は減りも増えもしない感じですが、食欲無かったり食べる量が減るとすぐ2~3キロ落ちちゃいます。食べ過ぎると下ります。

        トピ内ID:0142312800

        閉じる× 閉じる×

        私は完全に体質です。

        しおりをつける
        blank
        さな
        二回目です。

        甘い物大好きで食べすぎてしまっても、体重は増えず血糖値だけ上がってしまい血液検査で引っ掛かりました。

        太りたくても食べすぎると、お腹を下します。胃腸が弱いので栄養を余り吸収しません。

        友達と一緒に旅行に行った時、二日間全く同じ物を食べてましたが友達は2キロ太っていたのに対し私は変わらなかったです。

        周りにいる細身の子もお腹が弱い子が多いです。

        トピ内ID:0142312800

        閉じる× 閉じる×

        大食いです

        しおりをつける
        blank
        主婦
        しかも早食い(笑)。
        年々、贅肉の下垂はあります(泣)が10年は体重の変化はありません。

        太る人の食生活の多くは、食べ合わせが原因だと思います。
        ご実家でもあなたの食卓でも構いませんが、冷静に晩ご飯のメニューを
        書き出してみましょう。
        揚げ物の頻度、炭水化物ブロック(ご飯&パン・パスタ&パン)、
        濃いメニューが多く、アンバランスな食生活になっていませんか?
        私は元モデルで、事務所に入った頃(16歳)から徹底的に食生活の
        勉強をさせられました。日本人の食生活は年々欧米化しており、
        朝食=パンの家庭が大半をしめているようです。

        日本人は元々欧米人に比べ腸が長いので、肉等の体内で発酵しやすい
        食べ物には不向き。昔ながらの和食生活を続ける事によって腸内の
        バランスがとれるそうです。

        それから小麦粉は腰回りにつきます。
        家庭では小麦粉を使った料理が出る事は殆どありません。
        ちなみに晩ご飯は20時までに食べ終わり、その後寝るまではお茶しか
        身体に入れません。

        凄く太りやすい体質ですが、170cm48キロ(体脂肪17%)をキープ
        しています。

        トピ内ID:9923089809

        閉じる× 閉じる×

        食の好み

        しおりをつける
        blank
        ガリクソン
        163cm、43kgです。
        こんにゃく、マロニー、寒天、ところてん、ナタデココ…その手の食べ物が大好きです。
        それからすぐにお腹が一杯になります。すぐにお腹が減ります。
        ちょこちょこちょこちょこ食べてます。(胃下垂?)

        トピ内ID:6811575157

        閉じる× 閉じる×

        体重が戻る

        しおりをつける
        blank
        みっち
        162センチ45キロです。たまに47キロに増えますがすぐに45キロに戻ります。
        1日3食に間食2回、白ごはんはお茶碗では足りずにどんぶり大盛1杯食べます。牛肉が大好きなんですが、毎回250グラムの小間切れを1ヶ月食べ続けましたが体重は変わりませんでした。
        間食はバタートースト5枚やオムライス、雑炊など軽食系。基本大食いの早食いですが、食べ放題に行くと底無しに食べてしまいます。
        お通じは1日2回、水を1日2リットル飲んでます。最近の健康診断では体脂肪率が18%でした。お酒やタバコやコーヒーなどの嗜好品は一切口にしません。甘いものや肉・魚がめっちゃ大好きです。
        私は、痩せてるねって言われたことはないです。骨組みは細いほうですが、からだ全体で見ると割と曲線で丸みが付いてるそうです。
        体質だと諦めていますが、食費が掛かりすぎてツラいです。

        トピ内ID:2935705523

        閉じる× 閉じる×

        体質と習慣でしょうか・・・

        しおりをつける
        😨
        胃腸が・・・
        163cm44kg、女です。(半年程前は42kg弱でなんとか増やしました)

        30年とちょい生きていますが、ずっと痩せています。小学校の時は身体検査でよく痩せすぎ注意の紙をもらっていました。
        現在運動は全くしませんし、甘いもの、お酒も好きです。
        ただよく人に言われるのは、食べるのが遅いことと、量が少ないこと。あと間食もあまりしません。
        食べること自体は好きなのですが、胃腸が弱く食べ過ぎたりするとすぐ●痢を起こしてしまうため、なかなか太れません。
        少しふっくらしているくらいが魅力的なのになあ、と思っています。

        >横ですが、みのむし様
        昨年結婚した私もウェディングドレスを着た鶏ガラでした。本気でつらかったりするのですが、思わず笑ってしまいました。ありがとうございます。

        トピ内ID:5543803670

        閉じる× 閉じる×

        156cm39キロ…太れません。

        しおりをつける
        blank
        みやこ
        もっと食べた方がいいとは良く言われますが、例えばファミレスで頼んだオムライスなどは全部食べれる事が多いですし、少食ってワケではないと思います。

        皆は、メインの料理+山盛りポテトや野菜炒めなど一品+デザートなど計3品食べていて、私からみると逆に食べ過ぎに見えます。

        職場の太っている人は、皆食べる事が大好き!て感じです。私は食に対する欲が余りなく、わざわざお金を出してまで美味しい物を食べに行こうとは思いません。

        トピ内ID:0142312800

        閉じる× 閉じる×

        やせ3人家族

        しおりをつける
        🐤
        ふかっち
        171cm 49kgです。
        子どもの頃から痩せていました。小学校の時「栄養失調」と書かれ母が怒ってたこともありました(笑)
        私は食べるのが超~遅いらしく、そのせいだろうと。
        一度、叔母が私のペースに合わせて食べれば自分もやせるのではと一緒に食べてみたけどギブアップしてました…エピソードは多々あります。
        大人になってからは、食事の量は人より少ないと思います。実際食べるのが遅いので昼食時間など時間内に食べるためには量を少なくするしかないのでこうなったのだと思います。
        遺伝も少しあるのかな…母は「昔」痩せていたらしく父は今も細い方なので。

        ちなみにうちの夫も172cm 57kgです。同じく「栄養失調」エピソードがあります。
        こちらはかなり痩せを気にしています。でも結婚してからだいぶ増えたので喜んでます。
        こちらは代謝がいいのだと思います。食べる量は男としては普通だと思いますが
        便秘症の私に対し、夫は超快便です(食事中の方スミマセン)

        こんな夫婦から生まれた我が子も体重は常に発育曲線ギリギリです…
        たくさん食べているんですけど、仕方ないのかな~もっと太ってほしい!

        トピ内ID:5153017766

        閉じる× 閉じる×

        子供のころから

        しおりをつける
        🐱
        ねこ
        痩せ気味です。

        ・身内に太った人がいない
        ・思春期のころはクラブ活動で汗を流し、標準体型に
        ・お年頃になり、二重アゴとウエストのくびれが気になる
        ・結婚後、ストレスで体重が減る

        胃下垂なのか食べるとお腹がぽっこり。
        (妊娠5ヶ月くらいの大きさになることも)
        恥かしいので、人前ではあまり食べないようになる。

        年齢を重ねるとともに
        ・生クリーム(アイスも)や焼き魚の脂、挽き肉などが消化不良になる。
        ・洋菓子や炭酸ジュースも苦手になる。
        ・一般の1人前が食べれない

        食欲の『欲』が少ないです。1日1食くらいですけど健康です。


        160cm弱、最高は50キロ(15,6歳)。最低40キロ(現在)

        トピ内ID:0207442872

        閉じる× 閉じる×

        食欲旺盛です

        しおりをつける
        🐧
        みーこ
        20代半ばまではぽっちゃり体型でしたが、その後特に運動するわけでもダイエットするわけでもないのに徐々に痩せてきて、いくら食べても太らない体質に変わりました。
        恐ろしい食欲にも関わらず15年間体重に大きな変化がみられません(41~42キロの間をいったりきたり)。
        母親が痩せているので、たぶん遺伝体質なのかなと思います。

        トピ内ID:7358995868

        閉じる× 閉じる×

        早速レスありがとうございます

        しおりをつける
        🐱
        キキ
        早速たくさんの方々から詳しくお話を伺えて感激です。中には本当に食べたいものを食べたいだけ食べても全然太らないという体質の方もいらっしゃり、うらやましい限りです。
        生れつき、痩せ体質の方が多くいらっしゃるのですねー。私もそう生まれたかったです。ただいろんな方のトピを拝見してると、お菓子を食べる習慣がないとか薄い味付けが好きとか、食べ過ぎるとお腹を壊したりして、しばらく食べれなくなって結果的にカロリーが抑えられてるんだなーという事もわかりました。
        思い返すと、今でこそ気にして食事制限していますが、小さい時はご飯もたくさん食べてお菓子も大好きでした。胃腸も哀しいかな、強くてお腹をこわしたり、夏バテで食欲がなくなることもなく…。体質プラス食欲なんですね。

        トピ内ID:3611900640

        閉じる× 閉じる×
        トピ主のコメント(3件)全て見る

        食べるのが遅い、食欲が続かない

        しおりをつける
        blank
        どんこ
        160cm、43kgの女です。

        唾液が少ないため、よく噛まないと喉の通りが悪い
        →食べるのが遅い

        遅いので少量で満腹中枢が刺激され
        →さっきまで美味しかったものが「味が感じにくくなる=美味しくない」

        食べるのが大好きでおデブな夫と結婚して分かったのですが彼は

        1, 唾液が多い。→ほとんど飲み込むように食べる→早くて大食い
        長く噛んでいると口に唾液が溢れるそうです

        2, 満腹になっても食べ物の味は変わらず美味しい(!)
        これは驚きでした。
        私は「お腹いっぱい」になると好物さえ美味しく食べられません。

        日々の食事は体重を減らさない為の修行です。
        美味しく食べられるのは最初だけ。
        自分にノルマを課して「一人前の完食」を目指します。

        トピ内ID:3817327583

        閉じる× 閉じる×

        痩せている人の「食べたいだけ食べてる」は信用ならない

        しおりをつける
        blank
        私は標準体型
        私もトピ主さんと同じような疑問を持った事があります。 幸い身近にホッソリとした友人で「食べたいだけ食べてる」と言う人と、万年ダイエッターで「何を食べても太る」と言う人がいるので、数ヶ月かけて観察した事があります。

        それでわかった事は、痩せている人の「食べたいだけ食べてる」と普通の人の「食べたいだけ食べてる」は、そもそもの量が違う、という事でした。 例えば友人とお花見に行った時の事です。 ホッソリ友人はおにぎり2個、から揚げ数個、枝豆一掴み程度を食べたところでストップ。 その後はピッタリと食べるのを止めます。 一方万年ダイエッターの友人は、数時間、食事、お菓子、食事、お菓子、と、ほとんどひっきりなしに何かを口に運んでいました。

        これはほんの一例ですが、その他の場面でも、ホッソリ友人はやっぱり食べてる絶対量が少ない。 そして万年ダイエッター友人はあきらかに食べすぎなくらい食べてました。 結局、痩せている人も「食べたいだけ食べている」のは事実ですが、その「食べたい量」が他の人よりも圧倒的に少ないみたいです。

        トピ内ID:5860590333

        閉じる× 閉じる×

        太りにくい体質です

        しおりをつける
        💍
        しおん
        現在165センチ50キロ、昔からこんな体型で、
        男性並に食べます。
        お昼の定食屋でも当然完食、残したことはありません。
        10時半ごろと夕方4時ごろのおやつも必須です。
        肉も魚も、生クリームも大好き。
        でも、空腹でもないのに、のべつ食べる・・・ということは私もないかも。

        運動といえば、週に1度のダンス教室くらいでしょうか。
        家で腹筋やウォーキングなどはしていません。
        歩くこと・体を動かすことは嫌いじゃないですが、スタミナはあるとはいえません。
        母もわりと細い方なので、遺伝かと思います。

        ですが、さすがに30過ぎた頃から代謝が悪くなったことを自覚しました。
        同時に、ぺろりと平らげていた量が多く感じるようになりました。
        肉の脂身が苦手になり、
        カロリーが高い物を食べ過ぎると、体重が増えるようになりました。

        だから今は、食べ過ぎたと思ったらカロリーを減らしたメニューにしたり、
        週末プチ断食をしたりしてリセットするようにしています。
        2キロ増えるとさすがに体が重く感じるので。

        トピ内ID:6762114644

        閉じる× 閉じる×

        去年まではいくら食べても太らなかった

        しおりをつける
        🐱
        ジジ
        今25歳です。
        今年に入ってからガクッと代謝が落ちたのか、急に食べたら食べた分太るようになりました。

        去年まではずっと50キロくらいで(身長167)、人より1.5倍は食べてました。
        ケーキもお菓子も揚げ物も炭水化物も大好きです!
        ちなみに運動は嫌いなので全然してません。

        でも今年に入り急に2,3キロ増えて焦り、色々見直すようになりました。
        白米を玄米に替える、夜は炭水化物取らない、代謝を上げるため軽い筋トレを毎日続ける、大好きな甘いものは週1に減らす…などです。

        体重は変わってないんですが、昔より引き締まってきました。
        筋肉が付いたのかな?

