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    腰痛防止のための寝具、何かしてますか?

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    😣
    腰痛
    ヘルス
    先日、起き上がれないほどの腰痛に襲われ、その後、寝ること(横になる)自体が
    恐くなってしまい、寝具を工夫した方が良いかと思い始めました。
    例えば、スノコみたいのを敷いて固定させるとか、畳のを敷くとか、固めのパッド?を敷くとか。

    腰痛予防の為に、寝具の工夫をされていらっしゃる方、何を取り入れてらっしゃいますか?

    トピ内ID:3041555732

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    私は固めはダメでした。

    しおりをつける
    🙂
    papa
    低反発のマットレスに変えてから、うそのように腰痛がなくなりました。
    前までは、起きる時を考えると寝るのが怖いくらいだったのに。

    でも安いものはすぐに「へたれる」ようなので、数年で買い替えが必要なようです。
    また、薄いものは効果が無いようです。

    機会があったらお試しください。

    トピ内ID:2111917442

    ...本文を表示

    低反発マットレス

    しおりをつける
    🐱
    おしし
     最近10年以上使っていたベットで寝ていても腰が痛くて
    目が覚めることがありました。
     通信販売サイトから3000円代の低反発マットレスを
    使用してみたらよく眠れるようになりました。
     送料込みで5000円以内で購入できますので試してみては
    どうでしょうか。

    トピ内ID:7362976202

    ...本文を表示

    むあつフトン

    しおりをつける
    めーぷる
     我が家も夫婦そろって腰痛もちです。最近、いろいろ検討した結果むあつフトンを購入しました。かためが好きなのでスーパーハード。
     なかなかいい感じです。最安値を探して2人分で10万円、ちょっと高いですけれど、長く使えて腰にもいいとなると、決して高価すぎる買い物ではなかったと満足しています。

     検討の際に、低反発マットレスも視野に入れました。ただ、夏場を考えてやめました。低反発の商品はもともとが北欧とかヨーロッパからのものが多く、日本のような高温多湿の気候にはあまり適していないとのこと。夏は熱がこもって暑くて大変みたいです。たしかに、今テンピュールの枕を使っていますが、夏はやわらかいし冬は固めだし、一度体温で温まるとしばらくは抜けないです。あれがマットレス全体だと思うと夏は怖いな~。

     ただ、むあつフトンを使う際は、湿気対策をしないとカビを生やすことになるので注意です。すのこをや除湿マットを敷いたり、定期的に干す(天日じゃなくていい)ことが必要ですが、たいした手間でもないです。

     今のところ快適快眠できて、大満足!お勧めですよ。

    トピ内ID:8807087242

    ...本文を表示

    動かしましょう

    しおりをつける
    blank
    あいたたた
    腰痛は運動しないと治りません。
    痛みをかばっていると、ますます痛みが酷くなります。

    トピ内ID:9103740991

    ...本文を表示

    ムアツふとん

    しおりをつける
    blank
    janmama
    椎間板ヘルニアもちで2回入院していますが、布団はムアツふとんにしています。値段が少し高いかもしれませんが、腰痛もちにはお勧めですよ。寝起きに腰が痛いことはそんなにありません。

    体に合わないソファーは腰に悪いので、テレビを見る時は腰に腰枕(テンピュール?テンピューロ?)を敷いて、ねっころがって見ています。

    トピ内ID:1834898410

    ...本文を表示

    直ぐに試せること

    しおりをつける
    🍴
    ザッツ
    バスタオルを4つに畳んで、腰の下にしいてます。寝る前に腰痛を感じたときは、枕に足をのせて寝ています。

    家の固めのマットでも、ホテル利用時の柔らかめのマットにおいても有効でしたよ。
    今晩にもお試しを。

    トピ内ID:1730827943

    ...本文を表示

    ありがとうございます!

    しおりをつける
    😣
    腰痛
    レスと共に、腰痛を理解して下さる方がいらっしゃる事に嬉しさを感じました。
    (皆様、御自愛くださいませ)

    あの強烈な痛み!!起きる事もままなりませんでした。
    あの痛みがまた起こるのかと思うと悪夢です。。。

    ところで無圧ふとんとは、腰痛に良いとは初めて知りました。
    CMでは良く耳にしてた様に思いますが。

    私は、固いのが良いのかと思い込み、スノコか畳かと考えてました。
    でも、TV通販で、トゥルースリー○ーというのを目にして、それが良いかな?と。
    低反発マットレスですよね?

    やはり、スノコなどより良いのでしょうか?
    早速検討してみます。

    引き続き、レスお待ちしております。

    トピ内ID:3041555732

    ...本文を表示

    腰枕

    しおりをつける
    blank
    通りすがり
    ニトリの低反発腰枕使ってます。

    http://www.nitori-net.jp/shop/goods/goods.aspx?goods=7531801

    トピ内ID:1023277586

    ...本文を表示

    同情します

    しおりをつける
    blank
    腰痛仲間
     専門家ではありませんが、背骨はほどよく湾曲していないといけないそうです。つまり、硬い寝具で背中を真っ直ぐにしようとするとかえって腰痛の原因になるそうです。私はS川の○アツふとんにして腰痛から開放されました。あなたにとって確実に効果があるとは断定できませんので、あくまで私個人の体験として参考にしてください。

    トピ内ID:4663745271

    ...本文を表示

    私は膝の下に

    しおりをつける
    🎂
    ホットケーキ
    クッション(またはバスタオルを4つ折りくらいにしたもの)を
    入れています。
    脚が伸びていると、体がエビ反りになります。
    実際には、体の下には布団があるのでわかりませんが、フローリングの
    床に直に寝てみるとわかります。腰の下(体と床の間)に手が入るようなら
    エビ反りになっているということです。
    背中の筋肉が柔らかい人(腰痛になりにくい人)は、床と体の間に隙間は
    できないそうです。
    エビ反りになると脚の重さが腰に掛かって腰痛を引き起こします。

    床に寝たまま膝を立てるようにして軽く曲げてみてください。
    腰が床に着きませんか?この状態を保つため、クッションを膝の下に
    入れています。但し、クッションが新しくて高さがあると逆につらいので
    少しくたびれたものがいいです。

    トピ内ID:1156257662

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