これはすごく効きます。
まず風邪をひかなくなります。

風邪菌って喉と鼻の間にくっついているらしいです。
なので、うがいをしても治らないです。

やり方は、ぬるま湯にお塩少し（体液と同じくらいにするのですが、私の場合少しずつ塩を入れて調整します。鼻で吸ってみて痛くなかったらＯＫ）入れ、片鼻を押さえて片鼻で吸います。

で、口から出す。
私は未だに口から出せないので、吸っては反対の鼻からダーと出します。
わかりにくい説明でごめんなさい。

あと、耳鼻科等で鼻洗い機が売っているようです。
効果テキメンですよ。

私ものどが弱く、痛くなると涙を流していました。
でも、普段から首の回りを暖めていると風邪をひかないよと祖母に教えてもらって以来、首にスカーフなどを巻く様になりました。なんと、それからめっきりと風邪を引く回数が減りました。

のどが弱いトピ主さん、一度だまされたと思って
首を冷やさない様にしてみてください。

のどの痛み、本当につらいですよね。
粘膜が弱い体質なのでしょうか。
ビタミンB12なども効きますよ。お大事に。

我が家は夫婦ともにのどが強くなく、朝起きるとのどが痛いことも多かったため加湿器を購入しました。
おかげでずいぶん楽になりましたよ。

トピ主さん、お腹の調子はどうですか？便秘したり、下痢したりしていませんか？毎日快腸ですか？

腸内細菌ってのは、腸だけでなく、口から肛門までびっしり200兆います。善玉菌が多ければ多いほど、粘膜は頑丈になりますよ。

ヤク○ト、プロバイオティクスをうたったヨーグルト、豆腐や納豆などの豆製品、オリゴ糖、リンゴそういったのをとにかく続けてみてください。

昔は喉が弱かった私ですが、便秘が治ると共に、ここ何年も、うがいせずに風邪知らずです。

喉が痛くなってからの対策よりも､喉が痛くならないように対策が必要なのだと思いますが､とぴぬしさんは鼻が悪くなりませんか？

または鼻呼吸になれていなくていつのまにか口をぽかんと開けて口で呼吸しているのではないでしょうか？（特に寝ているときは､唾液が減るので､ウイルス類が流されずにそのまま繁殖していきます。）

意識して鼻呼吸を身につけるのが一番の対策だとおもいますよ
喉が痛いときは寝るときにマスクをしていると楽になります
マスクは毎日交換してください

トピ主さん初めまして。
私も風邪を引くと一番最初にのどをヤラれます。
「うがい薬」や「のどぬーるスプレー」などは全く効きません。
私の祖母から教わった民間療法です。ウイスキーを一口、口に含んでウガイをします。ガラガラガラ…っぺ！！っと。（ウガイの後、飲み込んではイケマセン）これがとーーーっても効くのです。炎症を起こしたのどの消毒です。
ただ…これを実行すると父親に激怒されます。「もったいない！！」と。

私はやっぱり飴ですね。

食卓やバッグや服のポケットに常に飴を常備していて、ちょっとでもエヘン虫がとりついたら、ぱっと飴を取り出してなめます。

風邪の菌は先ず、喉に取り付きます。その菌が喉で繁殖する前に、胃に流してしまうと、胃酸で菌が死ぬので、風邪をひかないんです。飴は必ずしものど飴でなくていいんです。その辺のキャンディーで充分です。

私はこれで、もう4年くらい風邪をひいていません。

あまりに簡単すぎて、周りの人に言っても信じてくれないのですが。

　私も子供時代からずーと扁桃腺で苦しんできました。いま、欧州に住んでいますが、日本にいたころよりひどくなり、いつも抗生物質を１０日飲んで治して、またしばらくすると、、、、なんて繰り返してたんです。
　ところが、５年ぐらい前からとにかく首のまわりを
スカーフで巻くようになってからは、１回ものどの痛みはでません。
　
　夏はちょっと無理かもしれないけど、とにかく、薄くてもいいからスカーフを巻くこと。これをおすすめします。

私も以前はよく喉が痛くなって風邪を引いていました。あるとき友人から、いつも自然に口が開いてるからかもと指摘され、少し意識して閉じるよう気をつけました。すると、もともと疲れやすい体質なのですが、驚くほど改善されたのです。
菌は目や鼻からも入り込むもの。口を開けていたら、当然だわと目からウロコでした。

私はのどがいたいなぁと思ったら夜寝るときに
マスクをして寝ています。
最近よくある立体的なものなら息をしても
苦しくないし、自分の息でのどが乾燥することも
なく、のどの腫れがひどくならない気がします。

あとはファンケルの風除サポートというサプリを
飲むとのどが痛くても早く治る気がします

よかったら試してみてください！