が老化防止作用があります。ビタミンKがきくのです。

納豆巻きがいいみたいですよ。イソフラボンが大量ですから。女性ホルモンと同じ働きをします。

最近、お肌のきめが整ってきて化粧乗りが良くなったかも・・と思う私は、
カスピ海ヨーグルトとローズヒップティーを摂取しております。

黄な粉。安いし、保存も利くし。甘いのでちょっとしたおやつ代わりに。

結構前に話題になったモノですが、ローズヒップティーはどうですか？
私は、三年ほど毎日飲んでます。背中のニキビがひどかったのが、キレイになり、顔のふきでものも出来なくなりました。
ビタミン類が豊富で、鉄分やカルシウムも含まれているそうです。
ノンカフェインで、とっても良いと思いますよ！

そのままですが、節分の時期によく売っているあれです。
毎日１０粒目安で食べてます。
お通じもいいし、今回の生理は前回よりも楽でした。
にきびも出来なくなりました。

安いからうれしい。

以前豆乳ネタで同じ事を投稿しましたが、再び書いちゃいます。　いかんせん、豆乳は、女性が飲む場合、生兵法は怪我の元となりますから。

大豆は東洋医学・漢方では「陰」ですが、婦人科系の問題は、『陰』から来ると考えられています。

豆乳を飲む場合は、必ず葱や生姜といった、お豆腐に添えるようなもの＝「陽」の食品と合わせないと、毎日飲むので、どんどん体が「冷え」いわゆる「陰体質」になります。　「陰」体質になると、婦人科が悪くなります。　

→　よって、トピ主さんは、陰が強くなって、高温期と低温期のバランスを取れなくなったと考えられます。　是非、食べ合わせをご一考くださいませ。

余談ですが、豆乳の摂取をしても、腸内細菌がないと、イソフラボンを消化しません。　納豆やキムチなどの発酵食品を食べるなど、それなりに改善しますが、日常の食生活が悪いと、腸内環境はあまり改善しません。

イソフラボンを効果的に摂取したい場合は、ご注意くださいね。