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    怒りに振り回されずに幸せを感じるには?

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    natu
    ヘルス
    幸せを感じるにはどうしたらいいでしょうか?
    学生時代から自分に自信がなく、
    情緒不安定で、
    でも少しでもよくなれる、いつかもっと自信を
    持って生きられると思ってきました。

    20代も後半に差し掛かり、
    最近ではいつにもまして精神不安が激しく、
    とても生きづらいです、、

    不安定になるのは、
    自分のことを考えてみたときで、
    仕事は、小さい企業ながら、朝から晩まで休み返上で頑張って
    働いてきました。
    その生活を変えたいと思い、環境を変えるため働きかけてみたけれど、
    結局は何も変わらず、何もかも中途半端で、意欲もなくなりました。

    なんにもできないんだな。才能も、
    努力もできない人間に成長してしまったんだなと感じます。

    容姿に関しても、なぜ自分はこんなにスタイルが悪くて醜いんだろうと卑下してしまいます。

    生活も、経済的に楽になれなくて、
    結局自分には好きなものを買ったり、
    どこかへ出かけたりする生活はできないんだろうと感じます。

    恋人も、口先ばかりで、結局頼りにならない、嘘ばかりついて、
    なぜ一緒にいるのかと感じてしまいます。

    性格だって明るくなく、誰からも相手にされないと思います。

    こんな風に書いていますが、
    私はいたって普通の人間です。

    特別不幸があるわけでもなく、
    「平和でいられることが一番幸せ」
    だってこともわかっているんです。


    だけど時折強烈に、自分には価値がないと感じてしまいます。
    何者にもなれない、人よりも何もかもが劣っている、生きていることが恥ずかしい、消えたい、何もかも大っきらい、と落ちるところまで落ちていきます。

    とくに悪いのは、それが怒りや嘆きの感情に繋がって、
    身近な人に怒鳴りあたりちらす、涙が止まらない、起き上がれない、
    などの状態が長引くこと、、
    とくに、怒りの感情に振り回されます。
    なぜ身近な幸せを感じることができないんでしょうか。

    トピ内ID:8941172074

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    私もありますよ

    しおりをつける
    blank
    あゆ
    ご自身の生育歴はどうですか。両親、特に母親との関係は?否定されて育ったとか両親の仲が悪かったとか‥思い当たる節があればカウンセリング、心療内科もありかもしれません。今は敷居が低いですよ。けれど、家族や周りのせいにするのは簡単なことで、もう大人だし、自分の人生や考えは自分でコントロールするという方向性でいかなくてはいけないのでしょうね。そういう私も主さんと同じような気持ちになることあります。こんなこと人には話せないですよね。孤独や怒りや消えてしまいたい気持ち情けない気持ちでいっぱいになります。表面的には社会適応しています。私からして主さんが羨ましいところ。まだ若い!それだけでかなり可能性があります。案外、恋人と別れて好きな人ができたら変わったりして。
    とりとめなくごめんなさい。お互いに無理せずいきましよう。

    トピ内ID:9638133318

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    肝臓が悪いのでは?

    しおりをつける
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    カズコ
    うちの会社にも、毎日イライラして周囲に当たり散らし
    ぎゃあぎゃあ騒いでいたかと思うと、突然、泣き出したりと
    情緒不安定な人がいます。
    あまりにウザいので、なんか良い薬を飲ませたいと思って
    調べたところ、漢方薬でイライラを抑える薬があるらしいですよ。

    漢方の思想で肝臓が悪いと情緒不安定になるそうです。
    食べ物だけでなく気持ちの解毒も肝臓がしているのかー
    と、驚きました。

    カウンセリングや心療内科にいくのが抵抗があるなら
    一度、漢方を試してみてはどうですか?

