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    一度でスッキリしたい!(排泄についての悩み)

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    🎂
    かなこ
    ヘルス
    大学2年のかなこと申します。
    汚い話になりますが、どうかお付き合いください。

    ここ2、3カ月ほど前から、一日に何度も便通があります。だいたい決まって、

    起床&食事→ ≪2時間後≫大便(少し残っている感じがある)→ ≪30分後≫大便(残りを出し切って少しスッキリ)→ 学校&昼食→ ≪6時間後≫大便(少し残っている感じ)→ ≪30分後≫大便(スッキリ)

    といった流れなのです。

    中高時代は学校から帰った後、夜に大便があり特に悩んだことはなかったのですが、大学に入ってから朝出さないと通学途中で気持ち悪くなるようになった為、朝出す習慣をつけるようしていたのですが、やはり朝は忙しくかなりのストレスになっていました。特に便秘というわけではありませんでしたが腸が動き出すのに時間がかかるようで・・・

    そういった感じで2年ほど少し悩みながら食生活に気をつけたりと色々していましたが、ここ最近あまりに便通の回数が多くなってしまい困っています。
    ただ多いだけならいいのですが何度もわけないとスッキリできないのが辛くて・・・

    みなさんは一日の排泄の数は一度だけなのでしょうか?さすがに4回は多い気がしてます。今日も4回も出したのに今おならがとまりません。食事量は平均的です。

    ちなみにもよおしてから少しでも我慢するとお腹が痛くなり、ぐるぐるなってしまうため、毎日明日は大丈夫だろうかと心配になります。家にいるときならいいのですが学校やアルバイトのときは本当に困ってしまって・・・

    どうしたらいいでしょうか、アドバイスください。

    トピ内ID:6567531395

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    ビオフェルミンなどの整腸剤を・・・

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    おほほ生活
    私は医者でも医療関係者でもありませんが経験からアドバイスしてみようと思います。

    まずレンコンやサツマイモなどの食物繊維豊富なものを多く食べる。
    お腹の保温として腹巻(最近はウエストウォーマーとも呼ぶみたいですね)を着る。
    この2つを試してみてください。

    それでも不調ならビオフェルミンなどの整腸剤を試してみてはどうでしょうか?

    ちなみに便の回数が1日数度って人も意外といてるので、便の回数はあまり気に病まないようにしてくださいね。

    トピ内ID:1430884541

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