        なので今は「努力でキープ」ですね。

        でもやっぱり体質的な部分が大きいと思います。
        うちは家族皆ガリガリで家ではデブと言われてます。
        親戚にも太ってる人っていません。

        反対に彼氏はそんなに食べないのに太ってます。
        間食一切なし、甘いもの嫌い、週2でサッカーという生活でBMI28です。
        家族も皆太めです。

        なのである程度は遺伝的なものなんだと思います。
        こんな事言っちゃうと見も蓋もないけど。

        トピ内ID:6285783974

        閉じる× 閉じる×

        食べる事に興味がないです

        しおりをつける
        🙂
        レミ
        30代後半です。
        中年太り?なのか、現在は身長173センチ、体重53キロに落ち着きました。

        数年前までは体重は48~50キロを行ったりきたり。

        小さい頃から食に興味がなく、お腹を満たせたらそれでいいって感じです。
        親は苦労したそうです(汗)

        今も全く食には興味がありません。
        美味しい物は好きですし、家族の為に美味しい食事を用意しますが、作ってるとお腹いっぱいになってしまい食べる気が失せるというか…
        別につまみ食いはしてませんよ~。匂いでお腹いっぱいになるのかな。

        自分の為に!という気持ちはないですね~。
        ある物を食べる、子供の残りを食べる…と言う感じでしょうか。

        トピ内ID:1115716602

        閉じる× 閉じる×

        がりがり体質です・・・

        しおりをつける
        😑
        mon
        156センチ,37キロ。
        腕が細すぎて半袖やノースリーブはきらいです。
        昔から痩せてて,すばしっこいほうでした。
        結婚前に仕事を辞めてぐうたらしたときだけはじめて太れました!
        たくさん食べるときもありますが,普段は普通の食欲で,デザートは大好きです。
        落ち着かなくていつもチョコチョコ動いているし,ストレスがかかっても痩せてしまいます・・・

        今妊娠中ですが,やっと標準体重になりました。
        産後,授乳でまた激やせ・・を繰り返しています。

        ふくよかな健康的な人がうらやましいです。

        トピ内ID:1790846966

        閉じる× 閉じる×

        太れないです

        しおりをつける
        blank
        lemony
        今は30前半なので高校時代と比べるとちょっと体重増えましたけど(2kg程)
        今でも身長151cm、平均体重41kgです。体重は増えず、だけどすこし風邪を引いたりすると
        30kg台まで下がってしまいます。私の場合食欲にムラがあります。大好物なものがおかずだと
        軽くお茶碗4杯のご飯食べれます。だけどいまいちおいしくないな、と感じた物はあまり食べません。
        あまり食べない、と言っても普通の女性の食事量かちょっと少ないぐらい?痩せの大食いと言われてます。
        最後の晩餐は漬け物、焼き魚、みそ汁、おひたしがいいなと思ってます。塩っけがあってさっぱりな物が好きです。
        唐揚げとかもたまに食べる分には好きですけど一ヶ月に一回でいいや。
        食後のデザートはコースを頼まない限り食べません。メインでお腹いっぱいになりたいタイプなので。
        運動音痴なので運動はしません。大嫌いです。食後寝転がるのが趣味と言ってもいい程。
        ガリガリなので(ヒップ周りが78cm)ふくよかな人がうらやましいです。

        トピ内ID:9108507465

        閉じる× 閉じる×

        完全に体質

        しおりをつける
        blank
        おちび
        幼い頃から今までずっと痩せっぽち。これ以上痩せないように3食しっかり食べるのはもちろん、おやつも欠かせません。そんなに食べたくもないのに菓子パンを1日にいくつも食べたり‥食費もかかるし疲れます。
        代謝がかなりいいので、運動も何もしなくてもどんどん燃焼。脂肪でなく筋肉がつきやすくて、特に腹筋はいつも割れてます。
        ふっくら女性らしい体になりたくてしかたないです。。。

        トピ内ID:5527924780

        閉じる× 閉じる×

        体質+生活習慣

        しおりをつける
        blank
        晴れた~
        娘は私に似て、身長160体重39~40です。小さい頃から食は細いですね。食べなくても大丈夫らしいです。私も若い頃はそうでした。あと間食はほとんどしません。娘のお友達とかの話しを聞いていると太る子は小さい頃からスナック菓子が大好きです!

        太る体質は女性の場合3回あると聞きました。
        乳児期 思春期 産中産後 全く何をしても太らなかった私は(むしろ太りたかった)産中に食べすぎ9ケ月で39キロが48キロ になり医師に怒られました。産後はすぐ戻ったのに40過ぎたらあっというまに太ってしまいました。
        なので娘には小さい頃から気をつけました。


        頑張ってね!

        トピ内ID:8275186687

        閉じる× 閉じる×

        少しだけぽっちゃりしてました

        しおりをつける
        🐶
        モカママ
        二十歳前後の頃、今よりも3~4キロ増位で定着していましたが、21歳の時に人前で説明したりする仕事につき、動きまわるので一気に5キロ痩せました。

        それから13年そこに勤めていましたが、ずっと痩せたままでいました。
        辞める時に、反動で太りそうだな…と思い、定期的にジム&温泉に行く事を決めました。 と言っても数カ月に一回位ですが…

        それと、けして食べ過ぎないこと。 食べ過ぎると、胃だけではなく、全身の細胞がのびて定着してしまう気がします。 
        廻るお寿司などで、つい食べ過ぎた日の翌日は、食事を少なめにするなど
        調整を心がけます。

        その職場を退職してから9年たちましたが、ずっと161センチ48キロでキープしています。

        あと、意外にストレッチが血行を促すのでむくみに効くみたいです。

        トピ内ID:5090231111

        閉じる× 閉じる×

        太れない

        しおりをつける
        blank
        私は食べたいだけ食べています。
        時間も量も気にしません。
        そうはいっても沢山食べられないし、すぐに胃がもたれます。

        太りたいとずーっと悩んでいましたが、40歳を過ぎて少し太り嬉しく思っています。
        太ったといってもまだかなり痩せていますが。
        食べても太れない体質です。

        トピ内ID:5751521432

        閉じる× 閉じる×

        体質かな?

        しおりをつける
        🎶
        とくめい
        29歳女、身長172cm。今は妊娠中、臨月で67キロですが普段は56キロです。
        ガリガリではないけど痩せ気味です。

        妊娠してから人生初の「食べたら太る」!を体感中
        以前は運動しない、代謝は多分良くない?(汗をあまりかかないので…)、普通の女性より食べても太りませんでした。
        揚げ物、ファストフード、肉、甘いもの、スナックなど大好きです。

        両親は普通です。
        しかし妹は身長166cmで45キロ、3人の子持ちです。
        わたしよりも大食いで、ラーメン屋では替え玉頼みます…
        カロリーの高いもの好き、食べる量も男性並みです。
        私と同じく肉、チョコ、アイス、炭水化物など好き。
        なので私たちは体質だと思います。

        トピ内ID:9572545861

        閉じる× 閉じる×

        すみません、二度目です

        しおりをつける
        blank
        華緒
        皆さんのレスを見ていて思い出したことがあります。

        何人か書かれていますが、女の人って、お喋りが弾むとダラダラと長時間食べる人も多いですよね。
        私も昔はコレができました。
        友達とも「限界だー!って思ってから、結構食べれちゃうんだよね」と話したことがあります。
        でも今はできません。
        何でしょうねー?

        お喋りしながら食べるものも、昔は家でスナック菓子をつまみながら・・・なんていうこともできたのに、今は無理。
        菓子一口、お茶、お茶、お茶、お茶、お茶、菓子、お茶、お茶・・・みたいな。
        お茶で満腹になってしまい、満腹になるともう、食べ物を口に入れる気にならないです。
        満腹なのに食べるなんて拷問かー!って思います。

        友達は今でも観察すると、
        菓子、菓子、菓子、お茶、菓子、菓子、菓子、お茶・・・みたいな。
        やっぱり食の中身の問題でしょうか。

        あと余談ですが私の周りは、痩せの大酒飲みが多いです。
        ツマミはいらない!それよりお酒って人ばかりです。
        私もですが・・・
        お酒が好きだから、ツマミでお腹いっぱいになるのがくやしいんですよね~。

        トピ内ID:0756411632

        閉じる× 閉じる×

        食に興味がない

        しおりをつける
        blank
        くまちゃん
        子どものいる40歳主婦です。
        妊娠中を除いては161センチ44キロ~46キロです。

        外食の一食分は必ず完食しますし、小食ではないと思いますが
        食べることにあまり執着がなく、忙しければ食事を抜いてしまいます。

        子どもが生まれてから三度の食事の時間を気にするようになりましたし、
        よその家庭では時間がないときにも、食事を抜かないことに気づきました。
        実家の母は食え食え星人ですが、私のこの性分のせいなのでしょう。

        運動はしませんが、子どもの頃から落ち着きがないと言われていまして、
        相変わらずせっかちな性格です。
        起きている間にじっとしていることはありません。

        トピ内ID:8940056771

        閉じる× 閉じる×

        やせすぎ

        しおりをつける
        🍴
        やがみ
        生まれつき身長の高さのわりに体重は少なかったようです。
        今では171cm52キロです。

        高校時代は部活していたのと授業中にお腹がなるのが嫌で、
        朝からご飯を3杯食べて弁当食べて・・・夕飯もたくさん食べて・・・
        早弁して昼にも弁当食べてたってこともありましたね・・・
        という感じでしたが今より体重は少なかったです。

        社会人になって運動しなくなると徐々に体重が増えてきましたが、
        痩せすぎの体型が好きではないので食べるようにしています。
        ですが若い頃のように食べても、後で風邪を引いたりして結局体重が元に戻るんです。
        たぶん胃が消化不良を起こしてそこから体調を崩してるのでは・・・?
        と最近思っています。

        街でみかけるおばあさんを見てるとふくよかなおばあさんの方がカワイイ!!
        ので私は太りたいです。
        痩せてるとどうも意地悪ばあさんに見えるような気が・・・
        偏見ですかね!?

        ちなみに私は夕食ご飯2杯後でもお菓子も食べれます。
        甘いお菓子より塩系のお菓子が大好きで、
        料理では砂糖はいっさい使いません。ので我が家に砂糖はありません。

        トピ内ID:8856513555

        閉じる× 閉じる×

        体質が大きいと思います

        しおりをつける
        blank
        nana
        子供の頃から痩せてました。
        子供を産むまでは166cm/46kg、3人子供を産んだ後は49kgまで増え、
        40代に入った今は52弱まで増えてしまいました。
        数ヶ月前までは49kgだったんですけど…中年太りでしょうね(笑)

        特にこれといったことはしていませんが、夕食は早いですね。
        それこそ早い時は子供と一緒に6時くらいから食べ始めます。
        といっても、酒好きなので毎晩飲んでますが。
        毎日缶ビールを1~2本、他に焼酎や梅酒を飲んでます。
        おかずは食べますが、さすがに晩酌しながらお米は入らないですねー
        お酒を飲まないときはご飯を1~2膳食べています。

        我が家は夫も子供達も皆細いです。
        けっこう食べるんですけど太りません。
        実家の母もすごく細くて5号が余裕で着れてました(今は年なので人並みですが)
        他の方も言っているように体質が大きいと思います。

        以前ふくよかな友人一家の夕飯がカレーとから揚げと聞いて目が飛び出るほどびっくりしました。
        だから太るのかと。
        我が家では量は食べてもカレーならサラダやスープ、フルーツで終わりです。
        生活習慣も大きいかも

        トピ内ID:0806979151

        閉じる× 閉じる×

        食べるの大好きですが

        しおりをつける
        blank
        まりの
        太りません…。
        163センチ43キロです。
        夜ゴハンはたいていおかわりが当たり前で、食後のデザートもかかせません。しかも昔からスポーツも得にしていません。

        学生の頃とあまり体重の変化もないし、風邪をひいても食欲がおちる事がありませんね。
        とにかく美味しい物を沢山食べて生きてきました。
        でも、ギャル曽根ちゃん程はいくらなんでも食べられませんけどね。

