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    寝顔が酷く悩んでいます。

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    ゆかり
    ヘルス
    私は寝顔が酷く悩んでいます。大きく口が開いてしまい、横向きに寝るのでよだれが出てる時もしばしば・・・
    自分でもうすうす気づいてはいましたが弟に遊び半分でとられた写真を見て以来落込んでます。
    鼻が悪いわけでもないのに口が閉じれません。
    営業の仕事をの為出張で電車で移動もよくあるのですがウトウトしだすと口を閉じても閉じても次の瞬間には開いてしまします。絶対眠らない様に!と思っているのですが、疲れて帰る時などはどうしても眠ってしまう事も・・無様な寝顔なので恥ずかしいです。
    最近彼氏が出来てそのうち一緒に寝るなんて事もあるのかなぁと思うのですが、隣で大口を開けてよだれを垂らしてねるのは嫌われそうで・・上を向いてるといびきをかいていた事があってそれも嫌われそうで・・私と同じ様な寝顔で電車で眠っている人も見かけますがみんなそんなもんなんでしょうか?また何か直すよい方法はないでしょうか?眠っている時の事なので直す事も出来ず悩んでいます。

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    そういえば

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    りた
    私もその事で悩んでた時期がありました.
    タオルで顔の周りをぐるっとしばって口が開かないようにしたり、枕を高くしたりしましたが、効果はありませんでした.

    何か本を読んで、日中口を閉じるようにする、物を噛む時左右偏らず噛む事を実行しました.

    そういえば、いつのまにか治ってます.本で読んだ事はまだ実行しています.

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    いつも疲れているのでは?

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    りさこ
    人間、疲労していると睡眠中に口があき、いびきをかいたりしますよね。
    鼻は悪いわけではないと書いてありますし。。
    毎日の睡眠は足りていますか?

    私も彼から「いつも静かに寝るのに、昨夜はすごかったぞ」などと言われる事があります(汗)。
    それこそ大口あけてよだれをたらしていびきまでかいて寝ている時があるとか。
    そういう時は大抵、疲労困憊している時なもので。

    どうでしょうか。

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    本の内容は

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    この前の者です
    左右の歯を均等に使うと書いた者ですが、本の内容思い出しました.

    確か口やその周辺の筋肉が鍛えられていないからと書いてありました.

    日ごろから硬いもの(根菜類、玄米、おせんべいなど)を食べるようにし、よく噛み口を動かす事だそうです.ガムもいいそうです.

    私はこれらを実行しているうち治ったようです.

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    いびきクリップ

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    匿名
    はじめまして。

    タイトルのクリップを、寝ているとき、もしくは、

    起きている時でも、
    毎日数十分おこなってみてください。

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    気にしない

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    開眼眠り猫
    寝顔まで責任はもてませんよ。覆面でもしない限り。。

    寝ているところは写真を撮ってはいけない、といわれました。いたずら半分にしろ、失礼じゃないでしょうか? 気にしない 気にしない。

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    口呼吸

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    ings
    詳しいわけではないのですが、そういう習慣の方がいるそうで、
    いろんな病気のもとになったりもするようです。
    一度検索されてみてはどうでしょうか。

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    口呼吸では?

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    午前の紅茶
    口呼吸の研究で有名な西原克成博士の著作を読んでみてはいかがでしょうか?方噛みなどで顔が歪んでたりすると口が閉じられないそうです。口腔外科で要手術と言われた口元の歪みがガム噛みのトレーニングで治ったりするそうですよ。枕は低めで仰向け寝が健康の秘訣です。 

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    私も!

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    むんく
    そうそう、私もゆかりさんと同じです!
    上を向いて眠ると、下顎が下に下がってしまい、大口を開けて寝ています。
    ポカ~ンなんて可愛いもんじゃなくて、まるで出っ歯のお婆さんのような寝顔なんです。
    ムンクの叫び状態!

    でも私の場合、骨格の問題というか、遺伝なのです。
    母が出っ歯で私も少し出っ歯・・・。
    下顎が小さく、普通に口が閉じれません。
    口を閉じると無理してますって感じで、顎にシワがよってしまうんです・・・。
    だから普段は鼻より口で呼吸をする頻度が多いように感じています。

    彼とのお泊りの時は、はっきり言って熟睡できません。
    もちろん大人になってからは、人前で眠ることはしていませんし、どんなに眠くても辛くても、ウトウト以上の状態になると体が反応して、ハッと目を覚ましてしまいます。

    彼にはまだ寝顔は見せていませんが、以前彼に「寝顔の可愛い女性っていいよね?」って言われて、とってもショックを受けています。
    このままだと結婚なんてできないかも・・・百年の恋も冷めてしまう寝顔。

    この骨格は整形手術でも治せないんですよね、きっと。
    寝顔の可愛い(普通)の女性がうらやましいです、はい。

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    ありがとうございます

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    ゆかり
    りたさんお返事ありがとうございます。

    私も日中から口を閉じる様にしているつもりですが、
    歩いている時なんかは開いてるかもしれません。
    両方で噛むのと一緒に気をつけてみます。

    私もタオルやりました。。マスクして寝たりもしましたが治りませんでした。
    治るまでにどれくらいかかりましたか?
    よければ教えて頂きたいです。


    りさこさんお返事ありがとうございます。

    私も・・・みたいな話を聞くと少しホッとします。
    確かに弟に写真を取られた日はすごく疲れていたのですが・・
    自分で見ることの出来ない寝顔ですが
    それ程疲れていない日でもよだれが出ている事はよくあるので
    酷い顔で寝てるのかなぁと思ってしまいます。

    彼氏と寝る時いきなり酷い顔で寝るのは恥ずかしいし・・
    と悩んでますが少し気が楽になりました。。

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    まち
    私も同じく。。。寝顔、本気でひどいです。。子供のようにだらだらとよだれを垂らして寝るし、イビキもかいているようです。疲れている時は更にひどいらしく。。
    以前彼氏の膝の上で寝ていた時に、彼の膝にもよだれを垂らして寝ていた事があります。あれは恥ずかしかったな~ (冷たいぃ!と言う声で目覚めました)

    私が一番気になる時は、友達が泊まりにきたり、泊まりに行ったりする時ですかねぇ。そういう事も全部知りつくしているような仲の人だったら良いのですが、そこまでいっていない人だと、逆に気を使って何もいわれないのかな、、など、けっこう気になります。
    あと、飲み会等でそのまま寝てしまわないように気を付けています。 皆の前で晒ものになってしまうわ!
    治す方法は、ごめんなさい。私も教えて頂きたいくらいです。。
    でもゆかりさんはたぶん私よりマシだと思います。私はこれにおならもついちゃいますから!私ったらサイテー!!

    こんな私を受け入れてくれる彼をもって幸せです。

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