薬を飲むほどの症状なので、効果があるかどうか分かりませんが、レタスの芯を食べるといいそうです。芯の中に、眠りを誘う成分が含まれているそうです。レタスの芯を切ると白い汁のようなものが出てきますが、それが睡眠を促進してくれる成分だそうです。ですので、芯を千切りにし、たくさんその成分が出るようにするといいです。

それと寝室にタマネギのスライスを少し置いてると眠りやすくなるそうです。レタスの芯も、タマネギのスライスもテレビで実験していました。私は安眠剤を飲まなければ寝れない時期があったのですが、レタスは効果的でした。タマネギは量が多すぎたのか（多いといいかと思いまして・・・）臭いが気になって気になって・・・あまり効果はありませんでした。