        多分体質ですね。子供の頃から痩せっぽちでしたから。

        トピ内ID:3030279381

        閉じる× 閉じる×

        160センチ・42キロのアラフォーです

        しおりをつける
        blank
        素麺
        身長の伸びが止まった20歳頃から、ずっとこの数字です。
        食欲は、運動量に比例します。
        沢山動けばすごくお腹が空いて大量に食べますが
        動かなければ余り空腹を感じないので少食です。

        食べるとすぐに手足がピンクになって背中が温かくなります。
        こういう体質の人は肥り難いとテレビの健康番組で言ってました。
        平熱も36.8度前後と高くて、冬でも手が温かいです。

        趣味は腕立て伏せです(笑)
        一度に10~20回ぐらいですが、手持ち無沙汰なときや気分転換に
        結構マメにやるので日に100回はいっているでしょう。
        腹筋運動は少ししかしないけど、腹筋が割れてます。

        半径5キロぐらいは自転車で移動しますし
        無目的に自転車でうろうろと走り回るのも好きだから
        ふくらはぎの筋肉は競技自転車の選手のようになってきました。

        足に、子供の頃の大怪我が原因の軽い障害があるので
        大人になっても整形外科とは縁が切れないのですが
        お医者さんによると、私は筋肉の質がとても良いそうです。
        長年鍛錬している武道家のようだと言われました。
        (女としては微妙で…あまり嬉しくない)
        もしかしたらそれも、肥り難いことと関係があるのかも。

        トピ内ID:8429058088

        閉じる× 閉じる×

        そういう人生

        しおりをつける
        blank
        しずこ
         体重が増えない人生なんです。思い当たることと言えば
        1. 薄味がすき
        2. すぐお腹いっぱいになり、1人分食べられない。食べると頭痛と胃もたれで吐きそうになる
        3. 掃除大好き主婦なので、マメに動いている
        4. 食べるより眠る優先。眠りが足りないと頭痛で動けない
        5. 食べることに執着がない
        でしょうか。世間の人を見ていて、なんでそんなにいっぱい食べられるのか不思議です。

        トピ内ID:8699925691

        閉じる× 閉じる×

        共通項は胃弱

        しおりをつける
        💔
        胃弱
        ガリガリではないけど170cm 52kgなので
        まぁまぁ痩せの部類かと思います。
        でも運動不足で代謝は良いとは言いがたいです。

        自分を含め、周囲の明らかに見た目で痩せている人は
        男女問わずほとんど胃弱です。

        3食食べるけど量は多くない。
        揚げ物が苦手
        アルコール苦手
        肉は苦手
        すぐ食欲不振に陥る

        これらが当てはまります。

        「ストレスでドカ食いして太った」とかよく聞きますが
        そもそもドカ食いができません。

        トピ内ID:6986969423

        閉じる× 閉じる×

        形状記憶食欲

        しおりをつける
        blank
        ほそみ
        158cm、平均40kg、体脂肪率16%を25年キープしてます。ただ幅は38kgから42kg(15-17%)位です。

        好き嫌い無く好きな時に好きなだけ食べますが、食欲と食べたい物に波があります。

        カロリーが足りなくなると高カロリーなもの、食欲が出過ぎた頃には低カロリーなものを体が欲するので、結局40kgからあまり変わりません。

        仕事が込み入って体力を奪われると38kg、食欲の秋に高カロリーなものにはまると42kgまで増減しますが、二ヶ月は保てません。

        代謝と運動量の高かった若い頃はやたらと食べましたが、代謝の落ちた今はそこまで食べませんし、食の嗜好も多少さっぱりめの物に変わりました。

        ただ、脂肪の質も変わったようなので、ここ5年程軽い筋トレはしていますが、運動らしい運動はしていません。

        やはり他の方も仰る通り、体質が拠ることが大きいようです。

        トピ内ID:2553702682

        閉じる× 閉じる×

        運動嫌いです。

        しおりをつける
        blank
        子供の頃から
        子供の頃から痩せてます。
        身長167で体重47キロ。
        両親も痩せてます。

        基本的に3食しっかり食べますがおかずを多く食べ、
        ごはんはお茶碗半分位しか食べられません。

        間食はしないほうだと思います。

        でも、ケーキ2個食べる時やおまんじゅうを3個食べる
        時もあります。

        ただ、食べ過ぎると下痢になるタチではあります。

        同じく痩せてる友人といると、間食はほとんどないです。
        太ってる友人は主食は少なめでも間食が多いように
        感じます。
        それと、アイスクリームや飴は嫌いなので食べません。

        カロリー高いものが元々嫌いなのもあるかもしれません。

        運動はしてませんが、血液検査で異常なしです。
        両親も痩せてますが、健康です。

        トピ内ID:3949591098

        閉じる× 閉じる×

        食べるのを我慢するより

        しおりをつける
        😀
        まめ
        お通じが正常であるか、だと思います。
        ギャル曽根さん、一日に6回位、と聞いた事があります。
        太る人って、出してない事が多いと思います。
        ちゃんとでてるのに、というのであれば、絶対どこかで食べてる!と思います。

        私も食べるのが好きで太りやすいと思いますが、やせるのも簡単な体質なので、食べ過ぎたと思ったら控えて体重を戻し、と調整しています。いつも42キロ位で、平均身長です。

        同じ体重でも体つきでだいぶ違って見えるので、体重にこだわらず、無理せずに頑張って下さい!

        トピ内ID:0379881578

        閉じる× 閉じる×

        体質ですかね…。

        しおりをつける
        🐧
        あこ
        163cmの43kgです。

        昔から痩せてて、『細いね~』とか『折れそう』
        など言われるんですけど、正直自分では
        どれほど痩せてるのかわからないもので、鏡を見てみても
        そうかな~…?って感じです。

        ちょっと間食をするとお腹が一杯になるんですが、
        すぐお腹が減ってしまいます。
        どんなにお夕飯を食べて、気持ち悪くなるほど食べても
        寝るころになればお腹がギュルギュル言ってます…。

        運動はあまりしてないです。
        お風呂に入る前に腹筋と背筋、ストレッチをする程度です。

        夏休みに入って2kg太りましたが、学校が始まったら
        また2kg落ちてました…。

        ただ2kg増えたときに、体が重く感じたので
        私には普通なのかもしれないです。

        トピ内ID:2247546760

        閉じる× 閉じる×

        やはり量ですね

        しおりをつける
        blank
        やせぎみ
        160cm48kg。

        朝・・・なし
        昼・・・128cal程度のスープ春雨
        夜・・・ごはん茶碗半分 おかずは普通の量

        たまに グルメランチにいくときは しっかり食べることができるので
        胃が小さいとは 思えません。

        こんな私でもアラフォーになってから 代謝が極端に落ちて 体重が増えてきたので
        炭水化物を減らして 体重維持しています。
        おかずは たくさん食べても体重には影響しません。

        ちなみに、私の知人は 私の3倍食べますが 胃下垂のせいか 40kg以上体重が増えません。
        ガイコツのような体型で 本人も悩んでます。太れない悩みってねぇ・・・
        そういう体質のひともいるってことで・・・・

        トピ内ID:2448960224

        閉じる× 閉じる×

        うらやましいですか…?

        しおりをつける
        blank
        ガリの大食い
        私も食べられない・食べても太らないです。
        時期によって食べる食べないが違います。
        (ちなみにここ2、3年は食べられない時期)

        そんなにいいことばかりではないですよ!

        ・人との食事は、食べない時期は残さなくてはならないのを気にして、食べなきゃ食べなきゃとプレッシャー。食事がおいしく感じません。

        ・食べる時期は時期で、食費と健康が心配。

        ・代謝がいいのでしょうが、ものすごく汗をかきます。食事の場でですよ!?完全にひかれます。マックのハンバーガーひとつで大汗ですよ!?うらやましいですか!?

        トピ内ID:8238917478

        閉じる× 閉じる×

        ある程度努力してます。

        しおりをつける
        🐤
        あごひげ
        30歳で健康体重よりも8キロ軽いです。
        子供のころから痩せ気味ですが、たぶん油断すると太ってしまうタイプだと思います。

        食べる事と飲む事が大好きなんで油断するとお腹がポッコリしてしまいます。
        運動音痴なのでスポーツは苦手だし…
        なので外食の予定のない日には、ストレスがたまらない範囲で健康維持には気をつけています。

        1出勤の2時間前には起きる
        2朝起きたらストレッチやヨガをする(自己流…)
        3通勤時ひと駅分歩く
        4朝食を多めにとって、夕飯は少なめを心がける(野菜を多めに)
        5予定がない日は早めに寝る(目標は22時に就寝)
        6毎日便通を心がける

        トピ内ID:6190557611

        閉じる× 閉じる×

        やせ→普通になりました

        しおりをつける
        blank
        ゆりかもめ
        20代後半くらいまで「やせすぎ」のラインにいました。160cmで42~43kgくらい。

        運動は通勤&通学で歩くか自転車くらいで運動というのもを積極的にしたことがありませんでした。
        服はあればSサイズ、ジーンズは58cm、ほっそりして胸だけはDあったので一部の方によくもてました。

        食べる量は普通かそれ以上だったと思います。定食系は毎回完食してて、バイキングだと誰よりも最後まで食べ続けてました。大盛り無料の店では必ず大盛り頼んでたし、、。
        ただケーキのバイキングなんかは苦手でした。甘いものはそんなにいらなかったです。
        ケーキは1個で充分だし、板チョコも2~3日にわけて食べるくらい。

        今は同じ量食べられません。体重は50kgになったのでだいぶ肉がついたなあと嘆いています。
        年で代謝が落ちたのと出産、胃下垂が治ったのが原因かなと思ってます。

        トピ内ID:7520767733

        閉じる× 閉じる×

        若いからかな

        しおりをつける
        🐱
        コキア
        >160cm、39kg

        でしたよ、19歳の頃は。
        小さい時から痩せていて、栄養失調と診断されたこともありました。

        で、現在…160cm、52kg。
        出産3回で増えた分は順調に戻っていましたが、更年期を迎え閉経してから、急激に太り始めました。
        まだ、標準体重ではありますが、貧乳なのにお腹まわりだけぶよぶよ贅肉がつき、悲惨な体型です(涙)

        痩せ体質の方、中年以降、油断大敵ですよ。

        トピ内ID:5735713749

        閉じる× 閉じる×

        不健康に暮らし、それを習慣とする

        しおりをつける
        blank
        RAS
        男性 BMI:19.44 です
        ダイエットなどしたことはありませんし、特に運動もしていません。20歳ぐらいで身長の伸びが止まり、それ以来体重に変化がありません。おかげで体重計に乗る習慣がありません。

        昔のズボンのウエストが少しきつくなったので、ちょっとは太ったのかな?車で移動する生活になってしまったので、筋肉は減った気がしますが、体重が同じということはその分が脂肪に変わったのかもしれません。

        そんな私ですが、唯一体重が大きく増えた時期があります。
        新卒で会社に入ってすぐに研修期間。合宿所のようなところに放り込まれました。
        午前6時起床、ランニングにラジオ体操
        7時には朝食 朝からかなりのボリューム
        8時から研修 昼食もガッツリ 実技研修もあるので、体も使う
        17時には終了 夕食もガッツリ やることも無いので、みんなでダラダラ
        23時消灯、就寝

        3カ月ほどでしたが、研修を終えて帰省した私を見て母が「あんた太ったね」計ってみると+4kg
        早寝早起き、適度な運動、バランスのとれた食事、規則正しい健康的な生活をすると太ります
        朝食を抜くと太る、とか不規則な生活は太る、というのはウソです

        トピ内ID:5714823165

        閉じる× 閉じる×

        飲み物を意識してます☆

        しおりをつける
        🐤
        もずく
        炭酸や甘い物は飲みません。


        お茶(真夏以外は温かいお茶)か、ブラックコーヒー。

        たまに100%のグレープフルーツか野菜ジュース。シークヮーサーとかも。

        ビタミンをたくさん摂取出来るものを選ぶ・・・というか、その味が好き。
        普段はお茶が飲みたい。茶の量は一日2リットルくらい。


        お酒は飲めません。
        お菓子はたまにチョコ(クッキーとかついてない、チョコのみのもの)で全く食べない日が多いです。
        油ものには大好きなお酢をかけます。
        必ず温野菜かサラダを夕飯に取り入れてます。
        生理痛の関係もあり、日頃から体を冷やさないようにしています。

        職場の一駅手前から歩き、七階のフロアまで階段で行きます。


        特にダイエットはしていませんが、自分の行動を考えてみると・・・なんか痩せそう?