    内臓機能が弱っていると身体も脳も警戒モードになり
    小さいことでイライラするものです。
    漢方の薬剤師さんに相談してみて下さい。

    同僚にも勧めたのですが「私は八つ当たりすれば
    スッキリするからいいんです!」とキレられました(笑)。
    トピ主さんは、自分でも何とかしたいという気持ちがあるようなので
    オススメします。

    トピ内ID:6143406481

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    月並みだけど

    しおりをつける
    blank
    飛狐
    組織から、誰かから、何かから認められないことに
    劣等感・無力感を持っているなら、まず自分自身を認めよう。

    今自分がしていることを当たり前のことではなく、
    自分が頑張ったからできるようになった成果であると再認識しよう。

    それと同時により高い技術や能力の習得を目指そう。
    仕事に限らず、趣味でも生活のことでも何でもいい。
    努力の結果、目標に近づいていることが実感できたら、
    自分に誇りを持ち、自分自身を尊重することができる。

    そしたら、それはもう幸せと言えるんじゃないかな?

    トピ内ID:2640218690

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    体質改善してみたら?

    しおりをつける
    blank
    lemon
    全然関係ないとお思いでしょうが、ものは試し。
    私は主さんの様に八方塞がりの様な気分になった時、インフルエンザと腸炎にひと月の間に立て続けに掛かりました。
    仕事を人に預けて休むのに惨めで悲しくて。
    体調を整えないと、と漢方医を探しました。

    それが運命の変わった瞬間です。

    怒りの感情や自分を肯定できない気持ちは、漢方でバランスを取れば結構直ぐに解決します。
    気持ちが変われば、現実的な事にも前向きに向かえます。
    そうなればもう、人生の歯車は自分の思い通りの方向を向いたも同然です。

    私が体調が悪い時に同じ事を言われて、納得はしなかったでしょうが、ピンときたら。
    その方向にお進みください。
    人生は自分の望む様に生きる事ができるんです。

    トピ内ID:1477656212

    ...本文を表示

    歌をおもいっきり歌う

    しおりをつける
    blank
    銀龍
    私の場合は怒りを溜め込むほうでした。
    父の突然の死、離婚、一生懸命働いているのに仕事がうまくいかない。
    それらの出来事を受け止める中、心のバランスが崩れ、何もかもイヤになった時期がありました。

    そんな、私を救ってくれたのが歌でした。
    歌をおもいっきり歌って、解消しました。

    私がそんな時に歌ったのが浜田省吾さんの「J.BOY」です。

    トピ主様が共感する歌をおもいっきり歌って、怒りや今の感情をぶつけてみてはいかがでしょうか。
    カラオケボックスに行く事をお勧めします。
    但し、酒で悪酔いだけはなさらぬように。

    トピ内ID:7424871634

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    宣言してあげる。

    しおりをつける
    神さま
    あなた、今まで頑張ってきたから

    近々宝くじ当ててあげるよ。

    金額は当選してからのお楽しみ♪


    ・・・なんちゃって、ちょっと気分あがったでしょ?

    トピ内ID:5649260895

    ...本文を表示

    自分で自分を好きになる事から

    しおりをつける
    blank
    マオ
    まずは、自分で自分を肯定する所から始めた方が良いかな。
    別に丸ごと肯定する必要は無くて、真面目に働いている事とか、毎日遅刻しない事とか、何でも良いので、書き出してみて。
    お風呂に入る時にでも、鏡を見て「今日もお疲れさま、(上記でリストアップした事を)良くやったね」と言って労ってみて下さい。

    次に、怒りが爆発する事に周期性が有るか、観察してみて下さい。
    案外、PMSだったり、季節の変わり目の内臓が弱る時期だったりします。
    だとしたら、漢方が良く効きますよ。
    漢方薬が得意な内科医や婦人科が近所にあれば、健康保険適用で試せます。朝晩ひと月飲んでも1500~2000円くらいです。

    私も似たようが気持ちで過ごし、過労で鬱病になり、カウンセリングも受けました。
    自分と向かい合う事は、誰しも大変な事で、時間も掛かりますよ。
    一生自分の良い所、悪い所と悩んだりしながら生きていくんだろうな…と、今は思います。

