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    ランプ
    157cm43,5kg体脂肪率19%(今計りました)28歳ランプです。

    身長体重体脂肪率を見ると標準なのに下半身デブ+短足なんです。田植えに向いてそうな、子供10人安産で産みそうな体型です。(それはありがたいのですが)

    最大の問題は足…太もも、膝上、ふくらはぎです。
    太ももは前から見ると横に張り出していて、膝上にもややお肉が付き、ふくらはぎも太いです。
    特に太ももが嫌いです。

    上半身は肩幅が狭く胸も小さくウエストも薄いため、よけいに足が目立ちます。

    標準~痩せ型で足太だったけど何かしらの努力で改善された方、アドバイスして下さい!
    短足はもう諦めていますが、万が一改善した方がいたら教えてください。ちなみにお尻は大きい方ですが横には広くなく、丸くて厚みがあります。まだ垂れていません(笑

    トピ内ID:5061187153

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    日本人の美しさ

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    老婆神
    私には、とっても魅力的な姿のようにお見受けしました。日本人には日本人の美しさがあるのではないでしょうか。着物を着ると、とっても映えますよ。

    トピ内ID:2344586259

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    私も昔は…

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    くぅ
    足コンプレックスだったので、トピ主さんの気持ち良くわかります。
    今よりも太めだったこともありますが、とにかくふくらはぎの形が悪かったんです。
    みんなが自分の足を見て笑ってるような気がしたことも。
    でも、今はスリムな足です。
    特別なことはしてないけど、
    ●ほぼ毎日、高ヒールの靴を履いています。
    ●家では家事をしながら、背伸びをしています。
    ●むくみやすいので、マッサージは欠かせません。
    ふくらはぎはリンパを流すようにして、太ももはつまんで弾くような動作を繰り返しています。肉を削ぎとるようなイメージで。
    ●足を外に45度くらいに開いて肩幅くらいに広げて立つ。そのままの姿勢でしゃがむ。しゃがんだ姿勢からかかとを上げて、徐々に立ち上がる。これO脚矯正のストレッチらしいんですが、内腿とお尻にも効くみたいです。

    とりあえず思い出したのはこんな所です。
    あとはイメージトレーニング(笑)
    好きな足のモデルさん見つけて、なりたい足を頭にインプット(笑)
    参考になったかわかりませんが、頑張ってください。

    トピ内ID:2729527470

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    私もです

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    🙂
    安産型
    トピ主さん、こんにちは!

    私もトピ主さんと同じように、上半身は細めですが、下半身は「安産型だよね~」と言われる体型をしています。

    特に太ももは私も横に張り出しています。
    私の場合はO脚ということも関係しているので、骨盤エクササイズなるものを実践しています。
    かれこれ30年近くこの足なので、エクササイズをしたからといって、すぐに素敵な足になるわけではないですが、少しでも良くなれば、ということで続けています。

    膝上のお肉は、ジョギングをし始めたら、徐々に気にならないレベルにまでなってきました。
    ふくらはぎについては、太もものための骨盤エクササイズをしていたら、自然と内側に筋肉がつきはじめて、わりと形がよくなりましたよ。

    トピ主さんがO脚かどうかは分かりませんが、もしO脚の場合は骨盤エクササイズをお勧めします!

    一緒に素敵な脚を目指して頑張りましょう♪

    トピ内ID:1363581025

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