        トピ内ID:9322075634

        閉じる× 閉じる×

        食事の前後に食べないくらいかな?

        しおりをつける
        blank
        みなみ
        甘いものは大好きですし麺類なら大盛りを頼むくらい、ふだんの食欲は旺盛なほうだと思います。同じく食べるの大好きなメタボ予備軍の主人と比べてみると、彼は食事の直前に間食したり夜寝る前に間食したりしていますね。

        私は実家が自営業だったせいか、ふだん間食する習慣がほとんどありません。食事の前後になにか食べることもほとんどないですし、寝る前に何か食べると胃がもたれるのでしません。万一小腹がすいたらお茶を飲んでごまかします。大好きな甘いものも月1回程度お気に入りのお店のケーキを買って、自分へのご褒美として食べるくらい。

        三度の食事できちんと満足するように習慣づけられているので、下手すると食事だけでお腹いっぱいでご褒美のケーキが食べられないときもあります。最近はそれを避けるために食事を軽くして余裕をもたせるように工夫しています。

        なお水を飲んでも太ると言い張る義母は気がつくと何かしら口にしているので、食べる時間を決めて習慣づけられるかどうかがカギではないかな?

        トピ内ID:3029524937

        閉じる× 閉じる×

        夜中の食事はしない

        しおりをつける
        🐤
        スープ大好き
        標準体重より体重は数キロ少ないですが、「痩せている」というより「普通」な体型の30代前半女性です。

        私が実感したことは「夜中に食べると太る」でした(当たり前ですね)。

        ハタチ前後は友人と夜に会う事が多く、夜中まで飲食していました。
        もう抹殺したい過去というか、あの頃に戻って「食べるな!!」と注意したいです

        その後我に返り、体重を戻すことに成功したのですが、今度は仕事が忙しくなり
        食事がまたまた夜中&職場でコンビニご飯の毎日(週5日×4週間×8か月)になってしまいました。

        この生活がたたってまたもや体重増加!過去最高まで太ってしまいました(泣)。

        その後、どうにかこうにか体重を元に戻すことに成功!
        それからは気をつけて午後9時以降の食事をしないようにしたので、現在は高校生の時の体重まで戻りました(嬉)!
        食事内容も淡泊になってきたのも減量成功の理由かもしれません。

        運動は犬の散歩と家事位です。通勤は車ですし、あ、ストレッチを毎晩しています。
        でも年々筋肉も衰えてるし、これからは運動などをして筋肉の赤身を増やさないといけませんね。

        トピ内ID:8288569020

        閉じる× 閉じる×

        体質です

        しおりをつける
        blank
        popopo
        身長157cm体重43k。小さい頃から細かったです。

        ふっくらした、女性らしい体型にあこがれます。食べても太りません。太りたくても、45キロぐらいにしかなりません。

        やせてるーと、何度もいわれますが、本人にしてみたら、ただ細くて、スタイルがいいとは違うんですよね。胸もないし。だから、やせてるーと言われるのが苦痛で、苦痛で。

        太りたいと言っても、嫌味みたいに受け取られたりして、本当に嫌です。

        あと、不健康にみられるし。
        いたって、健康なんですけどね。



        食べたいだけ食べても、太りません。限度がありますけどね。あと、甘いものが好きではありません。しょっぱいもの、すっぱいものがすきですね。運動もとくにしてません。気が向いたら、散歩するくらいです。

        トピ内ID:6683662518

        閉じる× 閉じる×

        筋肉質です

        しおりをつける
        🎶
        アップ
        162 cm で、45 kg 未満です。
        体質ということになるでしょうが、筋肉質で、代謝がいいと思います。

        それから、便秘しません。和食中心だからだと思います。
        太っている方で、便秘している、と聞くことが多いのですが、それも太りやすい原因ではないでしょうか?

        性格的なことを言うと、努力や我慢に美徳を感じるタイプです。
        運動しているとか、甘い物を食べ過ぎないとか、我慢している自分が好きなんでしょうね(笑)

        トピ内ID:4453177084

        閉じる× 閉じる×

        痩せてました

        しおりをつける
        blank
        通りすがり
        ガリガリで、会う人会う人にすごく痩せてるね、と言われることが嫌で。
        153センチ38キロ。
        好きなもの食べて、食事制限したことありません。
        運動嫌いで、よく歩いてはいたけど、筋トレ等全くしたこともなし。
        ただ、食べる量が人と比べて少なかったし、栄養も偏って、ムラがありました。
        それが妊娠中にあれよあれよと太り、産後も変わらず、今じゃ痩せてるとは言われません。涙。
        見た目や洋服えらびでは、やっぱり痩せていた時の方が断然良いです。
        そういう面では戻りたいです。
        ただ…経験して分かったのですが、体重が少なすぎると体力がなくすぐ疲れるし動けなくなり、食べれなくなり…しんどいことの方が多かったです。
        食べれない=食べ物を受け付けないというのも辛いです。
        太りすぎも良くないですが、痩せすぎも良くないです。

        トピ内ID:7009318677

        閉じる× 閉じる×

        2回目です

        しおりをつける
        blank
        やせぎみ
        ほかのレス読んで あ!と思ったことが・・・・

        お通じです。

        汚い話で申し訳ないのですが 常に下痢気味。
        しかも トイレにいくたびです。1~2時間に1回かな。汗
        おなかも痛くないし 体調も悪くないので 病気じゃないかと。
        食べたものが おなかに たまらない体質かも。

        トピ内ID:9134260854

        閉じる× 閉じる×

        なぜ太る?

        しおりをつける
        blank
        はぁ
        逆にお聞きしたい。ふつうに生活してたら太りませんが?

        家事を手抜きしてませんか?床、畳は雑巾がけ、ワイパー式のもので掃除完了はダメ。台所もピカピカに拭き掃除。

        食事は出来る限り自炊ですか?良く噛んで食べてますか?

        時間があり、距離も無理が無ければ歩いて移動してますか? 

        オヤツは常に買い置きしてませんか?テレビ見ながらモグモグ?

        私はダイエットなんてする気もないけど、大食いでもないからか、158cm 43kgです。

        トピ内ID:7713311500

        閉じる× 閉じる×

        好きなものを

        しおりをつける
        blank
        イヌ大好き
        好きなだけ食べてます。
        身長157cm、体重37kgですが
        肉類揚げ物大好きです。
        お店で食べるときは必ず大盛り、
        先日行った串揚げの食べ放題では、
        使用済みの串が串入れに入りきりませんでした。
        甘いものも大好きです。
        運動は大嫌いです。
        BMIは気にしたこともありません。

        だから、私は太っている人の方が不思議です。
        それだけしか食べなくて足りるのかなとか。

        トピ内ID:6219775221

        閉じる× 閉じる×

        標準よりは、痩せてる方かな?

        しおりをつける
        🐴
        しい
        身長162、体重45前後をいったりきたりしています。下半身は標準ですが、上半身はガリガリです。
        私の場合、何でもよく食べます。お通じも普通です。
        夕食が一番よく食べるので、寝る前はお腹がパンパンで出まくってます。
        48から52くらい体重があった時は、朝起きてもぽっこりお腹でしたが…この体重になってからは、朝になるとぺたんこです。
        自然に痩せたのは、多分姿勢がよくなったからかなあ…
        若い頃のダイエットは失敗ばかりでしたが。
        あと、昔から骨が人より細くて、薄っぺらい体格でしたね…。

        トピ内ID:4465516750

        閉じる× 閉じる×

        食が細いようです

        しおりをつける
        blank
        ぱっと
        ラーメン屋とかでは1杯ちゃんと食べれるので、自分では食が細いとは全く思っていませんが。

        筋肉がつきにくく、おそらく太りやすい体質だとは思っているので、ある程度セーブしたりはしています。
        自分に適正なカロリーを頭に入れておき、それ以内に抑える等。

        そもそも、面倒くさくて食事しない時とかもありますけどね。
        インスタント物でも、それすら作るのが面倒くさい。
        食べるの大好き!って人には考えられない事かも知れませんが…。

        トピ内ID:4538354538

        閉じる× 閉じる×

        食事の好みや習慣や体質

        しおりをつける
        blank
        BMI18.5
        生まれたときからずっとやせ型です。

        同世代同性と比較しても食事量は多いほうだと思います。
        ごはん茶碗もビッグサイズです。
        運動部でもないのに高校生の頃は1食分くらいのおやつを食べて、夕食も普通に摂ってました。

        ただし、マヨネーズが死ぬほど嫌いなので、これでけっこうカロリーカットできている気がします。
        生クリームや甘すぎるものも嫌いなのでケーキは年に4~5回しか食べません。
        お酒もそれほど強くありません。

        夕食後は絶対に食べるな、と子供のころに叩き込まれましたので、今も何かをつまむことはありません。
        深夜まで勉強していた受験生のころも夜食を摂ったことはありませんでした。

        トピ内ID:6048622914

        閉じる× 閉じる×

        しつも~ん!

        しおりをつける
        blank
        けいこママ
        トピ主さん、失礼ですが、何歳ですか?
        理想体重は、年齢で変わってくると思います!
        ちなみに私は、46歳!20代の頃より、3キロ太りましたが、鍛えた筋肉分です‥(168センチ、52キロ)
        今の私、一番好きです!

        トピ内ID:0348169904

        閉じる× 閉じる×

        体質?

        しおりをつける
        blank
        みど
        30代半ばで体型ほとんど変わらず160/42(今は産後で44)です。
        食べたいだけ食べます。大食までいかないですが旅館の食事なども基本残さないし、パスタ1皿のランチは「少ない!」と思っちゃいます。お菓子も作るのが好きなので良く食べます。
        肉は少ししか食べない野菜好き、家では薄味&ときどき玄米なので基本は健康的です。昔から健康的な食材が好きでした。ただ、ラーメンや天ぷらも好きで時々は食べますし何も制限はしていません。お酒は妊娠前まで大量に飲んでいました。
        筋肉も多くないですがまあまあ、バストも85と普通、「健康的な痩せ方」と言われますよ。

        体質もあると思うのですが、小さな頃に親の考えで甘いものを非常に制限されて育ったのでその影響もあるかも?あめ玉一個でももらえばすごく嬉しかったことを今でも覚えているぐらいな。小学校高学年ぐらいには結構普通に食べていたと思いますが。脂肪細胞の数が小さい頃に決まるというような話を聞いたので。

        トピ内ID:2098147613

        閉じる× 閉じる×

        体質と食の好みかな?

        しおりをつける
        😨
        かもめ
        昔から細いです。
        モデルさんですか?と何回聞かれた事やら。

        生活ですが、飲み物はジュースを好まず、基本的にお水かお茶かコーヒー(ブラック)です。

        好きなだけ食べるし、よく食べると言われる方ですが太りません。
        これは完全に体質だと思います。

        食べ物も、たまに甘いものは食べますが、月一くらいです。

        やっぱり気使ってるんだねと言われたりしますが、
        本人としては好きな物を食べてるだけ。

        そして運動するとすぐに筋肉になります。
        今特に運動はしていませんが、体脂肪が少な過ぎるので
        医者に妊娠しにくい等の心配があるかもと言われました。

        細い、スタイル良いと本当に毎回言われますが、
        言われるたびに本当にうんざりしてます。
        私にとっては全く褒め言葉ではありません。

        太りやすい方からするとそれはイラッとする嘆きでしょうが、
        うらやましいとか言われると
        本気でそのお肉私がいただきたい!と思います。

        話が少しそれましたが…私の場合は特に何かを気にして生活はしていません。

        トピ内ID:5820803623

        閉じる× 閉じる×

        出産を機に太りやすくなりました

        しおりをつける
        💄
        tetoko
        出産前までは痩せていました。
        子供時代は痩せすぎで悩んでいたほどでした。

        うちは親や兄弟、親戚を見渡してみても太っている人がほとんどいません。基本的に皆、痩せ型です。

        母が管理栄養士で、子供達に太らない食事を与えていたのも要因ではあったと思います。
        野菜が大好きで、脂っこい物や甘い食べ物が苦手でした。
        食欲は小さい頃は少なめでしたが、中学生頃から旺盛になりました。それでも太りませんでした。

        ただ、そんな私も出産をしてから太りやすくなった、というか、妊娠・出産の際についてしまった余分なお肉がなかなか落ちません。

        太りやすくても、体質改善は出来るみたいですよ。
        カロリーが低くヘルシーな食べ物でも、お肌にも良く、美味しくてお腹いっぱいになるおかずは沢山ありますよ。
        ネットで調べて作ってみてください♪

        太りやすくなってからはエクササイズを続けています。
        意外と簡単にウェストが細くなります。

        諦めないで下さい!

