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    子供がプロテインを飲む事で、影響は?

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    ありさ
    ヘルス
    (中2)13歳の娘と(中1)12歳の息子は放課後それぞれ習い事をしています。

    娘はバレエで5回/週、息子は空手で3回/週。ジュニアクラスになり結構長い時間練習をしています。
    二人の体型は父親からの遺伝で細く、身長も低めです。(娘は150センチ、息子は147センチ)

    しかし、最近空手の先生から「体力をつけるためプロテインを飲ませては?」とアドバイスされました。
    バレエ教室でも飲んでいる子供達がいるので、二人はプロテインを飲む気になっています。

    心配は二人の身長の事。
    娘は初潮がまだなのでなるべく遅く来てほしく、その間にもっと背が伸びればと思っているのです。プロテインを飲んだら初潮を早く迎えてしまいませんか?
    また息子も、早くから筋肉がつくと背が伸びにくくなるのでは?と心配しています。

    プロテインを飲ませて本当に大丈夫でしょうか?

    またお勧めのメーカー等があれば参考までにおしえてください。

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    やめましょう。

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    ぷちなぁ
    子供の頃に(10歳から)、運動(陸上)をしていて、コーチにプロテインを飲みなさいと言われ、今現在、肝臓を壊してしまった後輩がいます。

    20歳になった今になって、内臓に症状がでてきて、月に一度は地元に帰り、病院へ通っています。

    飽食の時代、プロテイン如きに頼らなくとも、食事だけで十二分に運動をしているお子さんの栄養は補えます!

    全ての子がこうなるとはいえませんが、お子さんが習い事をやめ、普通に生活していて、ある日突然倒れて、「過去にプロテインを飲んでいた事が原因ですね」と言われたら、誰を攻めればいいでしょう?
    コーチですか?いいえ、最終的に与えてしまった自分が悪いのです。

    コーチが言う事を鵜呑みにしてはいけません。コーチは小児医学を学んでいる人間ではないですから。
    世の中が良いという物を、右へ倣えで与えるのは大変危険な事ですよ。

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    大丈夫

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    筋肉
    プロティンを摂ることでエネルギーの過剰摂取にならなければ大丈夫です。

    >また息子も、早くから筋肉がつくと背が伸びにくくな
    >るのでは?と心配しています。

    筋肉をつけたことで身長が伸びにくくなることはありえません。
    「筋肉をつけると背が伸びなくなる」というのはまったくのでたらめです。

    プロティンはメーカーよりも内容で選びましょう。
    目的に応じて何種類もあります。
    大きいデパートのスポーツ用品売り場にいけば
    いくつも置いてあるので説明書きをよく読んでください。

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    まず十分な睡眠

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    みん
    成長ホルモンは運動後と、夜の熟睡中に働くと聞きました。
    まず十分な睡眠を取らせて上げることが大事だと思います。
    夜更かししないようにチェックしてあげてください。
    そしてそれを助けるために夕食に良質なたんぱく質の多いおかずを用意するのです。
    豆腐や、大豆製品などが好ましいです。

    運動後の飲み物は、プロテインよりも、「スゴイダイズ」などの濃い豆乳を用意してあげてはいかがでしょう?

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    ぷちなぁさんへ

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    筋肉
    その方は「プロティンを飲んだこと」が原因で
    肝臓を壊したのではありません。
    「たんぱく質を過剰に摂取した」から肝臓を壊したのです。

    >飽食の時代、プロテイン如きに頼らなくとも、
    >食事だけで十二分に運動をしているお子さんの
    >栄養は補えます!

    無責任なことを言わないでください。
    運動している人間に普段の食事で十二分にたんぱく質を補わせようとすると、脂肪や炭水化物といった他の栄養を摂取しすぎて、エネルギーの過剰摂取になってしまいます。

    >コーチは小児医学を学んでいる人間ではないですから。

    あなたも栄養学を学んでいないのですよ。

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    家族が病気になりました。

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    リモネ
    兄弟がプロテインをスポーツ部に所属し、
    トレーナーの薦めで17歳から4年間飲み続け、
    現在「クローン病」という難病になっています。

    すべての人に起きるケースではありませんが、
    やはり、お豆腐や納豆など、自然の食物から
    プロテインを補給されることを
    強く、強く、お願いします。

    病気になった本人は、健康だけでなく
    就職や結婚でもかなり苦労しています。

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    必要はないと思う

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    フィットネス好き
    まず始めにいわゆるプロティンは筋肉増強剤でもなければ大量増進の特効薬でもありません。
    大豆や牛乳等を原料としたただのタンパク質の粉末です。
    ですから体が細いからプロティンを飲んで体力増強というのは短絡的で誤った指導方法と言わざるを得ません。

    プロティンを使う必要があるのは成人後に筋トレなどをして筋肉量を増やしたいケースです。
    この場合、通常の食材で増加させる筋肉の原料であるタンパク質を必要量摂取しようとするとカロリー過多になってしまうので、効率よくタンパク質を摂取するためにプロティンパウダーを使うのです。

    また体がまだ出来上がっていない未成年が筋トレを行うと体にダメージを与えるケースが多々あり、まともな指導者なら積極的にさせることはありません。それよりも普段の食事でカロリーや栄養素のバランスを考えて与える方が今後のお子さんのいろいろな面でのプラスになりますし、なによりも安全です。

    安易にプロティンを与えようとするそのコーチの指導者としての資質にかなり疑問があります。ちゃんとスポーツ医学や運動生理学、栄養学を勉強してるんでしょうか?

    トピ内ID:

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    ジュニアプロテイン

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    きんとと
    小中学生用のウイダージュニアプロテインという物がありますので、そちらを飲用されては如何でしょうか。

    味もいろいろありますし飲みやすいと思います。

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    ザバスのジュニア用

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    るるのまま
    プロテインはホエイといって、
    大豆系ではなく、牛乳系が吸収が良いそうです。

    明治のザバスにジュニア用イチゴ味がありますよ。
    私はオトナですが毎日牛乳に溶かして飲んでいます。

    子供の場合の正確な数値はわかりませんが、
    成人の場合、体重1kgあたり0.5gが
    1日摂取量の最大だそうです。

    取りすぎは腎臓肝臓など臓器を痛める原因になるそうです。

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    身長が伸びなくなります

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    よっち
    知っている人に、数人、中学の頃から、プロテインを飲んで、身長が伸びなくなった人がいます。余り筋肉をつけすぎると、事実、身長が伸びなくなります。

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    やめましょうにもう1票

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    多摩テラ
    最近テレビで見たのですが、アメリカの男子高校生の間でプロテインを飲むことがはやり、健康の弊害が出てきていて問題になっていました。

    怒りっぽくなる、にきびが過剰に出る、肥満、等でした。他の方が挙げられた肝臓への負担もあるでしょう。

    高校生でさえこうなのですから、もっと小さい子供への負担は大変なものだと思います。やめてあげてください。

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