    焦らずに。ゆっくりでも、一歩ずつ幸せになりましょう。

    トピ内ID:4190515783

    ...本文を表示

    甘えだと自覚すること

    しおりをつける
    blank
    三日月
    あなたが幸せだと思えないのは自信がないからです。

    そこまでに達するには様々なステップを踏まなければいけません。地道にね。

    まずしてほしいことは、周りに当たり散らすということが、
    いかに甘ったれで、理不尽に迷惑をかける行為かを自覚するということ。

    この状態から卒業しないと、自信をもてることはあり得ません。

    世の中の人は、多少不機嫌になっても、自分を抑えているんです。

    あなただけがイライラしているわけではありません。

    自分の幸せを望むなら、まずは周りの幸せを壊さないようにしましょう。

    愛されたいなら愛することです。

    トピ内ID:2402587645

    ...本文を表示

    あなたみたいな人、私は好きです。

    しおりをつける
    ラブ注入
    タイトルにも書きましたが、私はnatuさんみたいな人、
    好きですよ。とても素直な方だと思いました。

    怒りに振り回されずに幸せを見つけたいとのことですが、
    これってなかなか出来そうで、出来ないことです。

    natuさんから見れば私ものほほんと
    幸せそうに歩いている人に見えるかもしれません。
    けれど、心の中はドロドロ。
    信じられない位ひどい事もたくさん考えています。
    考えまいとしても、怒りのコントロールは難しいです。
    ただ、私は爆発させたことは一度もないです。
    一度言葉になった怒りは回収不能になってしまうので。

    私の場合はノートに感情をぶつけています。
    文章にするとバカバカしい、下らない悩みだったなと
    反省できたり、これからの対策について考えたり出来ます。
    よかったら試してみて下さい。
    ノートは誰にも見つからないようにご注意を。

    トピ内ID:0022166033

    ...本文を表示

    似てる

    しおりをつける
    ニコル
    トピ主さんと私、少し似てます。
    私も小さい頃から情緒不安定で。
    生まれつきの性格プラス家庭環境
    なんでしょうね。

    生きづらいですよね。
    なかなか自分は変えられないし。

    怒りのコントロールが出来たらもっと楽に
    生きられるのに。
    この苦しみ、生きづらさはきっと死ぬまで
    続くんだ、、、なんて思ってしまう。

    消えたい気持ち、わかります。
    私も人から強く憎しみをぶつけられたとき、
    死にたい、消えたいと思いました。

    でも、やっぱり生きないといけない。
    死んでいい人なんていないんです。
    誰かにたとえ死ねって言われても、やっぱり
    生きないと。

    生きてれば人とぶつかったり傷付けあったり
    嫉妬したりします。
    自己嫌悪もあります。
    いろいろあるんです。

    どうしてもヒステリーな状態から抜け出せないなら、
    メンタルクリニックに行ってもいいと思います。

    トピ内ID:6721740580

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    もう大丈夫

    しおりをつける
    blank
    クリスチャン
    美人も金持ちもみんな心に空虚な場所を持っていますよ!貧しくとも地味でも幸福に満たされた人もいますよ!神は全ての人に心に神の入る場所を残しました!無条件にどんなあなたでも愛してくれる イエス様を心に迎え入れれば 私と同じように人生が一変しますよ!「あなたが私たちの為に十字架の上でなくなり、天国への道を開いて下さった神の子イエスだと信じます。どうか私を虚しい物や金などに振り回される事のない、満たされた者へと変えて下さい!私には渇かない水が必要です。あなたの愛で満たして下さい。イエスのみなで祈ります アーメン」私もあなたの為に祈りましたよ☆何かあったらいつも祈ってみるといいです イエス様はいつもどこでも聞いてくれていますから!

    トピ内ID:2173599270

    ...本文を表示

    トピ主です。

    しおりをつける
    💍
    natu
    こんばんは。
    トピ主です。

    皆様レスありがとうございます。
    具体的なアドバイスから前向きな励ましまで、
    とてもありがたく読ませていただきました。

    きっと皆様も、情緒不安定だったり
    気持ちが乱れることもありますよね、、
    今の希望をもてないどんよりした気持ちや、
    楽しみを見つけられない気持ちは
    自分の弱さのせいなのか、、

    自分でも、特に情緒不安定になるときは
    なんとなくわかるんです。

    仕事が忙しくて時間的、体力的に辛くなった
    とき、自分のペースが守れなくなったとき、、

    また生理前は特に症状が重いです。

    どのようにしたら少しでも精神がおちつくか、
    環境なのか、薬などの治療なのか、
    もっときちんと考えなくてはいけませんね。

    トピ内ID:8941172074

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