        トピ内ID:7328861295

        閉じる× 閉じる×

        わたしの場合は・・・

        しおりをつける
        🐤
        ぴーひゃ
        身長173、体重48~50です。

        昔からかなりのホッソリ体質で、
        小学生の頃なんてエンピツと呼ばれてました(自分でもぴったりだと苦笑いしてました)。

        たぶん遺伝、しかも隔世遺伝のようです。

        食生活はけっこうしっかりしていて、
        朝ご飯は遅刻しそうでも絶対食べる、しかもお腹が空きやすい。
        昼食までお腹が持たず、お菓子食べてたりしています。
        夕方ももちろん、お菓子食べてます。

        休みの日などは、
        一日3食でなく5食ぐらい。でも一食当たりの量はそれほどでもありません。
        トータルして普通の人と同じぐらいだと思います。
        食が細いということではありません。より分割してしっかり食べている。

        お腹が空いた時はすっごく「ああ、もう食べなきゃ死ぬ!」と騒ぎ、
        大変な思いをします。がっついてます。

        運動はそれほどしてません(しなくちゃとは思いますが。)
        筋肉がないから体重軽いのか?とも思います。
        隠れ肥満かもしれません。

        秋から運動がんばります!

        トピ内ID:3290216724

        閉じる× 閉じる×

        食生活かな

        しおりをつける
        🐤
        公子
        BMI19なのでとても痩せているとは言えませんが、細身だと言われる方です。
        やはり、父母も太ってはいませんね。小さい頃は成長の表では「やせぎみ」ばかりでした。

        1日3食ちゃんと食べます。細いのに良く食べるとは言われます。
        でも、お酒は体質で飲めないのと、間食は3時のおやつと夜TVを見ながらちょこっと食べるくらいです。実家もそんな感じでした。
        特に運動はしていません。

        逆に旦那は健康診断は「太り気味」です。
        義母も太っていて、3食の間にちょこちょこと何かしら食べてます。自分でも口さみしいので食べてしまうと言ってました。
        昔からそういう食生活だったからか、旦那もちょこちょこと間食してますね…運動はしますが、しなかったらすぐ太ってしまいます。

        遺伝もあるとは思いますが、食生活も関係しているのかも。
        常に間食してると、太りやすいと聞いたことがあります。

        トピ内ID:2939555393

        閉じる× 閉じる×

        私の場合

        しおりをつける
        😀
        がじろう
        食べる事が好きではありません~

        生きていける程度に食べられれば十分(笑?)
        でも今は子供が欲しいので、その為の体作りの為に3食食べるようにしています。

        でも油断して今は身長153センチで38キロに!
        太らなくちゃ・・・でも食べる事が嫌いなので辛いです~

        トピ内ID:1792088465

        閉じる× 閉じる×

        食べても食べても吸収してくれません(泣)

        しおりをつける
        🐶
        Asbee
        現在158センチで38キロです。
        授乳中なので、断乳すればもう少し増えると思いますが、だいたい40キロ前後です。
        子供の頃からずっとおヤセです。

        私は、完全に生まれつきの体質だと思います。
        食べ物の好き嫌いはなし!
        甘いもの大好き!
        脂っこいものもOK!
        こうやって夜中にネットしながらも、ポテチやらアイスやらバンバン食べてます。
        でも、太りません。

        私みたいな人って、結局胃腸の機能が良くないそうです。
        ちゃんと消化して吸収できないから、食べたもの全部出ちゃうみたいです。
        なので、いくら食べても何を食べても身になりません(泣)
        吸収されにくいので、サプリなんかも効きにくいんですよ。
        お肌のためにコラーゲンなどを摂っても、友人は次の日に肌がプリプリ、私はさほど変わらず。
        悲しいです・・・

        トピ内ID:5456396076

        閉じる× 閉じる×

        太りやすいです

        しおりをつける
        blank
        ゆき
        食欲があっても少ししか食べません。
        そのうち少量で満足できるようになり、食欲もなくなります。
        摂食障害で医者行き…それでも体型をキープしたい。
        私を含めて周りにも結構います。
        運動もします。過激に。
        もっとゆる~くできたら良いダイエットになるかもしれないですね…

        トピ内ID:5649069657

        閉じる× 閉じる×

        体質と遺伝かな。

        しおりをつける
        🐤
        えりな
        私、痩せてます。
        家族も家系もほとんど、ほっそりしている、または標準です。

        あと、胃腸虚弱であんまり食べません。
        みんなと同じだけ食べるとすぐ胃がもたれて気持ち悪くなったり、お腹をこわしたりします。
        おまけに胃下垂と、あと代謝がよいです。

        うっかりしてるとすぐ痩せちゃうので、お洋服のボトムとか不経済なのでワンピースが多いです。
        スカートなら、ウエストがゴムが入っているのが都合がよいです。

        胃下垂なので、食後すぐはお腹がポコッとなりますが、すぐもとにもどってお腹がいつもペッタンコです。
        テレビでタモリさんが、「女の子は、お腹が少しふっくらと出ているのがかわいい」ってよく言っているので、お腹がふっくらとなりたいです。

        トピ内ID:5054989155

        閉じる× 閉じる×

        私の場合

        しおりをつける
        blank
        赤ちゃん時代から痩せ
        赤ちゃんからアラサーの今までずっとガリで、運動しまくってた時期は脂肪率7%でした。

        幼少期の脂肪細胞?の数がその後太りやすいかにくいかを決めるらしく、貧乏ガリ幼少期を過ごした私は食べても太りません。

        毎日夕食後にケーキ三個+スナック菓子食べたり、夜中にケーキ食べてた時期も太りませんでした。

        外食すると一食でこれ位は食べます。

        ・ハンバーガー3個、ナゲット、チキン二本、ポテトM
        ・ラーメン、チャーハン、餃子二人前、デザート
        ・ピザ一枚、パスタ、チキン、ポテト、デザート
        ・串揚げ25本
        ・1人で焼き肉10皿以上+冷麺、ご飯

        大抵皆が「量が多い」と残す物も残さない…というか外食で残したことありません。
        私も下腹のみぽこっとでるタイプで、悩みは下腹がでるから着る服に悩む(ローライズが辛い)のと食費がかかり自己嫌悪することです…。

        他の方のコメントみて気付きましたが、私も常に大食い満腹ではなく、自宅では夕食をバナナですませる日もあります。
        また、週に最低6時間は運動してるしフルタイムで働いてます。
        キーワードはそれ位。体質でしょうか?

        トピ内ID:8143614122

        閉じる× 閉じる×

        胃下垂

        しおりをつける
        blank
        ゆず
        食べたら即、出ます。
        1日3~5回出ますので痩せているのでしょう!

        トピ内ID:4639593408

        閉じる× 閉じる×

        痩せです

        しおりをつける
        blank
        レナ
        私は食べても太らないタイプです。
        というか、食べてから消化までが人よりかなり早い気がします。
        1度に食べる量はそんなに多くありませんが、すぐ小腹がすいて常に何か食べているので「よくそんな食べても太らないね」といわれます。
        でも肋が浮くし、体に凹凸もあまりないし、あまり魅力的な体ではありません。
        BMIは常に18以下です。

        私の場合は体質でしょうが、他のコメントしてる方と違って、ごはん食べたあとでもお腹ぽっこりになりません。

        トピ内ID:8410476985

        閉じる× 閉じる×

        適量を知っている、他

        しおりをつける
        🐤
        ぱぽん
        当方40代半ばですが、一昨年から筋トレを始めて一年半で5キロ落とし、現在154センチ、48kgをキープしています。

        デブ時代と違って、自分が満足出来る食事の【適量】が分かったので、むやみやたら【間食】【ドカ食い】【カロリー大な食事】は止めました。

        食事の味付けも濃く、こってり・・・は避け、薄味、さっぱり味中心の和食が多くなりました。

        ストレスが少ない生活のせいか、ストレス解消は必要がなく、更に自分の感情を満足させる方法を食べ物以外に求める事が殆どです。

        ダイエット中に部屋の大掃除をして、物を8割方捨て、自分を快適空間に置く事、掃除を多くする様にし、少ない物でゆったり生活するようにしたら、無駄なストレス解消買い物は出来なくなりました。

        運動はまだ暑いですが、冷え込む前に就寝前の筋トレを再開する予定です。
        最近、丸一日立ちっぱなしの軽作業アルバイトを始めた為か、体型を維持出来ています。

        トピ主さんは便秘持ちでしょうか?代謝が良くなると、汗かくし、お通じの出方で健康管理も出来、季節の変わり目が良く分かりますよ。
        なので、お通じを出す様にして下さいね。

        トピ内ID:5380205065

        閉じる× 閉じる×

        体質の側面が大きいとは思うけれど

        しおりをつける
        blank
        アリー
        私は173センチ 49キロを20年以上続けている40代女性です。

        家族もそんなに太っていないので、基本的には遺伝だと思いますが、
        個人的な感想を書かせてください。
        (トピ主さまにあてはまるかどうかは?ですが)

        私の職場でも、ずっとダイエットを気にされている方がいらっしゃいます。
        その人たちを見ていて、
        とにかく食べる!食べすぎ、食べるのが好きすぎ!
        っていつも感じます。

        例えば、職場に届くお茶菓子なんかは、他の人よりも大きいものを
        選んだり、他の人が1つ取るところを2、3個取って食べたり、
        食欲旺盛なんだなあ、って横目で見ていますが
        私からしたら、食べすぎだと思います。

        私は、あまり食べません、というか食欲がないのです。
        若い頃はそうでもなかったのですが、40くらいから、
        とにかく食べなくなりました。
        また、食べすぎるとしんどくなるので、あまり食べない、というのもありますが。

        ただ、太りやすい体質の方って、みなさんお肌がきれいですよね。それがうらやましくて仕方ありません。

        一長一短ではないでしょうか。あ、横にそれてすみません

        トピ内ID:8281354246

        閉じる× 閉じる×

        ガリガリです

        しおりをつける
        💍
        次男の嫁
        30代前半の女性です。

        子供の頃からいわゆる「痩せの大食い」で、小学生の頃には「ガリクソン」と男子から呼ばれていました(世代が出ますね…)。

        20代に突入してもガリガリのままで、大きな胸に憧れましたね~。これは今でもですが…。
        食べても食べても太らない体質です。
        夜中に食べると太ると聞いて、深夜に食べたりしましたが、逆にお腹を壊してしまって太るどころか更に痩せてしまったので、止めました。
        そもそも痩せて行く体質なんだと思います。

        腕もヒョロヒョロして、血管が浮き気味だし、
        30代になってくると、顔についているお肉が薄いと皺になりやすいです。

        ある程度、ぽっちゃりしている方が絶対に綺麗です。
        筋張っている女性って、30代過ぎると一気に老けこみますよ。
        私のことですが…(笑

        トピ内ID:0037602604

        閉じる× 閉じる×

        痩せの大食いです

        しおりをつける
        blank
        アロマ
        152センチ 41キロ
        30歳のOLです。
        昔から痩せで、いくら食べても暴飲暴食しても5年間体重がほとんど変わりません。
        痩せやすく太りにくい。
        心配で病院に行った事もありますが
        栄養状態も抜群に良く
        「よく食べてるんですね」って言われました。
        なので体質としか言いようがないです。
        もう少しふっくらしたいけど無理ですね。

        トピ内ID:1431115896

        閉じる× 閉じる×

        肥満児からガリガリ

        しおりをつける
        🐧
        eigl
        産まれてから小学生中学年くらいまでは超肥満児でした(笑)ぶーちゃん、なんて呼ばれてたくらいです(笑)

        ですが、中学生になって身長が伸び始めてからガリガリになり、食べても食べても太らず…

        私の場合、太ったら妊娠してます(笑)

        父も全く同じ人生を送ってきたようで、遺伝かも知れません。

        今は2人目出産して4ヶ月ほどなのでぽっちゃりしてます~
        骨盤を締める運動(お尻歩き往復10歩ずつ×3回を1日3セット)で産後ダイエット中です!一緒に頑張りましょう~

        あ、どなたかもおっしゃってましたが私も下腹部ぽっこりが悩みです(泣)

