緊張をほぐすには？

春が来ました。もうすぐ夏がやってきます。 私は体質上、暑さにとても弱いでのす。何年も苦しんできました。 夏になると、職場の、西日が直撃する自分の机に向かうのが、今からとても憂鬱です。 室内にもかかわらず、熱射病になったことがありますし・・・＞＜ もちろんその後、対策はとりました。 でも、仕事は好きなのに、あの暑さの記憶がいやでいやで、ドアを開けるのにとても緊張します。 そこで、何か、緊張をほぐす、ちょっとした「技」や、「おまじない」を、教えてくれませんか？ 「病院へいったほうがいい」とか（行ってますし）、「席をかえてもらったら」とか、現実的な意見は、なしにしてください。 さんざん対策はとってますし、ちょっと、そういった真面目な考えから離れたいのです。イタズラ心も必要かな、と。＾＾ 「手のひらに「の」と書いて３回飲み込む」（でしたっけ？）みたいなのが知りたいのです＾＾ああしたら？こうしたら？と、気楽～に教えてください。 よろしくおねがいします。