心を鍛える自己流訓練法はありますか

人は失敗もするし、人を傷つけるし、振り返ると思い出したくない事柄はたまっていくばかりです． みんな自信があってしっかり歩いてる様に見えますが、そう見えるだけです． 自分を人を侵さないいい人間だと思ってると弱さから抜け出せないです． 自分はとても下らないし、取るに足らない人間だと自覚出来たら、度胸がすわります．

「気がおかしくなりそう」の恐怖感、スゴク良く分かります。 私もパニック障害と長いお付き合いしています。 でも、トピ主さん、薬なしで大学入試成功して 出産も経験されてしかもお腹には２人目の赤ちゃんがいらっしゃるとの事。スゴイですよ～！素晴らしいです！ まず これらの実績をこなしてきた ご自分を大いに誉めてあげて下さい。パニック発作を抱えながらの妊娠、出産、子育てがどんなに大変な事か。普通の健康な女性でも大変な道のりなのに…。本当にあなたは素晴らしいですよ！ かくいう、私もパニック発作を恐れながらの妊娠、出産（しかも帝王切開）経験しました。自分でも本当に良くやれたなぁと惚れ惚れしてしまいます。 こんな気持に浸れている時は心がタフになれているようです。でも気が付くとまた訳の分からない恐怖におののいている時もあるのですが、その度に今までの自分の栄光を思い出しては「やっぱり私ってスゴイよなぁ」って気持の転換を意識してやっています。 時間はかかるかもしれないけど、私はこの方法でなんとか乗りきっていますよ。

梨木香歩さんという人が書いた本です。読んでみてください。 きっとヒントが載っていますよ。どんな小さなことでもいい、「できること」から、「つづけていく」ということが大切なのだと教えてくれます。それが、やがて心を鍛えることになるのだと教えられました。

私もパニック障害で、良くなったり悪くなったりを繰り返しています。 ただ、車の運転が出来なくなってしまったのがとっても困って、何か良い方法は無いかとネットで調べ「自己催眠療法」というものにたどり着きました。 そこには すぐにでも簡単に出来るように書いてあったので、早速それに従って「運転は怖くない、楽しいものだ」と暗示をかけましたすると、なんと なんとすんなり催眠にかかってしまい、それからというもの 一人でも車でスイスイ出かけられるようになったのです。 今度は一番厄介な問題、「心が強くなる」に挑戦してみようと思いますが、これは産まれ持っての性格なので 一回では成功しないだろうなと思ってます。 でも、頑張ってみます！ トピ主様もいろいろ調べられて挑戦されてはいかがでしょうか。 お互い頑張りましょうね。

雨あられさんへ 涙がでました。よい言葉をかけていただき感謝しています。私は罪悪感が強くて、いつも反省していたり、申し訳ない気持ちでいっぱいなのですが、救われる思いがしました。 いるかさんへ そうですね。今までなんとかやってこられたということを、もっと自信を持とうと思います。 綱渡りみたいに生きてきた気がしますが、それでも一応のり越えて来たのですものね。 会うことはなくても、同じ悩みを抱えている者同士、がんばりましょうね。 ぽちさんへ 教えていただいた本、探して読みます。 精神を鍛えて強くなりたいです。 ありがとうございます。 ややさんへ 自己催眠、成功されてよかったですね。 なかなか難しいですよね。私は悪いほう悪いほうに自己催眠かけてしまう癖を直したいです。 ややさんのように、いろいろ積極的に取り組んでいけば、何かを打ち破れるかもしれませんね。 がんばります。