        トピ内ID:8224091265

        閉じる× 閉じる×

        トピ主です

        しおりをつける
        🙂
        キキ
        またまた沢山の方々、詳しく教えて頂きありがとうございます。中には具体的なアドバイスや応援メッセージを下さって思い切ってトピを立てて良かったです。ありがとうございます。
        恥ずかしいので伏せていましたが、ご質問がありましたのでお答えします。私は32歳です。160cmで、BMI22前後をうろうろしてます(泣)。
        トピを拝見してると、やはり私は太る体質だと確信しました。小さい時も太ってたので脂肪細胞も多いと思います。ただ、どうもストレスがたまると逃避に走るようで、食べたり寝たりしてしまいます。
        自分の性格とか食生活とか見直してがんばりたいと思います。

        トピ内ID:3611900640

        閉じる× 閉じる×
        トピ主のコメント(3件)全て見る

        作られた体質

        しおりをつける
        blank
        ゆきみだいふく
        幼少期の食生活で作られた体質と、食に対する意識だと思います。
        お菓子やジュースを自らの意志で摂取するようになったのは思春期を過ぎてからです。
        私の兄弟もまた同じです。
        基本的に、和食&余分な間食はなし、というのが身についてます。
        成人して余分なカロリー摂取もありますが、太らない体質ができてるのに加え、自然に自制できてるため太らないのだと感じています。
        遺伝は…私の家系では多少あるかな?と思いますが、さほど強く感じません。

        トピ内ID:3736658843

        閉じる× 閉じる×

        私は太りやすい

        しおりをつける
        blank
        LILY
        173センチ53キロなので、標準体重以下ではありますが、太りやすいです。
        三十路に突入してからは、“太りやすい”に“痩せにくい”がプラスされました。
        事実、2キロ増えて戻りません。

        なので、嫌いだった運動をするようになり、食べたい物は我慢しませんが、量は調整してます。

        トピ内ID:7768767845

        閉じる× 閉じる×

        痩せ体質から太り体質になってしまいましたが…

        しおりをつける
        blank
        クシャナ
        痩せていた時代はどんなに食べても太れない、と悩んでいました。「痩せてるね~」と、多分誉め言葉として言っていたのだと思いますが、言われるのがとても嫌でした。
        でも今では食べた分だけ太ります(笑)
        しかし思い出すと、食べても太れない、と悩んでいましたが、食べモノの好みも痩せてて当然なモノだなと今は判ります。
        スナック菓子は好まない。スィーツも嫌い。揚げ物も好まない。揚げ物にタルタルソースなんてもっての他。あまり肉も好まず魚のが好き。肉でも鶏肉が好き。あ、でも炭水化物は好きだったな。白いご飯はモリモリ食べてたけど太らなかった。でも少量のおかずで白飯詰め込むという男みたいな食べ方でした。
        仰る通り体質+食べ方や食欲、でしょうね。
        因みに今は豚カツ大好き~!
        昔はあんなにガッカリメニューだったのに…。何で好きになったんだろ…。

        トピ内ID:0953534556

        閉じる× 閉じる×

        体質か後天的か

        しおりをつける
        🐤
        まる
        我が家も全員痩せです。
        さすがに夫は飲み会が続くとお腹がかわいく出てきますが…

        私は小さい頃から馬鹿食いでお痩せさんでした。人生で標準と言える体重になったのは 五回。
        思春期(二十歳過ぎたらまた痩せた)と 格闘技やっていたとき(筋トレしまくり筋肉隆々になったが辞めたら戻った)と妊娠三回です。


        子供たちも幼少期は信じられないくらいに食べています。


        が、わたしが中年過ぎた頃、暴食が祟ったのか、胃弱になってしまい食べられなくなり相変わらず痩せなんで 多分子供たちも同じ運命かと。

        食べられないのは辛いですよ。食欲がないから美味しくないんです。
        食べるのが好きな私は食べ物に関しては寂しい人生です。

        トピ内ID:4192722639

        閉じる× 閉じる×

        太る体質です

        しおりをつける
        😨
        ブ~おばさん
        アラカン、♀、160cm、51kg です。

        姉共々太る体質で中学時代は68kgありました。
        子どもの頃から大食いの方でした。
        餡、生クリーム系統などの甘いものは大好きです。
        いつも好きなだけ食べる主義ですが、ジャンクフード、インスタント麺、だらだらと食べ続ける、のは余り好きではありません。

        精神的な事で体重がよく変わり、20才過ぎから40年間近くの間に6回ほど、1ヶ月に10kg以上の体重減を経験しました。
        その度に元の体重近くには戻るのですが完全に元通りではなく、少しづつ減ってきています。
        4ヶ月ほど前も母が脳梗塞で生死を彷徨い、また10kgほど減りました。

        こうやって何回も急激な体重減少を経験していると、若い時は良かったのですが、年を取るに従ってやつれ方が酷くなるようになってきました。
        その度に急激に加速度を付けて老け込んでしまうのです。

        年を取ってから痩せても外見に限れば良い事ばかりではありません。
        若い時に痩せておいて、それをキープするのがベターでしょう。

        トビ主さん、若いうちに頑張ってください。

        トピ内ID:7762441010

        閉じる× 閉じる×

        痩せの大食い・・・のはずでしたが・・・

        しおりをつける
        🐱
        グルマン子
        アラフィフの主婦です。

        子供も独立して、人生で何度目かのmy食べ歩きブームを楽しんでいます。


        私も、多くの人と同じように、体質なのか、食べても太りません。
        ただ・・・
        節目ごとに太るんです。


        先ず、若いとき(32歳まで)は、ずーと164cm、43kg、ウエスト55cmでした。
        ご飯は、一食3~4合くらい食べていて(1日に一升炊いて食べていました)、
        「痩せの大食い」といわれていました。


        でも、33歳の時、双子の出産をきっかけに、48kg、ウエスト60cmになり、
        その体重から減らなくなりました。
        (ダイエットしなくても、48kgまで落ちたのですが、元には戻らなくて)
        食欲も落ちて、一食1合で十分になりました。


        そして、45歳の時、子宮筋腫の手術(子宮は温存)をしたあと、
        50kg、ウエスト63cmになっていて・・・(ショック!!!)
        生まれて始めてダイエットをしたのですが、やせてもすぐ戻ってしまい、
        50kgで安定しています。


        いくら食べてもこれ以上は太らないのですが、歳をとるごとに太るので怖いです。

        トピ内ID:3333134325

        閉じる× 閉じる×

        白米ダイエット?

        しおりをつける
        blank
        春の七草
        中学生のころから、身長163Cmで体重は46kgを常に前後していました。
        私はご飯がないとおかずが食べれないタイプで、
        どんなにお腹がいっぱいになっていても、
        おかずが残っていたら、ご飯も同じくらいお替りして、
        交互に食べないとおかずが食べられないんです。
        でも太ったことはありません。

        食事をして自分で感じていることは、
        ご飯をおかずと同量食べていると、
        (汚い話ですが)ちゃんとウ○チになって体外に排出されるなあってことです。
        だから太らないと。
        別に太らないために食べてるんじゃなくて
        好きだからご飯を食べるだけなんですけどね。

        だから太っている子に限って
        「ご飯はカロリー高くて太るんだよ」なんて言っているのを聞くと、
        バカだねえって思っちゃいます。
        ジャムやバターを塗って食べるパンの方がカロリー高いでしょう…。
        ご飯は腹もちするし、ウ○チになりやすいのに。

        あとは冷たいものを食べないこと。
        (内臓を冷やすと消化力が弱くなって新陳代謝が悪くなります)
        暖かい食べ物と飲み物、そして和食をきちんと食べていれば、
        自然に痩せると思いますよ。

        トピ内ID:9964043085

        閉じる× 閉じる×

        太りやすい人はマッチョをめざせ

        しおりをつける
        blank
        リンリン
        私は太りやすくもなく太りにくくもない普通体質ですが、食事制限と運動でダイエットし、やや痩せ体型です。
        太りやすい人というのは、鍛えれば筋肉がつきやすいはずです。
        脂肪も筋肉も余ったカロリーで作られるものなため、食べても食べても太らない人は、運動してもしても筋肉がつきません。
        トピ主さんはしっかり運動したらちゃんと筋肉がつく人だと思われるため、まずは筋肉をつけることをお勧めします。
        筋肉がつけば、代謝量が上がるため、食べても太らなくなりますよ。
        トピ主さんの場合、「少ししか摂取しない」を目指すより、「沢山消費する」体を目指す方が楽そうです。
        もちろん、ボディビルダーのような体を目指すことはありません。
        お腹やお尻や足を引き締め、触ってみると「おっ、硬い!」くらいの筋トレです。

        トピ内ID:7520948887

        閉じる× 閉じる×

        間食しないからでしょうか?

        しおりをつける
        🎶
        ホッチキス
        現在、アラフォーで170cm・52kgです。
        マックス体重は、高3で63kgでした。部活をやめ、受験のストレスで太りました。
        2回の妊娠中は、16kg増加しましたが、産後1カ月で元に戻ってます。
        3度の食事はしっかり食べてますが、基本的に間食をしないので1日1700Kcal程度になってると思います。
        子供が小さいので、家でゆっくり座っている暇はなく、運動量も多いと思います。

        失礼を承知で書きますが、太っている方は食べすぎだと思います。

        トピ内ID:2840473739

        閉じる× 閉じる×

        食べることに執着なし

        しおりをつける
        blank
        ede
        30年生きてきて一度も太ったことがなく、周囲の人間からまず細い人と認知されます。
        手足が長くて悪くいえばカカシみたいな体型です。

        そんな自分ですが、まず食べることが好きじゃないです。
        特に精神が疲労すると、真っ先に食欲が機能しなくなります。
        お腹がぐうぐう鳴ってるのに一口二口で胸がいっぱいで箸がとまるとか。
        あと食べることや作ることに興味がないので、
        お腹が空いても適当に腹が膨れればいいやと思ってます。
        食に関心がないですね・・・。

        それから甘いものも食べません。
        小腹が空いたらお菓子より小さなおにぎりの方が食べたくなる。
        スイーツも興味がないので女性同士の話題についていけないことも多いです。

        あと、好きな食物はいくつかあるんだけど(とろろとか納豆とか麺類とか)
        基本的に粗食寄りというか質素で、脂物や揚げ物が嫌いです。
        肉自体そんなに好きではないのですき焼きや鍋でも野菜ばっかり食べます。

        そして新陳代謝がいいので少し食べ過ぎてもすぐにトイレでスッキリします。
        その代わりアブラがきつい食べ物だと胃が受け付けず戻すこともありますが・・・。

        太る要素がない食生活です。

        トピ内ID:1999160392

        閉じる× 閉じる×

        ガリ女です。

        しおりをつける
        blank
        ガリ
        一日食べていても太りません。胃も丈夫です。
        でも燃費が悪いんです。すぐお腹が空いて、いっぱい食べて、でもまた…とエンドレス。
        代謝異常を疑い、病院に検査まで行きましたよ!!
        軽い筋トレが趣味で、少し筋肉を付けてるのも悪いのかもしれませんが…。

        今はまだ二十代前半なので、ガリながらもそこそこのスタイルはキープしてますが、これが年を経て筋肉が落ちたら(脂肪・筋肉共に落ちやすいんで)胸も何もかも下がって大変な事になるでしょう。

        人間ある程度の脂肪や筋肉は必要です。調整は自分次第でも、勝手に付いて行くのが普通で、必要なんです。
        ダイエットはやりすぎないように気を付けて、ご自愛下さいませ…。

        トピ内ID:8793320292

        閉じる× 閉じる×

        凄く努力しています。

        しおりをつける
        blank
        体重計とお友達
        BMI:15台です。

        太りやすいのですごく節制しています。
        空腹でイライラして頭おかしくなりそうなこともあります。
        でも一度痩せると元に戻したくないんですよね。

        努力せずに私よりもBMIが少ない人がいます。
        しっかり食べて間食もして、これはもう体質ですね。そういう人が身近にいると気が滅入ってしまいます。

        トピ内ID:0026896710

        閉じる× 閉じる×

        多分胃腸が弱いのかと

        しおりをつける
        blank
        miti
        どうして痩せているのか、私にもよくわかりません。昔からです。
        ごはんは普通に食べているつもりです。
        ただ、あっさりしたものは好きですね。
        夜中に食べると翌日胃もたれするので、食べないようにしています。
        空腹でいることに、割と慣れています。

        食べたものがきちんと消化吸収出来るひとが、うらやましいです。
        胃腸の頑健なひとに、細くてうらやましいだの食べても太らなくていいわねだの言われると、
        非常に不愉快です。
        戦時中で言えば、彼らは生き残れて、私なんかはとっととくたばる人種でしょう。ははは。

        ちょっと考えればわかりますが、胃腸が頑健なだけで太るわけはないのです。
        太い人を見ていると、ああそりゃ太るよね、と納得出来る理由があります。
        なにかしら過剰なんですよ。

        体質なんだ、ウラヤマシ~ではなく、もうすこしご自分の生活スタイルを見直してみると、
        無理せず痩せられると思いますよ。

        トピ内ID:6948349856

        閉じる× 閉じる×

        以前便秘でしたが…

        しおりをつける
        😑
        ベンP
        20代いっぱいまで慢性便秘を放置してました。30代に入ってからマグネシウムを常用するようになって、ほぼ解消できました。
        が、便秘してたころの方が太らない体質でした。お通じは1週間近く出ないのは当たり前。対して食べるほうは量は多いし、時間帯も回数もお構いなし、だったのに…
        (とはいえ、年に数回は食べ過ぎから胃痛になって丸1日絶食して治す、というリセットがありましたが。)

        食べた分だけ体重に反映されるようになったのは、単に加齢による代謝の低下なのかもしれませんが、食べるの大好きな私には悲しい現実です。

        トピ内ID:7438676032

        閉じる× 閉じる×

        運動してます!

