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    🐱
    しまこ
    ヘルス
    こんにちは。 私は、人に少しでもキツイ事を言われると、物凄くその言葉を深くとってしまい、いつまでもウジウジと悩みます。 深い意味は無くても、色々考えてしまいます。 だから、仕事も人間関係もあまりうまくいきません。 キツイ事を言われたらずっと根に持ってしまいます。 どうすれば何か言われてもサラッと聞き流せるようになれるでしょうか? 是非ご助言下さい。 宜しくお願いします。

    トピ内ID:4929428671

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    別のことを考える

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    トムヤムクン
    <ヤバイな今回は!>と思ったら、頭の中で好きな歌を歌う。好きな映画を思い出す等々、耳には入ってくる言葉を一切記憶しないことが一番です。 言葉を聞いて、自分の脳に記憶させてしまったら、後は精神力で封じる、捨てるしかないのですが、トピ主さんにはそれが厳しいようですので、入り口でシャットアウトです。 でも、実際に歌を口ずさんだり、目があっち行ったりはバレるので、目はしっかり相手を見て、何秒かに一回は機械的に頷きを入れるなどの工夫はしましょう。

    トピ内ID:6549006336

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    大人になれば出来ました。

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    るな
    33歳です。 私も感受性が強いので、キツい言葉もデリカシーが無い人も苦手です。 被害妄想もありましたよ。 30歳になる時に『言い訳しない』『全て起きる事を受け止めよう』と決めました。 嫌な言葉を思い出してしまう事もありますが、全ては過ぎた事と言い聞かせてます。 相手も無責任に発言してたりするものなので。 こちらが気にして損になりませんように。 頑張って下さい。

    トピ内ID:7028083145

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    呪文を決めておく

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    あいこ
    小声で呪文(大丈夫、気にするな)を唱えること。 ポイントは声に出すところです。 あとは自分なりの気持ちを切り替えるポーズを決めておく。 (ジャンプするとか手をあげるとか 笑) 自己暗示ですね。効きますよ。

    トピ内ID:2717273301

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    まぁ

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    ゆきんこ
    そういう嫌な言い方しか出来ない人もいるよな・・私は気を付けよう!と思うようにしています。 お酒飲んで寝ればだいたいの事は忘れます。

    トピ内ID:6779802085

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    ありますねー。

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    😢
    りんぼん
    私も同じです。 20代前半は特にそうでした。 ウジウジ考え始めると止まらない!!(夜中は特に。。) ああ言われたから、あの人は私のことをこう思っているだろう・・とか。 しまこ様とはまた少し違うかな?? 私は30を迎えたころ、いろいろ言われたことなどを考え、さんざんウジウジした結果、何か好転したのか??と考えました。 結果、自分が勝手に悩んでしんどい思いを勝手にしているだけで、損してる気がしたのです。悩むの馬鹿らしいと。一人であたふたしているようなイメージで。 もちろんそれでも、ウジウジはやって来そうになりますが「言ったほうは今頃忘れてるってー、自意識過剰め!!」などと自分に突っ込んだりしています。 ちょっと的外れですが、少しでもお役に立てたらうれしいです。

    トピ内ID:7213822349

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