        しおりをつける
        blank
        S
        高校生までは、すごく少食でガリガリでした。大学時代アルバイトしたら大食いになってしまい、卒業する頃には人生最大の体重58キロ(165cm)。でも、就職したとたんに痩せ始め50キロくらいに。結婚して3人目の妊娠中、また58キロ。その子が小学生の頃また58キロに。その後なぜか痩せ始めたのを機にダイエットし、現在は約48キロです。

        私はたぶん、元々筋肉が少なく痩せ型だけど、一旦太ってしまうと痩せにくいタイプだと思います。もう50歳なので食べればすぐ太ってしまいます。だから毎日運動をがんばってしています。筋肉も少しは増えるかなと思いますし、体調もよく気持ちいいです。

        大学時代からOL時代はかなり大食いでした。でも体質的に胃腸が弱いようで、たくさん食べると働いてくれなくなっちゃうんですよね。ですからセーブしているうちにたくさん食べなくてもいいやって思うようになりました。やっぱり体の調子がいいのが一番ですからね。今ではむしろ少量で高カロリーのものを好んで食べていたりします。今は少食ですが、好きなものを食べたいだけ食べている状態です。だから、ギャル○○ちゃんをうらやましいとも思わないですね。

        トピ内ID:6220685621

        閉じる× 閉じる×

        アラフォーです

        しおりをつける
        blank
        点々
        人生の大半は痩せてますね。BMIは17位かな。 良く食べるね~と言われますよ。自分でもそう思うし。脂っこいものとか甘いものとか大好きです。(最近は年取ったので食べなくなりましたが。)
        体質としては筋肉がつきにくいです。そのせいか疲れやすいかな。
        胃下垂だと思います。食べたら下腹ポッコリなんで。

        トピ内ID:9853246897

        閉じる× 閉じる×

        高温なのです

        しおりをつける
        blank
        chari
        太った事がありません。
        確かに、食べる量は人より少ないと思います。すぐに満腹になってしまうので胃が小さいのかな。

        あと思い当たるのは、平熱が高いこと。
        常に37度くらいあるので、おそらく発熱するのにかなりのエネルギーを使っているのだと思われます。

        トピ内ID:5100557418

        閉じる× 閉じる×

        やっぱり食事と運動かな。

        しおりをつける
        blank
        めーる
        50歳女性です。私はもともと痩せ体質ではないですが、食事と運動に気をつけて157cm/43kgを7年間キープしています。
        昔は脂っこい料理が大好き、缶入りコーヒーを毎日、それも一日で2~3本も飲み、毎日朝晩はアイスクリームをてんこ盛りにして食べていました。当然太るわけで40歳の頃は60kgに手が届くぐらいでした。生活習慣病にかかったのがきっかけで8年前にダイエットしました。
        今はスポーツドリンク、缶入りコーヒーは全く受け付けなくなりました。ジュースもあまり好きではなく、ミネラルウォーター、お茶ばかり飲んでいます。スィーツも昔は何でも好きでしたが、今はチョコとアイス以外はあまり食べません。食事は朝食:昼食:夕食の比率を4:4:2にしています。肉料理または魚料理を一品、ごはん1膳またはハード系パンを1枚、味噌汁などのスープ類、野菜サラダ、果物を食べています。運動はジョギング、ウォーキング、筋トレを毎日やっています。筋トレのおかげで、体脂肪率は19%です。昔は30%を軽く越えていましたが。
        もともと痩せ体質の方もいますが、食事・運動などライフスタイルの改善を重ねている人もいますよ。

        トピ内ID:6609773445

        閉じる× 閉じる×

        太りやすい体質です。

        しおりをつける
        blank
        ちさ
        トピ主様と同じ年齢なので、親近感を持ちました。私も太りやすい体質で、三年前までずっとぽっちゃり体型でした。今はBMI18.2、体脂肪率は17%です。口の悪い男性から「死にそう」と言われたことがあるので痩せすぎなのかもしれません。

        私が痩せた理由は「夫に合わせたから」です。ガリ体型の夫と付き合い始め、夫の好む食べ物を食べ、夫と行動を共にしていると三年間で7キロ痩せました。夫はどちらかというと痩せた女性が好きなようで喜んでいます。

        もちろんダイエットもしました。けれど、短期間で結果の出るダイエットはリバウンドしてあまり意味はなかったです。

        今は、なるべく歩く(都心なのでバス、タクシー禁止)、階段を使う、脂っこいものを食べない。アルコールは原則やめました。甘いものも控えていますが、我慢はしていません。この生活を一生続けるつもりです。

        以前より筋肉がついたせいか、食べ過ぎてもそんなに太らなくなりました。体温も上がり、体質も少しは変わってきたように思います。

        ただ、女性はガリガリよりは、程よくぽっちゃりしてくびれているほうが魅力的だと思いますが・・・。

        トピ内ID:6498193047

        閉じる× 閉じる×

        ずばり

        しおりをつける
        🐤
        りこ
        私の場合、ストレスで痩せてます。

        たまに仕事が一週間くらい休みだと、同じ量食べていても太ります。

        たぶんストレスで、栄養がちゃんと吸収されてないのだと思います。

        トピ内ID:2008521910

        閉じる× 閉じる×

        ガリガリですが

        しおりをつける
        blank
        猫また
        身長160ですが43キロのガリガリです。

        ダイエットは今までしたことがありません。
        でも、けっこう食べます、10代の頃から。(現在30です)
        ギャル曽根ほどではありませんが。食事をしても2・3時間でお腹が空くので、何かしら食べてしまいます。(あ、でも甘い物やスナック菓子などは食べません。元から嫌いなので。)
        もう少し、肉付きのいい体になりたいのですが、太りはせず、例え暴飲暴食してもお腹こわすだけです…。

        最近、夫に「胃下垂じゃないか」と言われました。食べても食べても太るどころか、最近また痩せたのでそうなのかな、と思います。

        食欲だけは年中あるし、具合悪くても食べるものは食べるので、正直もう少し肉がついてもいいのでは…と、日々うらめしく体を見つめています。

        トピ内ID:0902660001

        閉じる× 閉じる×

        BMI17~18ぐらいです

        しおりをつける
        🐴
        スピンアンドゴー
        もともと思春期かなりヤセ型でした。これは参考までに。

        さて、現在どうして太れないかというと、精神的に参ってしまっているからです。若い頃はちょっとしたストレスには食べることで発散していましたから、今より10キロぐらい太っていました。ダイエットしても何をしても生命力が旺盛な時はやせないのですね。「幸せ太り」という言葉がありますが、本当にそのとおりだと思います。

        ところが今は、心にのしかかる痛みが、憂さとか、ストレスとかそういう生半可なものではなく、食欲をなくすほどの心労に変わったせいで、食欲がわきません。精神薬などで一日眠っていたりするので、当然食べる量は減り、やせるのは当然ですよね。

        運動は一切しません。食生活は間食型で、一度にきちんと食べたりはせず、お腹がすくとちょこちょこ何かを食べています。

        精神的状態云々はおいといても、

        やせるために間食を絶つ人がいますが、一度の食事量が多く、間食が少ないと血糖値の上下の振幅が大きくなり、エネルギーを貯めやすくなり、太ると思いますよ。

        トピ内ID:2797337069

        閉じる× 閉じる×

        ジュースは?

        しおりをつける
        blank
        スリム
        私は小学生位からお茶やコーヒー(無糖)、ミネラルウォーターばかりのんでいましたが、
        同級生は加糖ジュースやコーラなどを飲んでましたね。

        大人なのに果汁飲料のペットボトルを好んで飲んでいた男は、標準より太めでした…

        トピ内ID:8143614122

        閉じる× 閉じる×

        BMI17です

        しおりをつける
        🐤
        めるしー
        私は、太らない体質というよりも、一回の食事で食べられる量が少ないです。

        他の人よりも胃袋が小さいのかなとも思ってしまうほどです。

        これも恐らく体質だと思います。

        トピ内ID:1780087741

        閉じる× 閉じる×

        食べて動く

        しおりをつける
        blank
        スリム
        学生時代は180cmで、60kgぐらいでした。仕事で地方に転勤になり、車通勤になったら体重が65kgになりました。東京にいたときは電車通勤でしたし、私はよく歩くほうで、しかも早いので、それだけカロリーの消費が高いのだと思います。また汗を多くかきます。自転車通勤に代えたら、体重は一緒ですがズボンのベルトはゆるくなりましたので、一番の原因は車生活です。
        食べる量は多いほうです。外食しても残すことは絶対ありませんし、大盛りでないと満腹感がないです。でも旅行で各地の美味しいものを求めるとか、食べ歩きとかそういう趣味はまったくないです。いつもの食事の時間以外でお腹が空いたときも、そこでスナックなど食べずに「これは気のせいだ」と思いこむと、空腹感はなくなります。したがって間食や夜食はしないです。
        一度太っている女性がルームメートだったことがありますが、見ていると食べる量は私よりはるかに少ないのですが、食事のたびにコーラとかよく飲んでいましたね。それと動きが遅いので、汗もかかないようでした。

        トピ内ID:3587160471

        閉じる× 閉じる×

        ほぼ標準ですが

        しおりをつける
        🐧
        aibaaska
        短大時代までは痩せていましたね…
        お菓子が大好きで欠かさず食べていたのですが、お通じが良すぎて毎日3回は出ていました。
        社会人になって数年は体重をキープしていましたが
        24歳を過ぎた辺りから毎年1キロ太り始め
        今は痩せていた時よりも6キロは太りました。
        お通じの回数が減ったのと胃下垂が治って来たのが原因かな…
        年齢を重ねて代謝が落ちたのかと思い今は食事制限しないと普通に太ります。
        人より食べる量は少ない方かも?

        トピ内ID:5122637545

        閉じる× 閉じる×

        食べたいだけ食べてます

        しおりをつける
        🐤
        インコ
        子どもの頃からなので、たぶん体質なんだと思います。
        食べたいだけ食べています。
        女性の平均食事量より、明らかに多く食べていると思います。
        運動はあまり・・・。

        小さい頃、甘いお菓子が苦手でした。
        おやつは、おにぎりが好きだったなー。
        あとはおせんべい。
        今は甘いものも好きですが、
        砂糖に反応の悪い体に育ったのか(?)、
        食べても太りません。

        ダイエット、偉いですね。
        私の場合、逆に胸の無さ(ホントーにない)が悩みです。
        頑張ってください。

        トピ内ID:1432898195

        閉じる× 閉じる×

        食べれないのです

        しおりをつける
        blank
        nicolas
        残念なくらいガリガリの22歳です。
        ストレスや疲労がたまると、不眠になる人、ドカ食いする人、イライラする人など人それぞれストレスが反映されるところが違うかと思いますが
        私の場合全て、食に来てしまいます。
        一日何も食べなくてもまったく空腹を感じないです。疲れれば疲れるほど食べる気がしなくなり、食べると気持ち悪くなる。慢性消化不良です。

        なので、当然必要エネルギーが足りずふらふらしてます。
        世間では拒食症、と言われたり「そんなに痩せてるのがいいと思ってるのかねー」と言われたりして傷つきますが、
        健康が一番ですよ。

        ちなみに、よく食べて、普通に生活していて痩せてる方は、それは体質
        かと思います。
        元気な人が羨ましいです。とても素敵なことですよね。

        なんだか論旨がめちゃくちゃになってますが、すいません。

        トピ内ID:7591886537

        閉じる× 閉じる×

        やせ体質ではないですが

        しおりをつける
        🐴
        dolce
        なんか生まれつき太らない体質の人が多くて
        羨ましいと思います。
        私は、すぐに太ります。
        でも何とかBMI19.5~20をキープしてます。

        毎日体重を量り、
        太ったら食べない。運動する。
        趣味を聞かれたら「ダイエット」と答えます。
        よく太らない体質と思われますが
        努力しているんです。実は・・・
        去年の服を今年も着たい
        これを続けて
        25年前のスカートを今もはいています。
        (もちろんベーシックなデザインです。)

        トピ内ID:4074498131

        閉じる× 閉じる×

        双子の姉妹です

        しおりをつける
        blank
        ゆきんこ
        一卵性双子の姉妹(身長同じ)です。
        私…BMI18
        妹…BMI22と思春期あたりから体重が変わってきました
        基本的に好きな物は良く似てますし、間食量もほぼ同じ、運動もお互い苦手(笑)、ご飯(白米)も同じくらいの量で共に残さないので、パッと見は妹が太る体質と思われているみたいなんですが普段から微妙に食べてる量が違います。
        うちは、おお皿料理を銘々で分けるので、みんなその違いにそこまで気付いていませんでしたが、私は腹お腹一杯だと絶対に食べないんですが、妹は「後、ひとつだけ」とちょっと無理して食べる。外食でも「一口頂戴」と他の人のも必ず一口食べる。
        1食で二口・三口くらいしか変わらないんですが、日々の積み重ねなんですよね…。
        現に私は、おやつ制度がある会社に入った際にみるみる太りました(辞めたらすぐ戻りましたが…)
        母もその傾向があり、妹と二人して、もやしダイエットに挑みましたが、毎晩もやしを食べさせられた父と私に早々から絶大な効果が現れたのは言う間でもありません(笑)。

        トピ内ID:2675226086

        閉じる× 閉じる×

        アラフォー、BMI16強、おなかいっぱい食べています。

        しおりをつける
        🐱
        痩せ猫
        同じ程度の肉付きなら長身の人ほどBMIが低くなるはずですが、私は中背です。

        ただし、骨が細く頭が小さく、ひょろひょろ体形なので、骨の部分が軽いと思いますが、がりがりです。

        赤ん坊のときはミルクを飲まず離乳食を食べず、母を泣かせたそうですが、今は体格のわりによく食べるほうではないかと思います。

        私よりずっと太って体格のいい人や男性と一緒に食事に行き、同じ定食を頼んで食べきってしまうのですから、相対的に、私がいちばん食べていることになりますよね。

        夜中、風呂上がりによくアイスクリームを食べます。いつも夕食は深夜、朝食は抜きです。

        太るかどうかは、食事量とは関係がなく、体質で決まるのではないでしょうか?

        トピ内ID:7316475259

        閉じる× 閉じる×

        お腹すいたら真夜中でも食べてしまう。

        しおりをつける
        🎂
        れん
        でもBMIは18前後。(身長168cm)
        検診で引っかかる。
        要診察と‥

        BMI22が標準で病気になりにくく長生きだとか!?

        三食以外お腹空いたら食べています。
        学生の頃はスケルトン(ガイコツ)とあだ名をつけられたり(困)

        アラフォ、子2人ですが友人に「最近ヒップが丸く女らしくなってきたね」と言われましたが!
        今更、女らしい躰つきになってもね(笑)


        何でも標準、普通が良いです。

        トピ内ID:6208315143

        閉じる× 閉じる×

        私は…

        しおりをつける
        🐶
        テツ
        私は食べるときはしっかり食べます!甘いものも大好きです!
        でも食べるのがものすごく遅いです。子供のときからずっとそうで、気を付けてゆっくり食べているわけではないです。
        早く食べなきゃいけない場面ではとても困りますが、これが太らない原因かな…?必然的にしっかり噛まないと飲み込めないし…。
        あとジュース類は一切飲みません。殆んど温かい緑茶を飲んでますね。
        運動は全然してません。。。運動不足気味かも…。

        こういうのって生活習慣や体質が大きく影響しているのでは?

        トピ内ID:1289511667

        閉じる× 閉じる×

        私も太りやすいです

        しおりをつける
        🙂
        ファミレス勤務
        BMIは現在18です。私も太りやすいですが、常に気を付けてはいます。
        一つ目は、好きなものを我慢しないこと。あとでドカ食いにつながります。
        そのうえで、週2回のジム通いをしています。軽い筋肉トレーニングと20分以上の有酸素運動を心がけています。
        体重だけ痩せていても、身体がタプタプではかっこ悪いですから、気にすべくは体脂肪率です。女性は20%以下が理想ですが、22%くらいでも十分かっこいいと思います。

        ジムトレーニングができないのなら、充分なストレッチの後、自宅で3キロ前後のダンベルで軽く筋トレ、あとは20分以上の散歩コースを決めて歩くと良いです。筋トレは週2日~3日だけで充分。有酸素運動は毎日でも良いくらいです。
        食べ物は、甘いものなどの間食は控えた方がよさそうです。せめて週1。
        あとは腹八分目程度に3食。料理の時に使う油の量やマヨネーズは気を付けてください。

        間食がクセになっててどうしてもお腹がすいたら、バナナやおにぎり、ヨーグルトなど100Kcal前後ものがいいです。
        ですがたまの外食の時は我慢せず楽しんで!長期戦のダイエット、それが太らない秘訣です。

        トピ内ID:8248623635

        閉じる× 閉じる×

        摂取カロリーと消費カロリー

        しおりをつける
        blank
        どうかな?
        30代後半、172cm 53kgです。

        万年、運動不足と運動嫌いなので太りやすいケースと思います。

        でもここ数年、上記の体重±1kgで推移してます。
        特別痩せでもなし太ってもいない…

        チョコなど甘いもの大好きなので夜遅くに食べてしまうこともありますし、ほぼ毎日間食しています。

        でもあまり体重増加しないのは
        年間の労働時間(消費カロリー)と食事(摂取カロリー)が毎年ほぼ一定だからだと思います。

        それから
        1毎日決まった時間に食事
        2揚げ物、肉類は極力食べない
        3炭酸ジュース、スナック菓子、アルコールは食べない

        くらいでしょうか。
        23については嫌いな食べ物なので無理してガマンしている訳ではありません。

        痩せ体質ではないですが
        胃弱でドカ食いはできません

        トピ内ID:4098264042

        閉じる× 閉じる×

        ガリガリ体質なんでしょうね

        しおりをつける
        🎶
        coco
        身長161、体重42のアラフォーです。


        ご飯はしっかり食べてますが食べる量が少ないらしく
        1日6食くらい食べてますね。
        医者に言わせると胃下垂気味なのと遺伝、体質だとさ。
        確かに食べるけど腹6分目のところで一旦ストップして
        数時間後、空腹感があればまた食べます。

        これを繰り返していたら少ない量をちまちま食べて
        しまうので太ることもなく逆に胃腸が悪くなり
        消化不良で食べる量が少し減りますね。
        悪循環な体質のようにも思えます。

        しかし脂っこいもの全般は食べません。
        根菜類、鶏肉、豚肉などヘビィじゃない食べ物が
        好きで主食はご飯とパン。フルーツも好きです。
        家族もみんなガリガリです(笑)

        痩せてるのがイヤでヨガを始めたら太ってきました。
        恐らく筋肉が付いたのでしょう。
        太っていらっしゃる方は痩せましたよ。
        しまるところは締まって内臓の調子も良くなります。

        気長にやると痩せたい人は良い具合になりそうです。
        無理なダイエットするよりヨガのほうが
        じわじわ効果がありますね。

        トピ内ID:8051447369

        閉じる× 閉じる×

        このトピをみて。

        しおりをつける
        🐤
        のの
        みなさんの、よく食べる人に対する冷静な目
        (よく食べるなー、そりゃ太る・・・etc)を改めて知って
        ちゃんとダイエットしようという気持ちになりました、
        ダイエット頑張ろうトピを見るより何倍も強く。(笑)

        という私もずーっと痩せ型でした。
        食べたいものを食べたいだけ、という生活でも
        体重で悩むなんてそんな概念すらありませんでした。

        でも高校半ばごろからでしょうか、
        夜中でもお菓子を食べ。
        お腹一杯でもまだ食べ。
        限度がわからなくなってきて…

        かつてと今では「食べたいものを食べたいだけ」
        の基準が全然違うんですよね。

        高カロリーって知ったら余計食べたくなるくらい
        ダイエットや食に関心を注ぎすぎているんです…
        分っていたけど、改めて再確認できました。
        このトピを見れてよかったー!

        食べたいけど我慢。
        あんなに我慢したから今日はもう暴飲暴食しちゃう。

        こんな考え捨てて、冷静に食について考える思考を取り戻す努力をしますね。

        関係のないことばかり書いてごめんなさい。
        太らない秘訣は、
        無理せず適度に食べたいものを。ですね!

        トピ内ID:2491160248

        閉じる× 閉じる×

        トピ主です

        しおりをつける
        blank
        キキ
        さらに書き込みをしていただきありがとうございます。意外にも沢山の方から返事があり、驚いています。
        ダイエットは諦めてないですが、執拗以上に痩せたいと思うのは、ダメだなあと感じました。
        それに、命があっておいしく食べれている、なんて幸せな事だと改めて感じています。

        今回の大地震で、周りにいつでも食べるものがある有り難さをすごく感じました。
        私は幸いにも被災しておりません。
        被災した方々が一刻も早く、普通の日常生活に戻れることを心から願っています。

        トピ内ID:3611900640

        閉じる× 閉じる×
        トピ主のコメント(3件)全て見る

        消化器官

        しおりをつける
        🎁
        ムーミンママ
        40代、身長158センチ、体重46キロ、体脂肪率16~17%の痩せ型筋肉質(特に下半身に筋肉があってしっかりしてます)。
        基礎代謝量は多めです。
        運動は肩こりとストレス解消のために週一回ヨガやジョギング程度。
        食の嗜好は薄味和食好みですが、好き嫌いなく何でも食べますし、お酒も大好きです。
        習慣として20年くらい心がけているのは、夜遅くにたくさん食べない、お菓子を買い置きしない、出来るだけ、何か食べたらその都度歯磨き、そして食べたいものを我慢しすぎない。

        消化器系が弱いみたいで、食べ過ぎると次の食事ではたくさん食べられない、脂っこい物を食べ過ぎると消化不良を起こす、
        睡眠不足だと消化が遅くなり、食欲が落ちる、、、
        こんな感じで今の体重がキープされています。

        トピ内ID:4652930398

        閉じる× 閉じる×

        代謝

        しおりをつける
        blank
        りんご
        今、運動していませんが昔スポーツをかなりやっていたせいか代謝が良いようで、寝てる間の体温がめちゃくちゃ高く、代謝が良いようです。
        主人に夜は赤ちゃん並みに体温が高いと夏は嫌がられます、、、
        どか食いですが、
        165センチ45キロです。

        トピ内ID:0234900953

        閉じる× 閉じる×

        体質だと思います

        しおりをつける
        blank
        名無子
        身長160センチ
        体重50キロ
        胃下垂なのか、たくさん食べてもこれ以上太りません。
        運動も特にしてません。
        気になる事が有ったり悩み事が有ると、軽く3キロくらいは減ります。
        太りやすい体質の方は、消化吸収の良い内臓の健康な方なのでは…と思います。

        トピ内ID:9809715226

        閉じる× 閉じる×

        私も体質で痩せています

        しおりをつける
        blank
        アカペラ
        トピ主さんと逆に太ろうとしてカロリー高いものをドカ食いしましたが太れませんでした。
        姉妹みんななので体質です。
        元から筋肉質です。
        父親が、うちの娘たちは基礎代謝がすさまじいんだなとつぶやいていました。
        あ、私も悩みごとがあるとすぐ痩せますね…

        トピ内ID:4948861729

        閉じる× 閉じる×
        並び順:古い順
        30件ずつ表示
        • レス一覧
        • トピ主のみ (3)

        アクセス数ランキング

        その他も見る
          その他も見る

          あなたも書いてみませんか?

          • 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心
          • 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
          • 匿名で楽しめるので、特定されません
          [詳しいルールを確認する]
          気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
          気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
          使用イメージ
          使用イメージ

          マイページ利用でもっと便利に!

          お気に入り機能を使う ログイン
          レス求!トピ一覧

          注目トピ

            Twitter

            Follow
            みんなの投票結果

            編集部から

            編集部からのお知らせはありません

            Horoscope | 大手小町

            発言小町大賞0